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以为奖牌势在必得，结果被人弯道超车！ 日前欧洲田径锦标赛在意大利罗马Stadio Olimpico竞技场举行，在20公里女子竞走项目中，西班牙女运动员Laura García-Caro越过终点前提早庆祝，但却在庆祝之际被对手“弯道超车”，痛失奖牌！ 根据《CNN》和《ETtoday新闻云》报道，影片画面显示，29岁的Laura García-Caro披着西班牙国旗，她在距离终点还有2、3米之前就高兴地向空中挥拳，振臂欢呼，万万没想到，隔壁的乌克兰选手Lyudmila Olyanovska就在同一时间超越她，成为季军。 眼见自己被超越，Laura的表情从喜悦变成惊恐，画面被拍下后瞬间引起热议。 ▼相关影片 🏃♀️ El drama de España en el Europeo de atletismo: pierde el...
日前大马羽球大师赛（超级500赛）决赛，大马一哥李梓嘉对决丹麦世界一哥安赛龙（Viktor Axelsen），李梓嘉力拼3局以6比21、22比20、13比21不敌安赛龙，屈居亚军。 这届赛事相当精彩，场下趣闻也不断，先有球迷要求李梓嘉帮忙拿水，后又有人要求安赛龙送羽球拍！这届球迷相当“难搞”啊~🤣 根据《中国报》报道，世界羽联（BWF）在5月23日分享一支影片，画面显示李梓嘉在打完比赛后为球迷签名、合照，非常亲民。 当李梓嘉要离开会场之时，看台有一名观众伸出手，要求李梓嘉帮忙递饮料。 听到这要求的李梓嘉顿时愣了一下，露出困惑的表情，但他还是有求必应，拿起旁边的饮料递给观众，还与对方握手。 李梓嘉的反应获得网民称赞：“很Nice！”、“粉丝可以把饮料瓶留起来做纪念了”、“以为要拍照，结果是拿饮料”。 ▼相关影片 在 Instagram 查看这篇帖子 Badminton World Federation (@bwf.official) 分享的帖子 另一方面，根据《东方日报》报道，大马羽球协会（BAM）于5月26日的决赛后，在Facebook分享比赛成绩的帖文，留言区大部分人都在恭喜安赛龙夺冠，但有一名网友的留言却引起热议，甚至被其他人炮轰。 这名网友写道：“刚刚安赛龙看到我，我想要他的球拍，但他对我说不，我从未试过被一个男人拒绝后感到如此失落，请回复我。” 虽然不知道这名网友是在开玩笑还是认真难过，但安赛龙回复了：“Bro，你以为我是Yonex的圣诞老人吗？”...
大马男单一哥李梓嘉抛下震撼弹，宣布会暂时离开羽球赛场一段时间，目前还不知道为期多久！ 世界排名第11的李梓嘉在2023年印尼羽球公开赛以17-21、13-21不敌印度的Lakshya Sen，遭遇一轮游。 根据《中国报》引述世界羽联（BWF）的采访，李梓嘉在赛后表示，他一直在考虑暂时休息，直到他重新找回对比赛的热情。 他称赞Lakshya Sen打得很好，并透露：“我想现在我可能会暂时退出羽毛球。 我不知道我要花多长时间，但我会离开一段时间，直到我重新获得动力。我先休息一下，好好休息一会儿。” 另外，当问起关于2024年巴黎奥运会的资格事项时，李梓嘉则说他暂时还不确定。 “也许我会停止打比赛，我不知道要多久。 我考虑这个问题很久了。我无法100%集中注意力。休息一下对我有好处，我的首要任务是在球场上找到我的热情。我在苏迪曼杯上表现不错，但在那之后我并没有太大的不同。” 趁这次休息好好调整自己的状态，小李加油！? 你还可以阅读：李梓嘉被酸民批评『发明星梦、不务正业』，他霸气回应：“我又不是在练球时去唱歌！”（内附影片） 照片来源: BWF 照片来源: Buro 照片来源: Tatler Asia
