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许多女生都嫌弃自己的男友拍照技术很烂，害她都没有美照发。那别担心，救星来救你啦！ 最近，台湾一名男子在Dcard上发帖文，把这10年来被女友“调教”出来的拍照技术分享给大家，只需「简单3招」就能让一个拍照白痴拍出超美的照片！ ▼原文如下： 以前小弟我也是非常不会拍照，但经过女友十年调教以后，不敢说很会拍啦，但至少女友满意。 现在就来个「10分钟速成班」，各位男友aka脚架，请注意听了！ 1. 构图 好的照片构图是非常重要的。 ▼以iPhone为例，请立刻到设定 > 相机 > 格线，把它搭开，这很重要，它可以帮助你构图 ▼让人位于照片中央，一般全身平面拍摄，人物大约是占照片的三分之二，要注意地板不要留太多，但也要小心切脚。 如果今天要拍穿搭上传IG，可以用正方形相机，找块干净的墙或背景。 ▼因为重点是人物的穿搭，人物可以占满三格，但头部上方人要留空约五分之一，一样注意不要切脚。 以原Po这张来当例子： ❌地板留空太多 ❌人物仅占一个格线再多出一颗头...
现在网络泛滥的时代，处处可见网红，有的网红很特别，有的网红则红得很莫名其妙……近日在IG上有对爆红的新CP，在短短一个月内就吸引了上万人追踪，可以说是特别又可爱的网红！ 快来看看，他们就是「万秀的洗衣店 wantshowasyoung」！这对身着复古时装的阿公阿嬷其实是一对夫妻，「万秀的洗衣店」其实是由83岁的万吉阿公和84岁的秀娥阿嬷所经营的。 View this post on Instagram 這不是要說阿公在模仿年輕時看小姐的樣子！ 而是一個有點悲傷，關於布達佩斯旅遊紀念T被遺棄的故事…身上的衣服，來自被放了至少8年以上的T恤區，衣服上面寫著布達佩斯，而這位客人一共送洗了五件，分別是黑白灰黃紅，除非他真的很愛這一件T恤的款式，不然一定是一家人出遊時買的吧？但…就是洗了沒有來拿，不知道他們一家的記憶中是否還有布達佩斯。 ??萬吉 上衣：至少8年布達佩斯紀念T 褲子：至少3年以上未取UQ卡其褲 ??秀娥 領巾：兩條被遺棄的手帕綁成 上衣：至少8年布達佩斯紀念T 裙子：阿嬤30年私服 ?溫馨提醒｜洗衣服請記得拿、認同請分享❤️ 阿公說：這些衣服如果有人想要買，我可以重新洗過再寄給你 #萬秀洗衣店 #Wantshow #wantshowasyoung...
又有男神要结婚了！这一次轮到「足球金童」David Beckham的21岁大儿子Brooklyn Beckham！ Brooklyn在7月11日时，在自己的IG上po文证实，自己已经向大4岁的演员女友Nicola Peltz求婚成功，还高呼自己是世界上最幸运的男人！ View this post on Instagram Happy birthday babe xx ?? you have such an amazing heart xx A post...
