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All posts tagged "车道"

时事

你有试过驾车被隔壁的人唠唠叨叨,想一脚把TA踢下车的时候吗? 一名男子叙述自己和拍拖4年的女友分手,他是真的忍无可忍,才铁下心做了这样的决定。他和女友也算合得来,平时相处也没太大的问题。 唯独“驾车”这件事,就可以让两人吵得天翻地覆。两人的交通理念有很大的差距,在他买车、驾车之后更是越吵越够力。   情景1: 灯号由绿转黄的时候,我放慢车速,然后停等红灯。 她:“为什么不加速通过?明明就可以过,为什么还要多浪费这90秒等红灯?” 我:“黄灯是告知你要红灯了,给你减速用的,不是让你加速冲刺的好吗?”   情景2: 原本打算转弯的路口因为下班时间车流众多,无法及时汇入最外侧车道右转,所以选择继续直行,并尝试汇入车道在下个路口右转。 她:“干嘛不转?这样要多浪费时间再转回来欸,你时间很多吗?” 我:“没办法啊,右边车太多过不去,下个路口转也是一样。” 她:“你开车耶,直接挤过去他们就会让了啊,你要不要右边永远都有车就乾脆永远都不要右转了?”   情景3: 这是最终造成分手的导火线。 要出去吃饭,本来打算骑车,但是她跟我说很累,要我开车。我跟她说附近不好停车,她说没关系,到了再找就好。 快到目的地,我远远地就看到附近车位果然都满了。我就跟他说我等等会放她下车,我知道附近有个付费停车场,我停好车就会过去找她。 结果她跟我说不要,她不想一个人等,很无聊,叫我跟一旁停车格的车并排停车就好,反正吃饭很快。我直接拒绝她,因为我不想并排停车,然后问她不然我们停好车再一起走过去呢?   前女友问我那要走多久,我回她大概十分钟,她就用高八度的声音说:“十分钟?你是要我走到脚断掉吗?吃个饭要我走十分钟?” 我不理她,就直接往付费停车场开过去,然后继续我们的吃饭行程。过程中仍不免她持续地碎念,直到送她回家。 回家的路上也还是持续地碎念,说已经忍我忍很久了。...

时事

大家在路上难免会遇到驾驶技术超烂的司机,例如闯红灯、突然紧急刹车、没有打Signal就换Lane等等。那你有想过,这些司机在生活中是怎样的人吗?他们在生活中也是如此不讨喜吗?   有日本“第一男公关”之称的Roland在YouTube发布自己购买Rolls-Royce新车的视频。在训练司机驾车时,一向语出惊人的他也发表自己对于驾车的7个理论。   根据妞新闻报导,Roland的一套“驾车理论”恰恰就能体现在人生上——想要看出一个人的品德好不好,从TA的驾驶技术就能看出来;尤其是女生要结婚之前,先看看对象开车技术如何,才知道这个人值不值得嫁!(Nani?酱也可以?) 先来看看他的理论??   1. “我们的目标不是要抢红绿灯,而是要在人生里抢得先机” 开车的时候,耐心是很重要的一点。有的司机在等红灯时会特别不耐烦,不仅一直超越停止线,还常常踩油门助跑,深怕绿灯一亮来不及往前冲。对此,Roland认为,在信号灯亮起之前不要硬硬冲,就算被后面的车按喇叭也没关系。 “这样的开车行为除了危险之外,也十分没品味。我们的目标不是要抢红绿灯,而是要在人生里抢得先机,要聪明并且安全地驾驶。”   2. 开贵车并不代表有品味 Roland对自己的驾驶技术非常有信心,自豪地说自己开车是“零事故”。除了对自己的开车技术有要求之外,他还对司机特别严格。这次,他买了一台Rolls-Royce,并且要求司机要“优雅地开”、遵守交通规则,还希望司机以后私底下也要保持这样的态度。 对于那些豪车驾驶技术却异常没品的人,Roland说:“正是因为很醒目的车,所以才要优雅地开。有些人会买很昂贵的车,然后在路上飙很快、狂按喇叭,我都觉得他们是不是买太贵的车,所以家计要撑不下去了。”   3. “要看这男生值不值得嫁,先在他车上打翻饮料吧” Roland认为,人只有被逼到角落,才会显露出本性。就算平时再怎么隐藏自己,开车的时候一定会显露出本性。女生们若想知道自己的另一半值不值得嫁,就看看对方驾车时的状态如何吧! 因此,Roland建议女生观察男生对于饮料撒在车上时的反应,而且一定要新车。如果男生很爱车的话,一定会觉得很烦躁,这时候就能看清楚对方到底能不能忍。   他觉得,会说出“你在干什么?!”和“没关系,车子拿去洗就好了”的人有很大差异,大概10个里面有9个会生气翻脸,那种人往往是被搞到最后会出手的男人。 至于Roland的车被饮料洒到不会生气呢?他说:“再买一台就好了。”...

