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一名26岁华裔女子日前在旧古仔路（Kuchai Lama）惨遭Rapid KL接驳客货车撞倒拖行身亡，死者父亲泪诉要Rapid KL给个交代！ 根据中国报报道，这名心碎的父亲说，他接获噩耗后赶到现场，当时肇祸司机还在现场，但全程沉默不发一语、神情呆滞。 据悉，肇祸司机撞到女儿后，因声响太大引起路人注意，大家不断大喊让司机停车，但司机没有停下，拖着女儿尸体超过10公尺。 “等我处理好女儿的身后事，会亲自向Rapid KL讨要说法，还女儿一个交代。” 据了解，这名父亲与前妻育有一儿一女，死者是他和现任妻子唯一的女儿。 这起夺命车祸发生于9月14日中午12时30分。事发当时，死者和家人外出用餐，结果过马路时惨遭Rapid KL客货车撞到，被拖行逾10公尺后不幸身亡。 一场突如其来的意外，让一个家庭支离破碎……RIP 你还可以阅读：大马16岁青年『无牌驾驶酿严重车祸』，自己受轻伤却害死5人！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...
一只白色流浪猫多次闯入LRT轨道，所幸最后都能自行脱离危险，然而此举却吓坏了不少在场的乘客。 对此，Rapid KL表示，如果有好心人愿意收养它，或许是最好的解决方案！ 根据《星洲日报》报道，大马一名女网民日前在Threads发帖文，称她看见一只白猫在前往Putra Heights方向的LRT轨道里徘徊，而当时列车多大约1分钟就会到站，让她措手不及。 她也说，由于当时现场没有Rapid KL工作人员或辅警在值班，因此自己只能在事发后第一时间联络Rapid KL客服热线通报此事，请求当局尽快出动人员协助救援。 尽管担心猫咪的安危，但由于列车已经抵达月台，她最终也只能上车离开，无法久留，所以不知道猫咪的下场如何。 “回家后我马上告诉妈妈。她安慰我说，猫咪动作快又体型小，懂得闪避，可能藏在轨道缝隙里，最后应该平安无事。” 事情曝光后，另一名LRT乘客在帖文下留言上传一支影片，可见这只白猫后来已自行脱困离开轨道，出现在LRT站的电梯附近。 女子随后也确认了该影片中的白猫，跟她在轨道上看见的是同一只猫咪。 “就是那只猫。哎呀，千万别再让它靠近轨道了，所有乘客都吓坏了。” 《星洲日报》记者随后联络Rapid KL客服询问此事时，当局证实该白猫没有受伤，非常安全。 Rapid KL也进一步回应称，该猫其实是经常在车站一带出没的流浪猫，对当地环境相当熟悉。 “工作人员早前已多次尝试将它引导离站，但猫咪仍不时回来，尤其在列车即将驶入月台时，更常徘徊于轨道附近。” “目前，除非有好心人愿意收养，否则难有永久解决方案。我们会持续监控情况，并在有需要时立即采取行动，以确保乘客和动物的安全。” ▼相关影片 影片来源：星洲日报...
大马巴士为何“空车照跑”？印尼男子一头雾水！ 根据《光明日报》报道，一名来自印尼的男子在TikTok上传了一支影片，表达他对大马公共交通的疑惑。他表示，自己在马来西亚观察到，大马的快捷巴士（Rapid Bus）即使车上没有乘客，司机也照样驾驶，一站一站跑到底。 这让他感到不解：“在印尼，司机通常会等到车子坐满人才开，大马这样跑真的不会亏本吗？” 结果影片一出，大马网友火速上线解释！ 不少网友指出，大马的快捷巴士由政府持有或资助，司机每月领取固定薪资，跟是否满载无关。只要依照排定班次、准时抵达每个站点，就是履行了职责。 此外，大马人普遍讲究时间观念，许多上班族或学生都依赖巴士时间表搭车。若司机一味等人，反而会影响准时搭车的乘客，造成更多混乱。 虽然听起来好像“不划算”，但作为公共交通工具，巴士的目的不是盈利，而是保障大众基本出行权利，就算整辆车只有一人搭，也必须准时、安全地开。 ▼相关影片 @sobat.erykeryk memang beszzz,..#fyppppppppppppppppp ♬ suara asli – Akbar Chalay – Akbar Chalay...
