美食
总是喜欢吃好吃的，却又害怕太油太腻不健康？那小编这里就给你带来一个好消息啦！? 大马SUBWAY最近推出了「12种超诱人的全新配料」，不只能让你吃得美味又健康，还可以让你依据个人喜好，搭配出不同的口味，每一次都能有新发现！? Do you remember what was the last best meal you had before MCO? Share it with us in the comment section down...
Hi, what are you looking for?
【火锅控爽了📢】日式涮涮锅『SHABU-YO』第七家分行进驻1 Utama！各种肉肉吃到饱从RM39.90起😋🥩
【🍌为国争光！】大马“金蕉”勇夺『全球最佳香蕉』Top 1，登上香蕉界的巅峰！
【入场免费🥳】全马最Syok泼水节——『Songkran Festival 2025』回归！🔫💦吃喝玩乐样样齐，米其林水准泰式美食吃不停！🤤
【看食客们怎么说🗣️】小红书爆火拉面店Ramen Mob推出限时菜单『白酱拉面』🍜究竟这个新口味Dim不Dim？！🤔
【首200位报名者将获神秘礼物?】国际品牌参与、企业家座谈会、餐饮小白获投资的好机会????『Taste & Trade 360』美食博览会将于10月登陆MITEC！?
总是喜欢吃好吃的，却又害怕太油太腻不健康？那小编这里就给你带来一个好消息啦！? 大马SUBWAY最近推出了「12种超诱人的全新配料」，不只能让你吃得美味又健康，还可以让你依据个人喜好，搭配出不同的口味，每一次都能有新发现！? Do you remember what was the last best meal you had before MCO? Share it with us in the comment section down...
说起大马的国民跑车，大家都会第一时间想起Myvi。但其实我们的国民战车——Kancil也是传奇！曾经有大马“犀利哥”带着破烂Kancil趴趴走，现在有大马夫妻将Kancil改造成Food Truck！ 最近，网上疯传一组Kancil的照片。原来这不是个普通Kancil，而是超可爱のFood Truck！小小一辆车子也能化身成餐车，十分方便呢? 根据Sinar Harian报导，这辆餐车是66岁的Yahya Che’an和61岁的太太Noraini Abdullah一起经营。Yahya原本是一名罗里司机，闲暇时就会Part Time卖Murtabak，已经卖了30多年，直到2012年才转做全职。 Yahya说：“我从朋友那里购买了这辆Kancil，然后就开始改造，这样我们就不需要打开桌子或摆摊，工作也变得简单了。” 他说，之前有开过修车厂，因此还有留下一些工具来改装Kancil，全由他一手包办。目前已经启用了两年多的时间，确实节省了不少能源和时间。 “这辆Kancil仅用于商业用途，并不是日常使用。我们平时在Batang Kali附近的Petronas油站开档，所以用2Litre的油就够了。” 往年的斋戒月他们都会驾着这辆战车去市集做生意，然而今年因管制令影响，所以只好在家门外开档。 网民看到这对夫妻的Kancil Food Truck，纷纷大赞他们有创意，这样一改反而更Cool了！ ...
2020年新冠肺炎大爆发，改变大家的生活：口罩成了热卖品，护照成了“装饰品”。人们也学会适应新常态，更加注重自己的卫生习惯。 我国已经开始复工复课，新增确诊目前每日都保持在个位数和双位数之间，疫情看似有趋缓的迹象，但其实这场仗仍未结束。然而，可以看到有一部分民众已经放飞自我，不戴口罩也不遵守SOP。 大马988前DJ小马在Facebook上贴文提醒大家，新冠肺炎是会回来的，并且以4个国家放宽管制后疫情反弹的例子，告诉大家一定要乖乖遵守SOP，别让大马疫情反弹，我们已经没本钱再经历第二次MCO了！ ▼全文如下▼ 这图的用意不是要吓你，只是想告诉你这个世界正在发生的事情。 图表上的四个国家，确实在前些时候，感觉战胜了疫情，也从他们自己国家的MCO重新开放，恢复正常生活。当案例下降，人们对疫情的警戒心也会降低。 ?在日本，夜店挤满了人，结果娱乐场所的感染群爆发。昨天（7月16日）的新增病例是 #600宗，是三个月来的新高。就连日本那么严谨的国家，来到疫情面前，却是那么不堪一击。 ?在以色列，校园重开。结果，有近2000名师生感染新冠肺炎，国家的失业率也冲到了19%。以色列在7月17日宣布重新进入行动管制。 ?在澳洲，维多利亚地区（墨尔本附近）出现第二波爆发，主要是因为各个家庭开始聚会，完全没有social distance。因不敢出门，人们又开始一轮抢厕纸行动。 ??? 地球需要转动，经济活动需要复苏，孩子们需要上课。这些势必都要恢复，但要谨记：病毒依然存在，疫情随时爆发。 我们没本钱经历第二次的MCO，到时会有更多中小企业倒下，所以，Kita Jaga Kita。 — 12/7 数据： 1.全球单日新增 233,192...
