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快熟面除了便宜、吃起来方便之外，也是不少大马人最爱的宵夜之一。 2024年，大马人均吃掉了47包快熟面，在全球排行第6。 根据《The Chosun Daily》报道，世界方便面协会（WINA）于2025年10月9日发布的数据显示，韩国在2024年共吃掉了41亿包快熟面，以5175万人口计算，每人平均吃掉79.2包快熟面，在全球排行第2。 与此同时，越南于2024年人均吃掉81包快熟面，成为人均消费量第1的国家；泰国则排在第3，人均吃掉了57包快熟面。 ▼2024年「人均快熟面消费量」Top 10的国家 1. 越南：81包 2. 韩国：79.2包 3. 泰国：57包 4. 尼泊尔：54包 5. 印度尼西亚：52包 6. 日本 & 马来西亚：47包 8....
国际知名萨克斯风演奏大师 Kenny G 正式宣布，《Timeless Legacy》巡回演奏会震撼加开沙巴亚庇站，为东马乐迷献上一场前所未有的爵士飨宴！这不仅是这位格莱美奖得主首次踏上东马舞台，更将以他标志性的金色萨克斯风，在亚庇奏响一段深情悠扬的乐章，谱写历史性的音乐时刻。 继 Kenny G 宣布将于 2025年7月13日 登上云顶世界云星剧场后，演出消息随即引爆全国乐迷热烈回响，东马乐迷如今也迎来万众期待的好消息！主办单位 Star Planet 星艺娱乐再度官宣——亚庇站演奏会将于 2025 年 7 月 11 日，晚上 8 点，在沙巴国际会展中心（Sabah International...
你能相信吗？种菜也能月入8千！ 33 岁的Noor Shahiran Yusoff（诺莎希兰）原本只是为了打发行动管制令的空闲时间，结果一脚踏进种植界，5 年内种出超过 70 种蔬菜，如今每个月收入高达 RM8,000！ 根据《星洲日报》和《Bernama》的报导，诺莎希兰最初只是随手在家种了 30 株辣椒、蓝姜、姜黄、香茅叶等，原本只是想供自家食用，初期投资也仅仅是 RM50，用来购买肥料、土壤和种植设备。没想到，这些幼苗生长良好，甚至繁殖成小树苗，让她信心大增，决定更认真地投入种植事业。 随着幼苗数量增加，诺莎希兰开始在家里附近销售，结果引起了邻居和亲朋好友的关注。许多来访者都对这些幼苗感兴趣，甚至主动向她购买，想要自己栽种。 两年前，她决定扩大经营，透过 Facebook 账号“Scha Atisya” 和 WhatsApp 进行推广，生意瞬间起飞。目前，她已经拥有超过 1500...
饭不能乱吃，药也不能乱用，否则可能导致严重的后果！ 根据《澎湃新闻》和《新京报》报道，中国江苏一家酒店的两名厨师为了防止顾客因宴会上的食材不新鲜而腹泻，竟然直接在菜肴里添加止泻药！ 2023年9月，江苏省南通市崇州区市场管理局接获该酒店一名员工的举报指出：“我们酒店在菜汤里添加庆大霉素注射液，能不能告诉我，这东西是不是合法添加剂？”，事情才东窗事发。 根据《澎湃新闻》报道，该酒店的厨师长沙某和厨师付某，在烹饪的鸡汁烩花胶、鸡汁烩蹄筋等当地的特色“菜头”时，会按照每桌一支的标准来添加硫酸庆大霉素注射液，以防发生集体性食物中毒事故，而酒店已累计售出1,612份烩菜，销量金额77,376元人民币（约RM48,800）。 据了解，硫酸庆大霉素是一种抗生素和处方药，副作用包括造成过敏和耳聋，而中国《食品安全法》禁止在食品里添加处方药。 报道也评论指出，厨师之所以会在菜里下药，意味着他们清楚知道食材不新鲜，因此批评他们的行为丧心病狂、无法无天。 2024年4月，两名被告人因犯下生产、销售有毒、有害食品罪，分别被判处有期徒刑2年及1年6个月，宣告缓刑，并处罚共计16万元人民币（约RM101,000）。 当局已吊销涉事酒店的食品经营许可证，并处以罚款，对酒店业者和相关负责人也已依法限制从业资格。 另外，司法机关对构成犯罪的人员已追究刑事责任。 ▼相关影片 影片来源：中国新闻周刊 实在太过分了！希望没有人因为这些无良厨师的行为而出现健康问题。 你还可以阅读：【药不能乱吃！?】吃家中剩药导致『药物过敏』，大马女子3小时后脸严重肿胀！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源:...
