Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
一对华裔夫妇疑是因为Double Park问题，跟一群青年爆发冲突，现场还有人拿出球棒，场面极度失控！ 根据中国报报道，事件据称发生在新山Bukit Indah商业街，时间不详。 网传视频显示，一群男子围着夫妻俩，随即爆发肢体冲突。期间，妻子不断拉着丈夫，并大喊“走开！”，不让青年靠近丈夫，拼命阻止这场打斗。 对方青年甚至拿出球棒，企图以此作为攻击武器。最终丈夫抢过球棒，猛击一名青年头部，妻子上前拦阻，反被甩到马路。 贴文称冲突起因是“Double Park”，影片已在社交媒体疯传，网友留言炸开锅，有人叫双方去报警，有人质疑影片被“截头去尾”，呼吁上传完整版本还原真相。 对此，依斯干达布蒂里警区主任古马拉山指出，警方暂未接获投报，并呼吁涉事者或目击者尽快报警协助调查。 ▼相关影片 影片来源：中国报 和气生财，不要轻易动手！ 你还可以阅读：【下手好狠！】不爽蓝色Myvi『Double Park』阻碍交通，红衣女大爆发徒手掰断Side Mirror！（内附影片） 照片来源: 中国报
半裸上身只穿一条底裤，狂吃泥土又横躺马路…… 大马一名华裔男子在街头发疯，做出一连串脱序行为，事后却突然猝死，整段惊悚视频在网上疯传。 根据中国报报道，事发地点位于雪州蒲种武吉古仔花园（Taman Bukit Kuchai）第23路。男子全身脏污，只穿着底裤，先是横躺在大马路中央，路过的车辆被吓得纷纷避让。 两名摩托骑士上前查看情况时，男子又突然起身，步伐踉跄走到路肩，然后整个人摔在地上。 接着，他趴着穿过分界栏后，竟然开始用手疯狂抓泥土往嘴里塞，双脚还不停发抖，场面诡异又让人心疼。 一旁的摩托骑士上前尝试安抚他，众人担心他伤人或再做出更危险行为，便合力把他的四肢捆绑起来，避免意外。一些人则不停安抚男子，要他不要乱动。 目击整个过程的网民指出，他先是看到该名男子在打碎附近车子的车后镜，受伤流血躺在地上，接着起身冲到大马路上，才上演这整场惊悚一幕。 事发时间是7月6日早上11点左右。警方之后证实，这名男子疑似精神失常，在街头发疯后当场暴毙，案件列为猝死案处理。 ▼相关影片 影片来源：中国报 才几分钟就从发疯到暴毙，画面离谱到令人头皮发麻…… 你还可以阅读：【不要乱讲话！】大马男子驾棺材车『嘴贱乱讲话』，结果半夜看到人形白布弹跳…… 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...
大马一名单亲爸爸，为了抚养5岁女儿及负担离婚诉讼费，每天跨境到新加坡工作，下班后再回新山兼职送餐，没想到日前在回家路上不幸遭遇严重车祸离世。 根据星洲日报报道，6月20日下午3点左右，30岁的陈永康下班后和同事一起骑摩托返回新山住家时，在新加坡海军部路发生车祸。 前方一辆罗里突然急刹，他闪避不及撞了上去，结果摔下马路被垃圾车碾过，导致他当场身亡。 陈永康11年前到新加坡当电工，4年前妻子离婚离开，仅留下他独自照顾年幼女儿。 根据家人说法，他一直很努力工作，只为给孩子更稳定的成长环境。陈永康每天凌晨4点就骑摩托越堤上班，工作到下午3点后放工回新山，之后再兼职送餐，直到晚上7点才回家。 陈永康留下5岁的女儿，家中7位兄弟姐妹齐心抚养。虽然女儿还不完全明白父亲去世的意义，但看到遗体时仍放声哭泣。 这场车祸不只夺走了一条生命，也留下一个永远等不到爸爸回家的孩子…… 你还可以阅读：男同事半夜驾Myvi载女同事回家出车祸，女死男伤！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 八度空间华语新闻
带着孩子一起觅食，结果却亲眼看着它被撞死。😭 近日，一段小象遭罗里撞毙的影片在网络上遭到网友疯传，画面中母象看到孩子被压在车底后的反应，令人心碎不已。 ▼相关影片 影片来源：Facebook 根据《南洋商报》和《Free Malaysia Today》报道，这起事故在2025年5月11日凌晨时段发生。当时，28岁的罗里司机正从霹雳宜里（Gerik）开车出发前往吉兰丹日里（Jeli），途中他看到马路左侧有一头母象正在吃草，认为路况安全便继续行驶。 没想到，一只小象突然试图横越马路，由于距离太近，司机来不及刹车，最终撞上小象，导致它被卡在车底。 小象被撞后并未立即丧命，于是母象不断在一旁试图救出小象，但始终救不出它，只能在一旁不断发出尖锐的叫声。心急如焚的母象相信是因愤怒以及想保护小象，所以还袭击了罗里车头，所幸司机并未受伤。 据现场目击者表示，母象整夜守在孩子身旁，不愿离开直至天明。 Gerik警区主任Zulkifli Mahmood警监表示，警方接获投报后，已通知野生动物保护局采取后续行动。保护局人员则指出，由于母象迟迟不肯离去，最终他们唯有为它注射镇定剂，再用四轮驱动车将它送回森林。被撞死的小象，估计年龄约为5岁。 他提醒公众，尤其是在夜晚开车以及经过野生动物出没区域时务必要提高警惕，避免意外再次发生。 大家怎么看？欢迎留言告诉我们！ 你还可以阅读：【货柜罗里压死女子案】她临终前致电母亲：“妈咪，很痛！”最后一句话成母亲永远的痛！（内附影片） 照片来源: Free Malaysia Today...
