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All posts tagged "避免"

时事

诈骗集团猖狂,靠着不法手段骗走别人钱财,还导致多个家庭家破人亡! 根据《星洲日报》和《中国报》报导,大马一名华裔男子坠入电话骗局,惨被骗走大量积蓄,损失RM156k。最后,他想不开选择在榴莲园上吊结束自己的生命。   这件事发生在彭亨Temerloh,Temerloh警区主任Mohd Azhar助理总监发文告透露,警方于2022年12月8日中午12时23分接获投报,指Kerdao Felcra路榴梿园有一名华裔男子上吊。   警方初步调查显示,男子上吊原因是坠入电话骗局。诈骗集团假冒快递公司及警察行骗,导致死者损失RM156k。目前警方援引刑事法典420条文(诈骗)条文开档调查。   另外,他呼吁民众若接获骗子假冒执法单位的来电,一定要小心,千万别紧张,立马向有关单位查明事实。 民众可拨电03-26101559或03-26101599或WhatsApp至013-2111222,联系全国商业罪案调查部的诈骗应对中心(CCID Scam Response Centre)询问,以免坠入骗局蒙受损失。 KENYATAAN MEDIA KETUA POLIS DAERAH TEMERLOHKes Penipuan Phone Scam Yang...

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为了给孩子灌输正确的观念,不少父母都使出十八般武艺,严苛或爱的教育样样来。 虽然文内这名教育女儿的父亲没有实施让人诟病、害怕的体罚,但其以身作则的狠厉程度却引人热议!   据《点时新闻》报导,中国湖南张家界一名3岁小女孩偷偷将剩饭倒到垃圾桶里,而这一幕恰巧被父亲柴先生发现了。 于是,愤怒的他便勒令女儿从垃圾桶里将剩饭一一捡出来。   当女儿边嚎啕大哭边将剩饭全捡到饭碗里后,柴先生又作出了惊人之举——他竟然在女儿面前吃下所有剩饭! 对此,柴先生在接受访问时表示,自己平时都会提醒女儿要依据自己的饭量来打饭,不能浪费。 因此,为了让女儿彻底懂得粮食来之不易,他便选择当着女儿的面把剩饭全部吃下。   然而,对于柴先生的教育方式,网友们反应两极。 有的人认为柴先生无疑是言传身教的好父亲,而另一派则是觉得柴先生过于小题大做,教育方式可谓是十分极端。 – 这名父亲做得对! – 节约是对的,但也不必如此吧……而且为什么还要特意拍个视频,是在感动谁? – 教育节约粮食是对的,但是不必从垃圾桶捡饭吃,发现浪费就让她饿一顿可能更长记性。 – 可能不小心多打了,大人可以帮忙打饭,小孩子很难衡量多少的。 – 节俭教育是到位了,但卫生健康教育严重缺失! – 直接打一顿都比这有用,最讨厌的就是道德绑架。...

时事

相信大家都听说过「大选停电」的传说。随着第15届大选即将来临,不少选民都在担心会“历史重演”。 据《东方日报》报导,国家能源(TNB)表示已做好周全准备,确保在11月19日全国大选时,全西马半岛6623个投票站和165个计票中心的电供状况良好。   TNB也促请各造,避免在投票日当天进行开挖工程,一起致力降低触及电缆的风险,同时避免电缆损坏导致停电的可能性。 TNB总传输电网长Wan Nazmy Wan Mahmood说,TNB从11月16日就已推迟类似的工程,好将重心放在确保第15届大选期间的电供稳定,特别是选举结果公布的晚上。 “我们建议全部开挖工程暂停,如果无法避免,则需遵循全部既定程序与规则,好让我们一起降低停电的风险。”   他说,TNB已预先做好准备,致力保障输送电供到上述地点的技术、运营、备用的方方面面。 “我们准备就绪,并部署了工作队伍来监控重要的地点与待命出动。” Wan Nazmy说,TNB在各州获得选举委员会、工程局和地方政府的合作,以提供全部有关投标站与计票中心的电力需求信息,“从中,我们已采取所有必要措施,但愿一切都在掌控范围。”   希望大选当天一切顺利!   你还可以阅读:◤GE15◢ 第15届大选『首投族必知』的15个Q&A!你的一票非常重要,投票前来了解一下! 照片来源: New Straits Times |...

时事

民主行动党文冬国会议席候选人雪芙拉(Young Syefura Othman)疑在竞选期间太操劳,结果不幸流产! 雪芙拉于11月10日在Instagram发布这项消息,说她原本已经怀孕8周,但胎儿6周后就停止发育,医生证实流产。   刚满33岁的雪芙拉表示自己原本打算在大选后才公布怀孕的喜讯,没想到却在她生日当天接获这个沉重的消息…… 《东方日报》引述彭亨州民行党秘书李政贤说,雪芙拉在解散国会后已经告知他怀孕的事,但因胎儿还没稳定,所以没有告知大众。他说雪芙拉依然坚强应对一切,这2天的行程都没有取消。   雪芙拉这次相当低调处理怀孕的事,避免模糊焦点。她在解散国会那时,只是告知他们几个战友及助理,主要是希望大家能体谅,因为怀孕初期会有各种不适,所以在过去几天的竞选有些活动是她因身体不舒服没有亲自出席。   工作诚可贵,健康价更高。好好休息,养好身子!   你还可以阅读:【如果全部候选人都吃素叻??】候选人拜票巧遇济公,获指点迷津:“竞选期间吃素,就有机会中选” 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