昨晚（2025年3月12日）搭LRT的乘客竟遇上“恐怖片”级别惊险一幕？😱 一名网友在小红书分享经历，指下班时搭乘Kelana Jaya Line，途中列车疑似撞上异物，导致紧急煞车到站。 原以为只是小状况，没想到下一秒，车厢内竟连续传出至少3次爆炸声！💥💥💥 从视频可见，爆炸声一响，乘客立刻惊叫，列车还冒出白烟，场面十分惊悚！😨 乘客们随即被紧急“请下车”，整个车站顿时陷入混乱！ ▼相关影片 影片来源：小红书/@lemenmmmmm Rapid KL 事后在Facebook发文解释，由于LRT Universiti与Abdullah Hukum之间发生技术故障，Kelana Jaya Line的列车服务出现延误，目前已启动替代列车以减少影响。🚆⚠️ 官方贴文提到，从Putra Heights开出的列车仍可继续前往Gombak，但受影响的LRT Universiti、Abdullah Hukum和Kerinchi将只使用1号站台。...
自12月31日起，LRT的Ampang线和Sri Petaling线推出了女性专用车厢，为女性乘客提供更安全、舒适的出行体验。在元旦凌晨，Rapid KL的工作人员就用实际行动展现了他们的用心和效率。 根据WeirdKaya的报道，一位女子向他们分享了自己的亲身经历，对Rapid KL工作人员的快速反应大加赞赏。 为了让大家在跨年夜玩得尽兴，Rapid KL配合跨年庆祝活动的结束时间，延长了列车的运营时间，部分站点的列车运行至凌晨3点。 就在2025年1月1日凌晨1点51分，当一辆列车从Masjid Jamek站发车时，几名男士在拥挤的人群中误闯进了女性车厢。 令这位女子没想到的是，Rapid KL的工作人员仅用了五分钟就赶到现场，将男士们迅速带离，并确保他们进入了一般车厢。 这位女子对这样的高效处理十分惊讶： “没想到他们这么快就处理好了，感觉很安心！” 不得不说，Rapid KL不仅如期落实了女性车厢，还能以实际动证明它的用心和效率，这样的服务，真的值得我们大大点赞！? 你还可以阅读：【你觉得应该实行吗❓】LRT『女性专用车厢』即将启用，大部分男乘客却不认同！?♂️ 照片来源: Reddit | 示意图...