盗用照片和身份来进行诈骗已经够可恨了，最近大马竟然还出现了一个私下滥用女生照片来做非法买卖的色情账号！ 大马一名女生Christine Lim在7月19日向NOODOU透露，她最近发现自己Instagram的照片遭一个Twitter账号 @mlxyjlqyydx2 滥用。 从照片可见，该账号转载了Christine的多张照片，加上各种与色情相关的Hashtag，并写上： “要P透视图可以来找我。” Christine说，该Twitter账号也上传了很多其他女孩的照片，就连她的朋友也不幸成为受害者。 “当我去做调查时，非常地震惊发现了我的照片不只被发上一个Post，有几个Post都有我的照片，而且还有很多女孩甚至我的朋友都是受害者。 这些Post的内容都鲜明，如果有人希望将该照片/女孩被修成裸照，他们将私信该帐户，私下商量。” ▼该Twitter账号也明显表露经营账号的目的： 为了提高社会对此问题的认识，Christine向NOODOU寻求帮助，向众人揭发该账号的恶心行为。 “尤其是对于那些因此而受害的女性，但选择保持沉默，甚至是不知道自己的照片被滥用的女生。 ” Christine透露，她在发现自己的照片被该Twitter账号盗用后，曾经尝试让该账户把照片撤下，但该账户发现东窗事发后，就把账号设为私有，所以她并不知道该账户是否已把她和朋友们的照片删除掉。 ▼相关视频： 视频来源：Christine Lim Christine也藉此机会促请众人帮忙举报该Twitter账号（?请点我），以免有更多女生成为这单非法生意的受害者。...
有很多人会特意乘搭飞机到世界各地去赏花游玩，如到日本赏樱花、到法国普罗旺斯的薰衣草田拍美照、到泰国欣赏向日葵花海。但是你知道吗？其实大马也有一大片开得很灿烂的向日葵花海，距离吉隆坡仅数小时的路程。 这个向日葵花海就位于玻璃市Kangar，名为Snake and Reptile Park，这个公园不仅是亚洲最大的蛇形公园之一，而且还有非常漂亮的向日葵。 View this post on Instagram ? A post shared by KahYan ? (@kahyan0108) on Feb 22, 2020 at 5:04am...
首相慕尤丁于7月20日举行记者会，直播演说关于复原行管令（RMCO）的事项。 内容主要提醒民众要加倍谨慎，出门一定要戴口罩，因为病毒还存在我们的社会中。 根据中国报报导，他说现在还不是掉以轻心的时候，不管是工作还是学校，每个人都要遵守SOP和做好监督工作。 请大家合作，出门戴上口罩。不想戴就乖乖呆在家！ 你还可以阅读：【被拍到了！】有人蓄意破坏『抗疫英雄』壁画，在Agong脸上画打叉写BABI！ 照片来源: Nippon | 示意图
早前，「抗疫英雄」壁画爆红，壁画上有我国最高元首、首相、卫生总监诺希山以及国防部长等等。就连卫生总监也亲自到Shah Alam U12商业区造访壁画中的“自己”，顺便合照打卡。 网上疯传壁画遭到破坏的照片，不知是哪个坏心人，竟然用红漆涂鸦这美丽的艺术作品，侮辱我国抗疫英雄！ 只见抗疫英雄的双眼都被涂上红漆，还写下“BABI”等侮辱字眼。 ▼最高元首的脸被画了一个大大的打叉！ 根据星洲日报报导，现场闭路电视有拍到2名可疑的女子在7月19日晚上11点左右，到现场喷红漆。警方已经根据线索展开调查，希望很快能够抓到肇事者。 事情爆发之后，Shah Alam市政厅第一时间派出油漆工友，用白漆把被破坏的壁画盖掉。 可惜，好好艺术品就这样被破坏，浪费艺术创作家一番心血。 你还可以阅读：【大马之光！】我国卫生总监被国际看见，入榜『全球3大最佳医疗专员』！ 照片来源: The Star 照片来源: Noor Hisham Abdullah Twitter...
