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2025年10月14日，雪兰莪州Petaling Jaya一所中学发生了一宗震惊全国的命案。14岁的男嫌犯在学校女厕中刺死了16岁的学姐。 目前，涉事的男嫌犯被正式提控“谋杀”罪名（刑事法典第302条文）。 与此同时，推事阿米拉已批准被告辩护律师安华依扎德提出的申请，将嫌犯送往霹雳乌鲁近打幸福医院（Tanjung Rambutan Hospital）接受为期1个月的精神评估。 案件定于11月21日过堂，等待精神报告出炉再决定下一步程序。 根据《中国报》报道，以法庭之友身分出庭的律师冯吉祥指出，代表律师之所以申请让被告接受精神评估，是为了鉴定被告在案发时的精神状态，并希望专家提供意见，以便更全面了解导致其行为的可能原因。 “因为在这个案子里，所有人都是受害者。我知道确实有人死了，但是，在我看来，被告在这宗案件里也是受害者。他是在他的处境里的受害者。” 希望民众及家长能重视儿童青少年心理教育，以免再发生悲剧。 你还可以阅读：【校园刺杀案】14岁嫌犯正式被控谋杀，法院下令『送精神病院评估1个月』！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
短短数月内，大马校园接连传出多起触目惊心的暴力与安全事件，从霸凌、性侵到命案，让社会各界震惊之余，也对校园的安全与学生心理支持系统敲响警钟。 根据《星洲日报》报道，以下是近几月震惊全国的4宗校园事件： 1️⃣ 沙巴：13岁女学生坠亡案 2025年7月16日凌晨，13岁女生Zara被发现倒卧宿舍排水沟旁，头部重创，送院后不治。 该案件方向已延伸至校园欺凌，引发全国轰动，不少民众参与集会声援Zara，要为她讨公道。 2️⃣ 森美兰：男童在小学厕所离奇身亡 2025年10月1日，一名四年级男童被发现昏迷在校内厕所，送往诊所经医生检查后，证实他已不幸去世。警方援引刑事法典第507C条文（语言或行为导致恐惧或骚扰）展开调查。 3️⃣ 马六甲：中三女生遭4学长轮奸 2025年10月2日，Alor Gajah某中学爆出轮奸案，两名中五生轮流性侵女生，另两人把风并拍片，警方已逮捕4名嫌犯。 4️⃣ 雪兰莪：PJ校园凶杀案 2025年10月14日，Bandar Utama某中学的一名16岁女生遭14岁男学生持利器攻击，重伤不治。14岁嫌犯在10月22日以谋杀罪被控上庭。 面对接连不断的校园悲剧，政府将落实一系列校园安全与学生纪律的对策。 根据《星洲日报》和《中国报》报道，大马教育部在10月22日发表文告宣布，教育部将在全国范围内实施多项额外措施，以提升教育机构的安全水平，并应对学生纪律相关问题。 以下措施将在近期内推行：...
大马校园接连传出多起触目惊心的暴力与安全事件，从霸凌、性侵到命案，接二连三的悲剧，让社会各界、教育工作者、家长与网民纷纷发声，要求政府采取更强而有力的对策，全面检讨校园安全机制与学生心理辅导体系。 近来呼声再起，有人主张把藤条带回校园，让老师恢复体罚权，藉此整顿校风；也有不少声音认为，单靠藤条解决问题太天真，真正的问题远比想象中复杂。 有“大马王力宏”之称的网红律师江昭上也对此发表自己的看法，他在10月15日拍摄视频，以及10月16发文呼吁两件事： 把藤条还给老师 恢复UPSR & PT3考试制度 他狠批，PJ校园凶杀案的加害者是明知故犯的未成年犯罪者：“不是50刀，是200刀！他不是人，他是一个动物，动物就是要关在笼里面，在外面太危险了。” 他强调，这名学生预谋买刀、带刀入校、蓄意伤人，这些行为完全是成年人级别的犯罪，不能再用未成年人的保护伞来遮掩，并表示如果这种事发生在美国，早就被送上成人法庭审理了。 江昭上也呼吁，主控官应要求少年法庭将案件转移到高等法庭审理，避免轻轻带过：“法律是拿来保护社会的，不是来保护坏人。” 此外，他支持“藤条教育”制度，呼吁把藤条归还予老师：“我就是那个顽皮，被鞭打哭过的学生，才有今天。” 他也提到，应恢复像UPSR、PT3这样的考试制度，让学生专注于学业，减少太空闲而滑向偏差行为的可能： “让学生可以专心好好地读书、去考试，不是每天太得空了，看电话，想太多，去做不三不四的事情。” ▼相关贴文 ▼相关影片 首相安华已表明，政府将在近日公布针对学生纪律与校园安全的新政策，各界都在密切关注接下来的改革方向。 校园安全问题，早已不再只是恢复体罚那么简单，唯有多管齐下、各方携手，才能真正为学生打造更安全的学习环境。...