公共交通理应给予人民便利，尤其是面对残疾人群，更应该给予更多的便利。 近期，一名大马男子@ahyang_sis在Instagram上发布了一段影片，只见晚上11点半左右的LRT车站已经空无一人，柜台也不见车站人员，而原Po就发现了一名OKU乘客竟被困于LRT闸门后，被迫干坐在轮椅上等待救援。 当晚的11:30PM左右，原Po抵达了Pusat Bandar Puchong车站，却发现一位OKU乘客被困在闸门后出不来，而他也没有出声求救，只是有点傻眼地看着眼前开不了的闸门。 经观察，原Po发现车站内已经没有工作人员，便返回帮助这位OKU乘客，同一时间另一对母女乘客也在察觉此事后留下，想帮忙OKU乘客脱困。 由于当时整个车站已空无一人，所以原Po唯有代为拨打求助电话，让辅助警察前来打开闸门，而这件事也让已经长达六年至七年没有乘搭LRT的原Po相当傻眼。 原Po表示，当时都还没到12AM，但整个车站的工作人员都已经下班了，如果没有遇到他们，这名OKU乘客等多久才会有人来帮他？而且，求助电话的通告只张贴在闸门外，受困于闸门内的乘客又应该怎么看到电话并拨打电话求助呢？ 等待辅助警察前来救助的期间，原Po也与这名OKU乘客聊天了解他的情况，而这名OKU乘客就告诉原Po，平日如果遇到受困于闸门的情况，他也无法采取什么行动，只能一直等到有人来帮助他。 此外，他补充道，其实残疾人士使用的电梯才是更常损坏的设施，若是电梯故障他们就唯有转而使用手扶梯，连手扶梯都无法使用的话，那他就只能选择不去上班了。 在等待了一段时间后，原Po见辅助警察仍未前来帮忙，便再一次拨通了求救电话催促，在等待了近20分钟后，辅助警察才终于抵达帮忙打开闸门。 据原Po告诉NOODOU小编，当时辅助警察貌似是从楼下的某处上来，抵达后也只简单说明了车站的工作人员全部都已经下班了，表示他会帮助这名OKU乘客，让他们可以先行离开。 原Po看见有辅助警察前来帮助后，也先离开了车站，不过这次的经历还是让他不禁深思，若是没有遇到他们，那这名OKU乘客要等待多久呢？同时，他也借着这段影片呼吁Rapid KL要进步并解决残疾人群的困境。 ▼相关影片 影片来源：Instagram 大多网友看完除了称赞原Po善良的举动，同时也分享了自己在LRT遇过出不去闸门却求助无门的情况。 希望Rapid...
近年来，LRT车站女性被骚扰和猥亵的案件层出不穷，而一而再，再而三的案件也让女性乘客在搭乘公共交通时感到十分不安。 虽然现在不少站台上都能看见辅助警察的身影，但罪案的发生往往就在一瞬间，就算事后找到辅助警察求助，事情一般已经对受害者造成无法挽回的伤害。 ▼不少女乘客皆有过被冒犯的经历 案例1：【大家搭车要小心！⚠️】搭LRT惊见陌生男子『车厢内露鸟』，姐妹大喊把他吓跑！ 案例2：【Girls Help Girls！】柜姐LRT站上惨遭咸猪手，大马女子挺身而出『爆呛变态+送他见警察』！（内附影片） 近期，不少女乘客都察觉LRT Sri Petaling线和Ampang线的车厢贴上了女性专用车厢的粉色贴纸，纷纷为这两条路线即将启用女性专用车厢感到开心。 早前，Rapid KL便发文告宣布，这两条路线的女性专用车厢即将于2024年12月31日正式启用，但没想到这个目的为保护女性乘客的措施却遭到不少网友批评，认为这将导致LRT在繁忙时间变得更拥挤。 Rapid KL通告帖文引起了大批网友热议，从评论区可见大部分男乘客都对此措施感到相当不满，更有人表示如果要以性别分车厢的话，那男生也应该有男性专用车厢。 ▼评论截自Rapid KL宣布启用女性专用车厢的原帖 —「有男性专用车厢吗？?」 —「亲爱的Rapid KL，我赞成这项措施，不过请确保所有和男友、男性朋友或老公一起搭乘LRT的女性乘客也去使用女性专用车厢。不然，女性专用车厢得不到彻底地使用，而普通车厢也将变得更加拥挤。」 ...