为了提高我国税收管理效率，马来西亚内陆税收局（LHDN）将从今年（2024年）8月起分阶段实施电子发票系统（e-Invois）。 根据《星洲日报》和《中国报》引述《Sinar Harian》报道，有传闻却指出，政府在全面落实电子发票制度后，将取消全额贷款买车措施，因此预购新车者必须支付至少10%的头期款。 不过，目前为止，此消息还未得到官方的确认。 报道指出，一旦全额贷款买车被取消，将会对消费者构成负担，因为不是每个人都能提供头期款，尤其是刚开始职业生涯的年轻人。 这是因为现今大部分的年轻人都是以全额贷款买车，刚踏入社会的他们，收入只够应付生活的基本开销。 报道指出，一名不愿具名的汽车销售员称，在售出的100辆汽车中，约60%是全额贷款的购车者。 然而，在新条例下，任何想要购买汽车的人，必须预付至少10%订金。因此，若政府真的取消全额贷款买车，汽车销量预计将下滑。 对此，他希望政府在落实该措施之前，能深入研究后才做出决定。 “如果政府非得取消全额贷款买车，就得提出应对的配套措施，以便让B40群体或是年轻人在优惠中也能实现买车子的愿望。” 他提到，政府或许可以考虑让特定的族群只需支付5%的头期款，就可买到车子。 此外，政府也应该通过主要数据库系统（PADU）的资料，让一些想要购买汽车的弱势群体，可享有回扣的待遇。 不晓得政府是否真的会取消全额贷款买车呢？ 你对此事又有什么看法？来说说看吧！ 你还可以阅读：【这样的女友还留着做么？?】女友要求送iPhone、买豪车，大马男子为了满足她跑去贷款！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源:...
身在国外工作或读书的朋友，只要在国外看到“大马美食”的招牌，就会忍不住想要尝试一番，缓解思乡之情。这些美食不仅受到大马人欢迎，连外国人都很爱！ 根据《Daily Makan》报导，一名美食部落客Papa Nash在TikTok上分享一支在澳洲卖Satay的大马夫妻影片，瞬间引起网民热议，观看数将近100万！ Papa Nash在澳洲Perth路边发现有一档卖Satay的餐车，大赞这是他吃过最棒的Satay之一！ 老板Zul和妻子来自沙巴，他们的餐车名叫Satay Bro。Papa Nash介绍，Satay有分为套餐和单点，套餐的的售价为12澳元（约RM36.43），单点一支价格2澳元（约RM7），会搭配Satay酱、洋葱、黄瓜和Nasi Impit。 除了Satay之外，他们也有售卖其他餐点，包括香料炸鸡、烤鸡姜黄饭和炒面等等。 餐车在下午2点开始营业，下午5点左右就会卖光光！在这3个小时里，他们的Satay销量就高达400串，非常惊人。 Papa Nash透露，虽然他们才开业才三个月，但已经有不少人慕名而来，排队人潮也越来越多。 对于这对夫妻的Satay，Papa Nash给与10分满分的极高评价，甚至大赞这是他吃过的最美味的Satay之一，有正宗的马来西亚风味。 ▼相关影片 @thepapanash Malaysian...
牛顿看了都得说一句：不要“脑”了啦~~? 据《搜狐新闻》和《澎湃新闻》报导，中国各个博主反映淘宝商铺上正热卖着“爱因斯坦的脑子”，而这一现象引起了各方关注。 不仅如此，就在搜狐记者登录多个网卖平台来一探究竟的时候，更是发现这些店铺的销量不是上千，就是突破了万位数门槛！ 说来也奇怪，作为一代名人的爱因斯坦，他的脑子在这些店铺当中仅要价0.1元至5元（约RM0.06 – RM3.30）不等~ 另外，记者也发现“爱因斯坦的脑子”的卖点可谓是五花八门！有的卖家主打无物流售后，即靠脑电波让“爱因斯坦的脑子”自动长到大脑上。 有的则表示“爱因斯坦的脑子”可批发共享，下单后更可指定要送给哪位亲朋好友，真的物！超！所！值！（爱因斯坦O.S.：我真的栓Q） 你以为这场“脑”剧到这里就结束了吗？简直是大No特No！除了“爱因斯坦的脑子”，卖家还提供了多项选择！ 其中就包括了清华北大学霸脑、升职加薪脑、爱情顺遂脑、人生幸福美满脑、愿望实现脑等等——从学业到人生全部都给买家准备好了，业务能力和范围真的棒棒哒~ 对此，店家们纷纷表示，拥有这些脑即可让“人生就像开挂了一般，一切蒸蒸日上，非常成功和顺利”！ 至于接受访问的买家们则强调，自己知道这些“脑子”并没有任何实际作用，更多是心理安慰——这一点着实体现在买家们下单后，客服所给予的陪聊服务上。 依据90后女孩肖肖的真实反映，她指出一开始为了面试顺利而下单买“脑子”这件事听起来确实很离谱又惊悚，但在客服的陪聊下，自己就产生了被“爱因斯坦脑子”加持的心理暗示，变得更加勇敢坦然。 不过，除了一众好评，也有不少网友表示“爱因斯坦的脑子”只是一种智商税，买后IQ没涨，钱包里的金额反而变少了。 心态不积极，生活就有问题！只能说心态真的很重要！因此，作为催生积极心理暗示的“爱因斯坦脑子”也不失为一个好产品~? 你又是否会购买“爱因斯坦的脑子”呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【竟然那么多人买！?】大马人在Shopee卖『线上巴掌??』，一巴RM0.37超多人下单卖到断货！ 照片来源: 澎湃新闻...