老婆是拿来疼的，更何况还为男人生儿育女，更应该加倍爱护她，怎么可以因为一个误会就对老婆拳打脚踢？！ Rawang一名26岁男子粗暴对待29岁的怀孕妻子，因一个误会就不分青红皂白动手打怀孕7个月的妻子。最可恶的是，他竟然还用膝盖压妻子的肚皮！??? 根据BERNAMA报导，妻子吓得立马报警，警察不久便上门逮捕男子。妻子被送院治疗，所幸没什么大碍，保住了肚子里的孩子。 妻子怀孕已经很辛苦了，有什么误会可以坐下来好好商量，不需要动手动脚好吗？！ 你还可以阅读：【管制令背后残酷的一面！】大马男子骑脚车追援助车，求他们帮帮怀孕妻子和孩子！ 照片来源: Straits Times | 示意图 照片来源: 优优健康网
全马首个露天汽车电影院“Sini-Drive”已经在怡保开张啦~~~~观众不用下车，还能手牵手Sweet Sweet看电影，这种新鲜的体验，大马人怎么能错过呢？ Ipoh 怡保 Facebook专页也发帖宣传。虽然如此，还是有很多人不看好，纷纷留言质疑这个电影院的可行性，甚至直白地点出了6个缺点。 1. 萤幕太小，浪费钱 2. 太远了，前面的车挡着 3. 不环保 4. 健康隐忧 5. 车子容易损坏 6....
读大学不代表你会“钱”途无量；不读大学也不表示你会穷困潦倒。一名大马女子却在面子书发帖叫中学毕业出来的年轻人，不要盲目读大学，出来做保险还比大学毕业后好赚！ “其实读大学，的确是好的。但是但是但是！请各位记住，这里是马来西亚！” 她说自己读了1年半的Chemical Engineering，但是没毕业就直接出来做保险。她强调自己SPM成绩不错，有10A1B，数理化是她的强项，但还是选择辍学。 她列出4项读大学的缺点，你看看她分析得有没有道理? 1. 大马是个不看重学者的国家。 “为什么人才外流？学弟学妹们，醒醒吧。并不是满地都是大学生，而是马来西亚的确不珍惜专业人士。 看到好多得奖的学子，上了报刊。在英国，美国，中国，新加坡发明了什么什么，得了什么奖项。 最后看了一下国籍，原来那位学子来自马来西亚。” 2. 老板打压。 “最根本的原因，其实就是薪资问题。大学生不是后台技术人员，也不是干体力活的。 大学生努力了4年就是为了拿知识来工作，老板们总是会觉得大学生什么也不会，什么也不做。其实我们在你们的公司，就是为了有一天，当你遇到解决不了困难，大学生就会帮你解决。这就是专业，你们明白吗？ 身边的朋友大学生读了什么architect，account，qs，audit这些专业。到头来，在kl领了一份起薪2600（不是intern）。” 3. 老板认为大学生难伺候。 4. 老板认为大学生在4年寒窗苦读都是学到了“懒惰”和“没有经验”。 她觉得如果要读大学，就去外国，因为我国不会珍惜大学生。 “读大学的4年，花了钱，出来工作却只有那??薪水。 我认为SPM以后，不管是做卖吃的，或是修车，或是保险都比读大学好。...
