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近日，有人冒充成大马前首相纳吉（Datuk Seri Najib Razak）的妻子罗斯玛（Rosmah Mansor）开设了一个Facebook账号，自称是Najib的前妻，该账号随后在网上传开来。 根据《光明日报》报道，Rosmah Mansor本人事后在Facebook专页发帖文，并附上该假账号的截图，澄清该Facebook账号并不是她的真实账号。 此外，她也强调，自己依然是Najib的妻子，呼吁大家不要散播谣言。 “公告 请注意，这个「Rosmah Binti Mansor」Facebook账号不是我的真实账号。 还有，我依然是Datuk Seri Najib Razak的妻子。请不要造谣。 我只有一个Facebook账号和一个TikTok账号。 谢谢。” ...
大马网红圈又有瓜？ 日前，一名女子投稿至Facebook专页「XUAN Play」，讲述自家网红老公出轨的故事，引起网民热议，纷纷猜测：到底是哪位网红？ 她爆料，老公是大马车评网红，对方出轨已经4年，不离婚也不当一回事，小三甚至还把错怪在原Po头上，让她非常痛苦。 原Po说，她和老公并没有办理离婚手续，但老公对待她的态度却就像已经离婚一样，大方带着小三到处玩乐，还去见过小三的家人。 至于小三也知道男方已婚，却没当作一回事，还嚣张对原Po说：「你老公不离婚是因为你有病，我们是在体谅你。」 原Po继续过着已婚但就像单身的生活，偶尔还是会跟家公家婆、叔叔婶婶一起带孩子出去聚会，坦言：「其实，我过得很痛苦。」 这位人妻无法忍受下去，询问网民意见：「我应该告他们吗？」 帖文一出立马引起网友热议，纷纷留言猜测到底是哪位车评网红： 大马艺人戴祖雄的弟弟——戴祖億被点名，他现身留言区澄清： 对此，戴祖雄也替弟弟辟谣： 另一位车评网红也马上出来澄清： 除此之外，不少网民鼓励原Po勇敢放手： 不管是谁，如果不爱了就不要用这种方式伤害对方，干脆痛快放手吧…… 你还可以阅读：顶不顺大马网红乱象！中国博主痛心疾首：大马生病了，什么人都能当网红？！?（内附影片）...
近日，有外媒爆料Bruno Mars因赌博欠债5000万美元，一直以来都是通过开演唱会“卖唱”还清债务。此事曝出，瞬间震惊全网！ 据悉，Bruno Mars常年居住在美国Las Vegas的MGM度假村（MGM Resorts International），外界一直都以为他是喜欢那边的环境且财大气粗，所以选择常住那里。 不过，《NewsNation》却在17日曝出关于Bruno Mars欠赌债一事，报道指Bruno Mars因赌博在MGM赌城欠下5000万美元债款，因此和赌场签订驻唱协议，用表演的方式进行还债。 有不愿透露姓名的知情人士向媒体爆料，Bruno Mars的赌债高达5000万美元（约2.3亿令吉），Bruno Mars和MGM签下合同，需要靠开演唱会的方式来还债。 据消息人士透露：“基本上MGM完全拥有了他。” Bruno Mars和MGM签下的合同价值9000万美元（约4.2亿令吉），去掉赌债和税务，Bruno Mars在MGM每晚的收入就只有150万美元（约700万令吉）。 【MGM辟谣了！】 针对Bruno Mars在赌城欠下大笔债务，因此必须签下长期驻唱合约还债的报导，遭到赌场方面郑重否认：“完全不属实！”。 根据《Forbes》及《Billboard》报道，MGM澄清并没有所谓的债务问题，双方的长期合作都是基于彼此尊重，并透露Bruno...
这是准备完全复出的前奏吗？? 据《星洲日报》报导，中国偶像歌手蔡徐坤于2023年10月6日来KL开唱，而他在与粉丝聊天时更大胆开麦，引起热议。 只见在演唱环节结束后，蔡徐坤坐在台阶上和粉丝分享创作心声——他表示，人总是难于免俗地拥有各自的需求和喜好，借此来鼓励粉丝要勇敢追梦。 然而，这段话同被外界解读为他疑似在暗戳戳回应2023年7月期间所爆发的一夜情和堕胎争议。 “不管你们做什么，只要是你们喜欢的，我都在默默地支持着你。应该要应该要去、大胆一点，然后去做想做的事。我们都是人嘛，所以我也是人，我有需求，我也有我的喜好，我也有很多可能你们不了解我的一面对不对？” 针对这一点，大多网民狠批蔡徐坤不知悔改，仍尝试洗白形象。粉丝则力护正主，跑到各大媒体评论区放出以上完整对话，强调是外界断章取义，以制造话题。 不过，蔡徐坤本人并没有受到太大影响，还为粉丝献唱了新歌《Spotlight》，引得尖叫声此起彼伏，场面热闹非凡。 同时，其工作室同样在继3个月的辟谣声明后，首次更新并上传KL个唱的演出照片，引得各方揣测他是否要于中国娱乐圈正式复出。 ▼相关影片 影片来源：凤凰网娱乐 Ermmmm……不懂这是不是一语双关啦！只能说相信的人自然会相信，不相信的人依旧会不相信~? 你又是哪一波人呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【又有顶流塌房？！】蔡徐坤被爆搞一夜情『逼女生堕胎』，事后由妈妈帮忙Settle！（内附影片） 照片来源: 凤凰网娱乐 照片来源: 凤凰网娱乐 照片来源: 蔡徐坤工作室 |...
