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All posts tagged "高速公路"

时事

大马的高速公路设有多个休息站,以供道路使用者在路途中停下来吃饭、上厕所和休息等。 近日,一名相信是巫裔的男子在Facebook发一支影片,指大道休息站只有马来人的食肆,导致华裔和印裔没有其他食物可吃,因此呼吁有关管理层增设其他族群经营的食肆。   他在影片中声称: “如果休息站像现在这样全是马来食肆,完全没有华人餐和印度餐,他们要吃什么?” “所有人都会使用休息站,以为华人跟马来人一样吃辣吗?以为印度人能吃牛肉吗?” “休息站应该也要售卖华人和印度人餐,如果像现在这样,他们能吃什么?   怎么可以完全没考虑到这些呢?管理层应该要做些事情。” 他接着举例说,休息站只售卖鸡饭和椰浆炖煮烟熏肉(Gulai Lemak Salai)等马来食物。   ▼相关影片 影片来源:Facebook/Resepi Kehidupan   一名华裔网民看了之后留言表示,华裔也可以吃扁担饭(nasi kandar)、马来饭、鸡饭等,各族也会吃巫裔的食物,因此不必太在意。 大部分网民也不认同这名事主的观点,认为所有友族都能吃马来人的食物,加上休息站也有不少快餐店,因此这并不是什么问题。 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【该有的都有?】大马Highway『休息站的“BMW”厕所』获印尼男子好评:很像Mall的厕所!(内附影片) 照片来源:...

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南北大道南下靠近不叻士宁宜收费站(Pedas-Linggi,Lebuhraya Utara Selatan),有3辆车子横向Block住所有车道,导致交通瘫痪。影片在各大社交媒体疯传,引发热议。 根据东方日报报道,此事发生于昨天(7月3日),据悉是一辆拖车代理联合另外两辆轿车横向封锁所有车道,企图强行拖走目标车辆,结果导致整条高速公路车流完全瘫痪,司机们集体傻眼!   庆幸的是,涉事的拖车代理已经被抓了!林茂(Rembau)警区主任哈沙尼胡申确认,事发当晚50多岁涉案拖车代理已在芙蓉被捕,其余涉案者仍在逃,目前警方正在追缉中。 警方表示,封堵高速公路属严重违法行为,不只是制造交通混乱,还有可能造成致命车祸,一定会依法严惩。 警方援引以下法律条款调查并起诉: 《刑事法典》第279条文(鲁莽驾驶危害公众安全):最高监禁6个月或罚款RM2,000或两者兼施 第341条文(非法阻碍交通):最高监禁1个月或罚款RM1,000或两者兼施 《1987年陆路交通法》第48条文(在道路上阻碍交通):罚款RM1,000至RM5,000,可被吊销驾照长达12个月 ▼相关影片 影片来源:东方日报   那是你阿公的路啊?要Block就Block搞到全部人塞车……   你还可以阅读:不只捞到一堆大型垃圾,巴生河每月都捞到遗体! 照片来源: 东方日报

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情侣撒狗粮要适度,不然真的会出事! 根据WeirdKaya报道,印度Noida一对情侣最近因为“骑摩托也要放闪”而登上热搜!   事件发生在2025年6月15日,当时一段只有短短5秒的视频在X上疯传。影片中,一名男子骑着摩托,载着一名女乘客在高速公路上飞驰,然而这名女生竟是背对着前方马路,坐在了男子的面前,双腿还缠住男友的腰! 重点是两人都没有戴头盔!女生虽然手上拿着一个,但全程只拿不戴,仿佛头盔只是道具而已。   由于两人的危险行为引起公愤,Noida交通警察火速出动,通过高速公路的监控系统追踪车牌,最后成功锁定两人身份,并对他们开出高达53,500印度卢比(约RM2,870)的巨额罚单! 警方指出,这对情侣一共违反了4项交通法规,包括没有驾照(第181条)、危险驾驶(第184条)、不听从执法指示(第184A条),以及没有佩戴头盔(第194D条)。 ▼相关影片 影片来源:X/@Sachin Gupta    秀恩爱没错,但这种“用命谈恋爱”的方式,真的太危险!别为了放闪连命都不要了!   你还可以阅读:【请把🚾留给有需要的人🙂】小情侣520在OKU厕所“Gathering”1小时,害老人家在外面苦等!(内附影片) 照片来源: X/@Sachin Gupta 照片来源: X/@Sachin Gupta

