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All posts tagged "路段"

趣闻

农历七月就是会发生各种“灵异事件”,有些是真的让你想也想不通的真灵异事件,然而有些时候,只是我们自己吓自己啦~ 最近,大马一名男子晚上开车经过某个施工路段时,遇到脸色苍白的施工人员,当场把他吓得“魂飞魄散”!靠近一看,才发现只是虚惊一场。 根据《诗华日报》报道,这件事发生在2025年9月6日,也就是农历七月十五,当事人是来自砂拉越美里的蔡先生。 他因工作被派驻民都鲁两年多,当天他难得放假返乡探望父母,本来计划白天出发,但因工作拖延,只能傍晚才开车启程。   他第一次使用泛婆大道(Pan Borneo Highway),一路开到普吉桑(Bukit Song)的施工路段时,已接近晚上8点。 当时天色昏暗,施工区坑坑洼洼、灯光不足。就在这个时候,他远远看见路边有个“穿着施工服的人”站着不动。 当时蔡先生心里顿时发凉,因为该名“工人”不但一脸苍白,还毫无表情!结果靠近一看才发现竟然是—— 假人模型! 没错,就是你在商场服装店看过的假人模型!   而且,现场不只有一个假人模型,施工路段前后各摆着一个,站着不动但手还高高举着,完全就是恐怖片既视感。 蔡先生说,当天正值农历七月半,整个环境又黑又静,真的被吓到半死。 他表示,虽然后来发现只是警示用的假人,但仍然觉得后背发凉。   尽管只是虚惊一场,蔡先生呼吁相关单位考虑更妥当的警示方式,例如加装照明灯或反光警示板。因为如果夜间驾驶员真的被吓到,分分钟可能引发交通意外。 以为遇鬼,结果只是“塑料兄弟”……不过,要是在晚上遇到这种“塑料兄弟”,也是会被吓得半死啊~   你还可以阅读:【是要吓死谁?】晚上扮鬼冲出马路『制造假车祸』,“碰瓷女鬼”被警方捉到了!(内附影片) 照片来源: 每日头条丨示意图...

时事

离谱!超多车逆行,车主一路狂按喇叭逼退!影片在各大社交平台疯传,引起网民热议! 根据The Rakyat Post报道,影片画面显示,车主左转出路口,结果却连连遇到逆行车,包括Honda HR-V、Toyota Vellfire、“Maseli”等等,全都不讲武德霸道逆行。 车主气不过,一路狂按喇叭,直到那些车退后让路。   该地点疑是在Mahkota Cheras,据悉这条路常常发生逆行的情况,许多司机为了避开红绿灯,直接逆行来当捷径。 不少网友看了影片留言支持:“看得太爽了,终于有人敢按喇叭了!”、“影片看了很满足” ▼相关影片 影片来源:Facebook | 原来是这样   不是你赶时间就可以乱来,逆行不仅危险,还违法。请所有司机自律,别再害人害己!   你还可以阅读:马赛地逆向行驶『撞死华裔情侣』,大马32岁男子不认罪!(内附影片) 照片来源: 原来是这样 照片来源: 原来是这样 照片来源:...

好康

想要一边跑步,一边穿梭吉隆坡地标?跑步Kaki们千万不能错过这一场「吉隆坡城市日半程马拉松」(Kuala Lumpur City Day Half Marathon 2025)!   「吉隆坡城市日半程马拉松」今年已经迈入第9届,本年度赛事将在5月4日回归,让大家聚集在独立广场,来一场跑步盛宴。 虽然距离活动还有一段时间,但早鸟们已经迫不及待,目前已有超过10,000名参与者报名,反应超级热烈。 主办方预计将吸引超过12,000名跑者参与,场面肯定更壮观!   这次的路线全程环绕吉隆坡最具代表性的街景,从历史悠久的独立广场(Dataran Merdeka)出发,沿途穿梭吉隆坡地标,还包括具有挑战性的Bukit Tunku路段,为参赛者带来一场视觉与体能兼具的城市探索之旅。   本届赛事共分为4个组别: 21KM Half Marathon(4.00am开跑) 分为国际公开组 & 马来西亚公开组 10KM...

时事

又是Mat Rempit! 西海岸大道(WCE)南下路段周六(3月22日)半夜发生一场连环撞车祸,起因是一群“Mat Rempit”飙车酿祸,最终造成一名18岁男骑士当场毙命,另7人受伤。   根据光华网报道,事发当时,一群Mat Rempit在飙车,其中一名18岁骑士失控了,直接撞上一辆在紧急车道缓慢行驶的罗里,摔倒在大道上。 随之,后面9辆摩托又因闪避不及,纷纷撞上死者和他的摩托,导致他伤重身亡。另外7名年龄介于18-23岁的骑士也不同程度受伤,被紧急送往医院。 ▼相关影片 影片来源:光华网   珍爱生命,别当Mat Rempit。   你还可以阅读:【噢~原来这叫游车河~】22岁双胞胎兄弟飙摩哆阴阳相隔,父亲:“我儿子不是Mat Rempit,只是喜欢游车河” 照片来源: 光华网

