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马来西亚首场最大规模的水上音乐节 ——「Out of The World」即将引爆！??? 大家准备好参与这场嗨到爆的水上音乐节了吗？? 「Out of The World」由全球策略、体验设计与制作代理公司Genesis Entertainment Sdn. Bhd（Genesis Entertainment）主办。 活动主旨是希望把欢笑带给全世界，并通过人人都可负担的门票价格和水上主题乐园来吸引来自全球各地的游客，以刺激国内旅游业增长。 为了达到以上的目标，「Out of The World」将在超~级~大的活动场地举办，场地的占地面积有2 acre （87,120 square...
韩国女团BLACKPINK日前来马举办「BORN PINK世界巡回演唱会」吉隆坡站，吸引无数“BLINK”到场，四位女王精彩绝伦的表演让全场粉丝High翻天！ 不过，有粉丝投诉主办方位置安排并不妥当，花了RM488、RM788的价钱却隔了个铁网，仿佛“监狱View”，视线被阻挡让观赏体验大打折扣。 购买了RM488区域的大马网民「摘下星星给你」在小红书分享一张她演唱会位置视线的照片，并吐槽道： “BLACKPINK演唱会无语事件，如图所示这是我的座位视角，演唱会全程隔着个网看BLACKPINK，一进去坐下来是真的好无语，和别人花了同样的价钱却要隔着个网，拍出来的视频全部都不好看，但还是很High啦，喊得我喉咙沙哑了。位子：Section 208B 21-23” 这则帖文随即引起网民热议，纷纷留言： ▼以后还是买最贵或者最便宜的票好了~ ▼周杰伦演唱会都没有卖这样的位置啊！ ▼原Po透露，她买票的时候售票方也没有注明是“Restricted View”视角限制区。 ▼而且也不是加票区域！ ▼价钱是RM488。 ▼位置在二楼。 ▼隔着铁网特有坐牢的感觉（？）...
台湾天团「五月天」日前来马举办演唱会，全程落力表演带给歌迷满满感动，毫无冷场。 不过，有观众指控，她前方有两名女子在看演唱会的过程中一直站着，挡住了观众的视线。观众叫了几次保安来让他们坐下，她们也不听。 视频放上网后随即引起热议，网民意见两极化，有人说：“五月天演唱会唱快歌那么High，就是要站着啊”；也有人认为：“人家来看演唱会不是来看你们，吃玻璃长大啊？” 对此，事件其中一名主角在Facebook演唱会群组发文回应了：“看五月天演唱会大多都是站着的，我们不清楚为什么这个吉隆坡场不可以站”；“她把视频剪接到好像我们很坏，欺负她”；“我们也没有站全程，我们只站了几首快歌，站不到15秒，保安就来了”；“我们95％是坐着的。” ▼原文如下 五月天演唱会过了一个星期，我从吉隆坡回来，忙碌的工作，知道网上流传着我们的视频，但我没有时间出来澄清。我想，是时候了 ? 这位原发视频的女生就坐在我们的后面的后面。她就坐在B区第一排 (RM728的座位)。我们买的是RM888的A区票，我的票是最后第二排。 看五月天演唱会大多都是站着的，我们不清楚为什么这个吉隆坡场不可以站。我们也不知道，因为买票时，没有注明不可以站。演唱会当天大荧幕也没显示不可以站。 头几首歌都是快歌，我们站起来了，保安突然间就跑过来叫我们坐下，又不给理由，我们也不知道发生什么事。过后这位女生就突然间冲过来，拿着手机拍我们，说要给我们红。 当时，我们很混乱，不知道是什么事。我们也由她拍，没有抢她手机，也没有问她为什么拍我们，因为我们不知道怎么了 ? 她把视频剪接到好像我们很坏，欺负她，可是我们都没有动粗也没骂她，反而是她的一些朋友一直在后面骂我们。 我们坐着转过身，她的一个朋友就会扮鬼脸，挑衅我们。她没有征求我们的同意，就把视频放上网，还显示了我们的面孔，这不是触犯了网络法律吗？反而，法律没有规定说看演唱会不可以站 ?? 我们也没有站全程。我们只站了几首快歌，站不到15秒，保安就来了，而且保安的态度非常恶劣。 身为五迷，参加五月天的演唱会又不能站着跳，是很辛苦的。我们去了台湾、泰国、日本、韩国看五月天演唱会，那些场地只要是平地，就是可以站着。五月天也说过，只要不要站在椅子上，站着是可以的。 第一次来吉隆坡，也不知道不可以站，因为售票没有注明不可以站，荧幕也没通知不可以站，结果被录影Po上网，真的很无言、无奈。 我们95％是坐着的。每个人只看了那剪接的视频，就指定是我们的错。我们坐着看95％，没人知啊！她还诬赖我们站全程，站哪几首快歌...
