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Perodua Bezza是最受大马人欢迎的平价国产车之一，万万没想到，它如今竟成了巴布亚新几内亚（Papua New Guinea）警方的官方巡逻车！ 根据《Kosmo》报道，从近日网上疯传的照片和影片可见，一排排的Bezza车上贴着警徽贴纸，车顶还装有警灯，相信是由巴布亚新几内亚皇家警察部队所使用。 该消息让不少大马网民都感到意外又惊喜，兴奋表示大马国产车不仅打入海外市场，竟然还成为了他国的警车。 据悉，该国使用的Bezza为出国版型号，专为东南亚以外市场设计，它之所以被选中，是因为其油耗低、耐用度高、保养成本低。 同时，许多人认为，这项发展是对大马汽车工程实力的一种肯定，甚至有人称这是一次“Bezza的外交成就”，建议政府应对Perodua给予特别表扬。 ▼相关影片 @brittany.jane93 “Who knew the Perodua Bezza could pull off the police car look?...
一群朋友约出去玩最重要就是性格合拍，不然出门后还要处处迁就对方，只会让旅游Mood直接被毁掉，只想立刻回家休息！ 近日，大马一名网友通过Threads分享了自己与朋友入住五星级酒店的情况。虽然大家一开始已经说好是去体验一下五星级酒店的服务和环境，但其中一名朋友在抵达后的反应却令原Po相当不解。 据《WeirdKaya》引述报道，近期原Po跟3名女性朋友一起入住了一家五星级酒店。虽然她们并不是很有钱，这次也是全部人一起平摊一间房间的费用，但她们只是想要体验一下酒店的服务。 不过，当一群人抵达酒店后，其中一名朋友就开始一直说：“好丢脸……” 从门童接待她们，到用手推车搬运行李，之后帮忙打开房门，她都一直在默默地说“丢脸”。 一群人听了百思不得其解，于是原Po就问她：“其实是哪一方面丢脸？” 对此，朋友解释道，她认为当她们开着Perodua进来时就很丢脸了，因为酒店内其余的车都是豪车，而且她们还没钱给门童小费。 再加上她们为了省钱自备了食物，而不是点客房服务，种种行为都让她觉得丢脸。 大家听了后觉得相当傻眼，因为计划要入住五星级酒店时，她什么都没说，入住后却一直说丢脸，让她们很无言。 最后，原Po发文询问曾在五星级酒店工作，或是正在酒店内工作的网友，难道员工真的会觉得这类客人很丢脸吗？还是会一视同仁？如果要给门童小费又应该给多少呢？ 网友看完原Po的帖文，一面倒认为是这位朋友想太多，而且这样的人是一名不合格的旅游搭子。 —「谁教她需要给小费？门童也是在工作罢了，说一句“谢谢”已经足够有礼貌了。」 —「有什么需要丢脸？你应该为你能使用自己的钱付费而感到骄傲，至少你们的房费和车子都不是偷来的~」 —「车子不是停在停车场吗？谁会去批评？你想要带便当就带便当，只要吃完后收拾干净就好了，没有人会批评你。门童通常我会给RM100，但我开始给小费时已经30多岁了，工资有五位数。做人要量力而行，没有人在意这些。我开的是三星级车，也没时间去管别人开什么车来酒店。去酒店最重要的是享受，这是关键。」 —「下次不要叫她一起出去了，真的很烦人，把大家的心情都搞坏了。」 —「建议把你这位朋友列入“黑名单”，下次不要再让她一起去旅行了。😂😂 既然她觉得那么丢脸，为什么连门童小费都不肯给呢？这种“求关注型”的人不适合带去旅行，真的很不爽哈哈哈。」 —「她虽然觉得丢脸，但就是不愿意给门童小费。她自己有没有车？ Perodua也会觉得丢脸？下次直接别叫她一起去了。」 只要有付钱，就不应该觉得丢脸啊！原本大家就说好是去体验一下，你这样一直说丢脸，反倒让别人都不自在了！...
虽然Perodua Kelisa在大马早已停产，但相信大马人对这款车并陌生！ 近日，一名外国女子就入手了一辆二手Perodua Kelisa，并对此车感到非常满意。她在Facebook群组「Kelisa Owners」发了一则帖文分享自己对驾驶Kelisa的感受，瞬间引起大马网民的关注及热议！ 这名来自南欧国家马耳他（Malta）的女子Claudine Alcock说，她于2025年4月购买了一辆产于2005年的二手Kelisa，并指这辆车目前已经行驶了134,380km。 虽然其车头有点小凹陷，但她计划去修复，除此之外一切都安好。 她在回复网民的留言时说，她喜欢Kelisa小巧的车身，停车非常方便，也很好驾，同时也坦言，她一开始对Kelisa的外观没什么兴趣，但看久后就习惯了。 她补充说，由于Malta是一座小岛，所以在那里开小型车子是更好的选择。 至于车子的零件供应，她表示可以在当地的实体店购买，所以也不是什么大问题。 Claudine Alcock在接受NOODOU小编访问时指出，她是通过Facebook Marketplace，在Malta购买了这辆二手的Perodua Kelisa。 其售价原本要850欧元（大约RM4094），但她最后只花了700欧元（大约RM3370）就拿下这辆Kelisa。 她告诉NOODOU小编，她一开始只是看中了Kelisa娇小的车型，但在亲自试驾后，立马就爱上了Kelisa。 “在查看很多其他的车子后，我看上了Kelisa娇小的车型，试驾时我就觉得驾起来很舒服。” “我好爱Kelisa，车里非常舒服、车子的抓地力也很棒。它的座椅也很舒服，就像是坐在客厅里的扶手椅一样。” “Kelisa很省油，驾驶起来也非常顺畅，很适合在Malta这个小岛上驾驶，就连我的狗狗也很爱这辆车。”...