输了比赛，赢了爱情！ 日前，东京残奥会上演了浪漫一幕。一名来自Cape Verde的视障女运动员Keula Nidreia Pereira Semedo在赛后被她的领跑员Manuel Antonio Vaz de Vega求婚！ 而Semedo也立马答应求婚，两人在其他运动员和领跑员的祝福下拥抱在一起，画面超感人！ 据Fox报导，在东京残奥会200米T11级的预赛中， Semedo最终以33.04排名第四无缘决赛，但她成功取得了赛季最佳成绩。 比赛结束后，Semedo的领跑员——Manuel突然在雨中单膝跪下，然后拿出戒指向她求婚！戴着眼罩的Semedo非常兴奋，欣然接受求婚，随后由领跑员未婚夫为她戴上戒指。 最后，两人甜蜜相拥。赛场上的其他运动员都是视力受损或是盲人，但当他们发现这浪漫一幕时，都疯狂鼓掌欢呼！这一刻他们不是对手，而是为了对方喜事感到高兴的好朋友！ ▼相关视频 视频来源：Paralympic Games Facebook Manuel在赛场上是Semedo的“眼睛”，陪着她一起奔向终点，而他们也即将携手共度余生。...
2020东京奥运会已圆满落幕，虽然我们不能以选手身份踏上神圣的奥运舞台赛场，但可以申请成为志愿者呀！ 下一届巴黎奥运落在2024年7月26日至8月11日，奥运会官网也发布了关于申请成为奥运志愿者的资料，有兴趣就继续往下看吧！ 巴黎奥运会志愿者招募时间是在2023年初，到时你可以上到奥运会官网申请。下一届的巴黎奥运预计招募45,000到70,000名志愿者，欢迎来自世界各地的人，大马人也可以报名哦！ 如果你想加入，必须符合以下3个条件： 年龄超过18岁 至少会说2种语言（虽然没有注明哪种语言，但英语是基本哦） 有充裕的时间参加（志愿者的服务周期在2周到4周不等，也需要有时间参加巴黎市政厅提供的专门培训） 志愿者服务岗位主要涉及： 礼宾接待 语言翻译 交通运输 安全保卫 医疗卫生 观众指引 物品分发 沟通联络 竞赛组织支持 场馆运行支持 新闻运行支持 文化活动组织支持等领域 【?科普时间：2024年巴黎奥运会和残奥会会徽】...
李洋和王齐麟所組成的台湾男子羽球双打组合「麟洋配」杀气腾腾，一路过关斩将，最终夺得了奥运金牌。 最引人注目的是，两人每次比赛获胜后，都会做出仰天跪地的姿态，让网友纷纷打趣说像极了拜拜时的「圣筊」，难怪有如神助！ 根据《三立新闻网》 报道，不少人好奇为什么李洋的身体可以这么柔软，之后才知道原来他一年多来都有到瑜伽会馆练习。 瑜伽老师在接受采访时透露： “李洋在瑜伽教室已经练习了一年多，除了到外地打比赛之外，每周三都会规律报到，每次练习一个小时。” 瑜伽老师还表示，当看到李洋在赛场上做出「圣筊」时，她自己也感到非常惊讶。 因为在出发之前，他都还需要辅具，没想到在比赛中可以做得这么顺！ 瑜伽老师表示这个动作是瑜伽中的「卧英雄式」，能够放松腿部以及舒展骨盆。 这个动作最挑战的一点是脚踝比较紧，所以会感到疼痛。 瑜伽老师认为平时需要辅具的李洋，之所以可以在赛场上直接做出来，归功于李洋身体素质很好，柔软度也比一般选手好很多。 而且当下赢球的喜悦，早已经超越了所有的紧绷和不适啦！ 李洋的「圣筊」一战成名，他在赛后也有特别传讯息给瑜伽老师，说：“谢谢老师那么认真。” 恭喜「麟洋配」夺得了男双奥运冠军，没想到这个超吸睛的「圣筊」庆祝姿势背后，是经过了特别训练的哟，太强了啦！ 你还可以阅读：【大腿也要遮住？?】PAS领袖恭喜谢苏组合获铜牌，却在他们腿上『打马赛克』！网民傻眼！ 照片来源:...
