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All posts tagged "跑步"

时事

马拉松等比赛越来越受大马人欢迎。许多大马人更是特意从大老远的地方,去到Marathon比赛现场,聚在一起奔跑! 尽管如此,根据The Star报导,一份关于跑者的研究报告显示,无论是半程马拉松(Half-Marathon)还是全程马拉松(Full Marathon),大马都是全球跑得最慢的国家! 相反的,半马距离跑得最快的是俄罗斯,而全马则是西班牙。 照片来源:World’s Marathon | 示意图   有关研究是在国际田径联合会(IAAF)的协助下进行,并在6月于中国陈述。 该研究是从1986年至2018年,来自209个国家的70,000多场马拉松比赛,和1.079y亿个马拉松塞成绩当中,分析出来得到的结果。 照片来源:My Best Runs | 示意图   结果显示,大马选手跑半马(21km)的平均时间为2小时36分24秒,而跑全马(42.195KM)的平均时间则是5小时46分24秒。 相比之下,全球半马目前为止最好的成绩是1小时45分11秒;而全马则是3小时53分59秒。 除了大马之外,泰国和越南也在全球「半马」速度中“包尾”;而越南和菲律宾在「全马」距离中排行倒数后3名。 照片来源:Pixabay | 示意图...

时事

相信有在健身的朋友们,家里都会有一台跑步机,有空的时候就去跑一跑,keep fit一下~ 但跑步机的价格也不便宜啊,如果没有budget买跑步机的话,还有什么办法呢?   也不是没有办法的~ 只要有网友的神脑洞,肯定可以帮到你! 日前,微博疯传着一个视频,一个妇人由于想在家里跑步但是没有跑步机,突然灵机一动在地板上倒了些Shampoo,然后光着脚丫子在地板上跑了起来,成功营造出跑步机的效果,让网民大呼:好有创意! 照片来源:微博   而这个视频也受到微博网友们的关注,后来在网路上也出现了一些网友模仿的版本,令人哭笑不得~ 照片来源:微博   相关视频: 视频来源:微博   视频来源:微博   虽然这个视频受到网友们的关注,但多数网友还是觉得这个方法很危险~ 照片来源:微博   哇塞,网友真是神脑洞,连这个方法都想得出来~ 但还是要提醒大家,像网友所说的,这个方法很容易就滑倒,大家如果有能力的话,还是去买一台跑步机来跑,或是去公园跑跑步更实际呀~   你还可以阅读:【难道啤酒肚是骗人Derrr?!】大叔自创『啤酒减肥法』,短短1个月内成功瘦下15KG!

时事

相信不少网民对「One Punch Man」不会感到陌生。这是一部日本格斗动漫,故事中的光头主角是一名英雄,具有无敌的力量。 尽管他能力异常强大,但却没有了当初能打败敌人那激昂的情绪,样子看起来蠢蠢的~ 只有当他遇到具有挑战性的对手,才会兴奋起来,然后样貌会变得帅气十足,跟原本蠢蠢的样子完全就是天渊之别! 照片来源:Geek.com | Geek Tyrant   一名38岁的新加坡男子,农历新年期间到处旅行。3个月放肆大吃大喝,又没有健身运动,结果回来身材大走样! 照片来源:Facebook   他接受不了自己变成这副模样,于是下定决心找回当初健硕的自己!他决定学「One Punch Man地狱式健身法」,那就是: 每天Push-Up 100次、Sit-Up 100次、深蹲 100下和跑10km! 照片来源:Roam Strong   这哪里是常人能负荷的程度啊?好在他没有一开始就逼死自己,他先尝试Level...

生活

早前,日本一项实验才证实看恐怖片能够减肥~ 不过,如果你是个心脏不好,又不敢看鬼片,却又懒得运动的人,那么你还有多一种选择,那就是唱歌减肥法! 根据CCTV央视网报导,早前流传出一种唱歌减肥法,唱一首歌竟然等于跑步100米!   原来,这种说法并不是没有根据滴~ 现在就告诉你常唱歌4大好处! 1. 唱歌增加免疫力 美国加州一项研究发现,合唱团成员练歌后,体内的IgA免疫球蛋白含量竟然增加高达150%,若是真正的演出的话,更会增加多达240%! 因为这个现象,大学教授还进行了长期研究,并发现这是因为唱歌能让人减压,自然地免疫系统也变得更好啦~ 照片来源:HK港生活   2. 唱歌涉及到运动,可减肥 唱歌时,需要吸气、吐气、用完全身肌肉,所以也算得上是一种运动哦! 台湾歌唱家苏丽文指出,若体重60kg的人,唱一分钟歌就能消耗20卡路里,连续唱2小时自然能消耗2,400卡路里!*那么多?* 照片来源:The Initium   3. 唱歌是人体内在按摩 根据台湾歌唱家苏丽文指出,当歌声穿透人体的横膈膜,就能促成一种内部的循环按摩,而且这并不能由任何运动取代!另外,唱偏低音的歌曲可以安定血压;中快版的歌曲则令人开朗;而拉长音还可消除压力呢! 因此,当人处于压抑的状态时,大叫后心情更愉快! 照片来源:ezone...