相信大家最近都有看到一起轰动全马的新闻——沙巴一名13岁少女Zara Qairina离奇从3楼坠下身亡，引发社会关注。 如果还没看的，可以点击以下图片👇 【Justice For Zara案】沙巴13岁女学生『疑被霸凌坠楼身亡』！案情疑被“大人物”刻意隐瞒！ 这起案件引发各界质疑，有人怀疑死者Zara Qairina并非意外坠楼，而是遭人推下。更有人指事件牵涉 “VVIP”，部分霸凌者据称是政治人物、当地警官及学校前校长的女儿或孙女，因此外界怀疑真相被刻意隐瞒。 一个Zara离去，千千万万人站起来为她发声！ 根据《中国报》报道，为声援Zara，大马不少民众，包括沙巴、纳闽地区的人们举办集会，纷纷身穿黑衣，走上街头高举“#Justice4Zara”布条，要求有关当局彻查案件，势必要为Zara讨回公道。 不仅如此，国际社会也已经关注这起案件，多家媒体都针对该案件进行报道，包括： 香港的《南华早报》（South China Morning Post）：Cover-up or tragic fall? Malaysian student’s...
我国一名从海外归国的医生，本想加入公共医疗体系，却因底薪仅3840令吉、晋升无望，决定再度出走海外。 根据《南洋商报》报道，这名拥有海外临床研究经验的本地医生，原本打算回国投入公共医疗体系，却在求职过程中屡屡受挫，最终因薪资待遇过低，再度选择赴海外执业。 他表示，6月从英国回国后，希望把在国际名校两年的临床研究成果与本地经验结合，为公共医疗贡献。 然而，在国内应聘大学医院的过程中，面试后等待数月没有回复，多次跟进也无果。直到8月才收到聘书，但职位为最低等级的UD10医生，底薪仅3840令吉，即使加上津贴，月收入也只有5800令吉左右。 他形容，这个薪资水平“跟国内某些餐厅厨师差不多”。相比之下，他在爱尔兰受聘为医疗注册专科医生，职级相当于大马UD48–UD52，待遇与薪资差距显著。 他强调，他并非炫耀海外收入，而是要反映大马对专业技能的认可度不足。许多长期服务于卫生部的医生，即便转为永久编制，仍停留在UD10或UD11级别，有些人甚至服务超过五年依然未能晋升。 他指出，若国内无法提供合理待遇与晋升机会，医生选择到海外服务并非“不爱国”，而是为了在更尊重专业的环境中发挥价值。 他也质问，月薪5000令吉（税前）如何负担生活，尤其在偏远地区救人性命、提升公共健康的情况下，这样的薪酬并不合理。 留不住人才，终究会失去的不只是医生，还有无数依赖他们的生命。 你还可以阅读：19年没有涨价诊所撑不住倒闭，大马医生组织建议『涨RM50-RM150』！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...
相信所有大马人从小开始就被教育，听见或演唱国歌时必须立正站好以表示对国家的尊重。 万万没想到，现年37岁的大马歌手及网红朱浩仁于2025年8月8日，出席《八度空间Cuckoo最霸娱乐盛典》时，竟然在国歌演奏期间拿出手机录影片，还抱着玩闹的态度拍摄身边的出席者，并将影片上传到社交媒体平台。 该影片很快就遭到网民批评“不尊重国歌”，尽管他事后火速撤下影片及道歉认错，但事情还是炸开了锅，连巫青团长Akmal Saleh也出言表示：叛国行为应该严惩！ 从影片可见，典礼正在播放国歌时，朱浩仁拿出手机自拍自己唱国歌的画面，期间也将镜头转向坐在前排的陈培永和菲道尔、同排的Tomato和阿亚，以及后排Jestinna Kuan和Jobroseph（Joseph Lee）的脸上。 不仅如此，他还在拍摄Tomato时开口叫对方：“诶，唱叻”，更称别人：“唱国歌在那边笑。” ▼相关影片 影片来源：Facebook 尽管朱浩仁事后删除该影片，但影片已在社交媒体上传开，网民看后怒批：“完全不尊重我们的国歌！” 2025年8月10日，朱浩仁在发声明道歉，承认自己的举动不成熟且不合礼仪，并表示已经深刻反省。 ▼道歉帖文 然而，事情没就此结束。 根据《e南洋》报道，巫青团长Akmal Saleh于8月11日早上在Facebook发帖文批评此事，称之前有人把大马国旗倒挂，这次又有人在唱国歌时玩闹。 “先做了，才来道歉！” “这不是什么种族或政党的问题，而是作为一名大马的公民，最基本的责任就是尊重这个国家。” “因此，我们要对这种叛国行为给予严厉的惩罚！” 他也调侃，喜欢为这类事件护航的“笨蛋们”，请他们也来为这件事护航看看。...
