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All posts tagged "20%"

时事

随着物价飙涨,连经济米粉和杂饭也变得不再经济,让打工人在选择一日三餐时,更是难上加难。 近期,一名大马女子在X平台上发布了两张照片,并配文:“很穷的时候,就去这家超市吧,RM3.90能买到饭,RM5就能买到汉堡包。” 从她发布的图片能看到大马这家超市的便当价格相当实惠,而这也让网友感慨,现在去超市解决温饱,竟比去夜市还便宜啊?!🤯 ▼原帖如下   从原Po发布的内容能了解到,这家超市的便当价格实惠,介于RM3.90至RM9.90之间,且食物的种类也十分丰富。除了炒饭和焗饭,还提供汉堡包和日式便当等,其中日式便当甚至包含了炸虾和炸鱼片等炸物。 最重要的是,便当的份量也不算太小,若是胃口不大,吃一份就已经足够果腹。   女子的分享随即引起了网友的热议,有的询问女子是在哪一区的超市买到这么便宜的便当,也有不少人表示他们早已知道这项优惠。 据大家的评论看来,其实只要在繁忙时间后去超市,都能买到这些正在打折的便当,尤其是在晚上8点30分后,很多食物都会有20%至80%的折扣。 虽然🍜小编已尝试联络原Po以获得更多有关此实惠便当的资讯,但目前仍未获得回应。   随后,一名男网友也就此帖文发表了自己的看法,指以前如果钱不够用,大家会去夜市;现在钱不够用,大家却是去超市,真是时代不同了。 大部分网友看完都赞同男网友的评论,认为现在的夜市摊主主打自己使用优质食材等,价格反而会比超市来得更高。   一张RM5或RM10就能解决一餐,真的是相当不错了!大家有兴趣可以在晚上去到邻近的超市看看咯!   你还可以阅读:【一周才一次,怎样都要去!】康乐夜市魅力不可挡,美女吊点滴也要来逛! 照片来源: X 照片来源: X 照片来源: X...

时事

日前,大马一名男子租用了Teluk Intan市议会礼堂来举办500人生日会,岂料放烟花庆祝时却乐极生悲,意外导致礼堂的顶棚着火! 根据《Berita Harian》和《东方日报》报道,此事是于2024年11月3日,在位于霹雳州Teluk Intan的Dewan Arena Square发生。 下霹雳警区主任Ahmad Adnan Basri发文告指出,警方于当晚11点18分接到民众通报指该礼堂发生火灾后,立即派员前往现场。   另一方面,消拯局于当晚约11点09分接获火患通报后,在4分钟后赶到现场。当局成功于11点24分控制火势蔓延,并于隔天凌晨12点18分结束救援行动。 尽管火势成功被扑灭,但礼堂顶棚约20%已被烧毁,所幸没造成任何人伤亡。   Ahmad Adnan Basri指出,事发时,主办方向Teluk Intan市议会(MPTI)租用该礼堂来举办生日会,现场估计有500名宾客出席,生日会主办方也准备了许多爆竹和烟花供宾客玩乐。 根据初步鉴证,顶棚发生火患,可能是因烟花的火花而起。经过调查,警方也发现主办方没有使用烟花和爆竹的合法准证。   因此,警方于11月4日下午3点许,逮捕了一名24岁任职罗里司机的本地男子,并将于11月5日向Teluk Intan推事庭申请延扣嫌犯,以进一步协助调查。 他说,警方援引《刑事法典》第436条文(恶作剧以火或爆炸物蓄意摧毁住屋等)及《1957年爆炸物法令》第8条文(非法拥有、监管或使用爆炸品)调查此案。 他也提醒民众切勿非法使用爆竹或烟花,以避免不愉快的事件发生。...

时事

一群囚犯计划好集体越狱,大费周章在监狱的墙壁挖出洞口,以为钻出去就能重获自由,没想到却撞见一群正在进行培训的警察,逃了个寂寞。 根据《Reporte Indigo》和《光明日报》报道,这起事件是于2024年4月17日,在Venezuela的Maracaibo发生。   当时,约30名警员正在接受培训时,发现有囚犯正尝试通过爬出墙上的洞口来越狱,但由于洞口太小,囚犯卡在里面出不来。 警员一看都慌了,因为他们身上都没有带武器,但他们很快就意识到,眼前的这群囚犯也同样手无寸铁,因此很快就控制住了局势。   从网络上流传的影片可见,当时多名身穿黄色囚服的男子困在墙上的小洞口里,在警察的帮助下,一个接一个从洞里钻出来。 由于该洞口太窄小,只能勉强让一个人通过,位置也有点高,他们必须接受警方的协助才能安全出洞,甚至有人需要被警员抱出来。   据了解,实际上有多达50名囚犯涉及这次的逃狱计划,但只有20人在钻出洞口时被逮捕,随后也立即被重新扣押。 警察局长表示,当局已经采取必要措施,以防止未来再发生类似事件。 ▼相关影片   View this post on Instagram   A post shared by...