2025年10月14日，雪兰莪州Petaling Jaya一所中学发生的“14岁学弟刺毙16岁学姐”案引发全国轰动，网上也充斥着各种未经证实的言论。 受害者家属于10月16日召开记者发布会，针对一些事项发表声明。 根据《百格》和《中国报》报道，受害者的母亲在记者会中陈述事发经过，称尽管网上报道称女儿被捅了50刀，但其实是被捅了200刀，导致她右侧上半身至大腿部位都是伤口。 母亲也指出，事发当时，女儿已将厕所门上锁，但男嫌犯从厕所隔间上的缝隙跳进女儿所在的隔间，然后用刀捅女儿。 尽管有人听见女儿的喊叫声，但赶到案发现场时，男嫌犯已经逃跑，女儿则仍被反锁在厕所内，老师成功撬开门时，女儿已经断气。 ▼相关影片 此外，母亲也指出，嫌犯和女儿并非同龄、同年级或同班，因此相信嫌犯和女儿并不相识。 她也未曾听女儿说过有人向她表白，或曾拒绝他人表白的情况。 至于有无良人士利用女儿的讣告，并篡改收帛金的QR Code来行骗之事，母亲呼吁民众亲自到灵堂送上帛金，以免受骗。 另外，针对网上传出陪同死者母亲到医院办领遗体的死者舅舅，是男嫌犯的父亲的谣言，母亲表示已就此不实谣言向警方报案。 愿逝者安息，家属坚强，凶手得到应有的惩罚。 你还可以阅读：【大马校园凶杀案】14岁不能判死刑？1分钟了解马来西亚司法制度！ 照片来源: 中国报
随着网络银行转账变得发达，现在通过银行APP就能轻松转钱给他人，不过许多老人家对于网络转账十分不熟悉，因此想使用转账服务就只能求助年轻人帮忙。 然而，新加坡一名叉烧儿子竟利用爸爸对于他的信任，趁着帮忙爸爸查询公积金和保险事务时，偷偷把超过9万新币（约RM29.5万）的钱转进自己的银户口，并把这些钱统统花光！ 根据《星洲日报》和《东方日报》报道，这名儿子在犯案时年仅16岁，自2023年起经常帮爸爸缴保险费、查询公积金余额等，因此熟悉父亲的账户密码。 2024年8月，他使用爸爸的电话登入公积金账户，以查看款项是否到账，但看到实际金额后却起了贪念，随后两次擅自提款，金额超过2万5000新币（约RM8.2万）。 之后，他一不做二不休，又用自己的手机登录爸爸的保险账户，从三项保险计划中申请超过6万8000新币（约RM22.3万）的贷款，最终将总额9万1149新币（约RM29.9万）转去自己的账户。 直到爸爸突然让侄女帮忙查看保险相关事宜，才揭发儿子的所作所为，并在2025年2月选择报警。 2025年9月3日，儿子认下滥用电脑和网络安全法令的罪名，同时透露自己是将偷转的钱用于钓鱼和韩国旅行。 目前父子已经达成协议，儿子承诺将会在工作后把欠款分期还给爸爸，案件将于同年10月下判决。 爸爸不会转账叫你帮忙，结果你转头把钱偷走！希望这次的事情能给这名儿子一个教训，让他未来不再犯同样的错。 你还可以阅读：【生块叉烧好过…】屋子发霉导致贵重物品坏掉，女子想提告父母拿赔偿！🤯 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: Freepik | 示意图 照片来源: Depositphoto...
