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All posts tagged "Putra Heights"

时事

2025年4月1日,雪州Putra Heights发生了一起天然气输送管爆炸案,爆炸中心的温度一度飙升至1000℃以上,导致附近的住宅区出现灼人热浪,多间房屋和车辆因高温而自燃。 事故造成严重损毁,87间建筑物和超过225辆轿车被烧毁,逾300居民被迫撤离到临时疏散中心,至少145人受伤送院。   根据《星洲日报》报道,经过逾2个月的调查,调查报告终于出炉,警方确认,事故并非因蓄意破坏或施工疏忽所致。 2025年6月30日,雪兰莪总警长Datuk Hussein Omar Khan在雪州政府大厦召开的Putra Heights气爆案调查报告联合新闻发布会指出,警方调查结果表明,此案的发生无关乎人为疏忽或蓄意破坏。   调查期间,警方援引刑事法典第435条(蓄意纵火)、第285条(轻率处理火源)及第286条(轻率处理爆炸品)展开调查,期间共传召212名相关人士和单位录供,包括灾民、梳邦再也市政厅(MBSJ)、国家石油公司(PETRONAS)、承包商及目击者等。 他说,调查从三个层面着手: 1. 是否涉及承包商施工(包括店屋建设和管道更换工程) 2. 是否存有蓄意破坏行为 3. 是否存在其他因素导致爆炸发生(例如爆炸装置或纵火行为)   调查发现,事发地点附近确实有店屋建设和管道更换工程,但所有工程已于事发前两天,即3月30日完工,且符合所有单位的标准作业程序,并与天然气管道保持最少40m的安全距离,而爆炸的天燃气管的位置深5.6m,与更换管道工程相隔约3.5m。 他补充,国油天然气控制中心的数据在事发前也一切正常,直到气爆发生后输送管内的压力才突然骤降。 他说,调查报告已呈交雪州灾难管理委员会,至于是否追责或采取法律行动,将由州委员会决定。  ...

时事

一只白色流浪猫多次闯入LRT轨道,所幸最后都能自行脱离危险,然而此举却吓坏了不少在场的乘客。 对此,Rapid KL表示,如果有好心人愿意收养它,或许是最好的解决方案!   根据《星洲日报》报道,大马一名女网民日前在Threads发帖文,称她看见一只白猫在前往Putra Heights方向的LRT轨道里徘徊,而当时列车多大约1分钟就会到站,让她措手不及。 她也说,由于当时现场没有Rapid KL工作人员或辅警在值班,因此自己只能在事发后第一时间联络Rapid KL客服热线通报此事,请求当局尽快出动人员协助救援。 尽管担心猫咪的安危,但由于列车已经抵达月台,她最终也只能上车离开,无法久留,所以不知道猫咪的下场如何。 “回家后我马上告诉妈妈。她安慰我说,猫咪动作快又体型小,懂得闪避,可能藏在轨道缝隙里,最后应该平安无事。”   事情曝光后,另一名LRT乘客在帖文下留言上传一支影片,可见这只白猫后来已自行脱困离开轨道,出现在LRT站的电梯附近。 女子随后也确认了该影片中的白猫,跟她在轨道上看见的是同一只猫咪。 “就是那只猫。哎呀,千万别再让它靠近轨道了,所有乘客都吓坏了。”   《星洲日报》记者随后联络Rapid KL客服询问此事时,当局证实该白猫没有受伤,非常安全。 Rapid KL也进一步回应称,该猫其实是经常在车站一带出没的流浪猫,对当地环境相当熟悉。 “工作人员早前已多次尝试将它引导离站,但猫咪仍不时回来,尤其在列车即将驶入月台时,更常徘徊于轨道附近。” “目前,除非有好心人愿意收养,否则难有永久解决方案。我们会持续监控情况,并在有需要时立即采取行动,以确保乘客和动物的安全。” ▼相关影片 影片来源:星洲日报...