2023年8月24日，日本政府正式排放经处理的核污水入海，对此引起不少国家强烈反弹，也让人们想起了那位12年前喝下核污水的日本政治人物，甚至有传闻指他已经过世。 时间倒回去2011年3月11日，日本东部发生大地震，引发巨大海啸造成严重伤亡，福岛第一核电厂也因此出现严重事故。 2011年10月，时任日本内阁府政务官、来自岐阜县的众议员——园田康博在新闻发布会上被记者再三追问：“如果说对环境和健康没有影响，你就喝喝看”，于是他就真的喝下了福岛第一核电站过滤排出的处理水。 根据《星洲日报》和《东京新闻》报导，之后中国网络就传出园田康博罹患癌症病逝、死于多发性骨髓瘤的消息。这消息也在日前日本排放核污水入海后，更引起民众热议。 2023年9月2日，园田康博接受《共同社》电话采访辟谣，证明自己还在世。对于成为谣言的契机，他向经历311大地震的灾民以及福岛县居民致歉。 园田康博出生于1967年6月9日，目前他已退出政坛。他说，他不认为当年喝下水就能确认水质安全，并表示政府现在出示数据的做法是最好的。 台湾事实查核中心请日本查核组织、日本媒体记者、日本学者和日本查核组织等查证，园田康博在离开政坛后，转入民间部门工作。 另外，日本国会、日本政坛友人不曾收到任何园田康博逝世的消息。 ▼相关影片 尽管如此，还是有网民质疑：“为什么不找当事人拍影片证明还活着？”、“电话采访就能确认是本尊？”等等。看来确实要园田康博亲自露面才能完完全全辟谣了吧…… 你还可以阅读：不满核污水排海，网友炮轰：“日本全国人一起喝核污水，一个星期就能喝完！” 照片来源: 腾讯网 照片来源: 东京新闻 照片来源: 台湾事实查核中心 照片来源:...
相信有在看TVB的朋友都对这两位香港演艺圈常青树——90岁的“修哥”胡枫和88岁的“龙婆”罗兰非常熟悉，而他们俩的感情非常要好，经常出双入对出席活动。 日前，FB专页「TVB 最新资讯」分享90岁的胡枫在演唱会后台向88岁罗兰求婚成功的消息，瞬间引起网民热议，恭喜两位老人家促成“9088”世纪姻缘！ 报道还指出，罗兰说这把年纪也不在乎什么仪式和那张纸，两个人不会领结婚证，也不打算大摆宴席，只想彼此扶持共度余生，并表示胡枫五个孩子都到场支持见证良缘。 不过，根据《新明日报》访问胡枫和罗兰后得知，两人结婚的消息只是一场“美丽的谎言”，正式辟谣结婚消息！ 胡枫前妻吕咏荷在2016年病逝，现在被传再婚，他说道：“美丽的谎言，令我啼笑皆非。” 不仅如此，胡枫还接到一堆朋友传短讯祝福，令他穷于应付。 另一方面，罗兰听到自己结婚的乌龙喜讯则爽朗大笑，回应道：“你说呢？当然是假的啦！” 她说，她和胡枫认识超过半个世纪，胡枫拍拖的时候，罗兰还见过他当时的女朋友，也就是后来的太太吕咏荷，而罗兰跟吕咏荷也很熟。 这次传出结婚消息也让罗兰收到很多朋友讯息，罗兰说，她跟胡枫合作拍过很多部电视剧与电影，是好同事、好朋友，从不涉及儿女私情：“我有当修哥演唱会嘉宾，但修哥根本没到后台跟我求婚，不知传闻从哪里来。” 两位老人家只是朋友，大家就不要再传胡枫罗兰结婚的消息啦~祝福他们健健康康，长命百岁，幸福平安最重要！ 你还以阅读：【TVB 2022年重磅好戏来了！】TVB揭晓2022年即将推出这『14部新剧』！各种剧情令人超期待！? 照片来源: Facebook 照片来源: uweekly 照片来源: 诗华日报...
早前，大马Bukit Bintang City Centre（BBCC）旗下刚开张不久的的LaLaport购物商城（Mitsui Shopping Park LaLaport）的一支“闹鬼”影片在网上传开来，很快就引起网民的热议。 该影片是由一名网友拍下后上传到TikTok，并指自己在刚开业的LaLaport逛街时，突然发现2楼有一玻璃扇门在没人的情况下自己开关。 该网友为影片搭配上阴森诡异的音乐，影片很快就在网上疯传，更传出该商场“闹鬼”的传闻。 不少网民质疑，这是因为LaLaport建造在遭废弃的半山芭监狱（Pudu Jail）的旧址，所以购物商场后才会出现灵异事件。 ▼相关影片 @fiesha_honda Seram weyh petang2 dia main pintu ? #fyp...
