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All posts tagged "free gift"

时事

用假钞来购物就相等于欺骗,然而一些假钞做得跟真钞几乎一模一样,让人一时难以分辨真假。 早前,2名外籍男子在吉隆坡用假钞买了一部iPhone手机,好在手机店员够机智,发现受骗后使出了一个“高招”,成功把对方“诱骗”回来并交给警方处理!   根据《星洲日报》报道,此事是于2024年4月5日的晚上9点45分,在吉隆坡Wangsa Maju区的一家手机店发生。 35岁的手机店主庄小姐在接受采访时指出,她希望透过分享自身经历,提醒其他商家提防这些假钞党。 庄小姐指出,当时手机店已经快关门了,2名外劳光顾她的店之后,以27张RM100纸钞买下一台iPhone 12 Pro Max手机,然后便离开了。 她随后点算当天的收入,发现有多张钞票的手感比较滑,且编号也相同,怀疑自己收到假钞,于是向警方报案。   事后,她的员工觉得不服气,于是尝试根据该外劳在单据上留下的联络号码联系对方,告诉对方有免费赠品要送给他们。 他们原本只是想碰碰运气,没想到外劳真的出现了! “他们其中一人在隔天晚上9点许出现,被我们抓住后,再透过他找到另一名男子,2名男子最终也已交警查办。” 庄小姐指出,除了将2名嫌犯和假钞交给警方做进一步的调查,该部价值RM2700的手机也被作为证物上交给警方,必须等案件结束后才能取回。 “这一定程度上对我造成了损失,为此我希望警方能尽快完成调查,并将2名嫌犯定罪。”   Free Gift果然难以抗拒~ 奉劝大家,做人绝对不能“贪”!   你还可以阅读:【不是一般的“外劳”!】“外劳”来马工作月入过万,贷款买Mazda『银行1天就批』! 照片来源:...

时事

有Burger,有惊喜,有快乐! 买东西时最开心的事就是店家送你一些Free Gift,不过要是收到这种Free Gift,还真是笑不出来啊~   根据《星洲日报》引述mStar报道,大马一名男子在TikTok分享买Burger收到Free Gift的影片,瞬间引起热议。 画面显示,当他打开Burger包装纸,赫然发现上面有一个黄色的订书机,旁边还有人在狂笑。   免费加料的Burger让顾客惊呆了,原Po搞笑表示:“当你Order Burger得到一份Free Gift,是不是大晚上Order看到不清楚?” 他怀疑,这个订书机原本是店家要拿来夹外卖订单的,现在老板把订书机“送”给顾客了,一定会很苦恼吧!   由于画面中Stapler非常干净像新的一样,原Po还打趣表示:“我相信老板一定每天都有洗他的Stapler。” ▼相关影片 @yunnyotnyot TOLONG CARI OWNER KEDAI?? ♬ Monkeys Spinning...

趣闻

一大束“有钱花”是现代人送礼的最佳选择之一,既能表现心意,看起来也毫不失礼,而且也不用烦恼对方是否喜欢,解决了各种送礼难题。 不过,购买“有钱花”要注意一点,那就是卖家展示的钱,是需要顾客自费,而不是店家赠送的啊!   大马一名精品店兼花店业者Mira Alias日前在Facebook分享一件令她傻眼至极的事,有一名顾客原本想要购买一束有钱花,结果顾客以为展示品上的钱是附送的,引发了一场有趣的误会。   对话截图显示,Mira询问对方想要做多少钱的花束,对方表示像照片里的就足够,就是RM1000的现金花束。 Mira告诉顾客,花束本身要花费RM50,加上RM1000现金,费用总共是RM1050。   顾客得知费用之后,表示要取消订单,因为她以为整束花是RM50。 Mira没有生气,只是觉得惊讶,因为她已经明确表示RM50的花束价格不包括花束本身的钱,于是开玩笑地告诉客户:“你以为RM1000是免费礼物吗?”   最后,客户没有继续进行交易,但后来客户的回应是:她的弟弟在玩她的手机,她什么都不知道。   这则贴文引起网民热议,转发超过2000多次!有的网民对于客户搞的乌龙爆笑连连,想说可能以为这些钱是假钞,所以才卖那么便宜;也有人认为客人只是小小误会一场,店家解释清楚就好。 便宜有便宜的做法,贵也有贵的做法。下次或许可以用RM1来做有钱花,也是很有诚意的啊~   你还可以阅读:【小时候我宠你,长大后换你宠我!?】大马姐姐25岁生日,弟弟送她一大束『RM10,000有钱花』! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

