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大马一名大学生因为没钱吃饭，拿走了清真寺捐款箱里的RM7.55。他随后留下一张纸条坦承自己的行为及透露自己的苦衷，并承诺会尽快把钱归还。 根据《Kosmo》报道，那张纸条随后在网上传开，让不少网民看了都心酸。 该纸条上写着： “大家好，我借了清真寺捐款箱里的RM7.55。对不起，我因为没钱，已经3天没吃饭了。” “我会尽快归还的。我是这所学院的学生。谢谢你们。愿真主保佑你们。请为我祈祷，让我坚强起来。” 许多网民看了帖文后，都留言表示同情这名学生。也有网民认为，这件事证明了即使在困境中，仍有人坚守诚实与信守承诺的价值。 相信这名“借”走钱的学生也是走投无路了才会出此下策……希望他能度过难关，并遵守承诺把钱还回去吧。 你还可以阅读：【在神明面前做坏事！】男子跳进神庙许愿池『狂捞RM570零钱』，下一秒直接被惩罚！（内附影片） 照片来源: Kosmo | 示意图 照片来源: Facebook/Si Solihin
买iPhone本来是一件开心的事，结果收到包裹一打开里面竟是一包砂糖？！你没看错，这是印尼一名女子Riana在TikTok上分享的真实经历，也瞬间在网络上引发热议！ 根据印尼媒体《Redaksiku》报道，事情发生在2025年5月初，Riana从一个看似正规的官网下单买iPhone。由于她想买的型号在线下店都快断货了，于是决定线上下单。 她盼了4天，终于等到心心念念的包裹送上门。她满怀期待地录制开箱视频，没想到打开包裹后，眼前出现的竟然是一包1公斤的砂糖！ 她当场傻眼，在影片中也无奈喊出：“大哥你认真的吗？怎么会这样？” 收到“砂糖包裹”后，Riana立刻前往快递公司询问，但对方一开始说不清楚情况，只回应会“调查”。 她和家人等了3天都没有下文，最后她决定直接报警！ 后续过程并不轻松，虽然对方答应退款，但整个退款流程拖了整整三个星期，Riana才终于把钱拿回来。 ▼相关影片 @rianadwia_ Di video sebelumnya aku dah cerita yaaa ,, yg punya pengalaman atau baru...
台湾一名19岁刘姓女子在饮料店打工，离职时却被老板用整袋硬币发薪水，总额是NT$6,972（约RM1,030），包含NT$1、NT$5和NT$10的硬币，足足有690枚，气到她直接上网爆料！😤 根据《香港01》的报道，刘女在提离职后，老板竟然直接把整袋零散硬币当成最后一个月的薪水，还害她花了近一个小时到银行柜台存钱！ 刘女控诉银行原本有分类好，但老板娘还特地剪破袋子，把所有硬币混在一起，要她自己慢慢数。 老板回应称这是一种“震撼教育”！因为刘女平时态度差、常请假不通知，还预支工资，而且常常发起床气，最后甚至连续矿职3天！ “我有提醒她，在职场上要尊重别人、好好沟通，她却说自己刚起床口气会很差。” 老板娘强调，自己原本愿意把硬币换成纸钞，但前提是女员工得愿意道歉。不过对方不愿低头，只能照计划执行“硬币发薪”。 对此，台南市劳工局表示： “只要店家有准时支付全额薪资，就算用硬币支付，在法律上也不算违法。” 不过当局也坦言，这种做法确实不够体贴，也欠缺职业道德，建议遇到类似争议，双方应通过劳资协调管道妥善处理。 ▼相关影片 大家觉得这招“震撼教育”合理吗？你遇到这种事会怎样处理呢？ 你还可以阅读：【这辈子不想再看到50 sen了！】大马女子约会遇到超迷信“硬币男”，什么事都要拿Syiling出来算一算！ 照片来源: 香港01 照片来源: 香港01 照片来源: 香港01
2025年2月8日，一名男子疑似因不满被Setia City Mall一名外籍清洁工提醒挪开摆放在事发地点的物品，而开了13抢，造成后者的脚部和腿部中弹受伤。该35岁的嫌犯随后还在停车场劫持了一辆车以逃离现场。 10天后（2月18日），警方于凌晨3点左右在Pulau Ketam一间酒店埋伏嫌犯，嫌犯随后与警方持枪交火，最终在过程中被击毙。 如今，嫌犯生前藏身在该岛的原因也疑似曝光。 根据《Berita Harian》报道，嫌犯在被警方击毙之前，正计划租船逃到泰国。 Pulau Ketam一名居民透露，该男嫌犯曾到当地一间餐厅打包炸鸡给酒店职员吃，并询问是否有前往泰国的船只。 “他问我有没有去泰国的船，说他的妻子已经在那边，他很想念妻子和孩子。” “我问他为什么不直接搭飞机，他则回应说他的护照被列入了黑名单。” 他也称，嫌犯相信是通从巴生港口乘坐渡轮进入Pulau Ketam。 该酒店的一名职员则透露，嫌犯是于2月17日下午5点15分左右入住酒店一楼的房间。 “我并未对嫌犯起疑心，当时他戴着帽子，告诉我他将逗留3天。” “无论如何，凌晨3点时，我被几声枪响吓到，并被警方指示立即撤离酒店。” 他指出，这是该拥有42个房间的酒店营业31年来，第一次发生类似事件。 人不仅没成功逃走，反而丢了性命……只能说天网恢恢，疏而不漏。 你还可以阅读：【你已经被重重包围❗】Setia...