2025年5月6日一支“超跑车队”在槟城大桥上“横着走”，10多辆跑车并排霸占3条车道的行车记录仪片段在Facebook疯传，引起网民炸锅！ 根据《中国报》报道，这群超跑车主是从北海方向驶向槟岛，整个车队几乎把桥面塞满，后方车辆全被挡住，根本没位子插队，只能眼睁睁看着他们“慢慢行驶”。 据悉，这批跑车之后还现身在Teluk Bahang水坝。 影片曝光后，网民纷纷留言开酸： -「那条桥是你们的老豆祖宗的吗？在那阻塞交通！」 -「交通部长，你有什么意见？阻碍交通？」 -「这个影片放出来不会被警察开罚单吗？」 -「要炫耀请去赛道，不要来加塞车道给人制造麻烦！」 ▼相关影片 影片来源：Facebook 目前尚未看到执法单位的回应，但大家都希望这类扰民行径能被严正看待。毕竟，马路不是你家的私人赛车场啊！ 你还可以阅读：【跑车太Yeng，多看几眼?】隔壁Lamborghini太帅，Audi司机『误把油门当刹车』撞上前方Vellfire！（内附影片） 照片来源: Facebook
司机斑马线前不肯让学生，当场被保安一脚“教做人”！ 根据《光明日报》的报导，一名Perodua Alza司机在学校门前，不但无视斑马线前要过马路的女学生，还直接忽略保安的“减速+停车”指示，结果当场被保安一脚踢车，场面超火爆！ 影片显示，这名学校保安原本是挥手示意要司机停下，好让一名女学生安全过马路，但这名Alza司机根本不理，直接冲线而过！保安瞬间火冒三丈，直接飞起一脚踢向车身侧边。 司机不甘心还下车理论，结果被保安愤怒地挥手“请走人”，全程超有态度！ 这位保安事后也解释，他这么做是为了保护正要过马路的学生安全，不得不出手制止蛮横司机。 超多网民也力挺保安的做法，纷纷留言支持： -「这一脚踢得好！学生的命比你的车重要一百倍！」 -「稳稳的支持保安，因为以学生的生命为优先！谢谢你，代表所有家长感谢你！」 -「谢谢你，校方保安！许多人其实还不了解斑马线是有法律约束的。只要看到有人要过马路，就必须减速和停下。」 ▼相关影片 @mohdazizie81 Pak Guard Sekolah#pakguard#fyp ♬ original sound – Explosive...
有些人真的以为路是他家的咩？😤 这位Bezza司机不仅危险驾驶，还在高速公路上一路狂闪高灯、逼人让路，结果没想到才没过几天，他的车竟然撞毁停在路边，几乎报废！ 根据《中国报》的报导，事情发生在吉隆坡，有网友在TikTok上传视频，分享自己“被路霸”的经历。他控诉说自己开着车好好的，结果后方一辆Bezza突然狂闪高灯、疯狂逼车！他切道让路后，发现对方不仅没收敛，接下来还继续对前方车辆闪灯示威！ 事主看不过眼，决定以牙还牙！结果Bezza司机竟然恶意刹车挑衅，差点酿成车祸！ 精彩的是——数日后，事主又在某大道“偶遇”这位路霸的车！不过，这次Bezza已经撞到面目全非，停在高速公路旁的草丛上，车头整个烂掉，几乎可以直接送去报废了！ 网友看了都纷纷表示： -「哇塞，看到这样的结局真的超满意！」 -「我的天啊，太爽了！！！！哈哈哈」 -「哇，报应来得真好！」 -「最棒的结局啊！」 ▼相关影片 影片来源：Tiktok/@saj9774 小编也要提醒大家，马路不是赛车场，不要拼命闪人家高灯！ 你还可以阅读：【癫到?】驾车像蛇酱歪来歪去，大马路霸不让过还『尾随挑衅司机』！（内附影片） 照片来源: TikTok/@saj9774 照片来源: TikTok/@saj9774...
