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不打Signal就任意更换车道，小心中Saman！ 近日，大马皇家警察队在其官方面子书发文，表示许多驾车人士经常没打Signal，就突然更换车道。这不仅导致车祸发生，而且还会影响其他道路使用者。 文中也指出若有司机违规并酿出事故，警方将可援引2020年陆路交通（修正）法令第43（1）条文展开调查，并将其提控上庭。 一旦罪名成立，违规者可被罚款不少于RM5,000及不超过RM10,000或可被监禁不超过12 个月。 大家要转弯或更换车道时，记得一定要打Signal！毕竟打Signal是不用钱的，还能确保你和别人的安全～ 你还可以阅读：【Undang Fail料咯！】货车Signal坏掉，竟有手从灯中伸出，充当Manual版Signal！?(内附视频) 照片来源: Facebook
Abang为了送餐在马路上赶路情有可原，但为了宣泄脾气而变成路霸，那可就不对了！ 根据中国报报道，有名送餐Abang行驶于Highway时，疑似不满Porsche车主突然转换车道挡路，竟伸脚踢断对方的Side Mirror！ 据悉，此事发生于2022年9月6日早上8点，当时这辆Porsche正行驶于Besraya大道上，途中一直尝试要从右车道吃进中间车道。 但由于路况拥挤，加上后方连续驶来好几辆摩托车 ，所以导致Porsche车主无法变道。 不料这时有名送餐Abang路过，疑似不满Porsche车主挡住去路，竟直接伸脚踢飞对方的左侧Side Mirror，然后扬长而去！ 此事也在网上掀起了热议，认为Porsche车主活该，没看清楚路况就乱换车道。 不过也有网民觉得送餐Abang太粗暴了，毕竟在没有发生擦撞的前提下，就无故破坏他人财物是违法的，所以呼吁Porsche车主报警处理！ ▼相关视频 影片来源：Facebook 就算赶时间要送餐，也不至于那么火爆吧！到时Porsche车主若是要索赔，吃亏的绝对是这名送餐Abang！ 你还可以阅读：【竟然有那么暖男的警察Abang?】大马女子车停路边Emo，警察叔叔突如其来的关心吓到她！? 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...
马路上被撞肯定超不爽，但对方是自己女友，只能默默承受…… 近期，一名男子在骑摩哆车时，突然被后方的车子撞倒在地。起初，他很生气，但回头一看发现是自己的女朋友，无可奈何之下只能吞下这股怨气。 事情发生在中国山东，这名陈姓男子是在9月3日和女友相约回老家，自己在前面骑摩哆，女友则开着他的车跟随其后。 当时路上有点塞车，男子停在一辆罗里后面，没想到后方的车子竟然直踩油门撞到他，他直接从摩哆上跌下来，弹到隔壁车道！ 他说当时大家是在等红绿灯，但女友看到绿灯想都没想就直接踩油想走，没注意到前面的车还没动，才会发生上述那一幕。 他坦言被撞到那一刻的确很生气，不过看到是自己的女朋友也没办法，只能无奈地默默接受。庆幸的是自己并没有受重伤，只是手掌和脚踝有点擦伤。 ▼相关影片 影片来源：YouTube 被自己的车撞到，司机还要是自己的女朋友，能怎样？? 你还可以阅读：【一个敢点，一个敢接！?】外卖小哥接到『奇葩订单』要求“拿奶茶泼渣男”，还真的给他泼下去！（内附影片） 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube
时代进步，警察也跟着进步，除了会躲在马路旁拍照捉车，现在还会在“天上”实时监控路况！ 大马皇家警察队（PDRM）于2022年4月30日在面子书发布了一段视频，说明会配合“安全行动”在塞车路段使用DJI Matrix 300 RTK航拍机，以捕捉非法使用紧急车道的违规者。 据悉，这台DJI Matrix 300 RTK航拍机要价美金13,200（约RM59,235）。若想要额外选配ZenMuse相机，则需多花美金11,300（约RM50,709）来购置添加。 这些无人机沿着南北大道（PLUS）探测路况，让PDRM交通调查及执法部搜集照片和视频证据。据悉，违规者也会收到警方发出的RM300罚单。 根据Utusan Borneo报道，大马陆路交通局（JPJ）在2022年的开斋节期间，也部署了128台GoPro Max 360相机来侦测违反交通规则的车辆，包括不戴安全头盔或不系上安全带、在双线上超车、违反交通灯、开车时使用手机和商业车辆超载等。 这期间，警方已发出21万1235张交通罚单，其中的8万1753张为超速驾驶的罚单。 ▼相关视频 影片来源：Facebook ...