生活

星期一至星期五都在做什么?除了上班、下班、回家睡觉,还是上班、下班、回家睡觉。每天朝九晚五的日子都快把你变成机器人了咯~ 一日复一日,一年复一年。这样下去真的不行啊!不如试试看每天下班后做这5件事,坚持下去你会发现好像变了另一个人!而且将来的你必定会超感激现在的你哦~   1. 运动 小编知道你下班后肯定很累,但每次嘴上说累,那就什么也不用做了咯~ 放工后去健身房跑步,不然更省钱的方法就是去Desa Park City。久而久之,你会发现精神和样貌变好! 照片来源:Chinadaily   2. 跳舞 记住,就算你肢体不协调也可以跳舞!跳舞不是舞蹈家的权力,你可以随性地跟着音乐的节奏舞动身体,大胆放肆地跳起来吧~ Dance Like No One Is Watching! 照片来源:Facebook   3. 阅读 手里拿着一本书,静静地阅读,并不是每个人都做得到。如果你做得到,你就跟别人不一样!阅读非常考你的耐性,日积月累下来,你不只长知识,也建立了从没有过的耐性哦~...

时事

相信大家都知道警方在纳吉的家中进行了2天2夜的搜查,事情闹得轰轰烈烈! 根据中国报报导,警方已从他Pavillion豪华公寓来了个“大丰收”,充公了多达284个名牌手提袋,另有72个装满美金和名牌表的行李箱,还需动用5辆警察卡车来运走这些财物! 照片来源:中国报   武吉阿曼商业罪案调查据总监Amar Singh表示,名牌手提袋中还包括市价至少RM200,000的Hermes Birkin手提袋! 这张警员“吃力”地搬运贵物的照片,更是引起了网民的注意,让大家直呼:没想到搬钱都比做苦力还辛苦! 照片来源:全民支持火箭   网民看了这则新闻,纷纷在面子书刮起了一阵“284包包风暴”!他们都这么说: 1. “请问可以在哪儿买到‘河马仕’包包?” 之前,Hermes在大马并不是很出名,直到我们的前首相夫人Rosmah频频使用这款名牌包包后,才在大马带起了这个Trend~ 网民把爱马仕“Hermes Paris”改成河马仕“Hermas Malaysia”,还把Logo原本的“马”恶搞成了“河马”!真是创意无限! 照片来源:Facebook   2. “我的环保袋都不够284个耶…..” 这位网民表示自己平时都非常环保,也很努力收集环保袋。不过,她收集的环保袋依然不够Rosmah的284个名牌包包多耶~ 话说,小编在自己的家想找28个垃圾袋都有点困难啦…….真不知道她是怎么收集到284个名牌包包的咯…… 照片来源:Facebook...

生活

大马美食在于选择特别多~ 不管是早餐、午餐或晚餐,你随时都可以Crave for这些美食~ 不过,你可知道吃了它们,要付出多少代价吗?   1. 椰浆饭—— 348卡路里 把充满椰香味的椰浆饭,加上香辣的Sambal、江鱼仔、鸡蛋和花生包在香蕉叶里,真是让人回味无穷~ 吃一包Nasi Lemak,你就需要跑上11km的路才能消耗掉那些卡路里! 照片来源:Fried Chillies   2. 咖喱角—— 190卡路里 酥脆的外皮,加上香喷喷的咖哩馅料,无论把它拿来当早餐、下午茶还是宵夜都好适合~ 不过,你只要吃下一块Curry Puff,你就需要跑个3km! 照片来源:Cik Matahariku   3....

