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All posts tagged "6人"

时事

2025年8月13日将近中午12时,Kajang街头发生一起恐怖案件,一名外籍女子鲁莽驾驶还持刀袭击路人,导致六名年龄介于21至60岁的路人受伤! 根据《Berita Harian》和《光华日报》报道,警方证实,该名肇事的外籍女子年龄24岁,是我国一所公立大学的留学生。 目前她已被延扣至8月20日,以便进一步调查。   Kajang警区主任Naazron Abdul Yusof助理总监透露,初步调查发现,嫌犯疑因在求学期间和生活中,对所受到的待遇感到失望,长期压抑下来,才会做出如此失控的行为。 不过,嫌犯并未说明具体细节以及不满哪方面的待遇,也没有记录显示她曾服用药物或处于抑郁状态。警方也没有透露嫌犯的国籍。   截至目前,警方已向包括受害者在内的11名证人录取口供,该案仍在进行调查。 两名伤者目前情况稳定,但仍在住院治疗,另外四人则接受门诊治疗。   情绪失控的后果可能无法挽回。希望伤者早日康复!   你还可以阅读:【6人被Duk伤!】外籍女子在Kajang开车撞3辆Motor,还亮刀随机攻击人!(内附影片) 照片来源: 雪州网 MySelangor丨Facebook 照片来源: 雪州网 MySelangor丨Facebook 照片来源: 不病之道...

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一名外籍女子在雪州Kajang鲁莽驾驶酿车祸后,竟然持刀下车随机攻击人,造成6人受伤。 事发经过的影片在网上曝光后,立即引起关注。   从影片可见,当时这名女子在撞到数量摩托车后,在一个交通灯处停下,然后拿着一把刀下车随机攻击周围的摩托骑士,导致几人被刺伤,周围的民众因女子持刀而不敢太靠近她。   她随后又持刀冲到附近的一家购物中心,嘴里还不断大喊“我恨马来西亚”。 女子后来被赶往现场的警察逮捕后,双手被上手铐坐在地上,但嘴里依然在用中文和英文大喊“我恨马来西亚”、“这不公平!”   ▼相关影片①   ▼相关影片② 影片来源:中国报   Kajang警区主任Naazron Bin Abdul Yusof助理总监随后发文告指出,此案是在2025年8月13日(周三)上午11点58分发生。 一名女子在雪州Kajang区鲁莽驾驶,在一个购物商场附近的交通灯处撞上3辆摩托车,随后持刀下车随机攻击人,造成6人受伤,所幸在民众的协助下,女子最终被制伏。 嫌犯是一名24岁的外籍女子,她被捕时身上带着两把刀。   6名被致伤的受害者都是本地人,年龄介于21-60岁。其中2人必须留院接受进一步检查,另外4人则在门诊接受治疗。被女子撞击的3辆摩托车也因此遭受损坏。 他表示,警方已援引刑事法典第307条(谋杀未遂)、第279条(鲁莽驾驶)与1987年交通法令第43(1)条文(鲁莽驾驶造成车祸)查案,疑犯8月14日(周四)被延长拘留,案件动机仍在调查中。 警方呼吁知情者前往临近警局,或者联系查案官Nursyaza Farhah...

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早前,大马一名女子在Facebook发帖文指控,一场标榜“重拾幸福婚姻”的激励活动“eHati”涉及淫秽行为,其中包括有脱衣跳舞环节、让人喝下不明饮料,甚至有疑似巫术的宗教仪式等。 帖文曝光后立即引起警方、大马伊斯兰发展局(JAKIM)和雪州宗教局的关注。   根据《中国报》和《Harian Metro》报道,警方证实“eHati婚姻激励课程”确实涉及裸体环节,并已逮捕6人包括创办人夫妇助查。 2025年7月16日,雪州总警长Datuk Hussein Omar Khan召开记者会指出,落网的6人分别是4女2男,包括创办人夫妇和一对参与者夫妇。他们于7月15日被捕,并将被延扣3天助查。 警方也起获参与者活动中饮用的饮料,并送往化验,以检验是否含有毒品或其他成分。     据了解,上述婚姻激励课程是于2024年9月27日至30日,在雪州Shah Alam的Konvensyen IDCC举办。 警方证实,该“裸体环节”名为“Queen’s Night”(女王之夜),是在活动的最后一天举行。裸体活动由主持人和参与者共4人进行。 他透露,该婚姻激励活动分成两种配套,配套A的价格约RM6,000;配套B的价格则为约RM9,000,此配套包含“Queen’s Night”活动,而该仅限女性参与的裸体活动也被称为“Rebirth”(重生)。 不过他强调,该活动与宗教无关,参与者包括穆斯林和非穆斯林。   警方证实,该活动大约有50人参与,参与者来自全国各地、不同职业背景。目前警方已掌握名单,并向约30人录取口供,包括创办人、策划者及参与者。 警方呼吁尚未现身者尽快到Shah Alam警区总部自首,否则将上门逮捕。...

