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时事

南北大道南下靠近不叻士宁宜收费站(Pedas-Linggi,Lebuhraya Utara Selatan),有3辆车子横向Block住所有车道,导致交通瘫痪。影片在各大社交媒体疯传,引发热议。 根据东方日报报道,此事发生于昨天(7月3日),据悉是一辆拖车代理联合另外两辆轿车横向封锁所有车道,企图强行拖走目标车辆,结果导致整条高速公路车流完全瘫痪,司机们集体傻眼!   庆幸的是,涉事的拖车代理已经被抓了!林茂(Rembau)警区主任哈沙尼胡申确认,事发当晚50多岁涉案拖车代理已在芙蓉被捕,其余涉案者仍在逃,目前警方正在追缉中。 警方表示,封堵高速公路属严重违法行为,不只是制造交通混乱,还有可能造成致命车祸,一定会依法严惩。 警方援引以下法律条款调查并起诉: 《刑事法典》第279条文(鲁莽驾驶危害公众安全):最高监禁6个月或罚款RM2,000或两者兼施 第341条文(非法阻碍交通):最高监禁1个月或罚款RM1,000或两者兼施 《1987年陆路交通法》第48条文(在道路上阻碍交通):罚款RM1,000至RM5,000,可被吊销驾照长达12个月 ▼相关影片 影片来源:东方日报   那是你阿公的路啊?要Block就Block搞到全部人塞车……   你还可以阅读:不只捞到一堆大型垃圾,巴生河每月都捞到遗体! 照片来源: 东方日报

时事

第一次约会就被约去Mamak档,你觉得Okay吗? 近日,大马一名女子在Threads发帖文称,自己因拒绝与心仪对象在Mamak档初次约会,而被对方拉黑了。 她在帖文中分享事情的来龙去脉,同时也吐槽对方,瞬间引起网民的热议。   她在帖文中写道: “因为拒绝去Mamak档约会,我被约我出来的男人拉黑了。   说实话,我其实不介意吃Mamak档,而且我很爱Thosai!但如果第一次约会就不愿意花一点心思,以后还能对他有何期待?”   她说,她后来在社交媒体Po自己在餐厅用餐的照片时,该男子竟还嘲讽她说她很挑剔,只想在贵的地方用餐,让她非常生气。 “当时我独自一人用餐,又没有叫他来买单!   别人说得对,男人30岁以上还单身,肯定有原因。”   该帖文一曝光,便引起了网民的关注,但网民对此事的看法不一。 有人认同女事主的选择,觉得Mamak档环境吵杂,不是适合约会聊天的地方,并表示女子拒绝的重点不是在于食物的价格有多贵,而是约会地点不妥当。 如果对方连第一次约会都不愿意花一点心思来给女方留下好印象,好像也没有必要开始。 不过,部分网民不赞同女子的看法,认为初次约会去吃Mamak餐厅并无不妥,主要还是得看两人是否能达成共识。   若换成是你,你会怎么做呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【1st Date就跟我AA制!?】第一次约会男方没请客,大马女子生气:应该继续见他吗? 照片来源:...

时事

没想到网速问题也能影响交通执法! 近日,砂拉越一名司机因网络信号差,遇到路检时无法出示电子路税和保险证明,结果当场被陆路交通局(JPJ)开出罚单。 事件在社交媒体上疯传后引发网民热议,甚至惊动砂拉越交通部长拿督斯里李景胜,最终JPJ决定撤销罚单。   根据《东方日报》和《The Borneo Post》报道,这起事件发生在砂拉越Mukah(沐胶)地区,由于当地网络覆盖率较低,这名司机在面对JPJ路检时,无法透过MyJPJ应用程序即时展示自己的路税和保险。 更无奈的是,由于相关手续是由妻子处理,事主当下也无法确认最新状态,结果直接被执法人员开罚单。 后来该司机等待妻子抵达机场后,成功验证路税和保险状态。JPJ分局随后主动联系该司机,并指示其前往附近JPJ办公室办理罚单撤销手续。 事主前往JPJ办事处核实,确认他的路税和保险早已更新,只是因为当时网络问题无法证明。经过查证,JPJ表示该罚单并未被录入系统,司机不会被罚。   事件发酵后,砂交通部长李景胜立即介入协调,并与JPJ沟通后表示,若未来遇上类似情况,JPJ不会直接开罚单。 JPJ总监已提醒当地的执法官员,遇上这种情况应先发出“会面调查通知书”(Notis Temu Siasat),并且会优化执法流程,确保不会因为网络问题而对司机造成不公平对待。 李景胜强调,这一措施将能提高执法工作的透明度与公正性,避免民众因系统问题而受到不必要的惩罚。   为了避免类似状况再次发生,李景胜建议所有司机提前采取预防措施,例如截图并存档路税及保险资料,或备妥纸本文件副本,以防遇上没有网络或手机没电的情况。 这样一来遇上路检时,即使网络不给力也能立刻出示,避免不必要的麻烦。 目前,JPJ已撤销该罚单,事主的相关帖文也被删除。 网络不给力真的很麻烦,希望各位驾驶人士都不要遇上类似情况。   你还可以阅读:【还被Abang称赞了!】为了Test用『电子Road Tax』,大马男子特地跑去找JPJ...

