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All posts tagged "飞行"

时事

免费搭飞机不是梦?一名美国男子假扮空服员,6年成功飞了34次! 美国Florida一名男子Alexander Charles Bothwell超狂操作,从2018年到2024年,竟然假扮空服员“白嫖搭机”成功飞了34次!总共还预订了超过120趟航班,地点遍布全美各地!   根据CBS News报道,美国司法部的消息称Alexander Charles Bothwell伪造了30多份假的航空公司员工证件,冒充至少7家航空公司的员工。他利用航空业内专属订票系统,输入假员工编号、入职信息等,骗取免费机票。 更扯的是,他不但成功登机,还非法闯入机场的管制区,连身份审核系统都被他混过去了!   他现在已经被控“电信诈骗”和“非法进入机场管制区”等多项罪名,陪审团也已经裁定罪名成立。 目前他正在等待2025年8月25日宣判,如果被判最重刑罚,恐怕要坐牢30年!   美国运输安全管理局(TSA) 表示,虽然他通过诈骗拿到登机证,但他每次都有通过安检,暂时没有对其他乘客构成威胁。 TSA也发声明说这次成功起诉要归功于他们和执法单位的合作,并强调:“我们会继续盯紧所有试图破坏航空安全的人!”   瞒得了一时,瞒不了一世!现在罪名成立,最重可能要坐牢30年,6年白嫖换30年牢饭,真的不值得啊!   你还可以阅读:【这样🆗?】搭飞机前方乘客一直调后椅背,女子『自创1招』反抗!😲(内附影片) 照片来源: Forbes |...

时事

2025年浮罗交怡国际海事与航空展(Langkawi International Maritime and Aerospace Exhibition, LIMA’25)于5月20日至24日举办,然而在展览还未开始前,有民宅被模拟训练影响,导致窗户被震碎,天花板也破了大洞! 根据《Kosmo!》和《Sinar Harian》报道,过去几天举行的飞行表演训练和模拟爆破场面已造成当地Kampung Padang Wahid至少五栋房屋受损,不少人在社交媒体放发布自家窗户被震碎、天花板破洞、墙壁出现裂缝的影片。   其中一名受影响的32岁房主Anis Amilia Abdullah表示,每年举办航空展,他们家的屋顶都会被损坏:“这是我们第一次向警方报案,我们不确定能否索赔。”   另一位居民,38岁的Siti Hazirah Che Hamat表示,她当时正在家附近的帐篷做生意,大约在上午9点听到一声巨响。 她说:“我感觉帐篷被掀翻在一边,然后听到邻居家窗玻璃爆炸的声音,我家也受损了,两块窗玻璃爆掉了,但邻居家的情况更糟,玻璃完全碎了。”   据《mStar》报道,44岁的Hizam Nadzri透露,他家窗户50多片玻璃在5月18日上午8点50分左右的爆破演习中被震碎。...

时事

为什么搭飞机都要开飞行模式呢?一名资深机师近日在TikTok上分享了为何要在飞行时开启飞行模式的原因,并澄清了许多人对于手机是否真的会影响飞机安全的疑虑。 ▼相关影片   @perchpoint The more ya know, yanno? #fyp #aviation ♬ original sound – PerchPoint 影片来源:TikTok   美国资深机长“PerchPoint”指出,虽然不使用飞行模式不会直接导致飞机失事,但若多部手机同时处于通讯状态,可能会影响机师与塔台之间的通讯。 他解释道,如果飞机上有3到4部手机同时响起,手机发出的信号可能干扰无线电波,造成通讯设备出现尖锐的杂音,影响机长与塔台的对话。   机长回忆道,他曾遇到过这样的情况,虽然不会造成严重后果,但这种干扰就像蚊子在耳边飞舞一样,非常令人不安,尤其是在机师需要专心驾驶的同时,还要与塔台保持沟通。 因此,虽然手机信号不会让飞机掉下来,但为了避免干扰飞行通讯,乘客仍应遵守飞行模式规定,确保飞行安全。  ...