2025年2月25日约晚上7点15分，柔佛新山KSL City Mall外的路段发生了一起涉及5辆车的交通事故。 根据《新明日报》报道，新加坡一辆双门跑车Audi TT在与一辆Proton Persona相撞之后，再失控连撞停放在马路左边的3辆车。 事发后，女司机被指抱着狗离开现场，如今仍未现身报案。 网民随后在社交媒体分享事发时的CCTV及拍摄到的画面，更有人爆出该女司机的“黑历史”！ 新山南警区主任Raub Bin Selamat于2月26日通过Facebook发声明，证实这起意外涉及5辆汽车。 公告指出，没有人在这起事故中受重伤，而涉事的Audi TT司机仍未现身报案，并呼吁所有涉事车主前往新山南区警察总部交通调查与执法部，以便警方做进一步调查。 从网民在Facebook群组「JB柔佛吹水站」发布的帖文和SG Road Vigilante上传的影片可见，肇事的Audi TT跑车拥有新加坡注册车牌，该车头严重毁损，车内的安全气囊也已经弹出。 除了被撞的Proton Persona之外，另外3辆遭殃的车为1辆Volkswagen轿车、1辆Honda Type R和1辆Perodua...
对一些人来说，车子是爱好或收藏品，但对另外一部分人而言，车子仅仅是代步工具。 没想到，大马一名男网民竟然嫌国产车“低级”，希望开国产车的“B40群体”（低收入群体）不要去他最爱的高档商场，以免拉低商场的档次。 2024年10月9日，Sunway REIT以RM2.15亿成功收购了位于吉隆坡Mont Kiara的商场163 Retail Park，因此商场正式改名为“Sunway 163 Mall”。 不过，一名男网民却对商场的新名字有意见，因此在Google Review留下一星差评。 他除了留言表达失望，指商场原本的名字感觉更“奢华”之余， 还写道： “希望B40群体不要光顾此商场。我已经在这里看见越来越多Proton和Perodua车子了，真让人担忧。” 该男子“狗眼看人低”的留言截图随后被一名网友转发到社交网站X，立即引起众怒。 网民纷纷调侃该男子，说他们将驾驶自己的国产车前往该商场，甚至提议在那里举办“国产车聚会”。 有网民也表示，谁说国产车只有B40群体在开，并指无论是什么阶层的人，都有人在开国产车。 开国产车哪里惹到你了？你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！...
有些人为了避开收费站（Toll），宁愿去绕远一点的小路，但有些人却很大胆，直接在众目睽睽之下，用各种方式来逃Toll！ 早前，大马一名男子Francis Yirdaki CT在Facebook上传了一支由行车记录仪摄下的影片，一辆Perodua Kenari不愿意付过路费，竟然从双开栏杆之间的缝隙穿过去，让众人大开眼界。 根据行车记录仪的时间轴，此事件是于2024年4月20日，下午4点40分左右发生。 Francis Yirdaki CT指出，目睹这一画面的其实是他的妹妹。他也告诉《NOODOU》小编，事情是在KESAS高速公路，前往Klang方向的Kemuning收费站发生。 从影片可见，一辆红色的Perodua Kenari驶入RFID通道后放慢了速度，不过Kenari在贴近栏杆时，栏杆并没打开，因此Kenari司机马上停下并向后退。 万万没想到，Kenari司机稍微往后退了一点之后就又往前开，直接从栏杆之间的空隙穿过去，妹妹见状吓呆了，当场惊呼：“What？！（什么）” “我妹妹原以为是RFID扫描不到那辆车（Kenari），所以也跟着倒车，让前方的车能倒退…… 结果她错了！那辆车只是在调整位置，以便能从两个栏杆之间的空隙穿过去?” Francis Yirdaki CT对此打趣说： “不错不错，有良好的空间判断能力，省下了RM2，可以买一杯Teh Tarik了。”...
