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首相拿督斯里安华于今早（10月28日）在吉隆坡香格里拉酒店与中国总理李强进行双边会谈。 根据中国报报道，这场为时15分钟的闭门双边会谈上，两国领导人聚焦几个关键方向： 【高科技汽车产业】 两位领导人重点讨论汽车与高科技领域合作，比如丹绒马林汽车高科技谷（AHTV）项目。 【基础设施 互联互通】 包括扩建东海岸铁路计划（ECRL）从哥打峇鲁延伸至兰斗班让，以及霹雳—槟城输水管道项目、稀土元素合作、清真产业等。 【数码经济与半导体】 欢迎中国科技企业扩大在马投资，新兴企业设立区域运营中心，双方也讨论半导体产业合作。 【旅游/人文交流/航空互联】 讨论吸引更多中国货运航班飞抵吉隆坡国际机场以强化航空互联互通。 【区域稳定议题】 中国表示支持泰柬边境局势与缅甸危机的和平努力。 你还可以阅读：特朗普访马，马来西亚因为『一段视频』被赞到国外？！外国网民：大马的路看起来平顺又干净！ 照片来源: Business Today 照片来源: Malay Mail 照片来源:...
一名泰国女子日前在Pattaya Jomtien地区试图当街买毒，没想到对方竟然是卧底警察！ 根据The Pattaya News报道，事情发生在2025年5月23日，泰国警方在当地展开扫毒行动，没想到这名年约40多岁的女子竟主动走上前，向副警监Prasit Boonprasit“下单”，开口就说想要买“ice”（毒品冰毒的街头用语）。结果Prasit先来一记冷笑话，递给她一块真正的冰块！ 女子一看不是“货”，马上纠正他：“不是这种冰啦！我要的是那种可以吸的！” 还偷偷压低音量、拍胸口保证：“没事啦，这是让人努力工作的‘神药’！” 尴尬的是，她完全不知道眼前这个“毒贩”其实是泰国反毒小组的领导人Prasit警官本人！ 她无视随后前来支援的警员，继续缠着他试图做交易，直到警员们忍无可忍，当场表明身份，才让她大吃一惊。 警方随后把她抓起来，也逮捕了该地区另一名毒贩，两人都被带回警局验毒，并将面对法律制裁。 Prasit表示，这次扫毒行动是政府大力打击毒品犯罪的一部分，涵盖Jomtien Sois 2、3、4等多个区域，目的是向毒贩与毒虫传达强烈警告：“玩毒的人都会付出代价！” 警方也提醒民众远离毒品，别拿自己的人生开玩笑！ 切记毒不是闹着玩的！千万别把“努力工作的动力”寄托在毒品身上，结果只会是：“冰没吸到，牢先坐到！” 你还可以阅读：【吸了会“变Zombie”❗🧟】“丧尸毒品”已入侵大马！警方证实巴生谷和柔佛污水检测出成分！（内附影片） 照片来源: The Pattaya...
越南一所大学的招生要求引起网民热议，因为该校不仅要求学生的成绩好，身高也要高！ 根据《南洋商报》和《联合新闻网》报道，河内国家大学商业管理学院（HSB）有4个科系的入学条件包含学生的身高，男生身高需超过165cm，女生需要超过158cm，视力和身体状况也要良好。 这4个科系分别是企业管理科技系、行销与传播系、人力资源与人才管理系、管理与安全系。 校方解释，学校想要培养出未来的领导者、卓越的管理和执行者，除了学生的专业能力之外，他们的身体状况也非常重要，而身高就是一个至关重要的自信因素，帮助他们建立专业的形象，但具备特殊专长的学生不受身高限制，可破格录取。 这项身高条件顿时引发质疑，网民认为该条件太过离谱，甚至比军校、警校还严格，根本是歧视矮小的学生。 据悉，越南人平均身高仅159cm，位列全球第15矮。女性平均身高为153.59cm，男性则是164.44cm。若校方强制要求学生的身高必须超过标准，就增加了大部分学生进入大学的困难度。 随着抨击声浪逐渐强大，HSB不得不作出调整，取消了三个科系的招生身高限制，目前仅有一个科系需要符合身高要求，那就是管理和安全系。 其实，该校早就在2021年和2022年设定了新生招收条件中的身高和视力标准，不过今年讨论度太高，校方最后在教育部官员的介入之下才修改了招生规定。 至于为什么矮小的人会被叫做Pokémon呢？这又是另一个故事了……??? 你还可以阅读：【男生VS女生！】大马网友吐槽：男生169cm以下?『Pokemon』，女生60kg以上?『Doraemon』！ 照片来源: 联合新闻网 照片来源: 南洋商报 照片来源: 光华日报