有钱买这么贵的车，却偏偏忘记给Road Tax？ 近期，陆路交通局（Jabatan Pengangkutan Jalan, JPJ）于全国展开了为期三天的“豪车行动3.0”（Ops Luxury 3.0），成功扣押104辆违法豪车，包括Ferraris、Porsches以及Ford Mustangs等。 其中，许多车辆是因为没有Road Tax或没有购买保险而被扣押，这些车辆当中不乏商人、艺人及网红的座驾。 根据《WeirdKaya》和《Berita Harian》报道，陆路交通局（执法）副总监Muhammad Kifli Ma Hassan指出，被扣押的车辆车主中既有本地人士，也有外籍人士。 这些车辆涉及多项交通违规行为，包括没有或长期未缴Road Tax、没有保险、无有效驾照以及使用未注册车牌等。 数据显示，在这轮行动中，吉隆坡被扣押的车子数量最多（93辆），紧接着是雪兰莪（61辆）、槟城（28辆）、砂拉越（16辆）及吉兰丹（15辆）。 若是加入这轮行动中扣押的豪车数量，整个行动期间被扣押的豪车总数已达258辆。 行动期间，当局开出了619张罚单，所有被扣押的车辆皆被送往JPJ扣押场，根据1987年陆路交通法令相关条文作进一步调查。 许多车主被询及为何车子没有Road...
“为了保护女儿，坐牢也值得！” 大马一名父亲称几个月前带9岁女儿到Kajang某商店购物时，被一名孟加拉籍员工猥亵，事后女儿鼓起勇气告诉他这件事，让这名父亲非常愤怒，上门对峙后报警处理。 然而这名父亲控诉，待他报警后，等了几个月却毫无下文，于是这名父亲把影片交给其他账号爆料，并发布一则长文指控当局办案不力，涉事员工依然在其他分店工作，引起热议。 根据《BERNAMA》和《Sinar Harian》报道，这起案件发生在2025年2月27日，小女孩直到3月11日才敢跟父亲讲述这件事，而她的父亲也在3月12日报警。 8月11日凌晨，这名父亲在Facebook账号「Bro Man」发文表示，事发当时女儿因震惊没立刻开口，只是急着回家，后来才敢跟他讲述这件事。 Bro Man得知后非常生气，隔天带着10岁儿子回到店里找人对峙。商店经理把当天休假的嫌犯叫来，Bro Man透过视频通话让女儿确认人。 怒火难忍的他让儿子录下来质问时的视频作为证据，Bro Man没能忍住，当场给了该男子几巴掌，随后将对方带去警局。 “你们知道他猥亵我女儿的理由吗？他说是因为「他想念自己的孩子」。” 不过，由于店内闭路电视损坏，没有直接证据，案件不了了之，嫌犯甚至继续在另一家分店上班，没有被扣留，也没有被调查。 为了警惕大众，Bro Man将视频交给其他账号曝光，结果影片疯传，警方在8月10日才再次传召他去录口供。 Bro Man透露，他近日才知道这起案件被标记为“NFA”（无进一步行动）。 “我很震惊！没人通知我。那个孟加拉人也没有被遣返回国，反而还在另一家分店工作，我更气了！我只是个平民百姓，可能正因如此案件才不了了之。如果是VVIP的孩子被猥亵，早就解决了。” Bro Man为了替女儿讨回公道，告诉调查官，可以控他触犯《刑事法典》第323条（殴打该孟加拉籍男子）和《通讯与多媒体法》第233条（散播该视频）。...
