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All posts tagged "高学历"

时事

不是每一个拥有文凭的人都能顺利走上梦想的职业跑道,但正因为有知识和毅力,就算现实难走,他们也更有勇气坚持下去。 大马一名32岁男子已经从大学毕业6年,经历了超过50场面试,仍未能找到理想工作,有时面试失败的原因竟然是——因为他有文凭,公司付不起他的薪水。   根据《Sianr Harian》报道,这名男子Khairul Akmal Razali来自怡保,拥有工商管理学位,约6年前毕业。 他至今已经参加了超过50场面试,却依然频频碰壁,导致他至今依然没能找到一份对口的固定职业。 他说,他几乎每年都申请公共服务委员会(SPA)和教育服务委员会(SPP)的工作,惟依然不成功。   此外,Khairul在求职面试中也运气不佳,他表示,自己时常在面试中被拒绝,有部分的原因竟然是被雇主嫌——“你有大学文凭,我们请不起。” 这理由令他无奈至极,尽管如此,他没有放弃,一边辗转于不同的工作,一边投递简历,希望有朝一日能有机会进入更稳定的职场环境。   Khairul已婚已育,身为一家之主的他为了生活及偿还教育贷款,成为送餐员和夜市小贩,就算工作时长不稳定,但至少可以养家糊口。 另外,他一点也不介意从底层做起:“我也不是要高薪,只希望能有时间灵活、薪水固定的正职,即便薪水不高我也能接受,但一直都没有机会。” “我一直在找各种机会,同时继续努力把我们的小生意做大,以维持我们一家人的生活。”   据报道,截至目前全马约有195万名大学毕业生,正在从事与学历不匹配的工作。这不只是Khairul一个人的处境,也是无数年轻人面对高学历、低机会的沉重现实。 现实逼着很多人不得不先活着才谈梦想,希望政策、制度和企业文化,能给这些还没放弃的人多一点机会。   你还可以阅读:【太早来也错❓】男子面试早到25分钟竟被刷掉!老板理由全网吵翻! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源:...

时事

中国就业市场“卷”出新高度!🤯   根据《新唐人电视台》的报导,近日南京特殊教育师范学院发布一则招聘公告,招聘博物馆勤杂工,月薪4,000元(约RM2,456),工作内容包括日常值班、环境保洁、展区看护、安全保护、场馆秩序维持和一般接待等。 听起来是很普通的岗位,结果一看要求,网友全都惊呆了——竟然要硕士学历(Master’s Degree),且还是应届硕士! 而且年龄还不能超过35岁,还要求有学校工作或实践经验?!😱   这条招聘信息曝光后,网友纷纷吐槽: -「硕士研究生毕业擦玻璃?」 -「内卷到这个程度,研究生还不如去送外卖!」 -「这不会是萝卜岗吧?👀」 随着舆论不断发酵,2025年3月3日,该校人事处工作人员紧急回应,表示该招聘已作废。但网友依然不买账:“作废了也掩盖不了现实,学历贬值真的太严重了……”📉   就业市场竞争激烈,或许在未来合理规划职业发展才是关键!📢💬   你还可以阅读:【有学历但没经验怎么办❓】25岁硕士毕业却『履历空白』没有工作经验,女子焦虑叹:感觉自己是个空壳! 照片来源: 网易 照片来源: 网易 照片来源: 新唐人电视台