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大马2025年首宗新冠相关死亡病例出炉! 根据《BERNAMA》报道,卫生部于昨日(2025年6月19日)发文告证实,大马在第24流行病学周(ME24)记录了今年首宗新冠病毒(COVID-19)死亡病例。 这名死者本身患有多种严重共病,包括心脏病和糖尿病,而且并没有接种第二剂加强针。   这是自2024年5月26日以来,大马首宗与新冠相关的死亡个案。卫生部表示,相较于去年同期的57宗死亡个案,2025年的数据显著下降,也显示目前的防疫措施仍具成效。 不过,虽然死亡人数下降,确诊病例却有回升迹象。卫生部指出,在ME24内,我国共录得3,379宗确诊病例,比前一周的2,011宗明显上升。   同时,该周也有6名病患因新冠而送入加护病房(ICU),他们都有不同的潜在健康问题,如高血压、糖尿病、心脏病或唐氏综合症。 根据卫生部数据显示,截至目前,2025年全国共累计21,738宗确诊病例,每周平均大约维持在900宗左右。尽管近期病例有所增加,但卫生部强调,我国整体疫情仍属可控范围内,未达警戒水平,也感谢持续的公共卫生防控与监测措施。   卫生部也呼吁所有年龄层的民众,根据国家免疫计划(NIP)按需接种相关疫苗。想预约接种的民众,可以通过MySejahtera应用程式,或浏览卫生部官网查询更多详情。 确诊人数还在持续上升,大家还是要提高警惕,做好防护,别让病毒有机可乘!   你还可以阅读:【COVID卷土重来❗】大马5个月内破万宗确诊!专家:新变种病毒『NB.1.8.1』传播力强! 照片来源: Gavi | 示意图 照片来源: Millennium Physician Group | 示意图...

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2025年6月6日下午4点多,一艘快艇在巴生北港8号桥海域翻覆,造成船上的6人中,只有一名17岁少年生还。   根据《e南阳》报道,该船只发生翻覆意外之前,船上载有6人,分别是: 1名舵手/船主:邱顺兴 Cheu Son Hin(50岁) 1名员工:洪荣伸 Fong Yong Sen(29岁) 1名船舶维修工:Alvin 张延清(17岁) 一对夫妻:丈夫颜宏达 Gan Hon Tat(32岁)和妻子万凯儿 Careen Man(29岁)。 夫妻的儿子:颜清安 Darren Gan(3岁)。 快艇翻覆后,在短短10秒内沉入大海,事后只有17岁的维修工获救,其中3人被寻获时证实已死亡,包括该3岁的男童,而涉事夫妻则失踪。  ...

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这还是杂饭的价钱吗?!大马一名女子和朋友到雪隆一间杂饭店用餐,不料结账时发现他们6人的饭菜钱竟高达200令吉,让她当场傻眼!   据星洲日报报道,女子日前在社交媒体上分享这件事。她表示,她以为一碟杂饭最贵也只会在RM10多块钱左右,因此她预算他们6人吃杂饭的价钱应该不会超过80令吉。岂料,他们6人一人一碟杂饭,额外再加一条鱼,最终的账单竟是200令吉。   对此,女子批评该杂饭店没有米其林的星评,却有T20群体的价位。此外,她还透露他们点是最小条的鱼,但价格就已高达40令吉。她指出虽然该杂饭店的食物不错吃,但由于价钱实在太贵了,因此她强调“一定不会再当回头客。”   真的好贵!这个价钱都可以去餐厅点菜吃煮炒了。你吃过最贵的杂饭是多少钱?欢迎在留言区分享~   *感谢事主授权分享*   你还可以阅读:【便宜到以为算错钱!】拿鱼、拿鸡、点饮料,3人吃马来杂饭才RM13!(内附影片) 照片来源: Meme梗图大全 | 示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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开开心心办喜事,不料却变成了6人的白事!? 根据《东方日报》和《网易》报导,中国湖南岳阳于2023年10月3日发生了一场死亡车祸,事故涉及一辆婚车和一辆垃圾车,婚车上6人无一幸免,连新娘肚子里的宝宝也遭殃。 此事在当地引起了民众的关注,而事发过程也随着曝光!   据了解,当天接亲队伍接了新娘后,6人便乘坐一辆7人座黑色越野车前往婚礼现场。 岂料,婚车在路上疑似为了超车突然变道,直接撞上了对向车道的垃圾车!婚车随后被垃圾车推回了原本的车道,最终撞上路边护栏才停下来。   事发过程被婚车后面一辆车子的行车记录仪拍到,画面在网上曝光。 ▼相关影片 影片来源:微博/四川观察   从民众在现场拍摄的画面可见,当时婚车几乎全毁,现场已有伤者被抬出来,浑身是血躺在马路上,等待救援。   警方证实,事故导致婚车里的2人当场死亡,另外4人受伤后被送往医院抢救,但都不治身亡。   事情曝光后,有人在网上爆料事故前婚车内的情况,而这一行人的行为也都让网民看了傻眼。 据悉,当时婚车里的新郎抱着新娘坐在副驾驶座,后座则坐了2名伴娘和化妆师,加上司机共有6人。   另外有网友也爆料,当时新娘怀有3个月身孕,因此腹中未出世的宝宝也没了,6尸7命。   这一车人的坐法更是让网民感到疑惑,因为一般上伴娘和化妆都不会和新人坐在同一辆车内,而新郎新娘一起挤在副驾驶座,明显违反交通规则,让网民不禁感叹:“相当于把自己的生命吊在死神面前玩游戏。”   另外,一名网友还爆料称,婚车司机是因为前一天没睡,疲劳驾驶导致发生事故。  ...