法律规定有驾照的人才能开车，而想获取驾照，当然就先得学习开车并通过考试。 万万没想到，大马马六甲一名青年在学车的过程中，竟然酿成了一场6车连环撞事故。 根据《星洲日报》和《光明日报》报道，这名22岁的学员在路上学车的时候，相信是在驶入右侧车道后突然刹车，导致尾随而来的5辆车子来不及闪躲而相继撞上去，酿成6车连环事故。 Alor Gajah警区主任阿斯哈力指出，警方于2024年4月21日中午12点45分接获投报，指位于文庙往Paya Rumput AMJ大道的路段发生一宗涉及6辆交通工具的车祸。 “初步调查，22岁的学车学员在抵达上述地点，开启了方向灯进入右边的车道，期间，学员曾猛踩刹车导致车子突然停下，尾随而来的Proton轿车来不及闪避撞及后方。” ▼尾随在学员后方的Proton汽车。 该Proton汽车撞上学员的车后，尾随后方的3辆Perodua汽车和1辆Proton汽车也相继撞了上去，造成了这起6车连环撞事故。 ▼后方陆续相撞的4辆汽车。 涉及这起车祸的人数共有8人，年龄介于6岁-58岁，目前暂时未接获任何伤亡报告。 警方将援引1959年道路交通法令第10条文（LN166/59）条规来调查此案。 ▼相关影片 View this post on Instagram...
大马国民跑车Myvi又来搞事情了！ 疑是因为开斋节假节期间车水马龙，没有停车位可以停车，一名女司机竟然将她的车子停在路中央的安全岛上，让众人看傻眼。 根据《中国报》报道，网上最近流传一支影片，显示2名巫裔女子将一辆红色Myvi停放在路中央的安全岛后便下车离开，而该车子的左边和右边轮胎之间刚刚好隔着一个安全岛。 一名路过的民众看见这个奇葩的停车方法后，从车内拍下这个画面，影片随后在网上曝光。 ▼相关影片 影片来源：中国报 网民纷纷留言表示很荒唐，有人则调侃司机，说她开车的实力超强！ -「找不到停车位，就停在路中间。」 -「为什么在路中间有个安全岛，造成了我们车王（Myvi）的困扰。」 -「这招厉害。」 -「功夫了得！佩服！」 -「神奇的马来西亚~」 -「这可是靠实力泊上去的。」 -「没有什么事是Myvi做不到的?」 Alamak~ 为了贪方便，也不能这样吧？ 你又看过什么样的停车“大绝招”呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【厉害就好，不要假厉害！?】Myvi想走Shortcut从旁边插队，一转弯就悲剧了！（内附影片） 照片来源:...
又有车子在大学校园里翻车了，这一次是直接靠着一个高坡在地上“倒立”！ 根据《中国报》报道，网上流传的一支影片显示，一辆Perodua Bezza轿车在冲下一个高坡后，车头直接撞向红砖路，并保持着车头“插地”的姿势。 据了解，此事是于2024年4月8日下午，在雪州Sepang某大学校园里发生。 消息指出，当时开车的是该校的一名工读生，开的则是老板的车。 他当时到校园内送外卖，抵达目的地后将车子停在斜坡，便熄火下车送餐，但疑是因为没有拉手刹，导致车子失控滑下斜坡，然后从一个成人高度的高坡跌下去，所幸无人伤亡。 该事故引来大批学生到场围观，照片和影片也随之在网上曝光。 ▼相关影片 影片来源：中国报 把老板的车搞成这样，恐怕这个月的薪水都不足以对此做出赔偿啊…… 你还可以阅读：【天降大洞！】马路突然爆出大窟窿，Myvi毫无预警“插”进去！（内有视频） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
开斋节即将来临，游子们纷纷赶着回乡过年，租车行业在节日期间的需求量很大，有人租车时重视价格；有人看重汽车舒适度；有人觉得面子最重要，不管价格直接租豪车返乡，最高租车费达每日RM5,000！ 根据《中国报》引述《Harian Metro》报道，Dino Car Rental的老板Hafiz Johari透露，由于节日期间租车需求量增加，所有车型都有客人预订，今年开斋节他们的所有车辆都被订满了。 不过，最受欢迎的车型还属Toyota Vellfire和Alphard，早在1月就被订满了。Hafiz说：“因为这些车型的设计宽敞，适合携带大型行李以及载送家人和老人，长途旅行的话会更舒适。” 此外，第二国产车车款例如Perodua Bezza、Axia、Myvi和Alza价格更实惠，是游子返回家乡的热门选择之一。 对于那些在国外工作的游子，他们难得回乡过年，因此租车的期限会更久，有时会长达一个月。 更令人吃惊的是，有一些注重“风格”的顾客，他们愿意每天支付RM1,500至RM5,000来租用豪华车，例如Ford Mustang、BMW、Mercedes-Benz、Mercedes G63、Porsche和Lamborghini。 39岁的Hafiz与7名合伙人从事汽车租赁服务已有两年多的时间，当年他们创业时是从自己的车Perodua Axia和Perodua Bezza开始出租，然后才逐渐发展至其他车款，甚至还将生意范围扩展到附带司机的汽车租赁服务。 为了让所有群体都能享有租车服务，他们根据客户的能力提供了6个租车类别，包括：经济型、中档型、豪华型、生活方式型、运动型多用途车（SUV）和多用途车（MPV），每日租金从RM100到RM5,000不等。 ...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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