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All posts tagged "50%"

时事

雪隆一带不少连锁杂饭店为了减少浪费,每晚8点30分后就推出半价优惠,而这项措施也成功吸引了很多顾客来用餐。 没想到一些顾客却为了抢到“好料”,提前夹满一大碟的菜,等到晚上8点半才去付钱,让店家忍无可忍张贴公告,禁止顾客这么做。   根据《星洲日报》报道,有些顾客提早10至15分钟就抵达店内,先夹满菜,然后直接坐着等到优惠时段到了才去结账,导致优惠时段的菜肴所剩无几,准时抵达的顾客没什么菜可选,连块炸鸡都抢不到。   店家眼看乱象越来越严重,无奈贴出公告阻止此事继续发生: “请不要在晚上8点30分之前拿好食物,再等扣50%,谢谢合作。” 据悉,店家还规定,凡是在优惠时间前夹好的饭菜,即便拖到晚上8点半后菜付款,也会按原价收费。   该公告的照片在社交媒体曝光后立即引起网民的热议,但网民的看法两极。 有人认为店家做得对,但也有人替顾客打抱不平。 -「这样霸占根本不公平!」 -「先夹后买是聪明消费,店家自己该订清楚规则。」   希望消费者能遵守店家立下的规则,这样对店家和其他顾客都公平。   你还可以阅读:【吃米不懂米价❓❗】嫌RM13杂饭太贵,大马男子『拿了退款』还扇员工耳光!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: 星洲日报 |...

时事

2025年5月1日起,大马政府将逐步取消鸡蛋补贴,并于2025年8月1日开始全面取消鸡蛋补贴!   根据《星洲日报》报道,农业及粮食安全部(KPKM)于2025年4月30日发文告宣布,从5月1日起,鸡蛋补贴减少50%,从每粒RM0.10降至RM0.05,并从8月1日起全面取消鸡蛋补贴。 对此,农粮部指出,配合昌明政府(MADANI)实施的分阶段补贴额调整政策,政府已同意终止对鸡蛋价格管制。这项决定是考虑到行业的承诺,即在生产成本稳定后需确保鸡蛋产量充足和有保证。 “在过去的开斋节期间已经证明这点,鸡蛋供应充足且价格具有竞争力。”   农粮部指出,政府在2022年2月-2024年12月之间,已花费近RM25亿来向鸡蛋行业提供补贴,以弥补因COVID-19疫情而增加的生产成本,以及乌克兰和俄罗斯战争对大豆和玉米进口价格的影响。 政府也考虑到,过长的价格管制和补贴对本地鸡蛋厂商的生产,以及国家财政而言非长远之计。 “此外,考虑到目前补贴也让外国人和高收入群体受惠,因此重新调整补贴的措施会更加公平。” 文告指出,这笔省下的资金可用在其他符合MADANI价值,让人民受惠的特定计划。   ▼为了尽量减少对民众生活的影响,农粮部和国内贸易及生活费部(KPDN)将采取「3项干预措施」: 1. 业界已同意以合理的价格推出特级鸡蛋。 2. 民众可通过全国的昌明农业市集(Jualan Agro Madani)和爱心促销活动(Jualan Rahmah),以更便宜的价格获得鸡蛋供应,包括所有联邦农业销售部(FAMA)和农民组织局(LPP的分行)。 3. 内贸部将根据《2011年价格管制及反暴力法》持续监督市场加强执法力度,防止不负责任的商家恶意涨价或操纵价格活动。 👇若有任何有关鸡蛋供应的资讯或投诉,民众可通过以下方式进行反映: 农粮部官方Email:pro@kpkm.gov.my 农粮部总部热线:03-8000...