时事

新加坡航空公司航班SQ321因遇上严重乱流,被迫紧急迫降在泰国曼谷Suvarnabhumi机场,至今已导致1死30伤!   根据《Khaosod English》和《中国报》报导,这趟SQ321航班(波音777-300ER)原定在5月20日从英国伦敦Heathrow机场出发飞往新加坡,没想到飞行途中却遭遇晴空乱流被迫紧急迫降。 之后,新加坡航空也在官方Facebook上发布声明确认这起意外的发生,并指出客机是起飞的10小时后,突然在缅甸Irrawaddy Basin的37,000英尺高空遭遇晴空湍流,最后机长才会做出在泰国曼谷Suvarnabhumi机场紧急迫降的决定。 当时客机上共载有211位乘客和18位机组人员,而截至目前已导致1死30伤,其中10人严重受伤,其余的20人则为轻伤。   报道指出,据FlightRadar24的跟踪数据看来,航班SQ321从英国伦敦起飞后约半小时便爬升至31,000英尺,之后最高曾上到38,000英尺。 之后,疑似突然在高空中遇到晴空湍流,才会在短短几分钟内急降7,000英尺,最后再紧急迫降。   从网上流传的影片看来,客机降落后,距离泰国曼谷Suvarnabhumi机场只有20KM的Samitivej Srinakarin医院立刻派出了数辆救护车前往机场进行救援。 影片来源:Khaosod English   随后,还有一段飞机遭遇意外后的影片流出,只见客舱内一片狼藉,座位上的氧气面罩已经脱落,且大量杂物跌落在地,不难想象当时的情况有多么紧急。 影片来源:Sky News   目前,新加坡航空除了再次对机组人员和乘客表达歉意,新航CEO Goh Choon Phong更通过影片出面道歉。...

娱乐

大家是否也曾有个宇航员的梦想,想畅游宇宙,与繁星共度每一天?? 虽然想在现实中实现这个梦想并不容易,但现在有了✨LEGO®太空系列乐高✨,想体验宇航员在太空站的生活,或是“驾驶”太空船都不是问题,只要稍微发挥想象力就能环游宇宙~?   ?‍?60433 Modular Space Station 太空站?‍? 这款乐高套装模拟了宇航员在太空站的生活,展示了太空站不同的空间,其中包括卫星站、探测科学实验室、维修工作间、厨房、寝室和生态馆等。   每个太空舱都有不同的特色,而且套装还包含了6个乐高宇航员小人,让大家可以利用小人和小工具模拟出不同的情境,发掘各种有趣的玩法~   ▼乘坐太空摩托车外出探险   ▼在厨房里喝咖啡   ▼检查并维修太空站的设备   ▼进行实验探测宇宙中的奥秘   ▼回到寝室休息   想让宇航员们一起出门探险,你还能把太空站转换成太空列车模式,让乐高小人乘坐各自的太空舱,探索无边无际的宇宙!  ...

旅游

所以懂为啥Taxi每天排那么长龙吗?!因为本地人都不“帮衬”的!那么贵,小编Zeh掉…… 根据《星洲日报》报道称,一名外国游客在TikTok上分享了一段与家人在马来西亚打车的体验。他在影片中以配文的形式描述了自己从KLIA打车到市中心的“超坑”经验。 该游客提到和家人在经历了17个小时的长途飞行后,身体已经很累了。落地后就到一个摊位预定Taxi服务,然后被柜台人员告知可以预定7个人和7件行李的Taxi。   不订不知道,一订吓一跳!他提到:“当对方告诉我价钱时,我立刻知道她是在敲诈我们。”带他们去搭车的工作人员也非常诚实地告诉他们其实被讹钱了…… 但由于他们太累了,所以就没有计较这个价钱。可是本地人看到这个价钱应该会被劝退,因为他支付了RM350,而不是如摊位人员所说的RM210。   不过该名游客十分理智地表示,尽管感觉受骗,但是并不是所有马来西亚人都不诚实,并称赞马来西亚人都很友善。 他提到带领他们上车的女士很清楚他们支付的金额,并觉得有必要告诉他们已经成为诈骗的受害者。多收费的情况是很常发生的,抓的就是游客已经飞行到很累,不愿多花精力的心理来达到高收费。下次可别再傻傻当水鱼了!   对此,很多网民对高价的Taxi费感到惊讶,并评论表示Grab都比Taxi好!   ▼相关影片 影片来源:TikTok | @khletus.travels   可以Control下这些自己坐地起价的人吗?酱紫很丢国家的脸Leh~   你还可以阅读:【司机大哥怎样Tahan的??】香港女子发现Taxi竟是“蟑螂之家”,想下车为时已晚!?(内附影片) 照片来源: flickr | 示意图...

时事

相比起商务舱和头等舱,经济舱的位置比较小,长途飞行的话坐起来并不舒适。因此,有的旅客会花钱升等,让自己在飞行期间舒服一点~ 不过,一名Uncle并不在意经济舱的位置有多小,竟然在15小时的飞行途中,自己找到可以横躺着睡觉的方式,那就是——躺飞机地板!   根据《Next Shark》报导,一名来自纽约的亚裔女子Natalie Bright和家人飞往韩国,她在TikTok分享自家老爸在飞机上睡觉的“生活小技巧”,观看数突破870万。 影片画面显示,Natalie的爸爸直接躺在飞机座位下的地板,一时双手环胸,一时把手垫在后脑勺。虽然位置非常狭窄,但Uncle看起来还挺……自在的~   41岁的Natalie开玩笑说:“你有你的机场爸爸,我有我的亚洲爸爸。坐15个小时的经济舱?没问题。” ▼相关影片 @bynataliebright more room for everybody. #flyingeconomy#fligh5#asiandadsbelike ♬ The Home Depot Beat – The Home...