时事

女子花1万买金链,在短时间内就被黑了!? 据《东方日报》报道,新加坡一位女子投诉称,她在一家金铺花了3000多新元(约1万马币)买金链送给外公,但几个月后金链就变黑了。金店却表示,这是由于体温高或流汗造成金链氧化变黑。 据悉,该名女子25岁。她向《新明日报》透露,她于2023年5月去了位于牛车水珍珠坊的中华玉器金行。当时,她想买母亲节礼物,但外公恰巧看中了一条金链,于是她花了3360新元(约1万马币)买了那条金链送给外公。   不料,外公戴了五、六个月后,金链却似乎变黑了。外公要求她带着金链去检查,直到最近,她才带着金链去了该金铺询问。 女子表示,当她询问金链情况时,店内员工的态度让她感到不满。 那时,女子没要卖掉金链,但一名员工一直声称链子变黑是因为氧化,若要Trade in就会损失20%。 后来,女子去找老板谈时,该名员工还与其他人议论纷纷。   此外,女子坦言家里有其他金饰,都没有出现过类似情况,因此她无法接受氧化的解释。最终,她支付了15新元(约52马币)清洗金链。 “老板说,即使平时不戴,金子也会变黑。我问是否可以自己清理,他说不行,只能送到店里处理。” 金链清洗后,扣子变松了,外公无法戴上。女子变坦言:“我不想再计较,但也不会再光顾这家店。” 新明日报记者联系到中华玉器金行,该名员工解释说,他已在当天告诉女子金链变黑的原因。 “有些人体温高,或者出汗,都会导致金链氧化变黑。如果你戴了一段时间后取下来放在柜子里,也可能会氧化。”   员工透露,当时女子并不接受这个解释,因此提出了Trade in或支付15新元(约52马币)清洗金链。 女子最终决定清洗金链,但清洗后却对员工之前告诉她换新会损失20%感到不满,还说员工的态度不好,要投诉员工。 此事,在社交媒体上引发了许多网民的热议。多数网友认为金链不是真金,不够纯;但也有部分网友认为每个人的体质不同,酸性体质就会导致金链变黑。   真金到底会被黑吗…??你对这件事有什么看法?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【增值了!?】拿戴了20年的金链去卖,大马女子现在赚3倍价钱!(内附影片)...

娱乐

想亲眼看到电影《The Conjuring》、《Annabelle》、《The Nun》的经典场景,亲自体验令人毛骨悚然的恐怖之旅,那你就不能错过「The Conjuring Universe Tour」! 入场就能看到以The Conjuring电影为主题的各种标志性场景,并化身成电影主角,跟随超自然现象调查员,一起沉浸式体验这场恐怖之旅。 ?The Conjuring Universe Tour? ?️日期:2023年8月26日至2023年11月19日 ?地点:Lot 171, Level 1, The Curve, 6, Jln PJU 7/3, Mutiara...

通稿

不知不觉又到下半年,中秋节也差不多要到啦~ 说到中秋节当然就少不了玩灯笼、吃月饼!想要购买月饼礼盒,不如就看看「AVANTÉ Hotel」2023年推出的月饼礼盒吧!   月饼礼盒采用了最好的食材,以正宗的口味为基础,包含了经典的月饼口味——莲蓉、芋头、班兰等,特定口味还搭配了金黄咸蛋黄,真的想想都觉得好吃!这个月饼礼盒还获得了清真认证,不管是想要自用或送礼,都是最好的选择!   月饼礼盒除了装有4种不同口味的月饼,在设计上也是毫不马虎。 这次的设计使用了深红色,吃完后还用“变身”成纸巾盒或首饰盒,甚至还获得了环保奖(GreenRE Sustainable Development Awards 2022/2023)。   不管你是想买月饼礼盒,或是购买单颗月饼,AVANTÉ Hotel都能帮到你~使用特定银行卡或是会员卡购买月饼,还能获得不同的折扣: ?20%折扣(ONECARD / Maybank / UOB & Citibank / AFFIN...

通稿

「Signature Market」首家实体零售店来了,现在购物还能享有20%折扣!?   健康有机产品线上市集「Signature Market」在Klang Valley开设首家实体零售店,希望通过线上线下虚实融合(OMO)的零售模式提升客户体验。 这家实体店也是Klang Valley首家能让顾客透过手机应用程序购物和付费的零售店,以后大马人就能以轻松便捷的方式养成健康生活习惯啦~ ?Signature Market 实体店? ⏰营业时间:10AM—10PM ?地点:IOI City Mall East | 2, IOI City Mall, LG-215, Lower Ground...