早前，Youtube上曾出现可怕的“Momo Challenge”来危害心智尚未成熟的小孩，日前更有媒体发现Instagram上出现诡异的狗头人，来引诱年龄较小的人进行「蓝鲸游戏」。 根据ETtoday报导，俄罗斯男子布德金（Philipp Budeikin）创办网路游戏「蓝鲸（Blue Whale）」，利用人脆弱的心理洗脑，引起自杀潮。没想到，近日Instagram上也出现模仿犯，出现不少诡异的「狗脸账号」，且追踪者高达5,000多人。 近期Instagram上出现不少blue whale或I wanna play a game等英文开头账号，头像一律换成白脸狗头的人物。这些账号会主动追踪年纪较小的人，并给予任务开始玩「蓝鲸游戏」。 什么是蓝鲸游戏？ 「蓝鲸游戏」的参与者多为10岁-17岁的青少年。他们会被配置给一名“导师”，进群后，每天都要跟着这名“导师”做任务，包括凌晨4:20起床看恐怖片、静脉切割、半夜爬到屋顶、用剃刀雕上鲸鱼等。 有网友在面子书社团「爆废公社」发文表示，她的朋友疑似被这种类型的账号追踪，接着对方使用奇怪的英文开始私讯聊天，给予任务并要求裸照、身份证等要挟，主要先以公开账号下手。 不仅如此，该类型账号追踪人数不一，某账号的粉丝人数高达5,000多人，6张帖文的按赞、留言人数高达2,000则，其中不乏女性账号高喊「Daddy」、「Papi❤️」等崇拜字眼，其余则为不明符号及文字。 据了解，蓝鲸游戏会给予50个游戏，让被害者依序完成，过程中不断以心理暗示控制，让没有判断能力的青少年逐渐沦陷，直到被迫接下最后一个「死亡」的任务。 另外，倘若被害者中途想要退出，蓝鲸游戏的主使者会利用中途得到的裸照、身份证等资讯威胁、恐吓，逼迫害怕的青少年继续玩游戏。 网络能够给人们带来便利的同时也充满危险，如果遭到了有心人恶意利用来进行恶性洗脑，对于懵懂的小孩而言，稍微不注意就会酿成悲剧。 你还可以阅读：【被Prank惨！】误把『大麻当菜』来煮，一家6口吃完后送院急救！...
自从政府宣布电影院7月1日重开，民众就好开心，终于可以到戏院看电影啦！ 戏院SOP规定前来看戏的影迷要保持社交距离，座位必须相隔1个位子，贴上❌标签的位子都不可以坐。 条规已经很清楚了，但民众还是有各式各样的“奇葩问题”，搞到GSC很pekcek！于是，GSC在Facebook和Instagram发帖，统一回答民众的问题。看得出GSC已经快被民众这些问题给逼疯了…… 1. 我和女朋友/男朋友一起来的，不可以坐在一起咩？ 2. 我跟我朋友一起来，可以坐在一起吗？ 3. 同一间家的，不可以啊？ 4. 可以坐在我的大腿吗？ ▼原文 "I come with girlfriend/boyfriend, cannot sit together meh?""I come with...
你有没有试过Instagram被一些莫名其妙的假账号Tag？不然就是在帖文底下留言煽情的内容。事后还要一个一个去移除标记，真的很麻烦！ 近期，Instagram遭到大量色情假帐号入侵。这些账号一般会用2种手段Kacau用户。第一：在艺人网红的帖文留言色情内容；第二：疯狂Tag人。 两种手法都只有一个目的，就是让你点击进入对方个人页面，然后点击诈骗链接。他们透过加值点数、视讯直播赚取不当的利益。 不管是来历不明的奇怪账号，还是色情账号，小编这就教你一招解决。只要开启“People You Follow”模式，就能避免假帐号Tag你！ 步骤1：打开你的Instagram个人页面，点击右上角的【三条横线】。 步骤2：点击【Settings】，然后开启【Privacy】。 步骤3：点击【Tags】，然后开启“People You Follow”。 步骤4：返回前页点击【Mentions】，开启“People You Follow”。 ▼如果你是「Public Account」或「Business Account」，可以开启【Manually Approve Tags】，这是手动过滤模式。 ▼在【Comments】里开启【Hide Offensive...
相信有在玩社交媒体的人，都知道Instagram是一个斗排版、斗摄影和斗美的平台（开玩笑啦），有许多人喜欢将拍下的美照加上特殊的滤镜或调色及排版再上传到IG上，那样做能让页面看起来整齐干净。 但今天要说的不是那些，而是在大家爱po的IG Story上可以加上什么素材及贴图，让自己Story能够一秒变网美IG Story呢？其实方法非常简单，为了方便大家找到那些简约又可爱的插画贴图，这边整理了IG Story必搜的18个GIF关键字，赶紧记录起来！ 日系简约： 日系风格的GIF以简单线条和画风组成，有些会搭上可爱的日文，适合喜欢日系的朋友们用！ 1. nmmoji 2. nmemoji 3. nemuiasa 4....