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公路杀手不是传说!大马平均每一天半就有1人在罗厘车轮下丧命!   根据《中国报》报道,大马道路安全研究院(MIROS)研究显示,相比市区道路、州际公路或联邦道路,高速公路上的罗厘车祸最容易造成重大伤害,尤其是在弯道发生碰撞时,后果更是难以想象。 罗厘司机超速驾驶、严重超载,加上车辆体积大、冲击力强,都是造成严重事故的关键原因!   道路安全活跃分子Datuk Mohd Hisam透露,过去六年,全国一共发生1457起涉及罗厘的致命车祸,相等于每2164分钟(约36小时)就有一起事故。除了这些令人痛心的案例,这些车祸还造成了473人重伤、1076人轻伤。 他指出罗厘车祸的伤害程度之所以会这么高,除了罗厘本身体积大之外,司机长时间工作也容易疲劳,反应不及,加上部分业者为节省成本,装载货物不均、超出负荷,甚至连最基本的维修都忽略。更有甚者,居然还使用翻新轮胎上路!   MIROS的研究也显示,2022年只有32%的公共交通与商用车辆业者有遵守《陆路交通业者安全与健康作业准则》(ICOP),显示出这个行业对“安全”仍抱着得过且过的态度,实在令人忧心。 每一位驾驶者都该保持警惕、在道路上尽量远离重型车辆,用行动守护自己和他人的生命。别让原本可以避免的悲剧,一再重演!   你还可以阅读:【又是罗里!】大马骑士等红灯被罗里撞,卷入车底当场身亡!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: Malaysia Traveller | 示意图 照片来源:...

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又是Mat Rempit! 西海岸大道(WCE)南下路段周六(3月22日)半夜发生一场连环撞车祸,起因是一群“Mat Rempit”飙车酿祸,最终造成一名18岁男骑士当场毙命,另7人受伤。   根据光华网报道,事发当时,一群Mat Rempit在飙车,其中一名18岁骑士失控了,直接撞上一辆在紧急车道缓慢行驶的罗里,摔倒在大道上。 随之,后面9辆摩托又因闪避不及,纷纷撞上死者和他的摩托,导致他伤重身亡。另外7名年龄介于18-23岁的骑士也不同程度受伤,被紧急送往医院。 ▼相关影片 影片来源:光华网   珍爱生命,别当Mat Rempit。   你还可以阅读:【噢~原来这叫游车河~】22岁双胞胎兄弟飙摩哆阴阳相隔,父亲:“我儿子不是Mat Rempit,只是喜欢游车河” 照片来源: 光华网

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开车经过南北大道的朋友要当心了! 根据星洲日报的报道,最近,有网民在TikTok上传了一则影片,显示一名男子在南北大道中央徘徊,甚至直接冲向行驶中的车辆,疑似试图制造“碰瓷”事件,场面相当惊险。   这起事件发生在从霹雳Tapah往吉隆坡的路段,画面中可以看到一辆轿车行驶在大道上,前方车辆已经避开了这名站在路中央的男子,而当事主的车接近时,男子竟然直接扑向车头! 车内的人当场被吓到,忍不住质问:“到底搞什么?” 不过,从影片来看,事主并没有停下,而是继续往前开,也没有透露后续情况。   不少网友看了影片后都表示后怕,还有人留言分享类似的经历: -「我昨天路过,他当时已经站在路边,看起来就像在等机会冲出去。而且不远处还有一群摩托骑士聚集着。」 面对这种情况,一些网友建议事主赶紧报警,让警方来处理,以免有更多司机受害。 ▼相关影片 影片来源:TikTok/@ozzeyfdez   大家如果遇到类似情况,千万别慌张,安全第一,同时也可以把行车记录仪的画面留着,以备不时之需!   你还可以阅读:【意外还是人为❓】南北大道疑遭人『恶意放置铁片』,至少14辆车爆胎停路边!(内附影片) 照片来源: TikTok/@ozzeyfdez 照片来源: TikTok/@ozzeyfdez

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网上常听说某些人会故意在路上撒油,导致车辆失控打滑,然后借机获利的故事。最近,南北大道上发生的一起事件,也让人不禁怀疑,是否也有人在背后做了什么手脚。 根据星洲日报的报道,近日,一段影片在社交媒体上疯传,南北大道靠近芙蓉休息站的路段,有多辆车疑似撞上掉落在路面的铁物,结果轮胎爆裂,甚至轮辋(rim)都受损,导致车主们不得不将爱车停在路边。   影片的拍摄者表示,初步估计至少有14辆车受损,但确切的数字还没确认,因为现场还有几辆车疑似是拖车“探子”(tonto)。 不少网民看到后,纷纷怀疑是蓄意的恶意行为,有人留言说: -「虽然不想乱猜测,但通常遇到这种情况,拖车“探子”很快就会出现……真的很难不怀疑。」 -「赚钱也不能害人!14辆车爆胎不是小事,如果真的有人故意放铁片来害人,那真的是太过分了!」   除了猜测事故原因,也有网民提醒司机要提高警惕: -「女生一个人开夜车要特别小心,遇到爆胎或事故,最好先打给家人或朋友。」 -「像这种情况,应该可以向大道公司索赔,毕竟是他们的路面出问题。」 ▼相关影片 影片来源:TikTok/@nizarwatie   目前,还不确定这些铁物到底是从哪里来,也不清楚究竟是意外还是有人故意为之。希望有关当局能尽快调查清楚,还司机们一个安全的大道……   你还可以阅读:【气到炸裂❗?】拆车牌、放垃圾、喷漆、踩车、车胎放风!大马女子Park车被人蓄意破坏! 照片来源: TikTok/@nizarwatie 照片来源: TikTok/@nizarwatie

