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在凉爽的云顶吹风太无聊？那就来山上突破自我，挑战极限吧！ 亚洲最大型户外障碍赛Tropicana Viper Challenge强势回归云顶，即将于11月1日举办Tropicana Viper Challenge: King of the Mountain Genting 2025，还号称是史上最便宜的一场！ 挑战升级，加倍刺激，但价钱更“抵”！ 你准备好征服山路、冲破障碍，成为真正的“山顶之王King of the Mountain”了吗？ 12年以来，Tropicana Viper Challenge已吸引超过350,000名挑战者，每一场赛事都结合山路、泥地、障碍与速度，打造属于勇者们的冒险舞台。 这一次，不只是大人可以上阵，家里的小小战士也能一同在凉爽高原上，体验障碍赛的热血沸腾！ ...
是有好有坏啦，就看选民怎么想了~? 据《星洲日报》和《Free Malaysia Today》报导，大马彭亨伊斯兰党联委会在第70届伊党峰会上发表政见，引起关注。 该州联委会主席Rosli Abdul Jabbar表明，一旦伊党正式掌权并执政彭州，将下令关闭所有危及人民的有害产业，尤以赌博业为先。 对此，Rosli指出，该党所要关闭的目标中也包括了云顶赌场。碍于涉及到管辖权问题，即云顶赌场实则由财政部主宰，这绝非易事。 不过，他也表示，伊党将依据州政府赋予的权利关闭相关有害产业。同时，州副主席Andansura Rabu也补充，除了伊斯兰教，其他宗教同样不提倡赌博。 因此关闭有害产业无关宗教主义，仅是出于社会福祉考量。 最后，Andansura更不忘举例伊党对他族举动的高包容性，即非强制性要求进入吉兰丹或登嘉楼者穿戴头巾和遮羞。 “这无关宗教问题，是为了保护社会福利。这是依据联邦宪法赋予的权力，若不想要赌博业，就选择伊党吧。” Ermmm……这有点难评。你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们理性分享你的看法哦~ 你还可以阅读：印度妇女坠深坑，伊党青年团代表：是阿拉给的惩罚！ 照片来源: 中国报 | 示意图 照片来源: 星洲日报
云顶高原下山路段发生意外，一辆载有21人的巴士不知何故侧翻，导致至少两名中国籍游客伤重不治！ 据东方日报报道，这起事故发生在今天（2024年6月29日）上午11点，地点位于云顶高原路段第16.5公里处。事发时，巴士载有21人，其中18人都是来自中国的游客，另外3人则是巴士司机与导游。 当消防局赶到现场时，19名乘客已经成功从巴士中逃脱，但还有2名乘客被困在车内，等待救援，而其中两名男乘客因头部受创不幸身亡。目前，当局还在调查事故原因。 愿死者安息，一路好走。 你还可以阅读：【车头全毁！?】云顶下山路转弯处发生『恐怖车祸』，至少6人丧命！（内附影片） 照片来源: 8tvnews 照片来源: 8tvnews 照片来源: 8tvnews
2024年5月26日，吉隆坡警方在加叻大道（Karak Highway）展开取缔行动，多辆警车一字排开封锁道路，场面犹如拍电影般超大阵仗，引起网民热议。 根据《中国报》、《南洋商报》和《New Straits Times》报道，警方于早上7点左右，在BHP油站前方，靠近Gombak收费处拉大队展开“道路流氓特别取缔行动”（Ops Khas Trafik Samseng Jalan）。 视频画面显示，当时有一整排巡逻车闪烁着警示灯停放在大道中间，其中一侧车道被封锁起来，这次行动也导致后方出现长长的车龙，引发大塞车。 此外，油站前也停放着不少改装轿车，警员们正检查车子，并对车主问话。 网民也被此景震撼到，直言：“好像在拍《无间道》酱！” Bukit Aman交通调查和执法部Mohd Rizam Surani助理警监指出，这次行动目的是为了确保道路使用者遵守法律、确保车辆符合道路规则和标准。 除了陆路交通局之外，国家反毒机构（AADK）也参与此次行动，警方共检查了80辆轿车，发出28张交通罚单，包括无牌驾驶、Lesen过期、违规改装排气管、车牌违反规格等，陆路交通局也发出了18张罚单。 另外，还有12人被勒令进行尿检，全部都对毒品呈阴性反应。 ▼相关视频1 ▼相关影片2...