时事

“就算读到博士了,但在爱情里却很愚蠢!” 根据《星洲日报》引述《mStar》报道,大马一名女子分享了自己跟一名“飙车男”交往的故事,引起网民热议。 女子透露,她是一名博士生,然而男友不仅是飙车一族,甚至有很多缺点。   两人一开始很相爱,可随着日子更迭,对方的行为让她越来越不满,也让她看不到未来。 女子自嘲,尽管自己受过高等教育,但在爱情里很愚蠢,犹豫该不该跟男友分手:“我会思考,但我需要人们的意见来支持我。”   她说,男友年龄为30出头,喜欢参加聚会,还喜欢飙车,也没有储蓄,叫他存钱结婚也不存,过着没有目标的生活。 女子补充道,她自己外型瘦瘦高高,但不漂亮,只是皮肤白皙。她找对象不看外貌,所以男友并不像其他男人那么帅,肚子也很大。   这些都忍了,但男友的态度越来越恶劣,甚至对她使用辱骂性语言,让她沮丧不已。 “这次我真的累了,我跟他打电话,才10分钟他就犯困了,但他可以和朋友们一起玩几个小时。我压力很大,我只是想要他分一点时间给我。”   这则帖文引起网民热议,大家几乎一面倒叫她赶紧分手,并提出建议: —「给自己定一个高一点的标准,离开他吧!」 —「指望他给你幸福?你这个想法真的太天真了,还是早点分手好。」 —「爱情不能填饱肚子,更何况你有高学历,靠男人不如好好爱自己。」 —「30岁了还在飙车,对未来没有规划,趁现在还来得及,赶紧放弃这段感情吧!」 —「没有积蓄,还是另找一个男人吧!他都30多岁了,但是看起来对人生没有一点规划。」 —「我观察过很多硕士、博士,他们在学习上非常聪明,但在爱情上,他们就有点盲目了。」   人们说,爱情是盲目的,你认为呢?   你还可以阅读:【只是看上她的高个子基因!】嫌女友身体弱『怕她生不出孩子』,大马男子想分手又怕没良心!...

时事

对于职场新鲜人而言,自己辛辛苦苦读完书,自然想找到一份体面的工作。 无奈理想很丰满,现实很骨感,如今就业市场竞争非常激烈,学历再高也未必能得到理想中的工作,就算是硕士或博士毕业生,薪资待遇也不一定如预期般的高。   大马一名硕士毕业生就遇到了这样的情况,说自己毕业后第一份工作,薪水只有RM2,800,因此感到很沮丧,随后投稿至Facebook专页「Ricebowl铁饭网-解决您的求职难题」,询问网民意见。   原Po透露自己在27岁完成硕士学业,尽管有高学历的加持,但原Po发现这并没有让找工作的过程更顺利,反而因为拖到27岁才毕业,找工作找了一段时间都没有任何消息。   经历了千辛万苦,原Po终于收到了一份招聘人员的Offer,但是薪水只有RM2800。 原Po原本不想接受,无奈又没有收到其Offer了,只好先将就做这份工作。   不过,原Po觉得自己读到硕士这个学历,最后还是要接受这样低的薪水,感觉自己白读了,而且起步还比别人慢,让原Po越想心里就越来越不平衡,质疑自己是否做错了选择:“我是不是错了?”   对此,网民纷纷给出意见,有人点出原Po没有工作经验,起薪低也是正常;有人则分享自己的经历,鼓励原Po不要放弃:   27岁还算年轻,还有无限可能,读书可以累积实力,不要太早灰心,说不定你的好运就在前方呢!   你还可以阅读:【你要知识还是要钱?】拒付Intern薪水,还说实习生应该付“学费”,公司言论引热议! 照片来源: Free Malaysia Today丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源:...

趣闻

不靠讨乞,自凭实力赚钱!中国一名流浪汉每天坐在路边帮学生补习赚取报酬,消息一出立刻引起关注! ▼相关视频 影片来源:微博   据中时新闻网报道,这名流浪汉的来头可不小,他自称毕业于中国湖北水电工程学院的学士学位和河南科技大学的硕士学位。这位流浪汉大“师”每天都会在路边帮中小学生辅导英文,且补习费用还相当实惠,每小时最低5元人民币(约RM3),最高25元人民币(约RM16),吸引了许多学生慕名而来报课。   从影片中可见,学生们就和大叔一起坐在地上,仔细听着他讲解。据悉,这位流浪汉每天都在路边辅导学生,身上还带着一条红毯,走到哪就睡到哪。   此消息曝光后,不少网友大受震撼,纷纷留言。 —「无拘无束,随遇而安,人在流浪,心在修行。」 —「他是身体在流浪,我是灵魂在流浪,到现在都不清楚自己在干什么。」 —「好牛!是个有故事的大叔!」 —「这是天才看透了世俗。」 —「现在连流浪汉都这么卷吗?让人怎么活啊?!」 —「有骨气,凭本事吃饭没毛病!」   看完简直好Respect!流浪汉都那么高学历,看来以后不读书真的不行啊!   你还可以阅读:【不怕Pantang,只希望他吃饱!】流浪汉拿“死人钱”来买肉,老板娘装不懂照收下!(内附影片) 照片来源: 微博 照片来源: 微博