时事

下班了却因为突发状况回不到温暖的家和床上,想来是谁都会崩溃吧……?? 据《星洲日报》报导,一名大马网民日前在X上分享了一则影片,并艾特交通部长陆兆福做出申诉与吐槽。 只见影片中大约有10个通道的大道收费站全都无一例外地在上演着大塞车,每个通道都是又满又长的车龙,令人感到窒息。   原Po指出,这一“惨况”的发生是因为前方设置的路障所致,而《星洲日报》也强调其为警方的多机构路障。 再加上影片中所拍摄下的画面显示,该路障只有一个出口,致使所有车辆通关后只能被迫挤进同一个通道接受检查,让塞车现象越发严重。 对此,原Po不禁为困在车龙里的人们感到愤慨与难过。同时,他的发声也引起诸多网民的共鸣,便疯狂艾特首相安华和内政部长Saifudin关注此事,要求两人监督并改善相关举措。 “我认为这样的路障设置得非常不合理。JPJ应该再开启4条或以上的通道,可能会更好一些。”   “这样浪费时间和车油,真的很令人伤心。工作上的压力还没有得到缓解,又得面对这种没必要的压力。”   ▼相关影片 Hi, YB @anthonyloke i think this kind of roadblocks approach is not...

时事

朋友之间讲义气、讲心不讲金,但要是一大笔钱摆在朋友面前,你能保证朋友不变心吗? 根据《8视界新闻网》报导,一名网友在Facebook群组「新加坡工作 Jobs in Singapore SG」分享女同事的悲惨遭遇。   原Po透露,她有位同事一直有买4D的习惯,有一次开奖日那天,同事睡迟了没有时间到投注站投注,于是就在上班休息时间,信息托另一位朋友帮她投注。 万万没想到,当晚开彩的时候,同事准准中了$200,000新币(RM652,000)!   这让她开心不已,毕竟她一个女子独自在新加坡打拼,工资不到$2,000新币(RM6,500)还要养家糊口,一下子中那么一大笔横财真的可以很好地帮助改善家庭状况。   中奖之后,同事的表情让原Po非常难忘: “当时她还含着眼泪的笑着说,她20出岁连20k现钱都没看过,现在却中了200k,她要请全部同事吃饭分红包,当时每个员工都替他高兴…”   结果,同事的朋友在那之后以各种理由不把票根还给同事,甚至还把她拉黑了…… 同事开始焦虑了起来,原Po和其他同事安慰她先去报警,毕竟所有的证据都有留着,包括让朋友帮买4D的信息、买什么字、买多少钱、朋友也发了票根的照片给同事、同事Pay Now给朋友的字钱转账记录等等,这些都有。   不过警方却表示,这些都是属于同事跟她朋友之间的私人协议,就算同事有上述的各种证据,警方也没办法插手。 此外,同事也联络了新加坡博彩公司,但据称博彩公司只“认票不认人”,因此现在只好通过追债公司帮忙拿回奖金。   看到同事如此痛苦,原Po也感到心酸,奉劝大家尽量避免「托朋友买彩票」: “如果你真的需要朋友同事帮忙你买,那也要衡量你能否可以承担中了奖金后跑路的后果,毕竟这种事情真发生在现实生活,真的没几个能抵得住诱惑。”...

时事

过Toll时付过路费,天经地义,但有些人为了“省掉”过路费,不惜以紧贴前方车尾的方式来逃Toll! 根据《东方日报》报导,PROLINTAS大道公司于2023年1月9日在Twitter发帖文表示,一名Mercedes-Benz A-Class轿车的女司机,被发现曾45次以紧随前方车辆的方式来躲避缴付过路费,欠下了RM275.65。   她于1月9日打算故技重施的时候,终于被大道职员拦下,才在当场缴清了拖欠的过路费。 PROLINTAS促请所有司机以此为教训,别模仿这种不道德的行为,并提醒驾驶者避开过路费不仅属于非法闯入,也会危及其他车辆。   ▼原帖 #AKLEH • ?????? ????? ?? ???? ????? ???, ??????? ! Dah 2023 perangai masih tak berubah....