好康

在这个万物涨价,只有薪水不涨的日子里,“钱不够用”绝对能排上社畜们的日常烦恼Top 10。明明很想存钱,可是一进薪水就忍不住这里买一下、那里又花一点,久而久之就成为月光族啦~〒.〒 不想成为月光族,那就要学会精明理财。除了努力开源学习投资之外,也要懂得节流!生活中有许多能轻松养成的省钱好习惯,就让小编本人这位流着客家人的血+金牛座属性的小资族来告诉大家一些省钱Tips吧!✊   1. 【零钱罐罐存钱法】 马来文里有句谚语是这样说的:“Sedikit-Sedikit, Lama-Lama Jadi Bukit”,翻译成中文就是积少成多。相信大家在网上看过网民们晒出各种存钱招数,例如RM5存钱法、RM20存钱法等等。 大家也可以在家里的主要活动地点例如客厅、房间、厕所、洗衣机旁边放置零钱罐,把钱包口袋的零钱都存进去。每天存一点点,久而久之你就会发现其实能收集到的钱钱比想象中的多!   2. 【随手关闭电源/拔掉插头】 机器跟人一样也需要休息,在没有使用电脑、手机充电器、电视机、打印机等电器用品时,记得关闭电源、拔掉插头。这些小技巧不仅能延长电器的寿命,还能节省电费,避免缴交过度昂贵的费用,更可以为环保尽一份力呢!   3. 【断舍离:卖掉没用的东西】 购物一时爽,一直购物一直爽!当你的东西越买越多,家里的空间就越来越少。有些物品明明已经用不上了,却总是舍不得丢,然后又买新的,根本是无限循环啊~ 要割舍曾经心爱的物品确实很难,那不如就把它们卖掉,搞不好别人需要呢?这样一来你自己也可以得到一笔钱呢~何乐而不为?   4. 【记账】 大家都知道记账是好习惯,可是有多少人真正去实行呢?记账最重要的是自律与坚持!每天记录自己的花费,就看清楚每一笔钱的用途,哪个领域没超过预算、哪个地方需要节制一点。...

好康

嘿嘿~万众期待的LazMall疯狂品牌大促销(Crazy Brand Mega Offers)(https://lzd.co/LazMallBrandMegaOffersMY),以及全新的限时午夜独家促销优惠活动,将率先于2021年9月9日午夜12点至凌晨2点登场!   消费者想获得更多优惠,一定要做好万全的准备。请记得在日历上做标记,提前为Lazada电子钱包充值,一旦午夜钟声敲响,9.9品牌大促销活动首两个小时(午夜12点至凌晨2点)的LazMall疯狂品牌大促销就会推出各种超低价优惠给消费者! 消费者除了在原有的促销优惠基础上,还能享有以下促销/优惠哦: 1. 额外的10%折扣礼券及999枚 LazCoins金币* 在9月9日午夜12点整,用户就能在Lazada的9.9 品牌大促销页面领取额外的10%折扣礼券。该礼券可以和指定的LazMall疯狂品牌大促销优惠叠加使用,适用于午夜12点至凌晨2点在相关页面选购的指定商品*。 当消费者在凌晨2点前结束LazMall疯狂品牌大促销的购物活动,一旦结帐完毕,即可在Lazada应用程序中自动收到999枚LazCoins金币奖励*。   2. 消费满99令吉即减9令吉的Lazada Bonus优惠 9月9日至11日的9.9品牌大促销活动期间,消费者还能享有消费满99令吉即减9令吉的Lazada Bonus优惠、领取包邮礼券及高达60%的折扣优惠。   3. 超过1万个品牌参加活动 今年9.9,LazMall马来西亚品牌商城将有超过1万个品牌参加活动,比去年新增3800个品牌,Lazada用户可以在各种品类中,精挑细选属意的优质品牌产品。  ...

好康

网购东西太贵还没包邮?想买又买不下手?Everybody,机会来了,走过路过不要错过啊!   【8.8 Hari-Hari Win Sale】 Lazada将在2021年8月6日至8日举办8.8促销活动(8.8 Hari-Hari Win Sale)啦!促销活动期间,每天都会有奖励和折扣送给大家哦~ 小编来帮大家整理一下,看看可以拿到什么福利吧~~   收集每日送出的Lazada Bonus奖励,活动期间消费满RM88即可获得RM8的折扣 Lazada用户每天都可以在Lazada的Apps中领取Lazada Bonus奖励哦! 在8月6日至8日期间,凡选购标有“Lazada Bonus”标签的商品达RM88,就可以获得RM8的折扣优惠呢!   每日将举办RM0.88疯狂闪购活动 RM0.88疯狂闪购活动期间每日将推出特价商品,商品折扣可高达90%哦! P/S:为了享有更顺畅和快捷的体验,大家别忘了在促销活动前,先在Lazada电子钱包充值准备好好啦~   每日领取包邮礼券...