生活

大马人在小学时期,除了在教室上课之余,还会想尽办法娱乐自己。同学们都喜欢为自己和朋友“创办”很多无聊的“比赛”,比比看谁比较Geng!小编就让大家回忆一下,当年我们上课时的那些无聊“比赛”~   1. 斗喝水 小编也不知道喝水是有什么好“比”的,但相信大家都肯定酱紫做过!同学一时兴起,就会来个“喝水大赛”,看谁最快把水喝完。为了公平起见,大家还会把多余的水倒给同学,确保大家的水都一样多才开始“比赛”~ 照片来源:新浪微博   2. Rub橡皮屑 无聊的时候,随手可得的文具都可以变成同学们的“玩具”。大家都喜欢用自己超Geng的Rubber在桌上拼命擦啊擦,把橡皮屑弄得长长的~ 同桌看到后,就会Kepo地自行参与“比赛”,看谁擦的最长!中途没断过的更是觉得自己很威风~ 照片来源:易网GACHA   3. 做功课速度 同学们通常会趁老师换节时赶快把功课做完,那么回家就少一样功课做了咯~ 看见同桌那么努力,大家就会马上跟着他一起做,默默来个“做功课比赛”。完成作业后,还要炫耀说:“我比你快做好Lehhh~”。 照片来源:聚图网   4. Show off颜色笔 上美术课时,小学生都爱把所有颜色笔摆在桌上。这时,周围的同学就会不甘示弱,把自己的Colour Pencils也打开来,还要“比赛”看谁的颜色比较多、比较好用、谁Sharp到比较尖、能不能“变”成水彩! 照片来源:新浪微博...

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时事

一名男子疑是为了偷窥女子如厕,竟爬上厕所之间的墙上,被发现后逃跑不成,被警方逮捕。   根据《光华日报》报道,此事是于2026年4月16日早上8点,在吉隆坡Sentul LRT站的女厕发生。 女事主在社交媒体分享此案时指出,她如厕到一半时,发现有人在上方偷看,甚至直接坐在隔间之间的墙上,随即大声呼喊求救。 嫌疑犯随即逃离现场,但被附近一名停车场看守员制伏,并交由警方处置。 她也表示,事发厕所范围未设有闭路电视,天花板还开了一个缺口,整体保安措施令人担忧。 据了解,该男子并非第一次干案,但之前都侥幸逃走。   从影片可见,嫌犯被当时戴着头盔,被质问时双手被反扣制伏,还能听见女事主崩溃的哭声。 拍摄者随后进入案发厕所,拍下事发的厕所。   Sentul警区主任Basri bin Sagoni总监证实,警方已于4月17日将嫌犯带上法庭申请延扣,以协助做进一步调查。 ▼相关影片   View this post on Instagram   A...

时事

车租出去2个月,结果一转头车不见了,连车牌也一起被转走! 大马一名43岁华裔老板,把公司名下的一辆Toyota Alphard出租给一名自称“Brian Lee”的租车中介。租期2个月、租金每月RM12,000。   根据中国报报道,当时双方是第一次合作,他把钥匙交给员工,再由员工送到酒店给对方,一切看起来很正常。 事情是在一个月后才爆出来。朋友突然问他:“你的P111是不是卖了?” 他一查直接傻眼,车牌已经不在他名下,车子的拥有权也被转走,造成损失逾20万令吉。   他强调没有签任何文件、没做指纹验证,也没授权任何转名,但车子已经被转到一名印裔男子名下。 “我完全没有进行任何转卖手续,经调查发现,休旅车的拥有权被转到一名印裔人的名下,后者将车牌号码转移去一辆在柔佛的摩哆,而该辆摩哆是在一名华裔人士的名下。” 最让他想不通的是,整个转名和转牌过程,他和公司完全没参与,却可以成功办理。这种手续到底是怎么过的?JPJ为什么会批准转让?   你还可以阅读:大马游客拍“同款车牌”,台湾车主以为他要举报,当街互Hoot! 照片来源: 中国报