每年公司举办Annual Dinner，最让员工们振奋人心的莫过于抽奖活动环节，因为大家都想抽中公司为员工准备的福利。 早前，中国一家公司的女主管为了激励员工士气，将“年假”当成收工宴的抽奖奖品，岂料后来却遭公司以“以权谋私”为由解雇。该女主管不服提告公司索赔，结局来了个大反转！ 根据《大参考》和《中国报》报道，广东广州一名吕姓女主管从2021年起入职某公司，担任药师的负责人，领导并管理药师销售团队。 在2022年的收工宴上，她为了激励员工，在未经公司批准下将“年假”作为抽奖奖励，获奖的员工将获得3-7天不等的年假。 然而，事后公司认为此举属于“以权谋私”，以违反纪律为由将她开除。 吕小姐对此不服，于2023年9月提出诉讼，要求公司赔偿328,349.28元人民币（约RM201,800）。 经过审理，仲裁委员会认为公司未能提供充分证据证明吕小姐违纪，于2023年12月裁决其解雇行为违法，要求公司支付228,492元人民币（约RM140,400）的赔偿金。 然而，公司对仲裁结果不满，继续上诉至法院。 法院经审理认为，公司仍无法证明吕小姐存在“以权谋私”的具体事实，其解雇属于违法解除劳动关系，判决公司一次性支付赔偿金228,492元人民币（约RM140,400），驳回公司全部诉讼请求。 抽到“年假”这个奖品真的会开心到爆耶！你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【把公司变成员工喜欢的样子！】知道员工不爱Annual Dinner，老板将它“变现”RM1500大红包！ 照片来源: TVBS新闻 | 示意图 照片来源: 123RF |...
自从以巴战争以来，杯葛潮层出不穷，参与其中的人们势必在人道主义上支持弱势一方。 因此，一些承载无数回忆和生计的商家被迫结业，画下句点，其中就包括了著名的咖啡品牌Starbucks。 据《星洲日报》报导，位于大马丹州Kota Bharu KB Mall内最后一家Starbucks于2024年11月30日正式结业。 作为其常客的摄影师李政全，则为了留住曾经的美好时光，选择为Starbucks的职员们拍摄上班的最后一天的影片。 只能说结业伴随的是淡淡的哀伤——落锁的桌椅、清空的周边展示柜，无一不在宣告咖啡时光的落幕。 纵然悲伤不舍，Strabuck职员也仍在各司其职，为到场支持的老顾客送上非咖啡饮品，想来是咖啡豆都已消耗无几。 然而，最让李政全与一众网友泪目的是，驻守在该店许久的职员们背对镜头，落寞写下辞职信的一幕。 对此，李政全指出，据他所知，大部分职员选择辞职的原因各异，但主因仍是无法接受被调遣到其他州的分店继续工作。 “丹州这一场无情的雨所带来的严重水灾，让许多人一夜之间流离失所，还有一群人屋漏偏逢连夜雨，因为不接受调遣，唯有请辞。” “不过，还是要祝福他们明天会更好，或许在这里攒够的经验值，在另一个职场能让他们得心应手，发挥所长。” 看来以后丹州人民的咖啡选择又少了一个，可能只能喝Sirap了…… 你还可以阅读：大马Starbucks受Boycott影响业绩狂跌，2024第3季度『亏损RM2976万』！? 照片来源: Eric Lee | Facebook...
你是不是为了减肥出尽奇招，奈何不是坚持不下来，就是效果都不是你理想中的那样，弄到你又气又急，一度想花大价钱去抽脂算了？ No no no先别急，你看完文中这位女侠的神奇瘦身法后就会燃起希望了~ 据《纵览新闻》报导，中国天津一名女子由于近期胖了5kg，心生不满的她决定付出劳动力来减肥。 此工作非彼工作，不是久坐于办公室的白领，而是实打实需要扛上扛下的快递分拣员！ 对此，女子表示，因为自己曾是体育生，比较有力气，就想试试看搬运货物能否帮助减肥。上岗期间，她需要将货物从流水线上按照编码，一一放到对应的货盘上。 不仅如此，她更搬过哑铃、轮胎，每日工时至少12小时起跳——就在饭量未减的情况下，短短3天内女子居然瘦了2kg！ 眼见女子执行力满分，闪电瘦身成功的网友不禁大表羡慕，指出女子在减肥的同时也顺便轻松把钱给赚了。 然而，也有部分网友表示担忧，当快递分拣员虽然减肥效果显著，但长期搬运货物会对腰椎造成一定损伤，奉劝女子及时止损。 ▼相关影片 影片来源：纵览新闻 | 微博 正在烦恼减肥的你是不是心动了嘞~ 但心动归心动，的确得考虑到网友上述的建议，毕竟为了减肥搭上健康可不划算！ 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【赚钱还能减肥！】大学生组团『陪爬山』爆红！收费20至500元，接单接到手软月入过万！（内附影片） 照片来源: 纵览新闻...