中国明星黄晓明和Angelababy官宣离婚！ 黄晓明和Angelababy从2015年结婚至今7年育有1子，虽然离婚传言不断，但两人一直都在辟谣。如今婚姻关系画下句点，仍维持家人身分。两人双双在2022年1月28日透过个人微博表示：“感恩过去所有，未来仍是家人！” 黄晓明2015年和Angelababy结婚，2017年爱的结晶儿子小海绵出生。夫妻俩一有空就会陪孩子出去玩，有时候还会三五好友成群出游，感情相当要好。 俊男美女的配对拥有许多忠实粉丝支持，不过近年来他们就离婚传言不断澄清，如今确定宣布离婚消息，一派粉丝难免感到可惜，另一派粉丝则欢天喜地。 至于孩子抚养权问题，Angelababy和黄晓明的工作室分别发表声明，表示两人是和平分开，将共同抚养孩子，陪伴孩子成长。
虽然现代晚婚的女性及高龄产妇越来越多，但若60岁的女人还能生宝宝，那就是个奇迹！ 中国安徽省一对60多岁的夫妻今年（2021年）自然受孕成功，近日在灵璧县人民医院顺利产下一个3kg多的女儿，事情很快就在网上传开，震惊全网。 根据《光芒视频》报道，据了解，这对夫妻中，老翁今年68岁，而老妇今年60岁，夫妻俩在医院接受采访时满脸笑容。 医院妇产科医生透露，女婴3kg多，目前产妇身体状况良好，在医院观察。 不过，网友除了震惊之外，纷纷表示「这是该恭喜的吗？」，觉得这么大年龄生孩子很不负责任，对女儿的未来成长不好。 但也有人认为这年纪还能受孕生小孩，证明两老的身体很健康，「老人都60多了，还能自然受孕，可能真的身体很好的。恭喜吧，希望孩子老人都健康平安」。 产妇实际年龄并非60岁 事情很快就在网上疯传及引发关注，但不久后一名医生却发声辟谣60岁老人产女的事件。 根据《极目新闻》报道，12月28日，灵璧县人民医院办公室一名工作人员告诉《极目新闻》记者，产妇的实际年龄并非60岁，而是43岁，因为产妇的精神不太正常，身份证上的年龄也不准确。 “她的实际年龄只有43岁，这是产妇家属对医生说的。” 另一方面，产妇的丈夫则是68岁。 下楼镇刘庵村村委会副书记庄先生表示，这名产妇的庄姓丈夫的户口是在他们村，但庄某已经出去几十年了，在村里既没有房子也没有土地，村里对他的情况不清楚，对他的妻子的情况更不清楚。 ▼相关视频 视频来源：极目新闻 原来连身份证上的年龄都是错的啊~ 你对此事又有什么看法呢？来留言说说看吧~ 你还可以阅读：【老牛在找嫩草！】84岁退休教授征『22-40岁的嫩妻』，婚后每个月会给千万美金！ 照片来源:...
谣言这种东西真可怕，一旦传开来，管他是真是假，都会有人选择盲目地相信。 根据南洋商报报道，中国网络一名叫「飞哥在东莞」的网友日前就在网上“爆料”，指广东东莞清溪镇一名73岁的企业家豪娶了一名29岁的广西大美女，给了女方88万人民币（约RM577,000）的礼金，并送上一套80万人民币（约RM525,000）二房公寓及一辆豪车。 此外，他还贴上了一张年轻女子和老翁一身白西装的合照，女子头上戴了头纱。 这个消息在网上迅速传开，照片中的女主角很快就被肉搜了出来，是一名叫「Niki君」的博主。 然而真相是，照片中这对男女并不是“爷孙恋”的婚纱照，而是真真正正的「爷孙俩」！ 对于此事，Niki君随后在微博发了贴文回应被造谣“老夫少妻”一事。 Niki君表示，这张照片的来源是她本人，是她早在2018年12月29日时，在小红书上发贴文时使用的照片配图。 她也澄清，照片中的老爷爷是她的外公！ 她说，当时她还在上海“北漂”，外公是从家乡到上海来看她，于是她就记录了他们一起游玩和拍摄的合照做纪念。 此外，她偶尔也会在小红书记录自己和外公的穿搭玩耍日常，只是贴文并不多。 Niki君收到朋友的私信后，才得知自己被造谣了。 她找到源头发布者「飞哥在东莞」，私信对方让他删掉，但却没有得到回应。事情发酵后，该发布者却改了账号名称及删帖了。 谣言扩散之后，她的朋友、老公的朋友、妈妈的朋都陆续来告知，甚至有很多微信群里各种不堪传播直接摆在她和家人的面前。 “我真的觉得特别对不起我的亲人，因为我的工作让他们感到难过……” 由于这件事对她的生活造成困扰，Niki君也在另一条微博贴文坦承自己感到非常崩溃，甚至一度气哭到失言！ “我最大的崩溃点在于，实在想不通也气不过凭什么我要承受这些！！ 我只想让造谣者受到应有的制裁和惩罚竟然会如此难！如此繁琐！ ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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