时事

请帮帮她! 根据《星洲日报》报导,大马一名22岁女孩余倩囍被诊断肝脏衰竭坏死,家属急寻有缘人捐肝脏救命! 余倩囍在2022年10月26日因身体不适进了雪州Selayang医院,没想到被诊断为肝脏衰竭坏死,导致肾也衰竭,目前已经进入休克阶段,生命垂危,必须在最短时间内进行整个肝脏移植手术。   倩囍需要一颗健康的肝脏,家人急寻捐肝有缘人,并透露余倩囍血型为O+,寻求的肝脏捐赠有缘人需约50岁以下,以避免排斥。 家属祈求各界人士协助留意及关注因不幸意外脑死、意外往生且适合捐赠大体肝脏者,希望能帮帮余倩囍。 请大家救我女儿一命??帮我分享出去??倩囍,今年22岁,26/10 /2022因身体不适进了雪州士拉央医院( Hospital Selayang ,Selangor) ,… Posted by Angeline Yee on Tuesday, November 1, 2022   据《中国报》报导,余倩囍的母亲张修芬透露,女儿在10多岁患子宫血瘤,虽然割除但过后又长回来,每次月经时量多,腹部更是疼痛难耐,需服食大量止痛药。 “她每次严重腹痛都会服食20至30颗的止痛药,止痛药一天最多只是8颗,6小时服一次,但她好像2小时服一次。” “她有服用其他控制血瘤的药,也有服用保健品,可能吃太多种的止痛药,导致身体无法负荷。”...

趣闻

有些人上班就想做好自己的事,会避免跟同事打闹嬉戏。那么,工作时不和同事交流有问题吗?? 近期,一名大马网友在Facebook匿名分享自己在职场上遇到的烦恼,希望广大的网民们能够给予一些建议。   该网友指自己在新公司还在试用期,上司表示认可他的工作能力,要过试用期基本没太大问题。不过,上司建议他不要只顾着工作,也要跟同事们交流交流~ 他并不是自以为高大上不想跟同事们交流,反而认为跟同事们讲话“太危险了”,一不小心就耽误工作要OT,让他觉得得不偿失。   ▼原文 「一定要跟同事交流才可以? 试用期过了一半,主管约我谈过,表示认可我的工作能力,要过试用期基本是没太大问题,但是他中间有建议我应该多跟同事交流,不能只是顾着做工。 我也有尝试过,但是跟同事讲话太危险了,一不小心我可能就被迫加班了,因为本身工作量很大,每天都在赶火车那样,根本没有那种闲情去跟同事交流,更何况有很多活泼话很多的同事。 你们觉得工作一定就要跟同事交流吗?只专心做工不可以吗?」   ▼某程度上的交流是必要的。   职场上不需要太极端跟同事零交流,但如果同事小团体风气不正,那就少跟他们聊天。总之,做好自己的本分。 你工作时会和同事说话吗?还是只是自顾自地做自己的事而已?   你还可以阅读:【不久你也是会掰掰?】大马网友为保住饭碗陷害同事,背后搞『小动作』害他被炒鱿鱼! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...

趣闻

在他人受委屈的时候,有人老爱用这句经典名言来安慰对方:被狗咬了,你难道还要咬回去吗? 正常来说,答案肯定是不会的。但总有那么几个狠人不按常理出牌,只想狠狠反击给对方上一课,殊不知会伤敌一千,自损八百!   据《澎湃新闻》报导,中国十堰一名18岁男子日前与友人到溪边去抓螃蟹,不料在过程中不小心被一只螃蟹夹痛了手! 离谱的是,男子当下气不过,竟然抓起螃蟹狠狠地把它咬住,直到完全咬碎蟹腿才肯罢休!   然而,在这一事件后,男子便胸痛了一个月!他到了医院做过肺部CT,被医师诊断为肺炎,但他依据医嘱吃了长期的抗生素都没有见效! 因此,他选择再到十堰市太和医院就医。 而在医师仔细的询问下,才发现男子在以牙还牙咬死螃蟹时,不慎把一些碎壳吞下肚,进而引发了肺吸虫病!   对此,呼吸与危重症学科主任王梅芳指出,生螃蟹中寄生着一种叫“肺吸虫”的寄生虫。 这种寄生虫和它的虫卵不仅存在于溪水内,也可以寄生在一些螺类身上。若患者肺部存在肺吸虫,症状表现多为咳嗽、咳出铁锈色的痰、胸痛等。 庆幸的是,男子在被确定病源,口服了一个疗程的对应药物后便已然康复!   透过这一案例,医师们提醒民众尽量不要生食肉鱼虾蟹、不饮用未加工的溪水!若如无意间触犯了这两事项并出现不适,须及时求医! 当然,除了医师们的劝告,不少网友也对此发表了自己的看法,纷纷调侃、嘲笑男子的冲动。 – 螃蟹含笑九泉了。 – 想给螃蟹上一课,结果自己还没学好! – 人傻不能怪螃蟹。 – 螃蟹最后的报复!...