派对+音乐+海上邮轮=绝配！?? 如果你想出海Chill一Chill，又想参加嗨翻天的派对，那你就绝对不能错过亚洲最大的海上音乐节 ——「It’s The Ship」。 在新加坡和中国的7次航行中，「It’s The Ship」已经吸引了超过20,000的人参与，而且去过活动的大家都对这个活动赞不绝口。 到底这个海上音乐节有什么吸引人的地方，让你错过就绝对会后悔咧？现在就“话你知”7个必去这个活动的原因！? 原因1： 豪华邮轮派对? 音乐节多得是，但在海上邮轮举办的音乐派对，你参加过吗？除了可以吹海风，还能参与各式活动，不管你走到哪个角落都有惊喜！ ▼电梯里的“移动”小酒吧，随时提供免费饮料任你喝? ▼度假风设计场地，让你一边“叹”冷气，一边享受度假风情?️ ▼舒适的房间让你睡醒就能看到日出，随时都能看到绝美海景? 原因2：全天候的食物和派对? 来到「It’s The Ship」，你还可以享受美味的自助餐美食，让你Party到饿了可以去吃个东西休息一下，吃饱后才继续参与派对Happy~...
为了庆祝2023年元旦，中国广州南沙举办了一场别开生面的跨年电音节，地点选在南沙天后宫，让网民们惊叹：“广州电音节天花板了，直接在寺庙里举办，真是让人意想不到的殿堂级操作！” 这场电音节从2022年12月31日持续至2023年1月2日，其中有多场汉服走秀、激光SHOW、电音说唱等文艺活动。 当地电视台报导，该活动以科技为媒，传统为桥，让潮流和古风在广州南沙天后宫激情碰撞，为粤港澳大湾区的朋友们带来一场别开生面的电音跨年之夜~ 这场活动吸引不少民众参与，大家纷纷在抖音及微博分享影片，让人感受到热闹的气氛。 其中一名网友上传了一支影片，直言：“白天上香晚上蹦迪，今天真的被震撼到了。” 影片画面显示，白天的天后宫一片寂静，被青山围绕着，看起来十分幽静。到了晚上画风一变，闪烁的灯光、Boom Boom Boom的音乐让全场气氛High起来。 ▼白天 ▼晚上 ▼相关影片1 影片来源：抖音 ▼相关影片2 影片来源：抖音 若不是背景看得到寺庙，完全无法把电音节跟天后宫联想起来啊！ 影片一出随即引起网民热议，纷纷表示： -「佛祖：“我是MC水观音，喊着性感的声音～后面的朋友把香火摇起来好嘛！”」...
Heineken®和The Chainsmokers联合，带领本土歌手展现不同的音乐魅力让大马歌迷们听出耳油！? 近日，「Heineken®」在亚洲启动了「Refresh Your Music，Refresh Your Nights」活动，展开了两场由世界知名电子组合The Chainsmokers主唱的演唱会。同时，主办方也邀请了四位本土歌手包括马来西亚的Yunohoo和NYK，以及来自越南的Thu Minh和Karik参与这次的演唱会。 两场演唱会都取得了巨大成功并成功吸引超过5,000大马歌迷参加，歌迷们也在现场对The Chainsmokers和本土歌手的表演给予热烈的反应。 在开办演唱会之前，「Heineken®」就开始鼓励歌迷们打破对音乐的既定框架，尝试打开思维了解和接纳不同流派的音乐。?? 歌迷们在演唱会前就受邀投票选出他们最喜爱，由本地歌手翻唱的The Chainsmokers热门歌曲的改编作品。这些改编作品都受到歌迷们的热烈欢迎，并展现出了他们对本地歌手的支持。? 这场备受瞩目的演唱会于2022年12月9日在Resorts World Genting举行，演唱会以Yunohoo的个人曲目掀开序幕，她在现场演唱了歌曲如Kaalam、AV和Rani。 随后，她在个人演出环节的尾声时，也以独特的音乐风格演绎了The Chainsmokers的热门歌曲——Don’t Let Me...