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Ermmmm……武术和体操真的能一样吗?? 据《Malay Mail》和《东方日报》报导,登州政府日前以服装紧身为由,拒绝派人参加2024年马来西亚运动会(SUKMA)的体操赛事而引发争议。 对此,登州体操协会(PGNT)主席Abdul Razak  Mat Amin指出,他们并非没有与州政府进行协商或争取出战机会,但结果仍旧不尽如意。 “我与行政议员见面多达3次,我们协会主张以更合适的服装参赛,但该提议还是被拒绝了。因此,我们选择遵从这一决定。”   然而,随着这一决策的出现,隶属体操与韵律操赛事的女选手们需要转向武术赛事。 Abdul Razak也证实了此事,更表示体操女选手们目前正在加紧筹备和练习,以便能在赛场上与真正的武术运动员抗衡。 同时,他也不忘说明将选手们转移到武术项目的根本原因。 “从现在起,我们的女体操运动员将被纳到武术项目中。截至目前,已经有6人被转移到这一项目当中。”   “我们鼓励她们参加武术项目,因为体操的基础和动作,与武术的技巧是相似的。”   Hellooooo,武术和体操根本就不同宗好吗?更不要说从0变成合格的武术选手,需要耗费大量时间练习……? 无论如何,祝登州体操女选手们好运+保重!你又怎么看待登州政府的决定呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【太Sexy不行!】服装太紧身+显身材,登嘉楼拒参加SUKMA 2024女子体操和韵律操项目! 照片来源: 东方日报...

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马桶普遍上分成两种,一种是蹲式马桶,另一种则是坐式马桶。尽管设计和用法不同,但不少人却因为怕脏而直接踩在坐式马桶上如厕,因而酿出大祸!   根据《九派新闻》报导,中国安徽合肥一名男子宋先生,日前因嫌租屋的马桶肮脏,蹲上坐式马桶如厕,没想到他一脚踩上去后,马桶直接碎一地! 宋先生透露,自己的体重65kg,才刚搬进该房子不到一周,共有6人合租居住。 他为了卫生问题一直都蹲着如厕,只是没想到这一次一条腿踩上去,马桶就碎了一地,令他不知所措。   他说,自己踩碎马桶后,当下一脸懵,不仅给合租的室友造成麻烦,还得自己赔钱。 庆幸的是,他并没有受伤,新买的马桶也已经安装好。宋先生指出,自己在网上买了一次性马桶垫,以后再也不会蹲马桶上厕所了。   ▼相关影片 影片来源:九派新闻   在此奉劝大家,千万别踩在蹲式马桶上,若是发生意外受伤,后果不堪设想!   你还可以阅读:【真的很好赚?】马桶阻塞找水喉匠修,5分钟搞定收费RM340!男子:他们值得这价钱! 照片来源: TOI | 示意图 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

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吉打万拉峇鲁日佬移民局扣留营的罗兴亚人发生大暴动,于昨日(2022年4月20日)凌晨4时30集体大逃狱! 根据《星洲网》以及《东方日报》报道,该扣留营总共有663名扣留者,一共有528名扣留者徒手破坏扣留营大门和铁花后逃出,更有6人在逃离时被车撞不幸身亡。   据移民局总监Datuk Khairul Dzaimee Daud指出,扣留营是去年(2021年)租用,可以容纳多达700名被扣者,并由61名移民局官员及45名志愿警卫局成员负责轮流严密看守,每次轮班共有15人看守。   截至目前,528人从营中逃出来,警方已重新逮捕了362人,另有171人仍在逃跑中。   此外,槟城总警长Dato’ Mohd Suhaily透露,逃离者是往南下方逃去,但目的地无法确定。他也提到,所有的逃离者都光着脚走了近12个小时,相信大部分人已处于疲倦的状况,并呼吁民众若发现他们的行踪必须立即联络警方。   随后,他也证实了6名因车祸身亡的逃离者是4名成人(2男2女)和2名孩童(1男1女)。这6名死者是在南北大道第168公里处要越过马路到对面路时,被车撞后当场死亡。 他表示,该死亡车祸涉及一辆银色Toyota轿车,司机并无大碍,但仍处于恐慌状况中,目前在医院接受治疗。   据了解,警方将援引刑事法典第223条文(公务员因疏忽致使人从禁锢中逃走)、224条文(抗拒或阻碍对其本人之合法拘捕),以及147条文(引发骚乱)调查此案。 如果大家发现罗兴亚逃离者的行踪,一定要马上联络移民局或警方处理!   你还可以阅读:【开了5枪!?】司机载非法外劳遇Roadblock,心虚踩油门逃跑,遭警察开枪截停(内附视频) 照片来源: 南洋商报 照片来源:...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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