趣闻

吊扇是不少人的恶梦,小时候经常望着天花板的吊扇,担心它有一天会掉下来,这种恐惧一直到长大依然不曾改变。   根据《India Today》报导,印度一名Twitter网友分享了当地城市Kota某间学生宿舍的设施,看起来就是个普通房间,但是房间内的吊扇下竟然还安装了铁网! 原Po配文道:“Kota的一间学生宿舍,猜猜看原因?”   一张照片立马掀起热议,被转发至Facebook后更有将近40,000人分享!转发的网民表示: “我终于解决了睡觉时吊扇掉到身上的恐惧。唯一的问题是,现在我担心这个铁网会掉在身上,然后是风扇又掉到身上。”   于是,大家纷纷在留言区开起玩笑: ▼这设计很人性化呢~   ▼焦虑+焦虑=焦虑Plus Pro Max!   ▼我也有同样的恐惧!有时因为太害怕而无法入睡。   ▼风扇不会掉,但那个铁网会掉。   ▼铁网掉下来没关系,至少疼痛是分散在全身的~   ▼强者是睡在床底的咯!  ...

趣闻

三更半夜想Jio三五好友出来吹水吃东西,除了Mamak之外,Lok Lok(碌碌)也是绝佳选择!不过,吃完Lok Lok之后,你会把竹签折断还是就这样放着呢? 大马一名网友在Facebook群组「KL娱乐站」Po文怒骂顾客,要他们吃完Lok Lok后不要折断竹签!   这名网友经常在群组里发表长篇大论的帖文,这次火烧到了吃Lok Lok折断竹签的顾客。原Po附上了一张竹签被折断的照片,直接开骂:“烟网!吃了不还还要折断?这个真的只有大马人才做得出!” 他说,竹签是Lok Lok老板们做生意的器具,不是给顾客乱乱破坏的。做生意的材料都起价,打包回家的他无话可说,但他呼吁堂食的顾客记得要把竹签还给老板,不要乱丢! “下次我要交代清楚,吃完请归还我们!不要随便去破坏人家的东西,这些不是免费的,都是要用钱买的!” 那些说什么卫生的,请问你们是有几喜欢去吸那个支?通常咬了鱼丸,就把竹签放下,难道发育长牙喜欢咬咬几下才甘愿?没有人会这样做的OK!   难道你去吃火锅会打烂那个煲避免人家重复使用?难道你去吃西餐会折断汤匙叉子避免人家重复使用?不然怎样解释要折断我们的竹签????? 请不要随便破坏我们的器具!我们只是小本生意!谢谢大家!”   原Po这一番言论引起热议,不过大多数人都在炮轰他: ▼谢谢你提醒了我!   ▼这种竹签是一次性用品,折断竹签除了可以防止黑心老板重复使用,也可以避免刺破垃圾袋~   ▼还有人叫老板看开一点啦~难道归还竹签会有回扣咩?   ▼遇到这样的老板,还是避避雷好。...

时事

除了水灾,大马年杪或迎来冰雹和龙卷风!?   早在2022年9月28日,大马气象局已发出相关声明,即我国从2022年10月3日开始进入季候风交替期,料其影响持续至11月中旬。 其中所提及的影响便包括了雷雨和强风,甚至两者可能引发的山洪溃堤或水灾等。但此资讯在2022年10月再度被更新!   据《中国报》报导,我国气象局的气象仪器和大气科学中心高级主任Ambun Dindang于日前登上雪兰莪电台《SELANGORfm 100.9》,与主持人畅谈大马当今因季候风交替期而即将出现的几大气候或现象。 Ambun竟指出,除了雷雨,这期间不排除有冰雹或龙卷风现象!   随后被问及细节,Ambun则进一步说明,冰雹和龙卷风现象预计会发生在下午,高危地区为半岛西海岸、沙巴西部地区,以及砂拉越中部地区! 但由于冰雹现象的持续时间较短,只有10到20分钟左右,所以Ambun促请民众面对冰雹雨时勿聚集于空旷的地方,应马上寻找安全和坚固的建筑避雨。   另外,Ambun也表示,龙卷风现象是季候风风势减弱并从各方吹来时所形成的结果。 基于此,他强调我国此前也有出现过小型龙卷风,且它还带来了破坏!   最后,他也加码分享并说明了导致我国发生大水灾的3个因素,其中便包括了热带低气压、季候风以及La Nina现象,尤其以雪兰莪和彭亨最为严重。   Walao,水灾不够,龙卷风和冰雹还来凑一脚! 年尾这关真的很“难过”,大家记得时刻注意天气预报跟进消息啊!?   你还可以阅读:【水灾来临Ing!?】大马2022年底迎来强降雨天气,估计『超过1000万人』受水灾之苦! 照片来源:...

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

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Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

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新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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