时事

在校园里常驻的动物通常都会成为该校的“吉祥物”,但大马一所大学竟然出了一只高学历的猫博士生! 根据《中国报》报导,一名就读Skudai马来西亚工艺大学(UTM)的学生@shahmirisz日前在TikTok上传一支影片,分享这只正在攻读PhD(博士学位)的猫咪,引起网民的注意。   他分享了几张猫咪在校园内的照片,可见这只猫咪拥有自己的“学生证”,上面记录着猫咪的身份! 标签上显示,猫咪名叫Che Chombe Che Choki(被称为Chombi),目前在该校攻读“喵喵语言荣誉博士学位”。 据悉,它是于2022年11月17日获得学生证,并将于2026年10月完成学业。   网民看后纷纷留言了: -「哇,竟然有PhD!」 -「连猫咪都有博士学位,以后嫁妆一定很贵。」 -「Chombi也有PhD!?」 -「好变态,3岁就考PhD了!」 -「Dr Chombi!」 -「猫咪都考PhD,我什么时候才能考上?」   比学生还聪明的喵博士生!希望Chombi能顺利在大学毕业啦~   你还可以阅读:【差点被“绑喵”!?】学校的猫咪太可爱,大马小女孩要把它“塞”进书包带走!(内附影片) 照片来源: TikTok/@shahmirisz...

趣闻

玩交友App越来越普遍,若那想要在众多人中脱颖而出,吸引他人,可以怎么做呢? 根据《WORLD OF BUZZ》报导,早前新加坡一名网友在Twitter分享一名男子的Tinder账号截图,瞬间引起关注。   从截图可见,这名男子23岁,是新加坡南洋理工大学(NTU)机械工程科的学生。 最吸睛的是,这名男子竟然在简介处,将自己的成绩单设为头像。重点是,这名男子一看就是个高材生,因为他在该学期的考获了全A佳绩,而且6科A里就有5科是A+!   ▼该帖文很快就引起网民的热议,纷纷留言说: – 「有些男人炫耀他们的车和样貌,而有些男人炫耀他们优异的成绩。男人们,你们都很棒?」 – 「一些男人晒他们的二头肌,一些则晒他们的GPA(平均学分绩点)两个做法都不错。」   ▼同时,不少女网民也表示这招很可以~ – 「我深深地被吸引了。」 – 「这很诱人啊。」   看来聪明的男人的确很加分呢~ 你又在交友App上看过什么与众不同的简介呢?来说说看吧~   你还可以阅读:【Swipe...

时事

一个人可以倔强到什么地步? 答案是放弃良好的生活品质,只为了维护不堪一击的面子或自尊!   据《Depak.suara.com》报导,印尼Jakarta东部有对母子因住在断水断电的豪宅长达12年,引起大众的关注与热议。 在两人的事迹被大肆报导后,儿子Tiko也借机向各路媒体道出真相。   23岁Tiko指出,在2011年之前,自己的父母恩爱不说,也都各有体面的工作,而母亲Eny Sukaesih更是财政部的合伙人! 因此,那时候的他生活在条件优渥和爱意满满的家庭之中,可谓是十分幸福。   然而,变故却在2011年时悄然发生——父母不知因何缘故而选择离婚,和谐的家庭也就此破碎! Tiko表示,在父亲Herman Moedi Susanto回到了自己的家乡,老死不相往来后,母亲的精神状况便越发不好,最终患上了忧郁症! 这样的她已然无法正常工作维持生活,以致两人失去经济来源,紧随而来的便是家中断水断电、杂草丛生等长达12年的窘况。   在这一期间,Tiko被迫辍学,以便更好地照顾母亲。奈何Eny日渐变得敏感,甚至还会袭击来访豪宅的客人。 不仅如此,她认为自己仍旧掌握一定的经济能力和生活品质。所以,她带着Tiko继续留宿豪宅之余,也无情地拒绝了政府和当地居民的帮助。 其中,孝顺的Tiko更是因为不愿违背母亲的意愿,同样拒绝了居民们的帮助。   既然无法给予生活上的援助,当地居民便转而为Tiko提供工作上的帮助——他目前已经是一家商场的保安人员了。 另外,Tiko和Eny近期也迎来了一个小小的良好转变。 由于58岁的Eny年纪和健康开始衰退,被迫送院就医,当地居民也趁机为他们打理、清扫房子,以改善他们12年来恶劣的居住环境。  ...