Malaysia Boleh，马来西亚人不累不累?? 为了参与国庆日庆典，大马民众不惜牺牲睡眠时间，在8月30日晚上就到Putrajaya广场霸位等候观看8月31日早上的庆典！ 根据《中国报》和《星洲日报》报导，2023年第66届国庆日庆典在Putrajaya广场举行，各种表演和游行轮番上阵。各界重要人物，包括元首伉俪、首相都有出席。 尽管活动是在早上7点半开始，但不少民众在8月30日晚上就到现场霸位等候。除了可以选到美美的位子之外，还可以避免塞车以及找不到Parking的问题。 一名网友在Facebook分享“夜排”的照片，时间是晚上11点多，但广场已经出现不少人潮，有大人也有小孩。 网民表示：“已经满位了，谁想要晨礼（Subuh）后过来的要三思。刚刚跟一位大哥聊天，他说昏礼（Maghrib）过后就很多人了。” ▼相关帖文 政府预料会有10万人参与国庆日庆典，为了方便大家，Rapid KL旗下列车服务，包括LRT、MRT及Monorail的一些车站，在国庆日当天的运营时间将延长至凌晨2点。 不仅如此，在国庆日前夕，有一名68岁阿嫲步行8km参加倒数活动！ 这位阿嫲名为Jenny Lee，她带着自制的国庆装饰，从Cheras的Taman Maluri步行8km到独立广场，与1万多名民众一起倒数国庆日到来。这爱国精神必须要给100个赞啦~ ▼相关影片 Seorang warga...
近期，有位大马小姐姐在小红书发文透露，她和妹妹晚上搭LRT时，竟然遇到“露鸟狂”！? ▼原帖 据悉，原Po和妹妹是在2023年6月11日的9PM，乘搭Kelana Jaya Line的LRT时，遇到这名“露鸟狂”。 原Po说，虽然当时车厢还有很多空位，但是这位男子一进车厢就专挑很多女生的地方坐，甚至硬挤在女生的中间。 奇怪的行为让姐妹两人觉得很不对劲，于是她们过了一站就假装下车，去到LRT的车尾找位子坐。 结果过了几站，男子身边的女生们都下车后，他就假假走过去车尾，慢慢接近原Po和妹妹。 坐到姐妹俩的对面后，他默默掏出了自己的鸡鸡，吓得原Po的妹妹大喊：“What Are You Doing？！（你在做什么？！）” 这一举动让车里的其他人立刻看了过来，而男子也吓得马上把鸡鸡收起来，并在LRT Wawasan车站落荒而逃。 随后，原Po便发文提醒经常搭LRT的姐妹们，一定小心这位“露鸟狂”！ 原Po下车后，立刻把事情告诉了LRT的柜台人员，而柜台人员则说，他们会注意。 接着，原Po也把照片等证据都Email给了Rapid KL，但目前还未收到回复。 据NOODOU了解，原Po和妹妹是在Abdullah...
LRT Kelana Jaya Line日前再次故障，下班高峰时段甚至拉下闸门。虽然当局有提供免费接驳巴士服务，无奈受影响的民众实在太多，而且还叫不到电召车，导致众多乘客进退两难，不知道该如何回家！ 根据《星洲日报》报导，大马一名女子@leesaveslee在Twitter分享自己下班的经历，从傍晚6点到晚上9点才回到家，让她无助又无奈，忍不住哭了起来。 她透露，当时下班后她乘坐Monorail到Bukit Bintang站，再从Bukit Bintang搭MRT到Pasar Seni，然后等待从Pasar Seni到Ara Damansara的免费巴士。 但晚上9点钟左右，巴士司机却把乘客停放在路旁，让全部人自己走路到Glenmarie站。 由于家里还有孩子等着她回来，@leesaveslee只能一直走到站点，她难过得一面走一面哭，不知道几时才能回到家…… @leesaveslee拍下和其他乘客步行的影片，画面显示大家在下过雨后交通繁忙的大道旁列队向前行。 “我只来得及录下这过程，真的太累了。从傍晚6点到9点，花了3个钟才抵达Glenmarie。” @leesaveslee的推文引起网民热议，许多受影响者留言表示感同身受！ -朋友，你比我还好，我到Glenmarie已经是晚上11点了。真的疯了！ -我可以感受到你的累，因为我当时也被困在巴士上长达1小时40分钟，才从Lembah Subang 站到达Kelana Jaya站。...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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