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All posts tagged "高风险"

生活

2019年年末,第一起COVID-19新冠肺炎病例的出现,彻底改变了全球数十亿人的生活轨迹。无数次的MCO、无数条生命的流逝,至今仍历历在目。 转瞬之间已经过了5年,从最初的恐惧与戒备,直至习以为常,随着全球步入后疫情时代,不少人的防疫之心开始松懈,以为病毒已与人类握手言和,无需再如往昔那般如临大敌。   2024年6月,马来西亚卫生部长Datuk Seri Dr. Dzulkefly宣布国家进入与新冠病毒共存的新阶段。尽管民众生活看似重归正轨,但我们必须清醒地认识到,病毒并未真正离去。[1–2]   迈入2025下半年,我们依然不能掉以轻心,尤其是对于高风险群体而言,高度的警惕与自我防护意识,更是不可或缺的防线。[2-3] 一起来了解并击破对于新冠病毒的误解,学会与新冠“共存”的方式吧!   迷思 1:  新冠只是大号流感吗? 普通即流行性感冒与新冠肺炎是两种不同的呼吸道疾病,在病原体、潜伏期、症状、感染率和传播速度等方面都存在一定差异性。 举例来说,流感的潜伏期通常为1至4天,而新冠的潜伏期则可能长达14天,许多患者在潜伏期内可能没有任何症状,但已经具有传染性。[5] 另外,新冠病毒的传染性和致病性远超流感,不仅能导致严重的呼吸系统疾病,还可能引发多器官衰竭甚至死亡。   迷思 2:  新冠病毒进化得越来越温和? 病毒的进化是一个复杂而多变的过程,其变异是随机的,受到多种环境因素的影响,例如宿主的免疫系统状态、病毒的传播效率以及药物或疫苗的压力等。 病毒并不总是朝着温和的方向进化,还记得吗?新冠病毒的某些变种如Delta和Omicron等,它们曾在短时间内迅速成为全球流行的主要毒株,引发了一轮又一轮的疫情高峰。   迷思...

时事

你是不是也觉得冠病早就结束,口罩丢一边了?那就要小心啦!现在新变种病毒悄悄回来了! 根据《光明日报》报道,大马在今年1月到5月短短5个月内,已通报超过11,000宗确诊病例,而且每周还新增约600宗!虽然比起疫情高峰期少很多,但病毒并没有消失! 专家指出,病毒卷土重来的原因有好几个。其中包括很多人是自然感染或接种疫苗后获得免疫力,但这种免疫力会随着时间慢慢减弱;再来,现在大家出门不戴口罩、不消毒、也不保持社交距离,防疫习惯几乎全面松懈,所以就给病毒制造了可乘之机!   此外专家也说,NB.1.8.1变种病毒虽然传播力很高,但毒性不强,现有疫苗仍有效。目前还没造成大量住院或死亡,但对高风险群体(老人、小孩、孕妇、慢性病患者)还是很危险! 国大公共卫生专家Prof. Madya Dr. Sharifa提醒,如果你属于高风险群体,或身体有不适,口罩一定要戴好戴满!如有症状一定要检测一下,别拖延!她也指出,NB.1.8.1会引发的症状跟一般感冒差不多,症状包括:发烧、喉咙痛、疲劳、咳嗽、头痛及肠胃不适。   而世界卫生组织(WHO)也发出警告,自2月起,全球冠病阳性率飙升至11%,这可是2024年7月以来最高记录! 目前最活跃的区域包括东南亚、东地中海及西太平洋地区。 虽然目前疫情看似平稳,但病毒传播依然没有明显季节性,而且全球监测不足,实际情况可能更复杂。   冠病虽然不再像以前那样可怕,但它还没消失!大家一定要继续保持警惕,不能掉以轻心!   你还可以阅读:【新冠有完没完!🦠】亚洲多地『Covid-19』疫情升温,病例大爆发!大马人也要小心😷 照片来源: Harakah Daily | 示意图 照片来源: Homage...