趣闻

古语有云:“男怕入错行,女怕嫁错郎”,嫁错郎真的会后悔一辈子啊! 身为父母,自然会担心女儿被别人骗,因此父母希望女儿在选择对象上不是随随便便,还帮忙女儿调查男方的身家背景。   大马一名网友投稿至Facebook专页「MY (Malaysia) 」向网民寻求帮助,以说服她的父母接受她的男朋友。 原Po透露,她跟男友在一起一年多了,不过父母却反对他俩交往,原因就是不满意男友的职业。   男友目前在做家族生意,而他们家就是做农业的,包括榴莲芭和其他蔬果,他们也有自己的芭。 万万没想到,原Po的父母却说:“这个职业没出息,赚的钱不多,以后只有辛苦而已。” 不仅如此,他们还说只有学历不高的人和懒惰的人才会去做这种辛苦工,这让原Po非常苦恼,不知道该如何说服他们接受男友。   帖文一出随即引起热议,不少DJ和网民都来留言: ▼原Po的阿爸阿妈不识货啊!   ▼真的赚那么多?!   ▼做农业的人不是没出息……   ▼农业人员也很辛苦啊~   ▼你爸妈不要,还有很多人等着要~   ▼外婆很有远见~...

时事

每次在大马看到外劳Abang,大家是不是都会下意识觉得他们可能学历都不高? 近日,大马网友Aswini Rajendran在Twitter发文,表示她发现在自己工作的药剂行附近洗车的Abang原来是个药剂师,Abang还曾经开过一间药剂行!?   Aswini在帖文中表示,她经常会到工作的药剂行附近洗车,因此认识了在洗车行工作的一位Abang。她发现这位Abang来买药物时,都可以准确说出药物的名称让她感到很惊讶。 有天,Aswini终于有机会跟Abang确认,她才发现原来Abang其实是一位药剂师,甚至在家乡开过一间药剂行!   Abang还告诉Aswini,之前他开的药剂行甚至比Aswini工作的这家药剂行更大,他在家乡还拥有2个家禽养殖场!由于生意失败再加上家庭问题,才让他不得不放弃药剂师的身份飞来大马打工。 虽然Aswini和Abang只聊了5分钟,但她请了对方喝一杯咖啡还说, “这就是他们(外劳)应该得到最基本的尊重吧。”   不少网友看完帖文都表示,其实不少外劳在自己的国家都不是B40群体,有些甚至拥有PhD文凭! ▼“有些外劳还是经济学毕业生,他们在自己的国家甚至不是B40。”   ▼“很多来自缅甸的外劳也一样,他们只是在自己的国家缺少工作机会,才会来大马打工。”   ▼“其实有些外劳甚至拥有PhD文凭,他们只是在家乡找不到工作。”   ▼“我曾经遇到过很多拥有高学历的孟加拉外劳,在大马做着清洁工或是一般的工作……”   其实很多外劳Abang都深藏不露的,下次见到Abang们不要再看低人家啦~   你还可以阅读:【屋子住大大间,但人很不要脸!?】T20顾客投诉没收到食物,Abang录影存证揭『霸王餐真相』! 照片来源:...

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时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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