时事

每逢斋戒月,大马全国各地都会开设Bazar Ramadan(斋戒月市集),方便让穆斯林在开斋前先去买好食物。 然而,一些人为了去逛Bazar Ramadan,竟在路边乱停车,不仅阻碍交通,还造成大塞车。 根据《WORLD OF BUZZ》报道,一名网友日前在Facebook群组Malaysian Land Public Transport Fans(MLPTF)上传了一支影片,可见大批摩托车非法停在路边,霸占了几乎两条车道,把原本3条车道的大马路变成只有1条车道!   有网民在留言中指出,此事是于上个周末(2025年3月2日),在吉隆坡Wangsa Maju的斋戒月市集附近发生。 从影片可见,路边停满了两大排的摩托车,其中一辆非法停在路边的白色车子也被摩托车包围了起来,马路上还有人来人往。 那些停在路边的摩托车后方,还有多辆巴士停泊在路边,因为该处就在Wangsa Maju的LRT站附近。 由于马路被这些非法停泊的车辆和摩托车占满,导致其他在行驶的车辆被逼要“割”进右边的车道才能通行,造成该路段交通行驶缓慢。   ▼相关影片 影片来源:Facebook/Malaysian Land Public Transport...

时事

网上常听说某些人会故意在路上撒油,导致车辆失控打滑,然后借机获利的故事。最近,南北大道上发生的一起事件,也让人不禁怀疑,是否也有人在背后做了什么手脚。 根据星洲日报的报道,近日,一段影片在社交媒体上疯传,南北大道靠近芙蓉休息站的路段,有多辆车疑似撞上掉落在路面的铁物,结果轮胎爆裂,甚至轮辋(rim)都受损,导致车主们不得不将爱车停在路边。   影片的拍摄者表示,初步估计至少有14辆车受损,但确切的数字还没确认,因为现场还有几辆车疑似是拖车“探子”(tonto)。 不少网民看到后,纷纷怀疑是蓄意的恶意行为,有人留言说: -「虽然不想乱猜测,但通常遇到这种情况,拖车“探子”很快就会出现……真的很难不怀疑。」 -「赚钱也不能害人!14辆车爆胎不是小事,如果真的有人故意放铁片来害人,那真的是太过分了!」   除了猜测事故原因,也有网民提醒司机要提高警惕: -「女生一个人开夜车要特别小心,遇到爆胎或事故,最好先打给家人或朋友。」 -「像这种情况,应该可以向大道公司索赔,毕竟是他们的路面出问题。」 ▼相关影片 影片来源:TikTok/@nizarwatie   目前,还不确定这些铁物到底是从哪里来,也不清楚究竟是意外还是有人故意为之。希望有关当局能尽快调查清楚,还司机们一个安全的大道……   你还可以阅读:【气到炸裂❗?】拆车牌、放垃圾、喷漆、踩车、车胎放风!大马女子Park车被人蓄意破坏! 照片来源: TikTok/@nizarwatie 照片来源: TikTok/@nizarwatie

时事

在关键时刻,领导者的行动往往比言辞更具力量。 根据星洲日报和Sinar Harian的报道,2025年1月16日早上7点37分,吉隆坡-芙蓉高速公路发生了一起车祸。事故发生在早高峰时段,一位摩托车骑士在切换车道时不慎撞上了一辆轿车。   巧合的是,全国总警长(Ketua Polis Negara)Tan Sri Razarudin Husain和他的车队恰好经过这个路段。事发后,总警长Razarudin毫不犹豫地让司机停车,亲自下车协助受伤的骑士。 车队的警员们也迅速下车,一边帮忙将骑士移到安全的地方,一边通知急救人员,总警长则负责指挥现场秩序。   在接受Bernama的采访时,总警长表示,当时他正赶着去Bukit Aman的警察总部参加例行集会,却在途中目睹了这起车祸。 “看到事故发生后,我立刻要求司机停车以提供帮助,并请随行警官拨打紧急电话,呼叫救护车和交警来指挥交通。” 事故发生时,一名身穿RELA制服的50多岁摩托车骑士正从左侧车道切换至右侧车道,不巧遇上了一辆轿车也在变道,结果骑士来不及刹车,直接撞上了轿车车尾,导致腿部和手部受伤。   吉隆坡交通调查及执法组主任Mohd Zamzuri Mohd Isa表示,这起事故涉及两辆轿车和一辆摩托车。初步调查显示,摩托车骑士追撞了一辆轿车的车尾,失控后又撞上另一辆休旅车的车尾。 事发后,这名骑士被送往国大医院(Hospital Cancelor Tuanku...