大家都有试过讨厌某某人的时候，但讨厌归讨厌，千万不要做出一些让自己后悔的事。 一名大马男子就在面子书Po文忏悔，他说好朋友的女友去世了，他很后悔在对方生前欺负她。 1. 说她坏话。 「我是曾经很欺负她的人，说了她很多坏话，在我们朋友圈里指指点点她的不好。」 2. Screenshot她的Story讲她炫耀 「她很喜欢写story分享东西，我常常把她写的东西screenshot或direct给其他朋友，说她很炫耀抹黑她。」 他形容对方是个很好胜、很讲义气的女生。她因家境贫困所以非常努力工作。不仅自己供学费，还会给家里生活费。 对方可能知道自己活不久，过世前几天曾发了一个screenshot给他，但他到现在都不敢回复。内容写着：“其实你在我背后说了我那么多，我都懂的啦~ 但是我还是会把你当朋友哦~” 如今，他很愧疚，对她感到很抱歉，觉得这些年的行为很不应该。 “我想我这辈子应该不会再遇见你那么坚强的朋友，可以被人折磨伤害可是选择原谅我把我当朋友。 我只想说，谢谢你为我做的一切，你一路好走……” ▼尊重别人，就是尊重自己。 ▼原文 你还可以阅读：【中学生比存款？！】大马15岁美眉存款7k嫌太穷，羡慕同龄朋友全身名牌IG粉丝多！ 照片来源: unlock unit |...
15岁的你都在干嘛？现在的年轻人中学还没读完，就想“有的没的”。 一名大马美眉就在面子书上Po文求解答，她今年15岁，存款有7千。不过，她觉得自己很穷。 “15岁银行户口只有7K是不是很少？” 她说自己每天T恤短裤拖鞋，同龄朋友好像都很有钱。 1. 穿时下流行的碎花裙 2. BM风 3. 全身名牌 4. 至少有6、7支MAC口红 5. Instagram粉丝至少2K “他们是不是都很有钱买衣服or名牌？银行是不是至少都有2万？小妹我是不是真的太穷了？” 15岁存款7K嫌穷，网友都忍不住了！人家当年都在用猪猪扑满！ 15岁罢了，先读好书叻~~ ...
每当在网络上看见人们好心解救受困动物的视频时，就会觉得非常暖心，但接下来这一支视频却莫名的搞笑！ 最近在网络上流传着一支视频，一名男子与家人在开车的路上看到一只蜥蜴的头被罐头卡住了，便下车帮忙把罐头取下。 Viral Dulu于5月25日在Instagram上传了一段视频，在视频里可以看到一只蜥蜴因头部被卡在罐头里，所以一直在马路上徘徊。男子不断试探着想把罐头取下，却害怕蜥蜴攻击他的样子，又滑稽又搞笑。 男子后来试了好几次，才终于把蜥蜴头上的罐子取下。 ▼相关视频 视频来源：Instagram 小编在此提醒民众应该用正确的方式来回收垃圾，这样才能避免更多动物受到伤害。 你还可以阅读：【等不到你，我就不走！】主人患新冠肺炎不幸逝，狗狗守在医院3个月不愿离开?（内附视频） 照片来源: Instagram