为了业绩豁出去了！什么形象都是浮云！? 近日，一支卖房影片在Facebook疯传，引起网民热议，意想不到的内容笑爆网友们。按赞数达到3K，分享次数2.7K！ 原本点开想看漂亮小姐姐，怎知看看下，画面突然切换到一名男子身上。 ▼反复来回切换? ▼再来！? 来，直接看影片！? ▼相关影片 影片来源：Facebook | 小叶的废淋事迹 影片中的男子是一名卖房的小哥哥，原来他在玩一种很新的广告，网友们都被逗乐了。? 小哥哥是来搞笑的没错，为了业绩去到完！? **感谢小叶的废淋事迹授权分享** 你还可以阅读：【#5才是重点?】网友曝光大马年轻人抢着买Honda Civic的『5大原因』！? 照片来源:...
不晓得你有没有注意到？只要你一走进去Watsons，就会有员工马上递来一个「小篮子」。除了担心你买太多东西没手拿，其实员工给你小篮子还有其他原因的~ 早前，就有一名相信曾是Watsons职员的大马网友，在社交媒体分享这个“秘密”。他透露，如果看到员工拿小篮子给你，请不要拒绝，因为那是他们要完成的KPI！ “如果你们去Watsons，请不要拒绝拿我们给的篮子，因为它关系到我们的KPI。即便你只是买一个物品，我们也是很开心你们从我们这里拿走篮子。” ▼原帖 他解释，这是为了让系统检测客户在一天内使用多少个篮子。就算结账时Scan了，也不会有额外收费。 他还开玩笑要求网友们不要做奇怪的事，不要故意拿多多篮子去结账，一个篮子一张收据而已，自己拿的篮子也会Scan哦~ 最后，他也透露虽然这是公司要求，但顾客真的不想拿也没关系，不会强迫。 ▼许多网友现在才知道，甚至还为此道歉！ “我现在才知道，以后就算只是买一样东西，我也会跟Watsons员工拿篮子的。谢谢你的分享。” “哎呀现在才知道！各位Watsons员工对不起呀！” “看到收银员Scan那个篮子，我以为要收费的，原来只是要输入数据而已。” 原来是这个原因啊~ 如果你也是现在才懂，那就分享出去让更多人知道吧！ 你还可以阅读：【崩溃真相?】少女惨遭网络霸凌1年，收到上千条恶毒信息，幕后黑手竟是亲妈！...
同行不一定是竞争关系，也可以是合作伙伴！ 近日，有名小贩Apit见隔壁档口的同行生意惨淡，于心不忍便在TikTok发布视频，号召大家光顾对方的档口。 来自吉打双溪大年的Apit在视频中表示，自己隔壁档的小贩刚开业2~3天，生意不是很好，家里又有老婆孩子要养。 为此Apit号召住在Sg.Petani的好心人，希望大家下次前来光顾时，可以先购买隔壁档小贩的食物。若有多余的钱才到他的档口消费，好让双方都有钱赚。 Apit无私的帮助也间接使自己的生意量增加，许多雪兰莪、霹雳和槟城地区的顾客都慕名而来支持他！ 事后，Apit对顾客的支持表示很感动，因为没想到自己准备的800份香蕉薄饼，在短短4小时就卖完了！ 此事也引起了网友热议～ ▼网友称赞Apit很善良～ ▼互相帮助，太有爱了～ ▼值得其他商家学习！ ▼相关视频1 @apitzaidi_ Replying to @Akab ? PopisBropit...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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