时事

根据《光明日报》报道,雪州移民局(JIM)于2026年4月16日晚上约8点,在Bukit Rimau,Seksyen 32的3家按摩院展开“震荡行动”(Ops Gegar),逮捕了11名年龄介于18至47岁的外籍女子,其中包括4名缅甸籍、4名泰国籍、2名中国籍及1名越南籍。 这11人被怀疑在相关场所担任按摩师,并因无法提供身份证文件、逾期逗留、持有未获认可的证件以及其他违反《移民法令》的行为而被扣留。   初步调查显示,这些场所从傍晚营业至凌晨2点左右,顾客群为本地人。 据了解,顾客会先透过WhatsApp和Telegram所发出的照片挑选按摩师,进行预约后再前往消费。   普通按摩服务从RM50起跳,若需要手淫服务,则需额外加费。 在突击检查的过程中,其中一家店的业主疑似提前发现执法人员的踪迹,竟赶快反锁店门并逃离现场,导致3名本地顾客受困在里面,直到执法人员强行破门而入。   其中一名36岁的越南籍按摩师受访时称,她来大马只有1年,这是她的第一份工作,并表示对色情服务不合法一事不知情。 “我只是做按摩,通常一天能赚RM50-RM100,我还是单身。” “我不知道色情按摩在马来西亚是违法的。” 目前,有关当局已将被扣留者送往Semenyih移民局扣留营进行延扣,并根据《1959/63年移民法令》及《1963年移民规例》调查此案。 ▼相关影片   你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【被移民局发现躲在车底!】遭雇主禁锢虐待16年,印尼女佣终于获救! 照片来源: Kosmo! 照片来源:...

生活

长大了之后才懂,有些钱千万不能省! 你是不是也经常为了省钱去买便宜的平替,结果不仅不好用,还因为踩雷花了更多冤枉钱?一味地追求节省开支,反而在无形中付出更多时间与情绪成本。 随着年龄增长,大马女生渐渐意识到,真正提升生活质感的关键,在于学会聪明的取舍。不是什么都不买,而是懂得把时间和金钱真正投资在自己身上。 今天就来盘点大马女性长大后才懂的「5笔精明自我投资」,从心理到生理为自己带来长期价值,让日常的精致感变得毫不费力!   丨  健康投资  丨 每年定期安排一次全方位的身体检查。 不少女生仗着自己年轻,经常加班、熬夜、三餐叫外卖。身体出现小毛病,总认为扛一扛就过去了,没必要特地花钱去做身体检查。其实,很多隐患在无形中累积,等到身体真正拉响警报时,往往已经来不及了。 体检费固然不便宜,但它其实是人生中非常划算的一项“风险管理”。与其在生病后才匆忙应对,不如主动掌握自己的健康数据。毕竟,拥有健康的身体,才是最实在的底气。   丨  睡眠投资  丨 投资一张优质的护脊床垫。 人每天几乎有三分之一的时间都在床上度过, 别小看这8小时的睡眠时间,它直接决定了你剩下16小时的状态。尤其是对于每天久坐办公室的职场女性来说,脊椎和腰骨早已不堪重负。 所以,一张优质的护脊床垫能给身体最科学的支撑,让紧绷了一整天的肌肉放松。好的床垫确实不便宜,但如果把它平摊到未来的每一天,这笔钱买到的是高质量睡眠,绝对是最具性价比的投资。   丨  形象投资  丨 把家里升级为高级私人Salon。...

趣闻

现在AI已经不只是帮你写文做图了,连信仰陪伴也开始AI化。最近有一家公司推出一个很特别的服务,可以跟“AI版耶稣”视讯聊天! 根据Yahoo!新闻报道,这项服务由「Just Like Me」推出,用AI生成“虚拟耶稣”,让用户可以直接聊天,甚至开视讯。   它不只是普通聊天机器人,会记住你之前说过的话、会给你专属祈祷和鼓励,还支援多国语言。 当然,这种服务也不是免费的,每分钟收费1.99美元(约RM7.80)。目前已经有大约100人体验过,有些人觉得很真实,甚至说像真的在对话。 不过,此事也在网上引起争议。有人觉得这是创新,给信徒多一个心灵寄托方式。 但也有人不认同,认为把宗教人物AI化很不尊重,还可能误导信仰内容。重点是为什么祈祷还要付钱?!甚至有人直接吐槽:“祷告本来就免费,干嘛还要订阅?” ▼跟耶稣聊天   AI能做的事情越来越多,但有些领域,大家还是会特别敏感。你觉得这次的AI耶稣到底是创新,还是有点Over了?   你还可以阅读:老牌英文报文章结尾『没删AI提示语』,被读者抓包骂翻! 照片来源: Vice