你们有看过这个男子吗？他骗走了很多老人家的血汗钱，警察现在在找他！ 根据《The Star》和《光华日报》报道，这名28岁年轻男子Lau Kah Wing（译音刘家荣）专门欺骗乐龄人士的钱，过去10年来以不存在的“投资州政府活动”来进行诈骗，迄今已骗走31名老人家的银行存款，造成受害者损失接近RM400,000。 最近，嫌犯在雪州Petaling Jaya，SS2地区，以相同手法骗取一名78岁退休人士的RM25,000的存款。警方如今全城通缉这名嫌疑犯的下落。 Petaling Jaya警区主任Shahrulnizam Jaa’far发表声明，说警方是于2024年4月17日接获上述本地受害者的投报。 该受害者指出，嫌犯自称提供政府援助，受害者听信对方的话后，坐上嫌犯开的青色Lamborghini，从Seapark的住所前往银行，提出RM25,000后交给嫌犯。 随后，嫌犯以处理政府援助金为由，将受害者遗弃在Kepong一间银行外，然后逃离现场。 “嫌犯的作案手法都是在把受害者骗到银行的期间，向受害者提出州政府有投资活动，让受害者心动，然后提出存款来进行‘投资’。” “嫌犯从2014年开始便使用相同的技俩来作案，迄今涉及31宗案件，所有受害者都是乐龄人士。” 单单在Petaling Jaya，嫌犯就骗走了共RM395,000。 ▼Shahrulnizam Jaa’far表示，警方要寻找这名嫌犯助查，其嫌犯的资料如下： 姓名：Lau Kah Wing（译音刘家荣） 年龄：28岁...
现今职场竞争激烈，不少大学生毕业后要找一份理想的工作，结果处处碰壁，只好一边做着自己不喜欢的工作，一边持续投递履历。 大马一名25岁的女子Zuraini Zulkornain以一等学士学位（First Class Degree）优异成绩在玻璃市玛拉工艺大学（(UiTM）毕业，甚至荣获院长金牌奖，是妥妥的金融系优秀生。 她在2023年6月完成学业，毕业之后申请了上百份工作，可是未被录取，因此她回到家乡，在家人的餐馆工作。 尽管遭受旁人的闲言闲语，但她没有嫌弃这份工作，也并未放弃求职，并表示从不后悔读大学！ 根据《Harian Metro》报道，Zuraini Zulkornain在毕业后一直在努力寻找与自己的资历和教育水平相当的工作，惟目前还没有办法在金融相关领域担任职。 她也感到失望，但她不放弃，依旧积极寻找工作： 「我已经申请了数百份工作，有公司要求面试，但我没被录取。尽管如此，我从未放弃，一直在努力，我相信我的好运还在后头。」 在寻找工作的当儿，Zuraini在哥哥的餐厅工作将近一年，职务包括洗碗、烧水、接单和摆餐桌。她说，虽然她是大学毕业生，但她不介意做这份工作，因为这是正当的收入，没有什么好羞耻的。 尽管目前工资不高，Zuraini仍心存感激，而且爸爸妈妈、哥哥、亲戚、朋友们一直给予她鼓励。 她不否认经常受到旁人的质疑和讽刺，尤其是那些知道她是大学生的人，对此，Zuraini也会沮丧，而她选择坦然面对： 「有些人用尖锐的言语讽刺我，刺痛我的心，但我不会责怪他们，因为这是生活的一部分，尤其是你知道我们学习水平较高却从事这种工作。」 「有人拿我受过高等教育，日薪却只有RM30，与只读完小学但月入数万的人作比较，尽管我很沮丧，但我保持沉默。」 刚毕业不久的她眼看身边的人都已经工作了，Zuraini也会焦虑、沮丧，但她表示自己从不后悔读大学：「我从不后悔读大学，因为知识很重要。」 她将自己的故事分享出来，是想要传达积极的信息，希望大家不会以个人的职业来衡量Ta的教育程度，而教育水平也不是衡量个人成就的绝对标准。 对此，网友们纷纷给予她支持和鼓励，并为她祈祷，希望她早日求职成功。...