娱乐

如果你想找一个对爱情绝对忠诚的另一半,选Malaysia人就绝对不会错啦!根据印尼Lampungpro.co新闻报道,海外约会手机应用App《JustDating》调查发现,对伴侣最忠诚的是马来西亚人!   调查结果显示,最多夫妻出轨的国家是泰国,当中有50%的受访者承认有过出轨这种行为,而印尼次于泰国,有40%的男性和女性都承认曾经欺骗和背叛过他们的伴侣。 不过研究表明,印尼的男性认为,只有当他们的伴侣与另一个情人出去时,他们才会发现自己被骗。然而,对于该国的女性来说,如果她们的伴侣主动与其他女性约会或发送信息,她们就会认为被自己的丈夫背叛了。   与此同时,台湾和新加坡有30%的夫妻承认出轨,而大马只有20%的受访者承认曾欺骗过各自的伴侣。因此,马来西亚被称为对伴侣最忠诚的国家! 哇,看来Malaysia还是有很多“好”人的!所以下次挑对象记得选自己人就没错啦~   你还可以阅读:【我乐意照顾她一辈子!】交往4年被前任劈腿不愿再恋爱,38岁女子被亲戚催婚爸爸霸气解围! 照片来源: TechNave | 示意图 照片来源: 知乎 | 示意图

好康

疫情让大马人停下脚步,这两年以来,就算有再多假期都好,大家都只能看着以前去旅游的照片,期待下次去旅行的日子。 痴痴盼望这么久,国门也终于开放,一些手脚很快的朋友早早就趁着假期去旅行 。看到他们拍的照片,你是不是很想立刻请假飞去玩??   没有Idea要去哪里玩?不如就看看AirAsia发布的全新互动式影片! 这支影片全方位展现了马来西亚Penang、越南Hanoi、柬埔寨Siem Reap和印度Kolkata的绝美风景~只要点一点,大家就可以看到这些文化古迹的美哦!?   ▼马来西亚Penang  说到槟城,大家最先想到的一定就是极乐寺!但其实槟城还有很多其他文化遗产,如打石街清真寺、甲必丹吉灵清真寺和康华丽堡等等的景点都是大家不能错过的~ 不如就趁这次的机会,再次探索槟城的美吧!   ▼越南Hanoi 作为越南的首都,Hanoi绝对称得上是文化之都。这里不但拥有维护完好的历史遗迹,还有多达600多座寺庙和宝塔。大家如果对越南的文化历史有兴趣,就一定要来Hanoi!   ▼柬埔寨Siem Reap 如果你是个文化爱好者,那你就绝对不能错过柬埔寨Siem Reap的Angkor Wat(吴哥窟)!来到这里除了可以欣赏到古老建筑物的优美之处,还可以到当地的文化村更深入了解当地的文化~   ▼印度Kolkata  印度作为文化历史悠久的国家之一,Kolkata是印度West Bengal的首府。这座城市拥有不同风格的历史建筑,并且经常举办节日庆典。喜欢热闹的大家,绝对不能错过体验印度文化的机会~...

时事

工作太多太操劳,员工就会开始complain;工作太少太无聊,员工竟然也能告? 根据《Le Monde》及《Daily Mail》报道,早在2014年,法国一名男子Frederic Desnard因为工作“太无聊”,对公司做出提告,后来竟然打赢官司,获赔40,000欧元(约RM191,000)赔偿金。   Frederic曾在巴黎一家著名的香水制造商Interparfums当经理。 他指控,工作期间,公司在失去了一个大客户后,就将他“雪藏”。公司不再把重要工作交给他,他每天只是负责帮老板处理琐碎的工作。 他4年来每天坚守枯燥的工作岗位,天天做着一般人只需20-40分钟就能搞定的工作。   做着如此轻松的工作,他领的薪水却不低,一年就有年薪80,000欧元(约RM38.2万)的收入。 不仅如此,他连几点来上班,也没人在意。这一切令他觉得很郁闷又沮丧,觉得自己陷入“缓慢坠落的地狱”。 “我再也没有精力做任何事情,也因为什么都没做就能领薪水而感到内疚和羞愧。我感觉自己在公司里是个隐形人。”   在这种情况下工作,Frederic的心理和身体都出了问题。有一次,他在开车时癫痫发作,发生意外后昏迷了一段时间。 医生诊断后认同这些症状都是由工作导致的。因为精神状态不佳,Frederic最后只好请了7个月的病假。 2014年,公司以他太久不上班为由,把他解雇。   事后,Frederic将公司告上法庭。 被告后,香水公司强调,是Frederic没及时把情况告诉他们,他们不清楚这份轻松差事对Frederic原来造成那么多影响。 对此,法院认同Frederic所承受的无聊(bore-out)构成了“一种骚扰形式”,最后判他胜诉,获赔40,000欧元(约RM191,000)赔偿金。   不少人都梦想拥有一份“事少钱多”的工作,啥都不做就能赚大钱。 但看来这对于有些人来说,也未必是件好事啊!...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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