时事

才刚经历Putra Heights天然气管道爆炸事故,一名42岁女灾民Norsalawati Zakaria和家人新租的房子又遭洪水袭击,导致他们失去大部分财物!   根据《Sinar Harian》报道,2025年4月11日,她位于雪州Subang Jaya,Kampung Kuala Sungai Baru的新租屋处发生了水灾。 Norsalawati Zakaria表示,虽然他们还没完全搬进那间新家,但早前已经把部分日常用品搬进去,包括衣服。 “我19岁的大儿子昨晚在新家,而我和其他家庭成员还住在Putra Heights的临时救济中心。   凌晨5点30分,他起来后察觉家里进水,随后成功救下了他的摩托车和一些物品。”   当天凌晨6点30分,他们一家人赶往新家拯救他们停泊在附近的车,但到了早上8点30分,水位已达到膝盖的位子。 事发后,他们所有已被搬入新家的衣服都因水灾受损,唯一值得庆幸的是,他们还没把电器搬到新家。 她伤心说道: “Putra Heights爆炸事故烧毁我们住了16年的租屋,我们刚刚才想重新振作起来,如今新家却又遭遇水灾。” 她也补充说,这次意外对她和家人来说是沉重的一击,因为他们如今几乎又回到了一无所有的状态。 “由于住家毁了,我们在家乡Sungkai庆祝开斋节。现在连捐赠的衣服也被水泡坏了。在短时间里经历这些事实在令人难过和疲惫。”...

时事

雪州政府表示将会给613个屋主和租户发「租房援助金」,每个月2000令吉,为期6个月。   根据中国报报道,雪州政府将拨出总共735万6000令吉的租屋援助金,让受影响居民和租户在房屋维修或重建期间,可以在外面暂时租房,可以选择Airbnb、精明租计划(Skim Smart Sewa)等。 那些房屋受损轻微的居民,可能 3、4 个月就能回家,那么剩下的每月租房援助就会停止。   希望这些援助金可以帮助到那些居民,让他们尽早回归正常生活。   你还可以阅读:【Putra Heights天然气管道爆炸】Chery『借出50辆车』,给灾民免费用1个月! 照片来源: Malay Mail 照片来源: Sinar Daily

时事

2025年4月1日早上,雪州Putra Heights发生的天然气管道爆炸事故造成了严重破坏,让多户居民失去家园。 对此,政府日前宣布允许受此事件影响的公务员申请居家办公(Work From Home),结果引发网民的热议,更有人怒批:“他们连家都没有了!怎样WFH?”   根据《星洲日报》报道,公共服务局总监Tan Sri Wan Ahmad Dahlan Abdul Aziz日前表示,当局理解受灾公务员在事故后需处理私人事务,因此给予灵活办公安排,以协助他们度过难关。 “Putra Heights爆炸事件发生后,我们理解公务员面对的困难,因此允许他们申请Work From Home。” 他补充,居家办公政策的目的是为了减少环境污染、自然灾害或突发事故所带来的风险,同时确保公共服务运作不中断。   对此,有网民留言质疑该措施的可行性,尤其很多灾民尚未恢复安定的生活。 -「要如何工作?家没了、电脑没了、衣服也没了,最快也需要2-3周时间才能安定下来。」 -「居家办公?他们连‘家’都没有了!政府不如批准紧急假期,并提供援助金,让他们尽快恢复正常生活。」   无论如何,公共服务局在Facebook发帖文分享此政策时指出,当局允许受灾公务员在被批准的情况下,在住家或其他合适的场合办公。...