不少大马年轻人在大学毕业后，都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而，现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance（工作生活平衡）”的生活，如果想要过上这样的生活，那么吉打或许更加适合你！ 根据《New Straits Times》报道，几名在吉打州的年轻专业人士，包括兽医、律师和公务员，都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点，也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出，比在其他州属，他在吉打工作的压力更低，且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。” 26岁的修车店经理Anas Ayub说，他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意，年轻员工想在这里工作晋升，也不会遇到障碍。 “感谢上苍，我根据自己的经验和资历，获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程，以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险，但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。 28岁的律师Sheshalini Ramesh指出，尽管她的工作充满挑战，但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为，吉打州教师的薪水合理，因为这里的生活成本低，“还可以更好，但我对我的工作感到满意。” 28岁的公务员Mohammad...
谁说TikTok是年轻人的玩意儿？ 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim，尽管相差23岁，但两人情投意合，认识不到1年就结婚了！ 根据《Sinar Harian》报道，Elya是于去年（2023年）结婚，当时她49岁，丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说，她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后，还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年，就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日，在柔佛Pontian完婚。” 她坦言，因为两人年龄差的关系，她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴，尤其是我哥，因为我们相差23岁，所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此，她的丈夫为了获取她家人的认可，特地从吉打跑来柔佛，最后她的家人被丈夫的诚意所打动，接受了他。 而丈夫的家人方面，则都欣然接受，完全没反对他们在一起。她也补充，她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。 来自柔佛Pontian的Elya婚后，搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇，丈夫则是一名罗里司机。她表示，她跟年轻丈夫结婚将近1年，生活非常幸福，因为两人互相信任，互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来，不要隐瞒。” 实际上，Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照，没想到相关照片/影片再次被疯传。她称，尽管网民的反应各有不同，但她仍以开放的心态接受一切言论，同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。 年龄不是问题，TikTok拉近距离~ 这两人就证实了，岁数差距再大，也能好好相爱及相处。...
打工人不容易！ 根据《中国报》报道，大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患，该名病患想要请两天病假，申诉自己“真的好累”，让医生也忍不住心酸，劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右，身体虚弱、肩膀下垂，眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服，没想到她就开始流泪，对医生说：“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年，她是公司唯一的员工，因此什么工作都要包山包海：“行政是我、会计也是我、私人助理是我，我什么都要做。” 女子说，自己是一名单亲妈妈，拥有两个孩子，她的工作非常忙碌，每天忙到身心俱疲，甚至每天早上都忙到呕吐，开始失去胃口。 不仅如此，她甚至试过忙到晕倒，但没人发现。醒来之后，她想请半天假期，但没被接受，还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事，一边擦掉眼角的泪水，医生不忍心，询问：“现在还是这样吗？” 女子说，虽然现在她已经好转，不再像以前那样呕吐了，但她感觉身体很累，可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息，因为这不仅仅是身体上的累，还会影响精神上健康。 他请这名女子扪心自问，接下来5年、10年，还想待在同一间公司吗？他促请女子为了自己，应该好好考虑换工作。 另外，医生说他的诊所也曾接过这种病例，而且不是一两次而已，所以他促请雇主们要留意员工的心理健康，并劝告员工不要逃避跟雇主沟通，一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案，我们需要工作来谋生，但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议，转发超过1,200多次。Ahmad透露，自己也给女子放了两天病假，请她好好休息。 休息是为了走更长远的路，照顾好自己，才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司，还是赶紧跑吧！ 你还可以阅读：【是在Stress什么？🌚】大马Intern每天在公司煲剧，给她工作就突然MC！妈妈：她压力到发烧！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...
听不到闹钟声响？那可能不是你的问题，而是手机的问题！ 根据《BBC》和《Anima》报道，最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题，有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟，但闹钟却没响起；还有不少人抱怨，指手机闹铃没有声响，只有荧幕亮起。 很多人原本以为是自己没听到闹钟，所以才导致上班、上课迟到，随着苦主越来越多，才知道可能不是自己的问题，而是iPhone出包啦！ 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示，苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题，并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