「Heineken®」与超火电音组合The Chainsmokers合作，在亚洲推出「Refresh Your Music，Refresh Your Nights」活动！这个跨流派和跨文化的活动将让拥有不同文化、团体、音乐喜好的歌迷汇聚一堂，拓展不同的音乐品味~? 这次的活动将会有四位亚洲歌手共同参与，分别是两位来自越南及两位来自大马的歌手，他们将以自身独特的风格翻唱The Chainsmokers的热门歌曲。 其中一名大马代表就是Yunohoo，她是一名在嘻哈领域有着深厚根基的三语说唱歌手，到时将与唱作人NYK一起演出。 NYK则是靠着独特且出色的声音颇负盛名，经常透过实验性方法和多样化的音乐品味吸引听众，因此两人的合作绝对会带来不一样的听觉盛宴。 The Chainsmokers说道， “我们很高兴成为「Refresh Your Music，Refresh Your Nights」的一份子。我们坚信音乐具有打破一切障碍的力量。对于能跟亚洲当地著名的歌手一起表演，并让大家听到全新的音乐，我们也感到非常激动。” 「Heineken®」希望可以通过翻唱这些流行歌曲，让更多歌迷认识到更广泛的音乐类型。此外，作为这项活动的压轴节目，The Chainsmokers也将到活动现场演出。 大马的演唱会将于2022年12月9日在Genting Highlands举行，到时本地歌手NYK和Yunohoo将与The...
人不管到了几岁都喜欢看帅哥美女，老人家也一样！不过，High也要有个限度，否则会乐极生悲啊~ 根据《香港01》和《CTWant》报导，哥伦比亚一名网红Nadia Cartagena找了一群辣妹和猛男到老人院表演，老人家们都喜笑颜开，玩得非常High。 Nadia还把这段影片放上Instagram，只见身穿兔女郎服装的辣妹露出屁股蛋，在阿伯面前搔首弄姿；而另一边的猛男则穿着紧身裤，卖力地逗阿嫲开心，还拉着阿嫲的手去摸自己的胸腹肌，让老人家拍打屁股。 万万没想到，其中一名被3位猛男围着的阿嫲突然用手捂着胸前，脸色变得很难看，接着就倒在地上，把在场的人都吓坏了。猛男围在阿嫲身边关心，并拿水给她喝，其中一个人还吓到脸红流泪。 随后，救护人员和救护车抵达现场，将阿嫲运上担架送院。据了解，阿嫲疑似是因为情绪太亢奋，导致心脏病发作。 视频链接：https://t.me/follownoodou 视频链接：https://t.me/follownoodou 视频链接：https://t.me/follownoodou 事件曝光后引起热议，不少网民批评活动太过火了。该名网红事后落泪道歉，说自己只是希望长辈们玩得开心，没想到会发生这种事，并难过表示：“我经历了一生中最糟糕的时刻。” 后来，这名网红又改口说阿嫲心脏病发是演的，借此希望引起当地市长注意，因为平常老年人很少受到关注。 ▼网红澄清Video View this post on Instagram A post shared...
早前，网上流传几支砂拉越Borneo Music Festival Live 2022的现场影片，可见当DJ Soda和Alan Walker在台上表演时，台下前排的观众反应不大，因此被部分网民调侃“很有礼貌”。 ▼当时音乐来到了高潮，DJ Soda在台上高喊：“1，2！1，2，3，Go”后随着音乐跳起来，但镜头一转却发现，台下的观众毫无波澜，全场人只是静静地站着看及用手机拍摄，只有几人随着音乐舞动及举手享受音乐。 Borneo Music Festival 2022 #DJSoda Posted by Sarawak Aritok 2 on Friday, September 9, 2022...
每次去逛日本超市「DON DON DONKI」，都会被店里无限循环播放的《DON DON DONKI主题曲》给洗脑，回家后那魔性的旋律仍会在脑中回响，挥之不去。 早前，新加坡一名男网友在Facebook上传了一支影片，瞬间引起网民的关注。 影片中可见这是一场小型活动，DJ在台上播放DON DON DONKI的主题曲，台下一群人居然都举起手和荧光棒，随着歌曲边跳边高唱“DON DON DON DONKI~ DON DON DONKI！”，全场人都很High！ ▼相关影片 Don don don donki Posted...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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