中国前国家主席江泽民在2022年11月30日去世，享耆寿96岁。 中国各大APP把画面转为黑白表达哀悼，包括小红书、淘宝、网易云、微博、支付宝、腾讯、爱奇艺等等。 根据《中国报》和《自由时报》报导，除了以上App之外，有网友指出，央视网络把画面一度转为黑白表达哀悼，但也因此让观看世界杯足球赛的网民错愕不已。不过，目前央视网络转播已为彩色画面。 网友@tindingtin在Twitter上传塞内加尔对上厄瓜多尔的小组赛影片，恰好当时画面转为黑白色，让他抱怨道：“央视你麻痹！让劳资怎么看球！” 央视你麻痹！让劳资怎么看球！ pic.twitter.com/keFq5Jagnm — 叮叮 (@tindingtin) November 30, 2022 另外，微博网友也发出央视黑白画面的截图： 不过，电视转播却没有画面切成黑白的问题。有人质疑是否是网民造假，对此@tindingtin回应： “这是真的！央视体育APP新闻视频的录屏，但刚刚打开APP被强制更新之后，已经解决了这个漏洞。推测之前APP版本在黑白灵堂效果下，视频也成黑白，只能强制更新解决。” 目前画面已经转为正常彩色。不过，不少网民认为，比起“黑白画面以示悼念”这种形式，其实有更好的方式来怀念江泽民，因此在微博上搜索“黑白”关键字，能看到许多网友都不满： -卧槽…小红书你没事吧，把APP背景相关黑了就算了，您怎么把用户内容也给黑了？？您自己想想您这个APP适不适合搞黑白呢？ -还有淘宝……我还想挑衣服呢?...
希盟主席Anwar Ibrahim已正式上任成为大马第10任首相。 根据《中国报》报导，公正党署理主席Rafizi Ramli促请希盟支持者，不要在Anwar Ibrahim确认担任新首相后，举行任何庆祝聚会，以避免引起任何挑衅的风险。 他也劝请支持者谨慎对待其他政治领导人发表的媒体声明。 Rafizi Ramli在文告中也促请支持者，在社交媒体留言时必须小心，避免引起关注或用作挑衅藉口。 “为了马来西亚人的未来和繁荣，我们都必须向前迈进，学会合作重建马来西亚。” 他说，公正党和希盟领导层自第15届大选结果出炉后，未直接就成立团结政府的努力发言，因此促请所有马来西亚人民，尤其是公正党、希盟支持者和党员，以及政治朋友尊重紧迫需求，以缓和局势。 另一方面，根据《中国报》报导，行动党秘书长陆兆福指出，该党指示各层领袖不要举行任何形式的庆祝活动，包括禁止任何车队游行。 他发文告指出，各造受促保持冷静及尊重国家元首的决定。 他说，新政府是一个团结的政府，包括各个政党联盟。 “我们必须合作及团结一致，协助首相领导国家走出各种困境。” 你还可以阅读：【安华任相】这条路走了24年，安华正式宣誓就任『大马第10任首相』！ 照片来源: Facebook/Anwar Ibrahim 照片来源: Borneo Post...
新冠肺炎疫情肆虐，各国纷纷封锁边境阻止病情蔓延。没想到这一关就快2年了，不少分隔在大马和新加坡的家庭已经2年无法团聚。 日前，大马和新加坡政府捎来好消息，那就是——马新两国边境即将重新开通！ 大马首相Dato’ Sri Ismail Sabri和新加坡总理李显龙发表声明，马新两国同意，从2021年11月29日起，在新加坡樟宜国际机场和吉隆坡国际机场之间，设立“疫苗接种者旅游走廊计划”（Vaccinated Travel Lane，VTL） ！ 届时，已经完成接种新冠肺炎疫苗者可从吉隆坡国际机场乘搭飞机到新加坡樟宜机场，通过航班往返马新两国。马新每日提供6趟往返樟宜机场和吉隆坡国际机场的航班。 而他们只需接在抵境后做了聚合酶链式反应（PCR）检测，呈阴者不必隔离或居家通知（SHN）。 注意：入境新加坡时，需提供出发48小时前的PCR阴性或专业管理的自助快速抗原检测（ART）结果，在入境时同时再接受PCR检测。 大马人（包括Work Permit Holder）在VTL计划下入境新加坡，依然需要申请。当局将在11月22日开始，接收大马入境新加坡的申请。 更多详情请浏览：新加坡VTL网站 根据《星洲日报》和《Channel News Asia》报导，马新两国领袖通电话会议后决定这项计划。他们认同，疫情阻拦了两国人民的往来联系，更让许多家庭分开多月。 ...