时事

电影里面的动作片明星都很好身手,像成龙、甄子丹等等,可以在奔驰中的汽车之间跳来跳去,也可以趴在引擎盖上不掉下去。但拍戏终究是拍戏,普通人千万别学这招,真的很危险⚠   中国重庆在9月6日发生了一起罕见的意外,一名男子被人拍到趴在一辆汽车的引擎盖上,更要命的是,当时下着大雨,而这辆汽车奔驰在Highway上,将近30km!司机不但没有停下车来,反而还一直超车,场面非常惊险!   根据星洲日报和新华网报导,重庆市银昆高速公路有一名穿黑衣蓝裤的男子,趴在一辆白色私家车的引擎盖上。当时下着大雨,而车子也没有停下来,反而持续加速狂飙。   有网民拍下这惊险的一幕,只见男子的手紧紧紧抓着雨刷,在车来车往的高速公路上非常惊险,深怕一不小心就会撑不住滑了下来。   随后,还有另一支视频是从车内拍摄的角度,男子依然紧紧抓住Wiper,而这险象环生的一幕堪比动作电影情节。   警方指,起初是接报发生追撞事故,被追撞的黑衣男子下车找在后的白色私家车司机理论,但后车直接欲离开,黑衣男子为拦阻便跳上引擎盖。 没想到,白色车司机懒得理会,硬硬顶着男子在暴雨中高速行驶了30km!直到警方追上及截停该车,男子才脱险。   然而,知情人士指此起事故并不单纯,表示视频里指挥车辆驾驶并说话的女子是黑衣男子的前妻,事发原因应该是男子与前妻存在经济或情感纠纷。 ▼相关视频 视频来源:秒拍   在高速公路上这样做是在太危险了,幸好男子平安无事。无论如何,大家有话好好讲,不要一时冲动搞出憾事!   你还可以阅读:【Airport上演Fast & Furious!】大马Aunty压力太大,驾Kancil冲进机场玩漂移! 照片来源: 中华网...

时事

善有善报,恶有恶报;不是不报,时候未到! 每次驾车时都会遇上一些傻X司机,他们以为整条路是自己买的,不但不遵守交通规则,还会害了其他道路使用者,简直是惹人Dulan的马路三宝。   大马一名男子Zakirin Muhammad,在8月19日就遇上了一名驾着黑色Mazda,但驾驶技术像“屎”一样的司机。不仅滥用紧急车道,还乱乱切换车道! ▼风和日丽的一天~遇到这个烂司机?滥用紧急车道!     ▼还乱乱切换车道,也没有打Signal?尾随在后的Zakirin差点刹车不及?   人在做,天在看。没想到,报应来得太快就像龙卷风!原来,前方的交警将一切都看在眼里,于是立马截停这位Mazda司机。   Zakirin将行车记录器拍下的画面放上Facebook,并配文:“Instant Karma(现世报)”。短短41秒的视频立马爆红,转发高达9500++次! Instant karma ? Posted by Zakirin Muhammad on Selasa, 18...

生活

你是Penang Lang吗?据说真正的槟城人,才看得懂以下这8个关于槟城的事项,不信你可以去问你的槟城朋友。 1. 我还没吃饭gok   2. 不要再叫我带你去姓X桥和Heritage   3. 过桥以外的地方都不叫槟城   4. 一开始都被KL的福建面吓到   5. W车牌都不会开车   6. 车道都是装饰用的   7. Abu、Jiaosai是解酒宵夜   8....

时事

随着年龄的增长,越来越能感受社会的冷漠。但永远不要对人性失望,因为这世界上还是有很多好心人的,下面这支视频就是最好的例子~ 网友在Facebook上载了一支长达1分41秒的催泪的视频,并写道: “可怜的老人家,下着小雨还要爬着回家,脚没力,站不稳,幸亏印度大哥看到连忙扶起他,也幸亏有一辆汽车经过停下来载老人家回家。”   画面中可以看到一名老人家跪在地上缓慢爬行。当时还下着细雨,老人爬得非常吃力,模样令人鼻酸。   这时,一名骑着Motor的印度大哥从对面车道路过,他马上掉头下车将老人扶起,询问几句后便搀扶老人走路。   碰巧又有一位驾着Saga的轿车司机路过,也停下车来关心两人的状况。然后,这名司机就让老人上车,载他回家。   根据南洋商报报导,这件事是发生在5月26日下午,霹雳Sungai Siput往Simpang Jalong新村的Jalong Tinggi路旁。 ▼相关视频 可怜的老人家。下着小雨还要爬着回家。脚没力,站不稳。幸亏印度大哥看到連忙扶起他,也幸亏有一辆汽车经过停下来载老人家回家。 Posted by 和丰雞婆区 on Tuesday, May 26, 2020...