时事

2025年1月22日,公共工程部长Alexander Nanta Linggi宣布,政府决定停止提供免过路费,包括今年(2025年)的农历新年在内,结果引来大批大马人民的不满。 1月24日,政府改口宣布在1月27日和28日(除夕)提供50%折扣的过路费。   根据《东方日报》报道,如今Alexander Nanta Linggi宣布,今年(2025)所有的佳节期间,人民都可享有50%折扣的过路费,以取代去年佳节免过路费措施。 他说,这意味着,2025年会有8天会落实大道过路费享有50%折扣的措施。   他于今日(2月4日)巡视Sungai Besar往Sabak Bernam路段的工程后指出,上述举措旨在取代政府此前给予的免过路费措施,从而为政府每年节省约RM8000万。 “我们在今年农历新年期间给予了50%的(大道过路费)折扣,这项决定是考虑到人民在佳节期间仍然需要这项优惠。因此,内阁决定在今年所有节庆期间,包括之后的开斋节等,都实行这项措施。”   你对此新政策又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【2024年是最后1年了❓】以后过佳节『没有免费Toll』了,包括今年农历新年! 照片来源: New Straits Times | 示意图...

时事

假装不知道汽车隔热膜的合法标准、把“天气太热”当成将车镜改到太黑的借口,甚至称车辆一买来就已安装了深色的Tinted车镜,一些大马司机在被逮捕后照样中Saman!   根据《Sinar Harian》报道,雪州陆路交通局(JPJ Selangor)局长Azrin Borhan指出,该局是于2024年10月31日早上9点至早上11点,在Jalan Lapangan Terbang Subang展开了“黑镜行动”(Ops Cermin Gelap)。 据了解,共有118辆各类交通工具被检查,其中29辆车子遭采取行动,当局也针对各种违规行为开出了61张罚单。 “除了无驾照驾驶、驾照逾期和路税逾期之外,安装未经许可的隔热膜(黑镜)成了主要的违法行为。” “同时,当局也采取了其他几项行动,包括禁止涉案车辆上路,并向车主发出检查车辆指示通知。”   他表示,车主初犯可被罚款不超过RM2000,或监禁不超过6个月。 他称,这次行动是为了确保司机和车主遵守交通规则,特别是安装符合标准的黑镜。 根据相关条例,当局规定车子前挡风玻璃的透光度必须达70%,车子前座左右的车窗镜子的透光度则要维持50%。 当局也提醒道路使用者,务必遵守1987年陆路交通法令的规定。   违规就是违规,借口再多也没用。希望各位道路使用者遵守规矩,别为了自身利益挑战法律。   你还可以阅读:【别把车镜改到黑黑!】大马男子分享车镜隔热膜『不能黏太暗的原因』,原来和道路安全有关!(内附影片) 照片来源:...

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众所周知,到加油站添油时,不能一边添油一边使用手机通话,也不能在油站抽烟避免引发爆炸。 然而,一名男子并没有做出以上危险行为,但是爆炸意外还是发生了。   据《星洲日报》和《BERNAMA》报道,一名男子为车子添油时,疑是手机在车子副驾座上使用充电宝为手机,产生了静电引爆燃油气体,导致车子突然爆炸起火,加油站部分屋顶被炸毁! 当下,公众和加油站员工立即使用灭火器灭火。庆幸的是,当时车里没有其他人,火势也没有蔓延到其他车子。   据悉,这起事故于2024年5月17号下午约4时10分,发生在Kangar,Perlis的一家加油站。 Kangar消拯局于下午4时26分接到投报,指加油发生车子起火事故。消防员赶到现场时,火势已被控制,消防员继续进行灭火工作。15分钟后,火势已全部被扑灭。   Kangar警区主任ACP Yusharifuddin Mohd Yusop表示,初步调查显示,这起事件不涉及刑事因素,并确认火苗是从自副驾驶座位烧起。消拯局查案官已带走充电宝、香烟及手机进行化验,以确认事故原因。   由于爆炸威力巨大,车子已严重被烧毁,司机也被玻璃窗碎片割伤了手部。加油站员工将男子带到办公室等待救援,医护人员帮司机做了简单包扎后,将其送往Tuanku Fauziah医院治疗。   目前,这家加油站暂停营业,以进行进一步调查。   ▼相关影片 @sinchew_northern 疑手机充电产静电 轿车加油时爆炸起火 (加央17日讯)疑手机在轿车副驾座上使用充电宝充电,产生静电引爆燃油气体,导致加油中的轿车起火,公众及加油站员工见状立即用灭火器灭火。油站部分屋顶被炸毁,涉祸轿车的司机,也被玻璃窗碎片割伤。...