近日，在沙巴Papar一所宗教寄宿学校发生的「13岁女学生离奇从3楼坠下身亡」的案件引发社会关注。 关于此案的各种猜疑及谣言也随着传开，有人怀疑死者Zara Qairina不是单纯的坠楼，而是被人推下楼，甚至传出Zara曾被放入洗衣机内及霸凌等传言。 更令人愤怒的是，这起案件被传出涉及“VVIP”（重要人物），谣言称其中几名霸凌者是这些“大人物”（包括政治人物、当地警官和学校前校长）的女儿或孙女，因此相信真相是刻意被掩盖起来，草草结案。 然而，死者母亲称在女儿下葬前的净身（沐浴）仪式中，发现女儿背部有可疑的瘀伤，因此再度向警方报案，要求开棺重新调查此案。 对此，数千人为了给死者讨回公道及争取正义，日前在街上举行和平集会，为Zara Qairina默哀及声援。 ▼案件&调查时间线如下： 2025年7月16日 根据《Harian Metro》报道，当天凌晨3点，就读初中一（Form 1）的Zara Qairina被发现躺在校舍沟渠旁边，当时已失去意识。 受害者事后被送往Hospital Queen Elizabeth急救，并被推测是从校舍3楼坠下。 2025年7月17日 隔天，Zara Qairina不治身亡，随后被葬在Sipitang的Kampung Kalamauh...
好康等着您！双威金字塔（Sunway Pyramid）为您带来一场全新的味蕾盛宴！全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放，占地三层、总面积达3万平方英尺，诚邀您前来探索！ 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥，前身为熟悉的 Blue Cube，如今焕然一新，坐落于商场底层，紧邻新班底大道（NPE），交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚，或是拍出吸睛打卡照，这里都是绝佳去处！ Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆，从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点，应有尽有，满足各种口味。 双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示：“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区，将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今，餐饮已不仅仅关乎美食，而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下，全新餐饮区营造出独一无二的氛围，重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道：“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容，更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆，到呈献地道国际美食的特色餐厅，这一精心策划的组合，让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...
全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准，推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策，不仅带给折叠屏用户更多保障，更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出，提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位，也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止，唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机，折叠屏体验从此完美无瑕！ 终结折叠屏维修忧虑，购机再无后顾之忧！ 折叠屏手机日益普及之际，想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而，消费者在心动之余，始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出，折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600，外屏也需约RM600，令人为之却步。 因此，完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑，并以坚定承诺给予用户信心：凡购买HONOR Magic V5的两年内，若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷，均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措，彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑，让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。 自购机日起的1年内，若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏，1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务，仅需支付RM60的人工服务费，便能告别碎屏烦恼。 同时，HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题，例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障，让用户对产品的品质充满信心，尽享科技带来的乐趣。 HONOR全国14家服务中心售后服务升级，等候时间再缩短！...
若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么，或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报，强烈地申诉“我累了！” 不妨好好回想一下，是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒？明明脑海中刚浮现一个想法，却如昙花一现，闪现瞬间就一片空白？ 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知，已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态，被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中，思维模糊，生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”，而是彻底”燃油耗尽”，身体枯竭的表现。 马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解，但大脑疲劳却常常挥之不去，甚至不断加剧。 最大的问题是，大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内，它会导致记忆力减退，让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负，可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒，在交谈时频频走神，因为你根本无法集中精神和专注力！ 这样的情况若不及时控制，甚至置之不理，将会加剧大脑疲劳的影响，从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出：“最先受到影响的就是心理健康，比如你可能会感到焦虑，并且情况越来越严重，抗压能力也开始变差，难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化，久而久之将会影响整体的健康机能，免疫系统功能也会持续减弱，让你更容易生病。” 此外，她进一步指出，由于大脑和肠道紧密相连，消化也会跟着受到影响，可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致，而是现代人“时刻在线”（24小时网络上线）的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。 以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施： #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”，人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕，直到睡前的屏幕蓝光，我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态，但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态？先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间（screen-free time）开始，改掉时下极其普遍的“手机捞饭”（边看手机边吃饭）不良习惯，让大脑拥有休息或彻底放松的时间，接着，养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕，原理电子设备的习惯。 ...
准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗？ McDonald’s x A Minecraft Movie 联名！ 限时推出 A Minecraft Movie Meal，让你提前感受这场火热冒险！ 购买A Minecraft Movie Meal（9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