时事

先声明:没有身材攻击人哈~反而很敬佩他们能坚持维持体重! 根据《CNN》、《大纪元》和《Daily Mail》综合报导,27名来自日本的相扑选手通过搭乘飞机,前往鹿儿岛县奄美大岛参加相扑比赛。不过由于一次过有太多“重量级”选手搭乘班机,日航担心会影响飞行安全。 考虑到超重会影响到飞机飞行燃油方面的风险,日航决定先转移14人,并安排专机。   根据《大纪元》报道称,由于奄美大岛的机场不适合大型飞机降落,因此日航决定先将14人载到羽田机场,再由专机将27名相扑选手送往奄美大岛。 有选手受访称自己曾担心过体重问题,没想到真的是问题,不过所幸得到了很棒的支援!   有选手表示,每次坐飞机挤在中间的人最辛苦~Respect所有的相扑选手!   你还可以阅读:【自己拿来的?】妻子登机前15分钟还跑去买咖啡,男子抛下她自己上机! 照片来源: Japan Guide | 示意图 照片来源: Pinterest

时事

营业不到一年的MYAirline在10月12日无预警宣布停飞,让买了机票的顾客措手不及,甚至有的人到了机场,直到最后一分钟才知道该航空停飞,连柜台也被关闭,令他们震惊不已。 ?点图片看新闻?   根据《星洲日报》和《中国报》报导,MYAirline在停飞前一天,也就是10月11日早上9点发布Facebook帖文,分享飞往Kota Bharu的优惠机票,飞行日期是从10月9日至11月30日。   此外,该公司也分享了乘客的乘坐心得,一切看起来都无异样。   没想到不到24小时,MYAirline就发布停飞消息,并且关闭所有社交媒体平台的留言区。 网民纷纷在新闻区留言:   根据早前的留言,有网民申诉自己已经申请退款,但14天之后依然还未被处理,让他非常不满。   在这之前,MYAirline传出陷入财政危机、拖欠员工薪金和大马机场控股在内的服务供应商款项,而该公司发声明坦承是因财务压力才决定停飞。   受影响的乘客十分不满,纷纷在社交媒体控诉该公司不负责任,有人在凌晨4点到机场,结果柜台空无一人,也没有员工告知停飞的消息,让他们傻傻在机场等候。   航空公司放飞机,最惨的是顾客以及基层员工,希望公司能给权益受损的人们一个交代吧!   你还可以阅读:【不飞了!✈️】MYAirline宣布即日起暂停营业,乘客们别白跑一趟! 照片来源: MYAirline丨Facebook 照片来源: MYAirline丨Facebook...

趣闻

一张写给马航机组人员的纸条,在社交媒体引起热议。 该纸条是一名乘搭马航MH2522航班的乘客,写给该航班的所有机组人员,当中包括机长,内容表达对机长和所有机组人员的感激之情。   由于这名乘客患有严重的气流恐惧症,他担心在阴天飞行会导致飞机颠簸,但机长却很专业,飞机也顺利飞行抵达目的地,让他悬着的心放下了。 纸条内容写道: “致所有机组人员,请转告机长,感谢他在阴天的情况下仍然顺利飞行。我有严重的气流恐惧症,担心深夜的航班会颠簸。谢谢你们给我带来的奇妙体验,我真的很感激。希望你们周末愉快!” 随后,纸条被该航班机长上传至Facebook群组“Malaysia Airlines”,配文暖心回复,令人感到窝心~   “致2023年10月6日从吉隆坡飞往古晋的MH2522航班的乘客,我是此次航班的机长。我谨代表马来西亚航空公司(Malaysia Airlines)和我出色的机组人员,衷心感谢您的赞赏。 您的赞誉让我们倍感欣慰,并鼓励我们为您和我们的乘客提供最好的服务。此外,由于天气恶劣,机舱内大部分时间都打开了安全带标志,对此我深表歉意。期待您再次乘坐我们的航班。”   网友们纷纷在评论区留言称赞机长和所有机组人员,也表示马航的服务赞! 乘客很Sweet!机长也很Sweet!看了纸条内容瞬间想发出一声Awwwww~~~   你还可以阅读:【我也会选择保老婆!】女子产前偷塞纸条给医生:“如有意外,先保我!” 照片来源: Facebook | Malaysia Airlines 照片来源: Facebook...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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