如果你也经常在驾车时看Waze，那么接下来的这起车祸，你可能就要以此为戒了！ 根据星洲日报报道，近日一名Myvi车主边驾车边使用Waze看路，因此不幸酿出意外，不仅伤了自己还害了别人。 据悉，这起意外发生于2022年7月30日下午5点，当时Myvi车主正行驶于Penchala Link隧道内，不料因过于专注看Waze，结果偏离车道撞向其它车子。 从视频中可见，Myvi车主从右车道急速吃入左边，意外撞向一辆行驶于左车道上的红色车子，导致红车车主撞向隧道墙壁，Myvi车主则撞向隧道右侧，整辆车更因此失控四轮朝天。 车祸发生后，红车车主朝Myvi车主走去大声呼喝，质问对方为何要在驾车期间使用手机，并指出自己的孩子正在车内，当下肇祸的Myvi车主也被吓得六神无主，只顾着收拾东西无言以对。 事后，红车车主也在TikTok发视频讲述撞击过程，表示案发当时所幸孩子有坐在儿童安全座椅上，方才没有造成严重伤亡。网民对此则是持有两极化反应，有人很心疼红车车主的遭遇，但也有人认为她不应那么凶悍地怒骂Myvi车主，最后事情越演越烈，以致于红车车主关闭留言区。 目前红车车主已向警局报案，并呼吁当时路过现场的车辆，可将行车记录仪拍到的案发视频提供给她，而警方也将援引1987年陆路交通法令第43条文（疏忽驾驶）调查此案。 ▼相关视频 @dash_azzra Replying to @nurulnabilah_nuraz #fyp #foryourpage #tiktokmalaysia ♬ Left right x...
当两个人要在一起之前，通常会相处一段时间看彼此的性格、三观合不合。以后要一起走下去的话，早一点了解对方的雷点也是好事。若彼此真的无法忍受，那么硬硬凑成一对也不是办法。 大马一名女子在Facebook专页「Tantan Confessions Malaysia」投稿表示，自己遇到了一名有着身高够高、干净、有品味的“坏坏型帅哥”。没想到经过两个月相处下来，原Po发现男生虽然有不少优点，但也有很致命的缺点，那就是——驾车Pattern很没品！ 两个月前遇到一个男生，第一印象很好，够高，坏坏的帅，干干净净，品味还不错。 只是最近慢慢发现他很多缺点，也尝试去接受，但就是接受不来。 第一：恶意插队，滥用紧急车道 首先，他开车很喜欢恶意插队，还很喜欢走紧急车道来插队。这点我真的接受不到。 第二：乱丢垃圾，没有公德心 然后，他的车很干净，保护得很好，但垃圾就是一开窗就往外丢。 他可以在我面前做这些事，完全没有忌讳，证明他完全没有感觉做这些事不妥。 第三：Double Parking，顶住人家车位 他还很喜欢Double parking，我跟他说我们停远一点，我陪他走回来，但他就是惯性的不守规矩。 就算明明有空位，他也要把车停路边顶人家的车。 想了很久，虽然我们很好聊，但觉得三观不合，祝你幸福。 ...
驾驶人士每次过Toll最怕的事情就是——卡不够钱，卡在Toll要Gostan，真的有够尴尬啊！ 大马男子「Aderen Lim爱的人」日前在Facebook上传一支行车记录器视频，一下子引起网民热议，短短48秒的视频就有1,600多次转发。 根据视频画面显示，事发时间是2022年7月2日将近中午12点，当时Aderen要过收费站，排在他前面的是一辆黑色Honda FK8。 然而，万万没想到这辆FK8司机的卡里不够钱，过不到Toll，司机也就举手向后面的车示意他要退后。 Aderen向NOODOU透露，他看到FK8车主过不到Toll时，已经想要退后了。但由于后面已经开始排起长龙，让他根本退不到啊~ 后来，FK8车主一直尝试滴卡，但还是显示“Baki Kurang”（余额不足），车子就这样进退两难。 大概一分钟后，同一条车道，排在后后面的Perodua Kenari司机阿姨看不下去，直接走过来帮FK8司机付钱。 Aunty付了钱之后还挥挥手要司机往前走，真的很霸气啊！！！ ▼相关视频 Kenari aunty 帮 FK8 付 toll ?...