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Putra Heights的天燃气输送管爆炸事件,导致一名拥有9间房屋的男子变得“一无所有”。 60岁的Zainudin Abdul Halim对此无奈感叹:“现在,我不是B40低收入群体……而是像一无所有的流浪汉。” 根据《Berita Harian》报道,Zainudin是一名退休公务员,而这一场天然气输送管爆炸事故摧毁了他的9间房子,包括8间租屋及各种财物,估计超过RM150万。 他在Serdang医院受访时透露,此事也导致他被迫搁置下周三(4月9日)前往朝圣的计划。   他说,事发当天,他刚和朋友在外吃完早餐回家,还打包了早餐给孩子。 “那天早上,我买了5片Roti Kosong和2片Roti Telur给孩子。我早上8点10分回到家后,把食物放在厨房,便进去房间。” “当时,我妻子正在折衣服,然后我们一起讨论关于回Rembau家乡的计划。” “大约5分钟后,我听见爆炸声,屋子也在震动,随即又听见犹如喷射机引擎声的巨响。” “当我看出门外时,看见有东西从空中降落,天空也被染红。”   他见状,马上把所有家人都叫出来,一起逃去安全的地方。 “我的孩子叫我先救车子,但我说不行。要是我先救车,我觉得我会没命。” “一名身为医护人员的租客也让大家赶紧逃命。” “跑了约100米之后,我们躲到附近一间屋子避难,并冲水把身体弄湿,接着又继续跑了约100米,因为无法忍受大火的炎热。”   他们抵达安全的地方后,民防部队和救护车就把他们一家人送往医院。 “我很庆幸,我相信上苍已经做出最好的安排,快一秒或迟一秒,我肯定没命了。”...

时事

我国前首相敦马哈迪亲自现身Putra Heights天然气管道爆炸现场,由雪州警长一哥贴身陪同,仔细讲解现场情况。 根据Astro Awani报道,昨天(4月2日)傍晚约5时50分,敦马抵达现场,瞬间吸引在场所有人的目光。   雪州总警长Datuk Hussein Omar Khan亲自邀请敦马进入警方救灾指挥中心,让他了解灾后处理情况。 敦马表示,他此行是为了了解警方的调查进展,看看事情到底是怎么回事。 对于媒体提问谁应该为此事附上责任时,敦马表示在还没有实质证据的情况下,不应该擅自下定论谴责任何一方。 “如果我们找到证据,就可以说是谁的责任,但我不喜欢随便猜测和责怪任何人,这是不对的,因为我们实际上不知道这次事故是怎样发生的。这次发生的爆炸实在太不寻常了。”   他也说,他相信国油(Petronas)已采取一切措施,确保地底下的天然气管道安全。 “他们(Petronas)检查过了,但他们真的不知道是什么导致这起事故发生。” 敦马哈迪在现场逗留了大约半小时,接受媒体的简短访问后,在6时20分离开。 ▼相关影片   对此,网民纷纷留言调侃,不关他的事也要来“作秀”:   与此同时,警方宣布Putra Heights爆炸现场已彻底安全,天然气已完全清空。消拯员及国能员工还需要做最后的检查,再想办法恢复电供。   这次爆炸事件在多方的努力下,已经得到了控制。希望后续的工作也能顺利进行,让受波及的民众能早日恢复正常生活。...

时事

Putra Heights天然气管道爆炸起火,让附近居民无辜受罪。不仅房子被毁,爱车也惨遭“火吻”! 鉴于许多灾民的车子在这场事故中受到波及,马来西亚Chery决定免费借出50辆轿车,供灾民们临时使用1个月,实在太好了!   根据东方日报及Xuan报道,雪州行政议员黄思汉到灾区视察时透露,这场事故让超过200辆车烧毁,但居民们需要车子上班或载送孩子上学,交通成了大问题。 黄思汉议员在接到灾民诉求后,迅速联系了Chery,希望透过企业社会责任(CSR),为灾民们提供临时交通工具。 Chery也是给力,直接拍板答应提供50辆轿车,免费给灾民用一个月!   由于车辆有限,因此采用先到先得的方式,有需要的灾民可以联系黄思汉或哥打哥文宁区州议员峇卡斯(Preakas Sampunathan)。 申请链接:https://bit.ly/bantuankeretasementara   你还可以阅读:Putra Heights天然气管道为何会爆炸❓带你了解事件背后的科普小知识❗ 照片来源: Octanosmedia | 示意图 照片来源: Xuan