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打扫家里时,一定要注意卫生,务必戴上口罩和手套!     据《星洲日报》和《杭州网》报道,中国浙江杭州一名女子近日因清理发霉的衣橱后,出现咳嗽、乏力和发烧等症状,前往医院检查后,竟被告知确诊霉菌性肺炎。 据悉,女子在一星期前开始咳嗽、乏力和高烧等症状,随后前往杭州师范大学附属医院就诊。 经过详细检查后,医生从肺部的CT Scan发现女子的肺部有类似“小树芽”的异物。医生结合她的症状,初步诊断为霉菌性肺炎。   女子声称,她一个月前发现家里衣橱有霉斑,便着手清理衣橱发霉位置。然而,由于没有做好防护措施,她在清理过程中吸入了大量扬起的灰尘和杂质,之后就出现轻微的阵发性咳嗽。   起初,她以为只是普通感冒,自己在家吃退烧药就好了,但症状持续了三天,高烧不退,体温最高达40°C。朋友见状,立即将她送往杭州师范大学附属医院。 医生在了解情况后,为她进行了纤维支气管镜检查,最终在她的气道壁上发现大量白色菌斑。经过化验,确认为曲霉菌感染。   此外,医生提醒,这种潮湿的环境非常适合霉菌生长。霉菌不仅能导致肺部感染,还可能引发口腔、皮肤、泌尿系统和胃肠道等多种感染,甚至可能引起全身性感染。对过敏体质的人来说,吸入霉菌还可能导致过敏反应。 为了预防霉菌感染,医生建议大家: 提高自身免疫力,保持充足睡眠 在打扫卫生时务必戴口罩,穿长袖长裤,并在清扫后尽快更换衣服 定期晾晒被子、地毯 防止霉菌滋生,可以在潮湿区域放置吸湿盒或除湿包,或使用除湿机和空调,将室内湿度控制在40%-50%之间 尽量减少室内绿植栽培,以防土壤中的霉菌滋生 不要储存过多食物,一旦发现食物发霉应立即丢弃 隔夜的食物不要吃   最近大马也经常下雨,大家一定要做好防潮工作,防止霉菌滋生!...

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比supermarket CP值还高的地方居然是这里?!? 据《星洲日报》和《mStar》报导,一名大马主妇 Mommy Nad Deen日前在TikTok上分享了购物秘诀,引起关注。 Deen指出,由于物价高涨,为了省下生活开支,她与丈夫只睡了2小时,便在凌晨3点开车前往巴生Meru的批发市场购买日常食材。 大方的Deen也分享了自己采购的全程与画面,同时也说明了自己摸黑起早的原因。   Deen表示,批发市场商贩通常会在凌晨3点卸货,而凌晨4点的时候大多食材已然摆放好,方便顾客采买。 只见Deen采购的食材十分丰富,其中如茄子、香茅、红辣椒、青辣椒等多样蔬菜不超过RM20,而海鲜更是有重达2kg的虾、2kg的鱿鱼、1kg的螃蟹和4种鱼,将整个小推车装得满满当当! 然而,就是这样看似豪华且应该贵到不行的食材阵容,竟只花了RM189,更是Deen一家五口3个星期的口粮! 对此,她强调,虽然必须牺牲睡眠时间,凌晨就得起身赶往批发市场,但这样做却能够让他们一家五口省去至少50%到60%的伙食开销,可谓划算至极。 “包括蔬菜总共RM189,就够我们吃3个星期,一般去Supermarket即使花费RM200都买不了什么。”   ▼相关影片 @mommynad_deen Our way , trying to reduce groceries...