时事

你和上一家公司是好聚好散,还是藕断丝连呢?如果是后者,你是主动还是被动维持联系的那方? 先撇去你我不谈,近期便有一名大马职场老鸟饱受这“藕断丝连”职场关系的困扰!   2022年10月27日,《Ricebowl铁饭网 – 解决您的求职难题》FB主页日前上传了一则网友的匿名贴文。   原Po控诉,辞职长达4个月且已经开启新工作的自己在近期一直收到前Boss的信息! 这位前老板不仅频频询问他事关上一份工作的细节,还得寸进尺地叫他带新人!   对此,原Po强调,自己在新公司的工作很忙,一天要学习很多新事物。 一天下只好暂时搁置了前老板的回复,但起码还是有回个1到2次的!   没想到前老板不依不饶,还会因为原Po的回迅速度太慢而不断“叫魂”催赶他! 忍无可忍的原Po只好发帖求助网友! “想问我可以不理他吗?毕竟之前我还在的时候,也不见得有多尊重我。现在有求于我,还要一直催?当别人很得空?”   不料网友的反应几乎一面倒,纷纷怒其不争! 但生气归生气,他们还是给出了相当中肯的建议。   ▼原帖如下 【Ricebowl 论坛|解答职场奇难杂症】可以不理ex老板吗??.? 回答这名网友的疑问,欢迎点击?:…...

趣闻

小哥哥中Saman很开心~ ✌️?✌️ 大马皇家警察交通调查及执法组Jabatan Siasatan Dan Penguatkuasaan Trafik PDRM(JSPT) 近日在Facebook上传一组照片,瞬间引起网民爆笑! ▼原帖   “又有骑摩哆扮“超人”的L牌中学生被拦下。” JSPT于10月16日在AKLEH高速公路设路障,拦下一群危险骑摩哆的青年,并拍下照片存证。   其中一张照片中,一名男中学生对着镜头露齿笑比“Yeah”。原来小哥哥第一次中Saman很开心!???   网友都被这照片给逗笑了! ▼我没有做错事……   ▼被Saman了,庆祝一下!   ▼Saman是爸爸还的,当然笑得很开心咯~   ▼你还笑得出,我当初被骂还被罚唱国歌!...

趣闻

人家常说朋友还是老的好,人的一生能有多少知己,可以分享生活中的喜怒爱乐实属难得,但如果分享的永远只是负面情绪,真的令人很下头! 近日,就有一名男网友在「爆废公社公开版」发帖,吐槽友人每次找他就是抱怨抱怨抱怨!他顶不顺直接跟对方摊牌封锁! ▼原帖   「不需要开口闭口都一直“十几年”“十几年”,我反而觉得我比较倒霉认识你这朋友“十几年”。整个LINE的对话纪录滑到顶,不是抱怨就是靠北,你的生活真的都没有丝毫正向还是快乐的事情? 我不是张老师也不是心理医师,没有责任也没有义务,要一直接受你满满的负能量,所以直接封锁谢谢再联络。」   原Po自己亲手“了结”这段十几年的友谊,从双方的对话记录里可以看到,友人不断拿往事来轮回抱怨,甚至打电话到原Po公司跟他大吐苦水。这种不会分时间场合地点,不管事情轻重缓急的态度让他非常无语。 ▼满满负能量的朋友很可怕。   就算是朋友,如果永远只有满满数不尽的负面情绪,最后只会逼得大家对你敬而远之。能自己解决的烦恼就自己解决,也不要老是因为芝麻大小的不开心去找朋友抱怨。一两次还行,多了到最后都不知道该怎么安慰。   你还可以阅读:【同龄朋友只有SPM赚更多!?】大马网友自嘲有Degree文凭收入只有RM2000,失望吐槽:“读大学真的没什么用!” 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

时事

身为马来西亚人,相信大家都知道“Kopi钱”是什么吧?大马一名华裔男子控诉遭3名警员截停,并且说要检查手机。他乖乖照办之后却被索取Kopi钱! 根据《中国报》和《星洲日报》报导,日前Facebook流传一则从小红书转载来的贴文,事主声称,他在驾车前往Mid Valley的路上被警察拦截,觉得问心无愧的他就让警察检查,然后就被叫出来。   随后,警察要求事主拿出手机,说要检查有没有Scammer之类的东西。结果,警察就在WhatsApp搜寻“MKT”,看到事主有买万字的记录。警察威胁事主说被抓到可被罚款RM4,300,之后又说可以私下解决,并且讨要Kopi钱。逼于无奈下,事主给了对方一人RM100,总共RM300。 事主事后才知道,在没有搜查令之下,民众是有权利拒绝警察Check电话的。此外,他也提醒大家:“真的不要觉得你私下买字就没事。”   ▼原帖如下   对此,Brickfields警区主任Amihizam助理总监发文告强调,除非是作为调查用途,否则警方不会随意在路上检查民众的手机。 他提醒民众加以谨慎,一旦遇上滥权的警察,立刻到警局投报。 另外,他也呼吁上传这则帖文的账户现身,以协助警方调查这起事件。   下次在路上遇到警察或是谁谁谁拦截都好,千万不要傻傻交出手机啊!   你还可以阅读:【敢要Kopi钱又怕人拍??】大马警员路边讨RM150被拍下全程曝光,警方:已掌握身份并开档调查!(内附视频) 照片来源: 小红书 照片来源: 小红书 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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