时事

昨日(3月20日),柔佛新山持续下雨导致交通大瘫痪。新山宽柔中学校车下午到校载学生放学,结果学生塞了7个小时才回到家! 根据东方日报报道,有家长指出,自己的孩子到了晚上11时30分都还没回到家,又饿又累,又无法上厕所;有家长表示,下午4时左右到学校亲自载孩子放学,结果却花了6个小时,在晚上10点多才回到家,甚至有家长说自己的孩子在校车上哭了。   一些学校离住家不远的宽中生,在校车里塞了几个小时还是没有移动分毫,最后家长决定亲自过来,陪孩子一起步行回家。   另外,有家长留言说,孩子们回到家后,还需要赶作业、复习为隔天的测验做准备,早上还要5时30分起床上学,根本没时间休息。 新山宽柔中学官方面子书在晚上9时发布通告,指由于今天(3月21日)新山仍处在水灾高风险区,考虑到校车在下午3时40分放学载送学生后,可能难以在傍晚6点再返回学校载送留校活动的学生,因此明日将暂停联课及体育校队留校活动,全校统一下午3时40分放学。   许多家长都建议今天(3月21日)停课或上网课,让昨晚塞车受困几小时的学生能够好好休息,不过校方没有对此作出回应。 交通瘫痪动弹不得、家长焦急等待、孩子们疲惫不堪……水灾来袭真的太痛苦了,希望不要再发生这种事,让孩子们能够顺利上学,平安回家。   你还可以阅读:大马这些地区未来将会『每年发生一次水灾』!看看你的地区有没有中!⛈️ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

时事

2024年8月23日,吉隆坡Masjid India路段突然发生塌陷,导致当时在石砖路上行走的一名印度女游客坠落到地底,至今还未被寻获。 此事故成了大马人近日的热门话题,地陷课题也引起了民众的关注。   根据《东方日报》报道,大马公共卫生(Public Health Malaysia)在Facebook专页发了一则帖文,分享有关2017年一项《利用地理信息系统(GIS)和层次分析法(AHP)鉴定地陷易感危险区:吉隆坡和Ampang Jaya的案例研究》的研究。 帖文指出,这项研究旨在鉴定发生地陷的高风险区域,这或将对基础设施发展和公共安全形成严重影响,而该研究结合使用GIS和AHP技术,列出有助于城市规划和减灾的风险地图。   该研究使用的5个主要参数包括岩石种类、土地使用、地下水深度等,这些皆为发生地陷的主要因素。 帖文也指出,曾发生过地陷的地区包括Ampang、Pudu、Kepong和Kampung Baru。 ▼此外,该研究也列出了雪隆区10地区「发生地陷的风险高低」: ?低风险地区 TTDI Bukit Jalil Sungai Besi ?高风险地区 Pudu Cheras KLCC...

时事

自从疫情爆发以来,大家都习惯了戴口罩出门的日子。 根据《星洲日报》报导,大马卫生部长凯里宣布,从20222年9月7日起,室内场所可以「选择性戴口罩」! 业者可以决定是否强制民众进入场所时佩戴口罩。换言之,大家需不需要戴口罩,交由商家自己决定。 尽管如此,他说,民众仍鼓励在室内包括购物广场内戴口罩。   不过,不是每一个室内都不需要戴口罩。凯里透露,民众在乘坐公共交通工具(包括电召车和德士)、医院诊所等地,还是需要戴口罩。 另外,卫生部强烈建议大家在以下情况戴口罩: 在人潮多的地方例如夜市 有症状的人 免疫力低的人/高风险人群   照片来源: Khairy Jamaluddin

时事

卫生部长凯里说,进入商店或公共场所不再强制扫描MySejahtera。不过,政府鼓励民众开启MySJ Trace,以便鉴定接触者。   根据中国报报导,卫生部长凯里表示,所有高风险状态,即确诊者和给予居家隔离令的人,一概不准进入这些场所。 “所有场所负责任必须检查每名进入场所人士的MySejahtera风险状态。” 他说,MySejahtera还是很重要,特别是有关新冠肺炎检测结果以及发出电子隔离令给患者。同时,MySejahtera也协助政府防范和控制冠病。 ▼KKM发布相关文告 Daftar masuk MySejahtera tidak lagi diperlukan untuk memasuki premis mulai 1 Mei 2022. Kemasukan ke premis dibenarkan…...

时事

大马将在2022年4月1日重开边境,商店营业时间也没有限制。然而,期待能够去夜店857的蒲咖们要失望了! 卫生部长凯里表示,我国在4月1日起过渡到地方性流行病阶段后,只有一个场所不能重新开放,那就是——夜总会/夜店(Kelab Malam)! 他在表示,因为夜总会和夜店的特殊性质,当局经过风险评估的研究后,认为即便过渡到地方性流行病阶段,这些地方依旧有很高的风险。 因此,夜总会和夜店也是唯一一个过渡到地方性流行病阶段仍不准营业的商业场所。 Fasa endemik: Kelab malam masih tidak dibenarkan operasi Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin berkata kelab malam masih tidak dibenarkan beroperasi...