“佩珊，你在哪里？我们不怪你，只想知道你还好吗？” 根据《中国报》报道，来自霹雳州太平Pokok Assam新村的16岁少女吴佩珊，在2025年5月26日早上悄悄离家出走，至今已经超过两周毫无音讯，令家人心急如焚、担忧她的人身安全。 据爸爸吴文健（61岁）透露，佩珊当天在餐桌上留下字条后，就带着衣服、身份证和报生纸离开，手机也从此无法联络。 字条内容让人揪心： “致家人们，请原谅我，我已没办法留在家，我感到压力，我所做的错了，大家不要担心我，我想冷静下来，我懂得照顾自己，我已无法忍受呆在家了，我希望大家照顾好自己的健康，当有一天我成功了，我会回来。” 吴爸爸表示，佩珊性格文静，社交圈小，从中二辍学后就在家，有一阵子曾在服装店打工。她和家人关系良好，平时会说笑聊天，没有发生冲突，也没有任何征兆。 爸爸回忆，佩珊在打工期间曾认识一名友族男生，对方还会去载她放工。他表示并不反对女儿交朋友，但担心她年纪小，容易受骗。 吴爸爸在2025年5月25日出发去吉隆坡工作，离家前佩珊没有任何异样。没想到第二天就接到长女来电，说佩珊不见了。 目前家属已报警处理，并在行动党Pokok Assam国州议员服务中心的安排下召开记者会，希望公众能协助寻找。 Pokok Assam州议员王星元的助理黄良伟也呼吁，如果有任何人见过佩珊，或知道她的下落，请立刻联络她爸爸（014-9145083）。更希望佩珊本人若看到新闻，能主动报平安。 若你住在霹雳一带或近期见过疑似佩珊的少女，请务必联系她的家人！ 你还可以阅读：【你有看到她吗？】看舞狮表演中途去上厕所，彭亨15岁少女失踪！家属紧急寻人！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
一名宗教学校的舍监因不满学生“偷吃”几片面包，竟然动手掌掴对方！ 根据《Kosmo!》报道，事情发生在2025年4月26日下午3点45分，地点是一所宗教学校的宿舍内。这名41岁的舍监Mohd.Norzaizhul Zainudin被控用力扇了16岁学生左右脸各一巴掌，导致对方受伤。 原来，学生当时在未经允许之下偷吃了几片面包，而该面包是校方为学生提供的隔天的早餐，结果引来舍监如此激烈的反应。 案件于2025年6月3日在地方法庭审理，该名舍监当庭认罪。法官Sharifah Amirda Shasha Amir Sharifuddin最终裁定他罚款RM1,200。 根据《刑事法典》第323条文，这项罪行最高可判监禁一年、或罚款不超过RM2,000，或两者兼施。 虽然学生偷吃面包的行为确实不妥，但舍监以暴力回应，显然不是处理问题的正确方式。 希望这起事件能提醒所有教育工作者，纪律可以教，责任可以导，但暴力永远不该是教育的一部分。 你还可以阅读：【没Parking Sticker不能进！】男子要进公寓被阻止，不爽保安的语气一巴掌扇脸！😱💥 照片来源: Better Homes & Gardens | 示意图...
不是每一段感情都能带你去天堂，好的伴侣带你走上康庄大道，不好的伴侣则带你沉沦，带你下地狱。 瘾君子染上毒瘾的理由有千百种，有些人是因为压力、有些人是好奇，而有些人是在爱情的外衣下，被带进了深渊。 根据《中国报》报道，大马一名少女“为爱染毒”，在男友的怂恿下，让她16岁开始染上毒瘾，如今后悔不已。 最近，浮罗交怡国家反毒机构（AADK）在TikTok上发布了一段访问影片，引起热议。 影片中一位背对镜头、双手被铐住的年轻女生，坦白了自己走上吸毒之路的原因，是因为“谈恋爱谈到走火入魔”。 这名女生告诉官员，她在16岁开始尝试吸毒，当时她交了一个男朋友，起初只是被男友邀请试试看，结果一试成瘾，从此深陷“毒”海，爬不出来。 她说自己几乎每天都要吸毒2到3次，每次花费RM20-RM30，吸食的种类为ice/syabu/meth，也就是冰毒。 当女官员问她：“你有想过戒毒吗？” 她低头坦白说：“我有想过，可是我没有毅力。” 她坦承自己试过很多次想要戒掉，但每次都无法坚持。她也补充说，家人没有支持她，没有陪她一起走出这条路。 AADK在影片中写下这样一句话： “爱情让我沉沦，毒品让我迷失。不要让爱情迷失你的方向，选择一个能带你走向天堂的伴侣，而不是把你拖进地狱的人 ▼相关影片 @aadklangkawi “Cinta buat aku hanyut Dadah buat aku...