生活

Putra Heights天然气输送管爆炸起火,引起全民恐慌,质疑为何天然气输送管会爆炸?为什么输送管会出现在人口密集的地方? 《Astro AEC》电视新闻前主播陈韵传 Yunna Tan对此事进行解析,她询问了身边从事 Oil and Gas line 的友人以及几位他在 UTP 的大学同学,并将资讯发布到Facebook。让我们一起看看她怎么说。   ① “大马有天然气管? 我国的Gas不是一桶一桶送的吗?” 陈韵传表示,大马是石油与天然气出口国,不仅有丰富的石油资源,还有庞大的天然气管道网络,地底下就埋藏了天然气输气管 Pipeline。 “都是送到几个港口处,是的天然气运输船就是通过这些地底 Pipeline ‘上货’,再运送到自己的国家,或者是通过 Pipeline运送到全国各大发电站。” ▼图中的路线图,就是大马地底的天然气管...

时事

布特拉高原(Putra Heights)天然气输送管爆炸,惊动附近居民! 根据《中国报》的报道,火灾发生后,一名住在USJ26的男子罗阿德里安,毫不犹豫打开家门,收留了大约20名灾民,还提供食物和接载他们就医,展现满满的人情味。   阿德里安表示,昨天早上(2025年4月1日)8时10分左右,他突然感觉家里的门窗震动,随后看到远处腾起巨大火焰。他赶紧和家人撤离,但意识到自己忘了带钱包和手机,于是折返,发现自家社区并未受灾。而就在这时,一户从布特拉高原(Putra Heights)逃出的家庭,带着孩子上门讨水喝和清洗脸部,他二话不说欢迎他们进门。 “我告诉我妈,我们来帮帮他们吧!我的家人习惯帮助人,这不算什么大事。”   他的善举很快传开,其他家人也纷纷加入,哥哥的妻子更是准备了一大桌美食,包括竹筒饭、马来粽和咖喱,让受灾居民填饱肚子。与此同时,他的哥哥则亲自载送受伤灾民到诊所,而二度烧伤的伤者则被送往医院治疗。 不仅如此,阿德里安的朋友看到他在帮忙,也主动送来食物和水支援,让灾民们感受到满满温暖。 灾难当前,最暖心的莫过于这些无私的善举!   你还可以阅读:【太可怕😱】Putra Heights大火附近住宅区情况骇人!周围犹如世界末日!😭(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

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当一名教师不简单,除了要教育学生,还需要应付一些“问题家长”。 日前,大马一名女教师在Threads发帖文,分享一件让她傻眼的事。一名学生的家长竟然敢敢信息她,跟她讨要孩子隔天考试试卷的答案!   从她分享的WhatsApp对话截图可见,对方跟她问好并介绍自己是某学生的母亲之后,竟然开口询问: “你能不能把明天考试的答案发给我?” 女教师随即向家长确认:“考题答案?”,家长竟然还回复“是”,让她非常无奈,只能马上拒绝:“当然不可以。这是考试。”   她随后也更新情况,说她已经向相关学生确认过,信息她的确实是学生的母亲本人。 “她说她的妈妈其实是要我给她发考试试卷的照片。”   网民对此也感到震惊不已,纷纷留言吐槽这名母亲: -「不好意思,但她是第一次当家长,还是第一次上学?」 -「难怪现在的小孩都这样,因为有这样的母亲。(不是所有人,但他们有各种方式来宠坏孩子。)」 -「我读了两遍(才敢相信)。她真的在要答案吗?🫠 这胆子真是让人佩服。」 -「如何有个性地作弊。」 -「她的母亲是没考过试吗?」 -「哈哈哈哈哈哈哈。我的天,老师好可怜。」   为了让孩子考好成绩,连这种事都干得出来?真是服了。   你还可以阅读:【连乘除都不会算!】大马教师狠批:废除UPSR和PT3大错特错,中学生连基础都不会做! 照片来源: Freepik...