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雇员公积金局(EPF)将在5月11日重组公积金户口,让55岁以下会员开设第三户口灵活户口(Akaun Fleksibel),让雇员能够更灵活应用资金,缓解短期的经济压力。   据星洲日报报道,公积金局首席执行员阿末祖卡奈指出,重组公积金局户头结构的主要重点是增强会员的决策能力,在短期、中期和长期财务需求之间,平衡未来的退休需求。 根据户口重组条规,安逸户口储蓄超过3,000令吉的会员,将有10%的存款存入第三户口,而另外5%则存入退休户口,这意味着安逸户口的存款将减至15%。   对于安逸户口存款在1,000令吉以下的会员,所有的存款将存入第三户口。存款超过1,000令吉和不超过3,000令吉的情况下,存款存入第三户口的金额为1,000令吉,其余存款保留在安逸户口。存款低于3,000令吉的会员,款额不会被分配到退休户口。   重组后的每月公积金缴纳款额将分别有75%存入第一户口、15%存入第二户口,以及10%存入第三户口。此举旨在加强会员退休后的收入保障,同时满足会员当前的生活周期需求。同时,会员也可随时从第三户口提款,最低提款金额为50令吉。 欲了解更多详情,可浏览公积金局官网或KWSP i-Akaun应用程式。   你还可以阅读:EPF第三户口最新消息!户口将从0余额开始,缴纳额或只占10%!?       照片来源: Winrayland | 示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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一群囚犯计划好集体越狱,大费周章在监狱的墙壁挖出洞口,以为钻出去就能重获自由,没想到却撞见一群正在进行培训的警察,逃了个寂寞。 根据《Reporte Indigo》和《光明日报》报道,这起事件是于2024年4月17日,在Venezuela的Maracaibo发生。   当时,约30名警员正在接受培训时,发现有囚犯正尝试通过爬出墙上的洞口来越狱,但由于洞口太小,囚犯卡在里面出不来。 警员一看都慌了,因为他们身上都没有带武器,但他们很快就意识到,眼前的这群囚犯也同样手无寸铁,因此很快就控制住了局势。   从网络上流传的影片可见,当时多名身穿黄色囚服的男子困在墙上的小洞口里,在警察的帮助下,一个接一个从洞里钻出来。 由于该洞口太窄小,只能勉强让一个人通过,位置也有点高,他们必须接受警方的协助才能安全出洞,甚至有人需要被警员抱出来。   据了解,实际上有多达50名囚犯涉及这次的逃狱计划,但只有20人在钻出洞口时被逮捕,随后也立即被重新扣押。 警察局长表示,当局已经采取必要措施,以防止未来再发生类似事件。 ▼相关影片   View this post on Instagram   A post shared by...

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根据《当今大马》和《东方日报》报道,特赦局同意减轻前首相纳吉的刑期和罚款,宣布减免其一半的刑罚,只要纳吉缴付罚款,就可在2028年8月23日出狱。   纳吉原本需要服刑12年,如今刑期被减免50%,即减至监禁6年。此外,他的罚款数额从RM2亿1000万减少至RM5000万。 若没缴交罚款,以监禁多一年取代,即在2029年8月23日获释。 ▼特赦局文告   纳吉因SRC国际公司洗钱案而被判入狱,自2022年8月23日入狱至今已经一年半,今日(2024年2月2日)获得特赦局减刑,但争取不到全面赦免,无法立即恢复自由身。   相关新闻背景,可以阅读??? 【Bossku洗钱案判决出炉!】前首相纳吉『被判坐牢12年』,罚款RM210,000,000! 照片来源: Utusan 照片来源: Norman Goh丨X

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

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Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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