不少人都会觉得自己还年轻，身体也没异状就肆意妄为，但很多时候健康问题就像炸弹一样，引爆真的只是一瞬间的事情。 据中国报报道，台湾急诊科医师林忠庆分享了一起因熬夜打麻将导致重病的案例。一名37岁男子因通宵打麻将不睡觉，在第三天晚上突然感到剧烈头痛，接着昏迷不醒被紧急送医！ 经诊断，该男子脑动脉瘤出血，医生紧急动刀减压，做了管栓塞才抢回男子一命。虽然男子顺利从死神手中逃脱，但仍因为出血压迫，导致在卧床2个月恢复意识后留下严重神经学后遗症，面临终生瘫痪的惨况。对此医生警示，不要长时间熬夜、日夜颠倒，因为它们都可能是造成脑动脉瘤破裂的隐藏元凶。 熬夜怎样都是不好的！所以不要不当一回事，等下真的会si！ 你还可以阅读：【看世界杯看到差点中风？！】男子连续熬夜一星期追世界杯，结果面瘫嘴巴歪一边！ 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: TVBS新闻网 | 示意图 照片来源: 好险网 | 示意图
早前，中国女艺人范冰冰被委任「2024年马六甲旅游年亲善大使」，并于2024年6月14日 – 16日亲临马六甲出席委任仪式。 近日，范冰冰在马六甲那3天的行程费用也曝光了！ 根据《星洲日报》和《南洋商报》报道，2024年7月9日，范冰冰受委亲善大使的费用在州议会里引起热议。 因此，州旅游、遗产、艺术及文化委员会主席Datuk Abdul Razak Abdul Rahman在甲州议会召开一连3天的会议上，回答国盟Sungai Udang州议员Dr Mohd Aleef Yusof有关委任范冰冰为亲善大使总开销的询问时，做出了回应。 他指出，范冰冰这3天行程的费用总额为RM498,347，不过马六甲州政府只承担了其中16%，即RM77,850的费用，用于举办活动和宣传用途。 其余84%的费用则是由数家私人公司赞助，包括机票、住宿、交通、地勤、专业服务费用和“又见马六甲”光雕投影。 在附加提问中，Dr Mohd Aleef Yusof也提问范冰冰所带来的实质经济效益。 对此，Datuk...
早前，泰国猛男曾受邀到大马参加一家餐厅的开幕典礼，但却意外引起大马政府及民众的关注，最终来不成。 万万没想到，泰国猛男近日原本打算去新加坡参加新店的开幕礼，搭飞机抵达机场后却又遭拒绝入境，被迫返回泰国。 根据《8视界新闻网》报道，泰国网红餐厅的男业主和新加坡业者在新加坡Tanglin合作开设了一间新店。 2024年5月2日，4名泰国猛男乘搭飞机到新加坡参加新店为期3天的开幕礼，岂料在抵达Changi机场后却又返回泰国，无法参与新店开幕。 据了解，该新店原定于5月3日开始，举行一连3天的开幕礼活动。 泰国曼谷STANEEMEEHOI餐馆的业主之一Wow（Sarawut Siriphet）原本于5月2日在Instagram发了一张自己在飞机上的照片，写道：“新加坡在呼叫我”，网民看后纷纷留言表示期待他的到来。 没想到，他于5月3日下午3点再度发帖文，显示他正准备登机，并写道：“曼谷在呼叫我，再见新加坡”。 网民都被着突如其来的消息吓到，纷纷留言问原因，但他并未回复。 餐馆的当地合作伙伴Mr Mookata老板娘萧细轮接受《8视界新闻网》询问时称，他们已经为泰国的伙伴准备了相应的入境文件，但目前无法得知被拒绝入境的原因。 她在得知对方无法入境新加坡时也感到很惊讶，因为双方都为开幕礼做了许多安排和准备。 按照原定计划，泰国猛男会参加这3天的开幕礼，但由于计划突然有变化，只好让10名新加坡猛男代替上场。 不过，萧细轮乐观看待此事，并立即为后续的事做出相应安排，给看不到泰国猛男的顾客补偿。 “我们很谢谢一直支持我们的顾客，开幕礼时将提供无限免费的酒水招待，直到我们忘记这件伤心事。” 真是太可惜了。希望那些期待已久的顾客们有朝一日能见到泰国猛男吧！ 你还可以阅读：【泰Hot了，不可以！?】跟“泰国猛男”互动太辣遭抨击， 大马选美冠军把『美姐头衔』还回去！（内附影片）...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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