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雪州一名34岁男销售员阿黄(化名),原本只是想借RM1000度过难关,没想到换来的是羞辱、家破人离的恶梦。 根据中国报及XUAN报道,9月时,阿黄透过Facebook借贷广告向一名阿窿借了1000块应急,但实际上他拿到的只有500块。 “对方要求我每三天要还500令吉利息,每迟一小时就“罚款”450令吉。”   为了不被追债,阿黄不断借新债还旧债,最后陷入十多组阿窿的连环索债,债务从RM1000滚到上万! “他们逼我脱衣拍全裸视频照片” 前阵子,阿黄和3名阿窿代表约在雪州某商场谈还债,结果被恐吓殴打,还被逼进厕所脱光衣服拍裸照和视频,强迫他对镜头念出自己的名字和身份证号码及承诺会还钱等等。 “因为他们讲身上有刀,所以我不敢反抗,就跟着他们进去商场厕所。一进到里面,他们就打我,叫我脱衣服拍下我的裸照和视频,还要我对着镜头说出自己的名字和IC号码。”   对方说要教训他,抢走他身上的私人物品,包括手机和大马卡后离开。他自己则在当天晚上到警局报案,但没想到噩梦并没有就此结束。 隔天,他的裸照和视频被传遍亲友圈和公司群组。 “第二天,我的全裸视频和照片被传到公司群组、父母、亲戚朋友和女友也都看到了。”   他哽咽表示,交往5年的女友,因不堪舆论与羞辱搬离了两人的住所,父母也因不堪阿窿到家中威胁骚扰,最终登报和他断绝关系。 “这件事对我的家人和女友已经造成伤害。大耳窿的行为太过分,他们可以对付我,但不应该牵连我身边的亲人,这是我接受不了的。 “我的人生彻底崩溃,工作没了,女友走了,家人也不认我,我真的走投无路。”   他坦言,这件事让他一度想轻生,是在大马国际人道组织(MHO)总秘书希山慕丁劝导下,才决定勇敢面对。 希山慕丁严厉谴责阿窿无耻又猖狂的行径,促请警方开档调查。 “大耳窿不断升级他们的暴力行为,警方不能总以‘没有刑事成分’而不作为。1951年放贷者法令难道不存在吗?” 他承诺会协助受害者追查下去,若警方不行动,他们将直接向副检察司发函,要求展开正式调查。 ▼相关影片 影片来源:中国报 影片来源:中国报...

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每次包裹送到家后,快递员都会发WhatsApp信息通知顾客包裹已送达。 日前,大马一名快递员就在TikTok发了一支影片,恳求顾客在收到快递员的信息后,千万不要已读不回,并透露背后的原因。   这名在J&T工作的快递员在影片中指出,他代表所有快递员,拜托顾客能在快递员通过WhatsApp发送“送货证明”时,回复一下他们,哪怕是一句“谢谢”、表情包,甚至是一个字母或句号都行。 这是因为,不回复信息可能会导致他们的WhatsApp账号被限制,进而造成他们无法顺利完成工作。 “当我们无法再联系顾客时,就不能告知包裹放在哪里。如果包裹遗失,双方都会麻烦。” 他指出,如果顾客回复信息,WhatsApp系统就不把他们的对话判定为垃圾讯息(Spam)。   他最后也呼吁网民把这件事分享出去,让更多人都知道。   ▼相关影片 @hznrzli TOLONG SEBARKAN SEPERTI FITNAH, TERIMA KASIH 😁 #jnt #jntexpress #courier #fyp #cedoktetapcedok...