时事

驾车要Focus!要专注!不能鲁莽驾驶,你以为你阿公的路啊?尤其是换Lane的时候,打了signal也要注意四周,不是你想“割车”就可以随便乱割的呀! Federal Highway前往巴生的路段发生一宗车祸,一辆黑色BMW 3-Series鲁莽割车,直接从最右边割去最左边上桥的路。   车主顺利避开车辆准备开上去,没想到后方一辆GrabFood摩哆直接朝他车子后方撞上去,连人带车向前翻滚了几圈才倒地。   事发后,BMW并没有停下来上前关心摩哆骑士的伤势,而是缓缓的行驶了几秒就离开现场,当没发生过一样!   相关视频: Kerana anda orang lain jadi mangsa? 08Mac2020/SelangorRakaman dashcam kes kemalangan berlaku pada tengahari tadi...

时事

原以为只会在电影里发生的可怕意外,竟然在现实中发生了! 根据中国报报导,槟城一名摩托骑士在高架公路失控翻覆,身体冲向分界堤处的告示牌,结果身体竟然短成两截惨死! 照片来源:中国报   这起骇人车祸是于11月29日下午2点许,在Lebuhraya Tun Dr Lim Chong Eu的Batu Maung高架公路路段发生。 照片来源:中国报   据报导,这名摩托骑士是从市区方向驶往Bayan Lepas,没想到经过该路段时竟然失控翻覆。骑士撞向分界堤的告示牌后,身体被切成2截,下半身飞去反方向车道。 相关视频: 视频来源:YouTube   事发后,交警到场展开调查,并将遗体送往槟城中央医院太平间,待进行解剖。死者身分还有待证实。 太可怕了!马路入虎口,在路上真的要小心啊!   你还可以阅读:【天降大洞?️ !】马路突然爆出大窟窿,Myvi毫无预警“插”进去!(内有视频)

时事

一名警察身穿便服,开自家车往上班的路上行驶。途中,他看见一辆黑色Honda开车“歪来歪去”像蛇一样,他便拿出手机录下视频,一路尾随对方。 照片来源:Facebook   一开始,黑车开在中间车道。就在差点撞上前方车子时,黑车“咻”一下转去左边车道。接着,黑车完全不打Signal,直接从左边车道“割去”右边车道。 黑车就像蛇一样,“左右左右”地行驶着……可惜,坏事就在转弯处! 照片来源:Facebook   黑车在转弯处闪避不及前面的车子,结果来个“爱的魔力转圈圈”撞上路边告示牌。这名一路看着黑车“装逼”的警员,最后下车查看情况。 车上除了肇事的印裔司机,还有3名乘客。就在他表明身份,要求查看身份证时,对方非常LC地说:“你没资格看我的IC!” 照片来源:Facebook   不过,闯祸司机最终还是被警察带回警局调查。 相关视频: MEX Highway ➡️ Putrajaya Posted by 我们是马来西亚人 We are Malaysians on...

时事

紧急车道顾名思义就是给「紧急用途」,但这不包括你塞车,或是约会迟到! 一辆赶着去救人的救护车,行驶在紧急车道上,结果被滥用紧急车道的车主撞倒。现场一辆车子的行车记录器,刚好记录了事情经过。 照片来源:Twitter   事情发生在Genting highway前往Plaza Tol Gombak的路段。当时正是塞车时段,中间车道上一辆车子突然“切入”左边车道,还一下子驶进紧急车道。 照片来源:YouTube   从后方快速而来赶着去救人的救护车,因闪避不及直接被撞入旁边的沟渠。 照片来源:YouTube   Hello~ 紧急车道是让你想用就用的吗?害了别人,这下救护车也需要叫救护车了咯~ 相关视频: 影片来源:YouTube   如果你不是驾警车、消防车或救护车,那就请不要滥用紧急车道。请做个有知识文化的大马公民。   你还可以阅读:来自新加坡的20多辆Ferrari把大马高速公路当Playground,滥用紧急车道,视频被网民疯传!

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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