驾车总是有小纠纷，只要双方互相好好解决就行。但很多人总是控制不了自己的情绪，然后就会像这位“墨镜哥”一样失控！ 大马一名男子Rowen WK日前在新山Mount Austin路上驾驶时，遇到“路霸”乱割车急刹，甚至嚣张比中指。 于是他把行车记录器画面放上Facebook群组「DashCam Owners Malaysia」，引起网民热议。 从Dash cam画面可见，这件事发生在2022年7月2日中午12点半左右，当时事主刚过了转弯处，在路上行驶一下子后，要换去右边车道。 没想到，一辆黑色的Mitubishi从左后方快速地割进来，距离很靠近。由于前方有车子，因此他来了个紧急刹车，把原Po吓得够呛，马上按Horn并及时刹车，才没撞上去。 ▼相关视频1 Posted by Rowen WK on Saturday, July 2, 2022 视频来源：Facebook...
开车上马路最怕的就是遇到路霸，但可能因恶有恶报，所以当他们正想欺负他人时会发生一些有趣的事。 近日，一名台湾网友在「爆废公社」Po文分享爸爸开车遇路霸的经历，引起了许多网民的关注。 根据《星洲网》报道，当时该网友的爸爸在直路上行驶，突然一辆灰色轿车试图在没有打Signal的情况下驶入爸爸行驶中的车道，幸亏爸爸反应快及时闪开，否则就被撞上了。 没想到过不久，这辆灰色轿车的司机竟然再次没有打Signal就直接闯入爸爸的车道，甚至直接把车开到爸爸面前，突然急刹车！ 接着，该司机下车时一脸不爽地朝网友爸爸的车走去。不料，可能是男子过于心急忘记拉Handbrake，导致下车后车子直接往前滑动，然后又急忙跑回去救他的车。 于是，男子狼狈地追上前，回到车内迅速拉上Handbrake把车停好，再次一脸想打人的样子走向网友的爸爸车门旁一直敲车窗和拉车门要爸爸下车。结果爸爸说了一句：“我有行车记录器，也报警了，等警察来再处理！”，直接把对方给吓跑！ 随后，网友表示该视频已经交给警方处理，而分享在网上则希望网民要多加注意。 ▼相关视频 视频来源：YouTube | cycy Liu 此帖文发布后，许多网民都纷纷留言： 「连车子都觉得主人很丢脸先跑了，感觉这个司机好像喝醉了。」、 「其实蛮好笑的，这家伙一定是谐星的料。」、 「红了红了，这个人绝对会爆红很久！」、 「可以活到现在没被处理也很厉害，把自己活成一个笑话。」、...
在现今社会，能够收到手写信是一件很暖心的事，尤其是道歉信。 根据《星洲网》及《Mothership》报道，日前一位来自新加坡名为Syariah的女司机准备离开停车场时，险些被一辆迎面而来的轿车撞，好在她及时闪开，所以没发生意外。没想到隔天竟然收到对方亲手写的道歉纸条，让她非常感动。 据了解，这件差点碰撞事故于2022年4月25日早上8时，发生在新加坡Tampines的一座多层停车场内。 Syariah在报道中表示，当时她以约10公里时速开车离开停车场，一辆深蓝色的Kia Cerato轿车的男司机突然弯下坡闯入她的车道。不过，幸亏Syariah反应快，及时紧急刹车避开了碰撞，并让对方先离开。 接着，男司机向Syariah比出了道歉手势，她也向对方挥手示意。随后，Syariah便如常载女儿上学，回家后把车停放在停车场内相同的位子。 没想到第二天，Syariah在她车的挡风镜上发现了一张纸条。Syariah看了之后，才知道原来是那位男司机留下的道歉信，让她感到十分意外。 “你好！我想为今早（4月25日）发生的事情道歉。我正赶着去一个地方，下坡时没注意看停车场的后视镜，差点撞到你。我下次会更加小心，希望你不要放在心上，在此致上深深的歉意。” Syariah也在Instagram上分享这个经历，并留言说她看见道歉信时非常惊讶，因为两人没有发生碰撞，对方也不必把此事放在心上。此外，对方竟然记下她的车，还花时间亲手写了这封道歉信，因此表示这些举动让她的心情瞬间变得愉快。 虽然当时男司机当时没有撞到Syariah的车，但依然为自己的鲁莽道歉，甚至亲手给Syariah写道歉信，这个举动真的很让人感动！ 你是否也曾有过类似的经历呢？如有的话，欢迎留言与我们分享！ 你还可以阅读：【第一天上班就被误会?】太早关校门被家长辱骂丢Tissue Box，保安隔天举亲笔信道歉！ 照片来源: 新浪新闻 | 示意图 照片来源:...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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