时隔6年，「Viper Challenge」再次回到云顶，挑战者们准备好突破自己的极限了吗？ 「Viper Challenge」是亚洲最大的户外障碍赛，每一次的活动都会吸引大批冒险者前往参与，至今已经拥有超过400k的参赛者。 2024年，为了让更多冒险爱好者释放自己的潜能，主办方带着更有挑战性的赛道以及更有纪念价值的奖牌回归啦！ 2024年的第一场挑战赛，「Viper Challenge」把赛道带回了Genting Highlands的Resorts World Awana，并邀请各地的挑战者来争夺“山顶之王”（King of the Mountain）的称号。 这次赛道全长7km，设立了15个不同的障碍物，参赛者除了可以体验肾上腺素飙升的刺激感，还能享受在高原中越过重重障碍的快感！ 有兴趣参赛的冒险者可以和朋友组团一起参与障碍赛，队伍人数不限，只要你们齐心协力完成挑战赛，就能获得完成者奖牌。 而且，2024年的奖牌是可以组合在一起的，只要完成2024年内所有「Viper Challenge」系列的户外障碍赛，就可以把所有奖牌合成一个完整的奖牌，挑战者当然不能错过这枚特别的勋章啦！? 另外，主办方还新增了投票环节，让大家可以选出最想要挑战的障碍物关卡。只需去到「Viper Challenge」的Instagram参与投票活动，就有机会在赛道上挑战自己投选出的关卡了。 ...
大马网红云顶小天后曾说过：“一天三五千，一个月十来万，合情合法合理，Wish you all the best。” 没想到，云顶赌场惊传有RM460万筹码不见了！据《中国报》报导，云顶赌场发生失窃案，有两名男子在云顶赌场偷走价值RM460万的筹码，令人错愕。 据悉，这两名男子不知用什么手法，从云顶赌厅偷走了摆放在2张桌子上的筹码，价值约RM4,607,800，干案过程被闭路电视拍下。 在赌场工作的助理经理于10月28日早上7点21分左右，调阅闭路电视时才发现这件事。 根据《中国报》报导，该经理没有在第一时间报警，而是等到傍晚6点左右才到云顶警局报案，中间间隔了约11小时。 其实，赌场筹码失窃事件屡见不鲜，新加坡和澳门赌场都发生过筹码被偷走的案件。 为了防止筹码被盗，赌场都会在筹码上植入晶片或防伪特征，例如序列号码，当筹码遗失或被抢走时就会把它注销。 希望有关单位尽早找回筹码吧！ 你还可以阅读：【赢多过输！】云顶赌场赢钱“秘笈”❓❗大马网友RM10K赢RM15K，分享赢钱的秘密！? 照片来源: 中国报丨示意图 照片来源: Genting Highlands丨示意图 照片来源: Facebook丨示意图
上云顶的行程除了吹风喝Starbucks，从2023年9月14日至2023年10月7日期间举办的「Starlight Festival 2023」，还能让大家一起看着星空小酌2杯哟！?? 「Starlight Festival 2023」的活动为期4个星期；每逢星期四、星期五以及星期六的6PM后去到Madison Square，就能和朋友在华丽的大帐篷内，吹吹冷风、喝喝饮料、品尝小吃！ 除了喝酒，现场还有其他饮料如汽水等，任大家选择，就算你不喝酒也可以尽情享受活动。 来到这里，大家就能体验到巴伐利亚式（Bavaria）的独特美食，如脆皮猪蹄、洋葱圈和烤德国香肠。此外，各式各样的小酒小菜如饺子、薯条、蝴蝶脆饼、午餐肉条也应有尽有。 吃饱喝足的同时，少不了精彩的表演！「Starlight Festival 2023」邀请了多位国内&国外的歌手、DJ和表演者，每周为大家送上不同的表演。那么Fun，肯定要每周和Kawan一起Chill一下啦~ 小编有幸参与了第一周（9月14日至9月16日）的表演，欣赏到《好声音•决战好声2017》的亚军选手刘国辉以及创作女歌手Elva带来的多首经典粤语和华语歌曲的演唱。 当晚，刘国辉除了演唱《海阔天空》、《不再犹豫》、《后来》，还和Elva合唱了新歌《想你到这里》，让全场的气氛High到爆！ 接下来的三周，将有各类型歌手和DJ现场表演： 第二星期（9月21日至9月23日）：《Astro经典名曲歌唱大赛2015》亚军石鲡仪、Kelson Ng & Min乐队、DJ...