缅甸爆发军事政变，局势持续恶化！全国即日起（2021年2月1日）实施为期一年的紧急状态！ 根据英媒《BBC》报导，缅甸军方2月1日上午发动政变，在清晨一场突袭中，逮捕了该国领导人昂山素季（Aung San Suu Kyi）、总统温敏（Win Myint）等多名执政党领导人。 根据缅甸一家军方把持的电视台的声明，缅甸军方之所以拘捕多名执政党领导人，是由于军方认定2020年底的大选存在大规模“选举舞弊”。 目前该国政权将移交给军方领导人敏昂莱 (Min Aung Hlaing)，而军方也宣布立即实施为期一年的紧急状态。 军方发言人在社交网站发表声明，会在未来一年举行“完全公平和公正”的选举，之后进行权力交接。 《新唐人电视台》指出，突发的政变导致人心惶惶，民众更是不知所措，纷纷涌入银行强领现金，导致全国所有的银行宣布关闭。 更严重的是，缅甸首都内比都和主要商业中心仰光的通信都被中断，而缅甸境内的互联网连接也急剧下降，光是仰光地区的流量就下降75%。据悉，BBC和CNN等国际电视台的广播讯号也被切断。 ▼《环球网》发布了多张缅甸民众抢购生活用品的照片 ▼大批民众抢购大米、油等生活必需品的情况，银行的自动提款机前也排起了长队...
先前有消息指出朝鲜领导人一度病危，甚至已经到了甄选下届领导人的地步。网路上纷纷传出指出金正恩已经变成了植物人等等各种说法。 不过，这种传闻随着金老大在星期五现身出席顺天磷肥厂竣工仪式而不攻自破。这是金正恩“神隐”了3个星期后首次公开露面。 根据BBC的报道，金正恩在胞妹、劳动党第一副部长金与正，党副委员长朴奉珠、金德训及朴泰成等陪同下，前往了顺天磷肥工厂去剪彩。在欢迎曲响起的同时，敬爱的最高领导者金正恩同志现身竣工典礼，亲自为竣工剪彩！ 这一次可是金正恩自上月11日在平壤劳动党中委会总部大楼主持召开政治局会议以来，首次亮相公开活动。 早前不少网民对这话题的讨论度达到了最高点，随着金正恩的“复活”，这总算是告一段落了。 你还可以阅读：【艰难困苦】穷困母亲煮石头“做样子”，让孩子以为有饭吃 照片来源: 自由时报
这几天大马政坛大风吹，敦马辞首相后，国家元首取消所有正副部长任命。一名马来网友Sahimun在Twitter上撰文选出希盟执政这2年来最令人他满意的部长。来看看你心水的人选有没有上榜？ 1. 卫生部长- 拿督斯里祖基菲里阿末Datuk Seri Dr. Dzulkefly bin Ahmad 卫生部长领导卫生部的方式真的值得称赞。尤其是最近新冠肺炎肆虐，大马的疫情控制就做得非常专业！ 2. 能源、工艺、科学、气候变化及环境部长- 杨美盈 她为维护大马的环境清洁做了很多努力，尤其是遣返含有洋垃圾的货柜回原产国。 3. 妇女、家庭及社会发展部副部长- 杨巧双 她在赋予女性权力、保护儿童和妇女福利等方面提供了很多帮助。 4. 通讯与多媒体部长-...
他，应该是大马破了最多纪录的首相！更神奇的是，他竟然凭着一己之力，包办了大马史上任期最长&最短的首相！他就是——敦马哈迪！ 随著国家元首接受敦马哈迪辞职并委任他为过渡首相，敦马再创两项新纪录！ 1. 任期最短的首相（2018年5月10日到2020年2月24日，1年9个月） 2. 大马首位过渡首相 在这之前，敦马已经有3项记录： 1. 任期最长的首相（1981到2003年，22年） 2. 最高龄首相（2018年以93岁高龄拜相） 3. 首位担任两次首相（第4任&第7任） 而网民也制作梗图，调侃未来大马学子读历史的时候一定会感到非常混乱吧~ ▼2020年发生了什么事？做莫酱乱水？ ▼所以…敦马是咱们的第7.1任首相？ ▼左：2050年，历史老师向学生讲解2020年大马政治局势 右：疑惑为何还是敦马担任首相の学生 ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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