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“我明白他们要学习,但我们也是人!” 一名大马女子在社交平台上分享她那“尴尬”的分娩经历,在网上掀起关于政府医院教学制度与病患隐私的热议。   根据星洲日报报道,她回忆第一次生孩子时,她在政府医院分娩,当时她痛到全身发抖、衣衫凌乱、身体部位外露,却被一群医学生围在产床旁。 “有的学生只是盯着我看,有的在问问题,还有的忙着写笔记。我感到非常焦躁、分心、害羞。” 她忍不住大喊: “为什么有这么多人在看我生孩子?!” 那一声怒吼,让产房瞬间安静下来……   女子表示,她明白医学生需要实习和学习机会,但产妇在极度脆弱的状态下被当成公开教学对象,真的极度不尊重。 于是,在生第二胎时,她毅然选择了私人医院。 “不是因为想炫耀,而是为了维护自己的尊严,让自己在生命中最关键的时刻能够平静下来。” 这篇贴文引发许多网民共鸣,不少人留言分享类似经历。有人指自己曾被数名医学生轮流检查,每人都“练习”一次,结果造成伤口撕裂流血;也有人说,有学生甚至连打针都不会。 不少留言呼吁政府医院应设立更严格的教学规范,至少征求产妇同意,或限制学生人数,以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严。   政府医院应该设立更严格的教学规范,至少征求产妇同意或限制学生人数,以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严   你还可以阅读:大马政府医院病人爆满,4位医生看300人!网民傻眼:太夸张了吧! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 搜狐...

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日本京都的岚山竹林小径(Arashiyama Bamboo Forest)是不少外国游客必定会到访的景点之一。 不过,该区竹子遭到破坏的情况却日益严重,其中有大马游客在竹林竹子上刻字的不文明行为,更是被日本媒体拍了下来,画面曝光后引起网民的热议,纷纷指责他们丢了大马人的脸!   根据《中国报》报道,知名的岚山“竹林小径”由约7000根竹子组成,成为许多游客的拍照打卡景点。 然而,京都市政府指出,竹子被涂鸦的问题从今年(2025年)春天急速增加,10月时调查发现,约350根竹子被涂鸦破坏。 岚山商店街会长石川惠介表示,竹子上出现很多刻字涂鸦,有些是字母,有些看不出是什么语言。 “只要看见涂鸦,有人就觉得‘那我也可以写’,变成模仿犯,所以我们先用胶带把涂鸦覆盖起来”。   从日本媒体TBS NEWS DIG于2025年11月5日发布的影片可见,媒体到场采访时发现,有人捡起地上的小石头,接着在竹子上刻字。   记者上前阻止并质问他们是否知道不可以在竹子上刻字时,这群游客竟一起发出“哦~”,随后轻松表示他们“不知道”,似乎对自己的行为毫无歉意。   该报导指出,这群游客来自马来西亚,而他们在竹子上留下了一个“M”字。   京都市政府相关单位后来决定试验性砍伐部分竹林,砍伐范围位于靠近竹林小径入口的市有地,沿步道约30米、深1米,总面积约30平方米,让竹林“退后”到游客碰不到的地方。 ▼相关影片   希望各位无论去到哪里,都别做出不文明的行为。   你还可以阅读:【原来是误会!】中国女子在『姓周桥壁画上添熊猫』惹众怒!屋主出面澄清真相!...

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黄明志因卷入台湾网红谢侑芯命案,被警方扣留协助调查。 根据《FMT》报道,吉隆坡总警长Fadil Marsus证实,两人之间的关系是超过普通朋友的“特别关系”。   “黄明志和谢侑芯一起登记入住同一家酒店,他们之间的亲密关系不言而喻。” 警长说,事发当时只有黄明志和谢侑芯在现场,因此黄明志被列为此案的最大嫌疑人。 另外,警长透露警方已录取所有相关人士的口供,但没有说明具体人数,仅表示“人数并不重要”。   整起事件扑朔迷离,只能等待警方调查了。   你还可以阅读:【台湾女网红魂断大马】黄明志可以引渡到台湾审判?台湾律师揭『3大关键』!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: FMT

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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