大马网红杨宝贝（YBB，本名杨虹玲）在2021年因沉迷赌博欠下债务，甚至闹出偷IC、跳楼、卖假包等事件，当时引起全网热议，红到连国外媒体也有报道。 新闻回顾?【赌博害人不浅！?】杨宝贝道歉视频交代一切！沉迷赌博欠钱，被大耳聋追债走投无路！（内有视频） 近日，YBB在社交媒体晒图分享自己第一次参加Poker比赛就获得女子组第四名的喜悦，再次引起网民热议。 “人生第一次参加POKER女子比赛！???很荣幸可以从80人中拿到第四名！虽然没有拿到TOP 3，但是虽败犹荣！?? 谢谢大家高抬贵手！很开心！” 照片中可见YBB身穿粉红色洋装，手上拿着该比赛的会员卡。据官网显示，该主办方在多个国家都有举办赛事，包括越南、菲律宾等等，至于大马站的比赛日期则是从8月11至20日。 帖文一出吸引不少网民留言，有的人恭喜她、有人调侃讽刺、也有人对于YBB重回赌博感到无奈。 网民表示疑惑询问：当年YBB不是去赌场申请Blacklist自己了吗？ 对此，YBB解答：解封了，主办方邀请她参加比赛。 ▼相关影片 在这之前，YBB因接赌博广告而被骂翻，她当时回应说是需要金钱去还债，她不鼓励任何人赌博…… 还是那句：十赌九输，小赌怡情，大赌家破人亡，大家千万不要沉迷赌博啊！ 你还可以阅读：【蛤？1年多你还没还完咩？】YBB遭网民质疑还债进度，愤怒回怼：请你们少点关心我！ 照片来源:...
祸不单行！ 根据《中国报》报道，大马一名47岁男子从吉隆坡开车到云顶，并将车子Park在酒店停车场。3天后取车时才发现，车子有很多配件被偷走，只剩下骨架。 不仅如此，男子下山时还发生车祸，最后整辆车子只能报废，祸不单行啊！ 男子说，当时他有确认把车子上锁才离开停车场，等到要取车时，才发现车门有被破坏的痕迹。他立马检查，发现车子方向盘、音响、备胎、千斤顶、扳手都被偷走了。 这辆车子是他在6年前花RM4,000买下的二手车，车子没了方向盘只剩下骨架，男子只好先搭电召车回住家，然后购买方向盘，请友人载他回去取车。 他安装好方向盘后便和朋友分开驾车回家，结果在下坡路因方向盘不稳，导致车子失控撞上路肩。原本只是零件被偷，现在整辆车报废了…… 幸运的是，他并没有受伤，而且朋友也在附近，于是载他回家。 针对车子零件被偷一事，男子已经报警，但该停车场没有安装CCTV，所以他也无法取得证据，帮助警方取得线索捉拿小偷。 他说，他不明白为什么该停车场已经发生不止一起盗车案，却还是没安装CCTV。 至于那辆命运多舛的车子，男子也不考虑维修，而是选择报废。 上山被偷，下山车祸，真的太衰了。希望管理层早日采取行动吧…… 你还可以阅读：【早上去Service车，中午车就不见了！】大马男子把『6个月新车』送去维修，取车时却发现被偷走了！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
是觉得Uncle比较善良好骗是吗？? 据《中国报》报导，某大马男子于Facebook群组“云顶大新闻”上传影片，分享自己解救一名差点被女老千诈骗的Uncle，引起热议。 事发地点为云顶世界大厅，从男子所拍摄的影片中可见，一名打扮靓丽的中国籍女子正在扮可怜，向Uncle讨要饭钱。 帮忙把风的另一名女同伙，则留意到了男子录影的举动，不断围绕着他打转以作确认。 眼看Uncle即将上当，男子快步跑向Uncle进行劝阻，更直接指出2名女子都是骗子，让他不要傻傻把钱交给两人。 “Uncle、Uncle！你不要给钱她哦！她们骗子来的！” 在被男子拆穿身份后，2名女骗子只得悻然离去，而云顶世界也立马针对此事做出了回应——警方已在本日（2023年5月8日）逮捕了4名嫌犯协助调查，并密切监视事态发展。 至于大马网民则对2名女老千深感厌恶，他们在评论区大肆抨击两人公然行骗的行径之余，也感谢男子出手相助。 -「谢谢你出嘴相助！」 -「有手有脚不去做工，出来乞讨，真的很丢脸。」 -「马来西亚人真的是好心人，很团结，警惕人们不要被那些美女给骗了。最近云顶也太多中国美女找上门了！」 -「云顶N年前就出现这些“小龙女”了，男生要自爱，就不怕上当了。」 -「专在First World酒店寻找猎物，下衰女人！」 -「有什么办法可以对付这些人呢？太可恶了！」 ▼相关影片 刚刚收到这个影片，到底谁有给过他钱？！这些中国婆专找老人家笨，下次遇见他们要饭钱，就问回去你今晚可以陪伴我睡觉吗？等价交易，千万不要不好意思，不然亏本是自己，除非你真大把钱来养他们??? Posted by Tiger Lord...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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