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Setia City Mall最近发生一起惊心动魄的枪击案,嫌犯至今仍下落不明,而那位被枪手挟持的男车主,还原了与枪手共度45分钟的惊悚时刻! 根据《Harian Metro》报道,这位30多岁的Perodua Ativa车主表示,当天他带着妻子和4个孩子在商场内的餐厅用餐。突然,周围变得嘈杂混乱,保安还大声喊着让大家赶快离开。   “当时我们一头雾水,完全不知道发生什么事。” 他迅速带着家人冲向停车场,准备开车离开。就在这时,突然传出一声巨响,起初他以为是车辆碰撞的声音,结果是枪声! “当时很多车辆都行驶得非常快,我以为那声巨响只是车辆擦撞的声音,没想到竟是枪声。”   更惊险的是,正当他们要上车时,嫌犯突然出现在眼前,用枪直指他。为了证明枪是真的,嫌犯竟然特地朝墙壁开了一枪,吓坏他们一家。 “他命令我们全部上车,他自己就坐在我后面。我要求他放下枪,让他别吓到我的孩子。” 于是,这位男车主在枪手的胁迫下,开车离开商场。一路上,他按照枪手的指示行驶,最后被要求停在一条高速公路旁。 “整个过程大约45分钟。他下车前还从我的行车记录仪拿走记忆卡”   还好车主一家人没事,希望警方早日将嫌犯绳之以法!   你还可以阅读:大马枪击案频发,揭秘黑市枪支背后的『黑暗交易』!一粒子弹才2块钱?! 照片来源: 光明日报 照片来源: Harian Metro...

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2月8日星期六晚上,Setia City Mall购物中心发生了一起惊心动魄的枪击事件,让民众赶到恐慌。 这就一起来了解整个案发过程。   【事发经过】 根据光明日报报道,雪州警方证实,枪手在商场内疯狂开了13枪,并打伤了一名无辜的清洁工人。 当时,该名清洁工人正在商场P1楼层收拾打扫工具,突然遭到枪手袭击,导致他背部和腿部中了4枪。 随后,清洁工人负伤逃入商场内求助,枪手则逃到P2楼层,过程中再次开了数枪,还击碎了楼梯窗户和自动门玻璃,逃向停车场。 枪手在停车场拦截一名车主,持枪威胁对方载他逃走,随后在一处高速公路旁下车逃逸。   根据警方消息透露,警方鉴证组在商场的P1、P2及P3楼层发现约13个弹壳,显示枪手在P1开枪伤人后,跑到P2及P3楼层时,还开了多枪。 另外,消息透露枪手跑到停车场拦车时,一辆轿车司机拒停,枪手随即朝这辆车开了1枪,但不知是否有击中轿车。 该名清洁工人目前正在医院接受治疗。   【全城通缉逃犯】 警方证实枪手是一名30多岁的本地男子,拥有11项刑事和毒品前科!警方已发布了通缉令,全城搜捕这名危险枪手!   【不是抢劫金店】 较早时,网上传出枪手是为了抢劫一间金店而开枪,不过警方随后做出澄清,指案发地点并不在金店范围,嫌犯开枪的目的并非抢劫金店。 ▼相关影片 影片来源:东方日报   目前,警方援引1960年军火法令第3条文,以及刑事法典第307(企图谋杀)条文展开调查。...

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在关键时刻,领导者的行动往往比言辞更具力量。 根据星洲日报和Sinar Harian的报道,2025年1月16日早上7点37分,吉隆坡-芙蓉高速公路发生了一起车祸。事故发生在早高峰时段,一位摩托车骑士在切换车道时不慎撞上了一辆轿车。   巧合的是,全国总警长(Ketua Polis Negara)Tan Sri Razarudin Husain和他的车队恰好经过这个路段。事发后,总警长Razarudin毫不犹豫地让司机停车,亲自下车协助受伤的骑士。 车队的警员们也迅速下车,一边帮忙将骑士移到安全的地方,一边通知急救人员,总警长则负责指挥现场秩序。   在接受Bernama的采访时,总警长表示,当时他正赶着去Bukit Aman的警察总部参加例行集会,却在途中目睹了这起车祸。 “看到事故发生后,我立刻要求司机停车以提供帮助,并请随行警官拨打紧急电话,呼叫救护车和交警来指挥交通。” 事故发生时,一名身穿RELA制服的50多岁摩托车骑士正从左侧车道切换至右侧车道,不巧遇上了一辆轿车也在变道,结果骑士来不及刹车,直接撞上了轿车车尾,导致腿部和手部受伤。   吉隆坡交通调查及执法组主任Mohd Zamzuri Mohd Isa表示,这起事故涉及两辆轿车和一辆摩托车。初步调查显示,摩托车骑士追撞了一辆轿车的车尾,失控后又撞上另一辆休旅车的车尾。 事发后,这名骑士被送往国大医院(Hospital Cancelor Tuanku...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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