时事

新加坡一名已婚男子不小心搞大了大马女友的肚子,女友为了让他对自己和腹中的孩子负责,威胁说要向他的老婆曝光此事。 该男子随后通过SG Uncensored发帖文吐露此事,表示自己不知该如何是好,因为无论他做出什么选择,都会对其人生和婚姻造成严重影响。   男子坦言,自己是在新马边境解封后,到柔佛新山(Johor Bahru,JB)工作时认识到这名大马女生。两人起初只是朋友,后来他却被对方吸引,开始和她交往。 “那时我已经结婚了,但我觉得和她‘玩一玩’也无妨。于是,我们开始了婚外情,而我从未想过事情会发展到今天这个地步。” 几周前,他的女友突然告诉他自己怀孕了,并表示希望他能对他们母子俩负责,让他非常震惊。 “我告诉她我已经结婚了,无法对她和孩子负责。我还请求她不要把我们的关系告诉别人,她当时答应了。”   然而,女友如今却威胁他,说如果他不愿意承担责任,就要把事情告诉他老婆,让他非常苦恼。 男子称,他如今有两个选择,一个是向老婆坦白一切,让她来解决此事;另一个则是继续保持沉默,希望女友不会曝光他。 但他自己也知道,不管他做出哪一个选择,他的婚姻终究会破裂,因为他认为老婆肯定不会原谅他;如果老婆是从女友口中得知此事,后果也将变得更加糟糕。   早知如此,何必当初叻?还要敢做不敢当,算什么男人哦?   你还可以阅读:【成全老婆和小王!】男子将出轨老婆交给情夫,情夫赔偿一头牛+一笔钱!(内附影片) 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF |...

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Harvey Norman日前在吉隆坡Mid Valley旗舰店正式发布Hilker Titanium ComfortCore V系列床垫,宣布双方展开独家零售合作,将结合德国精密工艺与创新科技的高端睡眠产品引入马来西亚市场,为本地消费者带来全新睡眠体验。 此次推出的V系列床垫主打核心技术,即TXI钛合金独立袋装弹簧分区系统,结合Ti-core技术,通过蜂窝与平行弹簧结构的多层排列设计,每张床垫配备超过1万个弹簧,有效提升脊椎支撑、压力释放及整体稳定性,同时具备优越的抗干扰性能与耐用性,为用户提供更深层且持久的优质睡眠。   该系列涵盖Empire V、Royale V、Grande V及Supreme V四大款式,目前已在Harvey Norman Mid Valley KL旗舰店独家发售,未来将陆续推广至全国门店,并提供单人、超级单人、双人及特大尺寸选择,以满足不同消费者需求与预算。 该系列床垫凭借创新技术,在活动现场获马来西亚纪录大全认证为“2026年拥有最多钛合金独立袋装弹簧的床垫”,成为品牌重要里程碑。而配合新品发布,Harvey Norman也推出限时促销活动,消费者凡在4月30日前购买指定Hilker床垫,即可获赠按摩沙发、足部按摩器或眼部按摩器等礼品,进一步提升购物吸引力。   此外,门店引入AI BedMATCH智能检测系统,通过分析人体压力点、重量分布及睡姿,为顾客推荐最合适的床垫,并由专业Bedding Specialists提供个性化建议,提升整体购物体验。同时,消费者还可享有最长60个月零利率分期付款计划,让高品质睡眠更加触手可及。 作为国际知名零售品牌,Harvey...

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全球瞩目的快速慢食餐饮(Fast-casual Dining)品牌「Slim Chickens」宣布登陆马来西亚,正式开启亚洲业务! 人气炸鸡「Slim Chickens」以南方风味的快速慢食餐饮体验闻名,主打新鲜现制的鸡柳条、精心调配的招牌酱料,并且会不定期推出符合本地口味的限时菜单。 马来西亚 Slim Chickens 于周三(2026年4月8日)举办发布活动,宣布品牌正式进军本地市场,并且为位于吉隆坡 NU Sentral 的第二家门店举行开幕仪式。首家门店已于 2025 年在 Subang Jaya SS15 开业。   本次活动由马来西亚 Slim Chickens 的高层管理团队主持,出席者包括市场总监周嫙、清真事务与供应链及品质管理经理 Amirul...

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DIVE尖叫声!Dyson官宣张元英为美发设备亚太区品牌大使啦! 随着IVE世界巡回演唱会《SHOW WHAT I AM》大马站于2026年4月4日结束,成员张元英也在舞台上完美展现了她被誉为天生爱豆的魅力~ ▼女神在演唱会真的美到发光🥹🌟   View this post on Instagram   A post shared by NOODOU (@noodoumy)   今日(2026年4月8日),Dyson正式官宣韩国K-pop艺人、IVE成员张元英为美发设备(Dyson Hair Devices)亚太区品牌大使。 随着Dyson持续推动以工程技术为核心的创新,双方的合作为品牌未来的活动注入了全新的活力,而张元英作为核心力量,也将向亚太地区的大家诠释Dyson...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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