时事

很多司机在经过固定测速摄像头时,会习惯性地放慢车速,生怕被抓到超速罚款,但过了摄像头之后,就会继续加速开车。 根据Astro Awani的报道,为了打击这种现象,交通部长陆兆福日前表示,政府准备升级自动感知安全系统(AwAS)摄像头,采用全新的“点对点”(Point-to-Point)测速方式。   简单来说,这种新方法不再像之前那样只在某个固定点监控车速,而是会测量你在两个摄像头之间的平均速度。交通部长解释说,这样可以更好地控制车辆的整体速度,而不仅仅是让司机在经过摄像头时减速,过了摄像头后又恢复加速。 “我们不希望司机只是在摄像头前减速,而是在特定距离内保持减速状态。”   “例如,从A点到B点,我们想知道司机花了多长时间。如果时间短于预期,就意味着他们超速了,将会被罚款。”   这样一来,那些只在摄像头前减速的司机就没办法轻松逃脱了,因为系统会通过司机在整个路段的平均速度来判断是否超速。 这个新系统首先会在一些危险路段试行,根据JPJ官网发布的公告,国内目前有45个地点已安装AwAS 测速摄像头。这些地方因为路况复杂,特别需要司机保持安全速度。 “我们的目标是确保车辆,尤其是巴士在下坡时不会超速。因为目前的方法效果并不佳,即使安装了摄像头,车辆也只是在该点减速,过了之后又加速。”   “希望这种新方式能让大家在这些路段开得更安全,减少交通事故的发生。”   政府不断升级交通安全系统,实际上就是希望大家能养成良好的开车习惯,而不只是在看到摄像头时才急忙减速。毕竟,交通安全才是最重要的,遵守交通规则,珍惜自己和他人的生命。   你还可以阅读:【Saman不怕❓来更够力的?】闯红灯越来越过分,警方考虑加大惩罚力度:直接控上庭! 照片来源: Sinar Harian | 示意图...

时事

一辆载着棕油的罗里在Karak Highway前往吉隆坡方向翻覆,油液倒满路面,导致该路段从凌晨起大塞车!   根据《中国报》报导,这起车祸于2024年12月25日的凌晨2点发生,肇事罗里在云顶山脚隧道(Terowong Genting Sempah)的一处拐弯路段突然失控翻覆。 随后,一名目睹了车祸发生的网友在Facebook上传了触目惊心的行车记录仪片段,只见罗里在转弯处翻覆,随即冒起浓浓白烟,令轿车内的乘客不断大喊:“刹车!刹车!” 所幸的是,后面的轿车反应迅速,及时刹车,并在离罗里后方一段距离的路段停下,才没有导致更严重的意外。 ▼相关影片① 影片来源:Facebook   有关当局在接获投报后,立刻派人前往现场施救以及清理流了一地的棕油,但这次的车祸还是导致了长达几小时的车龙。   Facebook和小红书上也能看到不少塞在车龙中的车主,纷纷发文或在留言区诉苦。 ▼截至文章发布的2小时前,仍有网友表示还在塞车,同时也有网友透露已可以缓慢行驶了。   ▼小红书上已见不少有关这次车祸的帖文   经NOODOU小编向其中一名小红书帖主「哲不等于折」了解后得知,这场车祸造成了该路段严重阻塞,当时他于凌晨1点半开始从云顶下山准备回家,谁知凌晨2点15分便开始塞车。 该路段大约塞了3个小时,而原Po从云顶开往Cheras的路程,一共用了约5个小时半,直到早上6点才成功抵达家里!? ▼相关影片② 影片来源:小红书   有没有当时就塞在车龙中的车主?欢迎留言告诉我们那时的情况!...

时事

又来一宗货柜罗里压死人案件! 根据《光明日报》和《中国报》报道,南北大道发生一起涉及货柜罗里的夺命车祸,现场画面曝光,一片狼藉,惨不忍睹! 据网民拍摄的画面显示,拖格罗里载着的货柜翻覆在地,另外有一辆白色轿车几乎损毁。   目前得知有一人当场丧命,惟暂未知确切伤亡人数。 据悉,死者是一名摩多骑士,其他路过者则协助轿车内的伤者脱困。   初步消息显示,这起意外发生在2024年11月15日早上8点左右,地点是南北大道北上方向第69.7公里(柔佛Simpang Renggam往Machap)的路段。 意外发生后所有车道受阻,右侧部分车道仅允许轻型车辆通行,交通拥堵8.4公里。 ▼相关影片1 影片来源:光明日报丨Facebook   ▼相关影片2 影片来源:光明日报丨Facebook   ▼相关影片3 影片来源:Astro Radio Traffic丨Facebook   早前(11月13日),槟城也发生一起货柜压死华裔女司机事件。一辆罗里在转弯时失衡致货柜脱落,砸中多辆车子,导致一名正在等候红绿灯的21岁华裔女司机李紫柔无辜丧命。   完整新闻?【突发悲剧❗】货柜罗里失控侧翻压车,轿车司机无辜丧生!(内附影片)...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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