SPM（Sijil Pelajaran Malaysia）对于求职到底重要吗？或许这位大马女子的经历会让你得到解答！ 根据《星洲日报》报道，一位大马女子在Threads上发文表示，自己因为16岁时就辍学，没有报考SPM，所以至今最高学历只有PMR。虽然她拥有裁缝和服装设计的技能，但找工时，几乎每一份工作都要求至少有SPM文凭。 于是她鼓起勇气向网友发问： “我现在还能以私人考生报名SPM吗？不是为了升学，而是想提升自己，增加就业机会。” 她坦言，过去这些年也靠一技之长生活，但每次找工看到“SPM required”都让她领悟SPM文凭的重要性，也激起她重新出发的念头。 不少网友看了她的贴文后纷纷留言打气，还热心分享流程： -「当然可以！去你家附近的县教育局询问详情，也可以在官网报名的！」 -「可以的！私考只要RM150，建议去上补习班，有人指导比较好答题。」 -「加油姐，我23岁也才刚报名SPM，我们一起努力💪」 -「你不是一个人，很多人都跟你一样在为人生第二次机会奋斗！」 -「如果对商业有兴趣可以加经济或商学，但记得商学有三份考卷，Paper 4要特别去教育局申请才有资料哦！」 你怎么看？ 如果你也因为学历不高而失去很多机会，别怕，重新开始也能活出自己的高光时刻！ 你还可以阅读：【只怪当年没有想得长远😭】大马青年『当年没考SPM』，如今没文凭难找工作很后悔！ 照片来源: Maplewood...
虽然一路走来都很艰辛，但就是因为他始终都没有放弃，最后才有机会完成自己的梦想！ 中国河南一名医生李创业因蹲着行走引起了网友的关注，在了解他的故事后，网友无一不被他励志的人生所感动。 根据《South China Morning Post》和《九派新闻》报道，李创业在不到一岁就被诊断出患上小儿麻痹症，从小便只能蹲着走路。虽然父母倾家荡产为他治疗，希望可以让他像正常人一般行走，最终却没成功。 9岁那年，李创业经历手术失败后，不想再连累父母，于是便轻信了一名说愿意给他工作机会的男子。 然而，男子却是利用残疾儿童乞讨，并从中牟利的不法分子，令李创业被迫当乞丐，过上了在全国流浪、每月只赚100人民币（约RM59）的生活。 16岁那年，李创业因年龄太大无法再获得别人的同情而遭男子抛弃，某天他发现自己连报纸都无法看懂，于是下定决心通过知识改变命运。 之后，他无视所有人异样的眼光，重新回到小学就读二年级，25岁时他成功以优异的成绩考上医学院，之后更考入了河南大学民生学院的临床医学专业。 2019年，31岁的他终于从大学毕业，并在大学的帮助下进入一家医药公司担任编辑，不过他很快就发现自己始终想当一名医生，所以便辞去了这份工作。 尽管身体上的不便给他带来了挑战，但李创业在准备医学执照考试期间，还是成功在河南的一家社区诊所获得了实习的机会，这次的经历也让他感到十分充实。 之后，他还尝试了做跨境电商，并把赚到的钱捐给了需要帮助的人，疫情期间更不收提成帮助农民直播，最后去到了云南开设自己的诊所。 人生已经彻底翻盘的李创业，在追求梦想的路上，还遇到了人生伴侣余丽莎，2024年，余丽莎甚至背着李创业花了12小时登顶泰山。 除此之外，喜爱爬山的李创业还花费了一年的时间，登顶了东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山和中岳嵩山五岳。 犹如电视剧本的人生经历让李创业感慨，自己从小到大都是靠梦想活着，他补充： “我觉得吧，一个人最大的敌人就是自己，不要害怕失败和挫折，那是我们前进路上的台阶。只要你不放弃，你就能实现你的目标和梦想。” ▼相关影片 影片来源：微博...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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