趣闻

奇葩年年有,今年特别多。尤其是在网购平台更是能看到各种奇葩的卖家和买家,只有你想不到,没有他们做不到的事!   虽然这些奇葩只是占了一小部分,但他们的“威力”可是不容小觑。大马一名卖家在Facebook吐槽顾客厚脸皮的行为,结果在网上掀起热议。   根据Kosmo报导,从对话中显示,可以看到买家只是买了RM3的商品,加上运费总共才RM7左右。 然而,这名客户却要求商家附送赠品。于是商家也答应了:“我会塞一些Free gift给你哦~”   这也就算了,买家对于Free gift还有要求,直言不需要面膜、唇膜、润肤霜等类型,因为家里有很多了。   才买RM7还多多要求?对于买家这样贪得无厌的行为,店家只好反击:“RM7的物品你想要什么Free gift?独立式洋房是吗?” 看到店家回复之后,顾客就直接取消订单了:“不可以的话,我就Cancel order吧。”   对于买家的做法,网友们纷纷炮轰:“根本是狮子开大口!” ▼买RM7的东西还没付款,然后又要求赠品,不羞耻咩?   ▼真的有这款人,在店里面买东西还要求各种free gift!   ▼我也喜欢拿Free的口罩,不过拿了就放着啦,毕竟也是免费的,又不需要付款?  ...

生活

Super idol的笑容都没你的甜~八月正午的阳光都没你耀眼?? 笑容是最好的名片,也是最好的化妆品。每次看那些艺人开口一笑,是不是总注意到他们那Bling bling的大白牙?✨?   牙齿是一个人的门面,是一个人的形象。很多人不敢露齿笑,是因为拥有一口大——黄——牙!? 其实,人的牙齿?天生就带有黄色。然而,大部分人却因为种种原因,不好好保养牙齿,结果让牙齿越变越黄,看起来非常不美观。   黄牙不仅会让颜值减分,还会让人变得不自信。要知道,生活处处充满惊喜,机遇随时都会来敲门。尤其是当有机会跟男神女神约会时,总不能因为牙齿黄黄而给对方留下不好的印象吧?? 所以,我们需要随时随地做好准备,绝不能因为黄牙而被劝退!✊   与其总是羡慕其他人拥有一口白牙,不如就Get起来这些美白牙齿的方法,让你整个人气质Up Up~??   1. 冷光美白 冷光美白是通过冷光,将药物渗透到牙齿组织中去,从而达到美白的效果。这个牙齿美白方式比较高效,相对费用也是挺昂贵的。   而且,美白剂的主要成分就是过氧化氢(hydrogen peroxide,H2O2),这种疗程属于化学漂白的一种。欲透过这方式美白牙齿的话,大家一定要到正规医院/牙医诊所,请牙医做一个全面的评估哦!   2. 牙齿美白仪 Instagram或Facebook上经常看见许多售卖牙齿美白仪、牙齿漂白牙托的商家!网上售卖的这些美牙仪和医院的冷光美白原理相同,不过风险却不大一样!...

时事

有当过服务员的朋友都知道,服务员真的是很累很累的一份工作。上头有主管和老板盯着,下面还有难搞的顾客。尤其是大马的服务员,为了跟顾客沟通更要精通各种语言:马来文、英文、华语、客家话、广东话、福建话等等,简直18种武艺样样精通!   运气好的话,遇上有礼貌的顾客会让你顺心一整天。要是不好彩遇上态度语气都很烂的奥客,就只能自叹倒霉,受了什么委屈只能自己默默忍受,真的好可怜~ 下面就来看看这23句大马服务员最常听到,也最讨厌的奥客语录,提醒自己千万别成为LCLY又DDLY的奥客!   1. 我有给钱的咯!   2. 我有给Service Tax的咧! 给钱就大完?给了钱就可以为所欲为?   3. 你没有听过顾客就是上帝咩? 是是是,你是上帝,你咋不上天呢?   4. 叫你们的Manager/老板/最大的来! 你只跟最大的讲话?抱歉,我就是这里最大的?   5. Oii,我要跟上次一样! 我又不认得你,鬼懂你要什么?能不能说清楚?...

时事

吃饭送小菜、买东西送free gift,相信大家都会很喜欢~但是前提要是那些free的东西是好的,而不是像这个爸爸一样,得到一些怪怪的“free gift”…… 照片来源:GIPHY     根据《阳光日报》报导,一名父亲从离家不远的super market买了一正在进行买一送一的优惠巧克力回家给孩子吃。 他表示,当他回到家将巧克力交给孩子,然后两个孩子打开包装吃的时候,突然孩子就将嘴巴里的巧克力全都吐了出来,然后一直说巧克力吃起来像木材。 照片来源:GIPHY | 示意图     于是爸爸就将包装打开来看,竟然发现儿子吃的巧克力都布满了白色的活虫!?(小编看了头皮发痒) 照片来源:Sinar Harian     他检查过食用日期,发现是在2020年1月1日才截止,巧克力没有过期,随即男子就带着巧克力回去超市找店家理论,但是客服员工只是请他换新的巧克力,或是退款。 男子认为这件事情非关小事,不能就这样不了了之,就施压店家,最后超市经理终于现身,指有关厂商生产的巧克力同样的问题已经发生过很多次。 照片来源:Sinar Harian  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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