相信大家经常都会在交通灯处遇见向司机兜售Mangga Asam Boi（腌渍芒果）的人，或者敲门讨钱的乞丐。 万万没想到，如今竟还有“乞讨新招”？他们不卖东西，但却穿上公仔服装来乞讨！ 根据《星洲日报》报道，有市民指出，他们不时在马六甲一些车流量比较繁忙的路口，如Jalan Hang Tuah、Semabok、Dun Duyong等地区的交通灯处，看见穿上公仔服的乞讨者，有些偶尔还会出其不意地走到路中间，让驾驶者来不及反应，相当危险。 对此，Duyung区州议员Mohd Noor Helmy要求市政厅严正看待此事。 Mohd Noor Helmy日前在Facebook专页发帖文时指出，这些穿公仔服乞讨的人士让他感到不知所措，因为认为他们是在靠自己的努力在挣钱，若要阻止他们做生意又觉得可怜。 “可是，当我们不严厉阻止，他们就无视法律，不顾别人的安危，在路上招摇。” “那些做生意（在路上卖东西）的是一码事，乞讨的又是另一回事，这种真的不知道属于哪一类。” 更让人头痛的是，这些穿着公仔服乞讨的人不仅会在白天“擅闯”马路，晚上也会突然出现在交通灯处的车辆前面。 他也说，有人甚至在马路中间跟民众乞讨一支香烟。 由于这些人士已构成马路安全问题，无论是售卖产品或者乞讨，Mohd Noor Helmy都要求市政厅采取行动，对付这些构成公路安全的人士。...
每逢斋戒月，大马全国各地都会开设Bazar Ramadan（斋戒月市集），方便让穆斯林在开斋前先去买好食物。 然而，一些人为了去逛Bazar Ramadan，竟在路边乱停车，不仅阻碍交通，还造成大塞车。 根据《WORLD OF BUZZ》报道，一名网友日前在Facebook群组Malaysian Land Public Transport Fans（MLPTF）上传了一支影片，可见大批摩托车非法停在路边，霸占了几乎两条车道，把原本3条车道的大马路变成只有1条车道！ 有网民在留言中指出，此事是于上个周末（2025年3月2日），在吉隆坡Wangsa Maju的斋戒月市集附近发生。 从影片可见，路边停满了两大排的摩托车，其中一辆非法停在路边的白色车子也被摩托车包围了起来，马路上还有人来人往。 那些停在路边的摩托车后方，还有多辆巴士停泊在路边，因为该处就在Wangsa Maju的LRT站附近。 由于马路被这些非法停泊的车辆和摩托车占满，导致其他在行驶的车辆被逼要“割”进右边的车道才能通行，造成该路段交通行驶缓慢。 ▼相关影片 影片来源：Facebook/Malaysian Land Public Transport...
2025年2月25日约晚上7点15分，柔佛新山KSL City Mall外的路段发生了一起涉及5辆车的交通事故。 根据《新明日报》报道，新加坡一辆双门跑车Audi TT在与一辆Proton Persona相撞之后，再失控连撞停放在马路左边的3辆车。 事发后，女司机被指抱着狗离开现场，如今仍未现身报案。 网民随后在社交媒体分享事发时的CCTV及拍摄到的画面，更有人爆出该女司机的“黑历史”！ 新山南警区主任Raub Bin Selamat于2月26日通过Facebook发声明，证实这起意外涉及5辆汽车。 公告指出，没有人在这起事故中受重伤，而涉事的Audi TT司机仍未现身报案，并呼吁所有涉事车主前往新山南区警察总部交通调查与执法部，以便警方做进一步调查。 从网民在Facebook群组「JB柔佛吹水站」发布的帖文和SG Road Vigilante上传的影片可见，肇事的Audi TT跑车拥有新加坡注册车牌，该车头严重毁损，车内的安全气囊也已经弹出。 除了被撞的Proton Persona之外，另外3辆遭殃的车为1辆Volkswagen轿车、1辆Honda Type R和1辆Perodua...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