时事

日本驻马大使馆证实已向旅居在大马和东盟国家的日本公民发出「东南亚恐怖袭击警告」,以提醒日本公民保持警惕! ▼位于吉隆坡的日本大使馆   根据The Vibes报导,日本外交部劝告居住在马来西亚、新加坡、泰国、印尼、菲律宾及缅甸的日本公民发出警讯,劝他们远离「9大高风险地区」。 宗教场所 人群聚集地 西式餐厅 酒店 西方人持有的产业 军事 警力 公共安全场所 政府设施场所   根据马新社报导,一名大使馆官员接受询问时,表示该警报是在9月13日早上发给所有旅居大马的日本公民,但没有透露更多详情。目前,大约有3万1000名日本人旅居大马。 反恐专家Andrin Raj对此则表示,鉴于9月11日是美国911恐怖袭击事件20周年,日本当局发出的警报很可能只是对海外日本公民的普遍警告。   尽管如此,如果民众需要到相关地点,请保持警惕,并且注意四周是否有可疑活动。   你还可以阅读:【真的要对付大马?!】以色列『间谍飞机』飞过大马领空,还飞越吉隆坡! 照片来源: NST...

时事

这一场疫情,造成了多少悲剧,又让多少人看到了人性丑陋的一面。 大马一名医生Ying Hui 颖惠日前就分享了她在为确诊病患安排隔离时,与这些患者/家庭成员的对话。 她在Facebook专页发了一则贴文,分享了4个故事,感叹在疫情下的世间冷暖。   故事1:妻子卵巢癌第四期,丈夫不知情 一对父子确诊了。男子说他的妻子因为走路很困难,所以没有去做新冠病毒检测。 男子也说,妻子这一年来,肚子常常有水,需要入院抽出来,但当医生询问他的妻子患的是什么病时,男子竟然说不知道。 医生:“她患什么病?” 他:“我不知道耶…喂,你生什么病啊?哦哦,她说卵巢癌。” 医生:“……第几期了。” 他:“你第几期啊?哦哦她第四期。” 颖惠医生不禁感叹: “枕边人的卵巢癌已经第四期了,他可以什么都不知道…”   故事2:确诊的妈妈拒绝到隔离中心,因为要煮饭给20岁儿子吃 妈妈确诊后,医生叮嘱她待在房间里,不要接触孩子,等候救护车到达送她去隔离中心。 不过,这名妈妈却要求居家隔离,说她需要煮饭给孩子吃。 医生:“都确诊了就别煮饭了。你的孩子没确诊,就不要增加交叉感染的风险。你好好去隔离中心。” 她:“不行,我儿子不会煮饭,我不在家他吃什么?” 医生:“孩子几岁了?” 她:“20岁。” 医生:“……”...

时事

每次炸鸡一端上来的时候,总是忍不住第一个冲上去咬一口,鸡肉与鸡皮卡兹卡兹的感觉简直不要太爽!   好吃归好吃,但是我们还是要控制鸡皮的份量啊~ 因为根据KKM Facebook最近po文表示,100g的鸡皮就有高达435的卡路里!对于高风险的人更要谨慎吃,过量会有肥胖和血压高的风险?真的是吓死宝宝了!   KKM 官方表示:虽然鸡皮的脂肪也是我们身体所需要的营养之一,但吃过量还是会对身体不好,因为平时我们的食物算比较重口味了;呼吁民众要根据自己身体状况来吃!   小编觉得很有道理,不止鸡皮,任何食物吃过量都是会对身体有负担的! 我们只能确保自己吃了比较油腻和高脂肪的食物后多做运动消耗它们!平时也要注意多吃蔬菜水果~ 毕竟鸡皮那么好吃,我们怎么能放弃它呢~?   你还可以阅读:【我要鸡鸡回来!】家中饲养的鸡被送去做Curry,小男孩综艺摔倒地大喊:“记得回来看我Ok?”(内附影片) 照片来源: 绵羊料理 I 示意图 照片来源: KKM Facebook 照片来源: 风俗网 I...

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时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

时事

现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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