8月1日晚，东京奥运会的男子跳高赛场上出现了历史性的一幕！ 两名成绩完全相同的选手在经过协议后，决定一起拿冠军！ 意大利选手Gianmarco Tamberi和卡塔尔选手Mutaz Barshim在决赛中多次跳过同一高度。 而当高度提高到奥运纪录的2米39时，他们3次试跳都没能挑战成功。 根据奥运会的规则，每位运动员拥有3次挑战机会，如果在决赛中成绩相同，可以加赛。 但如果双方成绩相同，而且最后一跳结果仍然相同的情况下，运动员与技术代表协商后，可以并列第一。 本场比赛中，即出现了这一场景。当两人挑战失败后，奥运会裁判让他们“加时再战”，以一跳定胜负。 然而此时Mutaz Barshim开口问了一句： “我们可不可以都拿金牌？” 裁判表示只要他们两个人都同意就可以了。 Gianmarco Tamberi听到后毫不犹豫地答应了，迅速跑上前和Mutaz Barshim握手，还兴奋地跳到他身上。 经过协商后的他们决定不加赛，而是一起平分一枚金牌。 两人随后相拥而泣，庆祝共同获得的胜利。 这也是109年的奥运田径史上，首次出现的双冠军！ ...
丹麦羽球名将安赛龙Viktor Axelsen在2020东京奥运会以21比15、21比12，直落两局击败中国选手谌龙，粉碎谌龙的卫冕梦。这也是27岁的安赛龙第一次赢得奥运金牌，成为了羽毛球史上第一位赢得两枚奥运男单奖牌的非亚洲运动员。 这场东方龙vs西方龙的双龙对决十分精彩，安赛龙胜利后激动得泣不成声。他和谌龙过后交换球衣，彼此之间不仅有球场上的交锋，还有赛场下的友谊。 此外，谌龙上前恭喜安赛龙夺冠，也和他进行了长时间的交谈。有趣的是，由于安赛龙会说中文，所以两人用中文来进行交谈。 安赛龙不仅球技了得，中文也是666！赛后，安赛龙在微博分享1分钟的视频，说出自己的感想，以及感谢球迷的支持。流利的中文让网民们惊叹连连~ ▼相关视频 视频来源：微博 “大家好，你看，奥运会的金牌。我真的不知道要说什么。但是呢，首先我想感谢你们大家对我的支持，你们的支持对我来说是非常重要的，非常感谢。 赢了奥运会真的是一个梦想实现。从我小的时候，这个是我的梦想，所以我真的很开心。昨天睡不着，一直想，哇这个太特别。这个成绩对我来说是非常重要的。 所以呢，我很期待可以享受这个时间，回丹麦跟我的家人庆祝这个成绩。然后，我得继续努力。好的，非常感谢你对我的支持，再见。” 网民们表示： 说起安赛龙，其实大部分人都知道他中文非常好。他觉得自己的本名“Viktor”翻译成中文“维克托”很别扭，特意又让自己的中文老师起了如今的名字“安赛龙” 根据新浪报导，“安”这个姓氏取自他的姓的谐音，“赛龙”则表达了他对战胜强者的期望。 早在2014年开始，他就因为兴趣开始学习中文，并且一直坚持了下来。他总是在训练之余抽出一段时间在网络上学习中文。后来，他发现自学效果不佳，又专门请了老师帮助自己提高中文能力。 如今，他已经可以熟练地用中文交流，因此和众多选手都有不错的友谊。大马男单传奇李宗伟透露，他和安赛龙交流时也用中文对话，两人之前也曾在Instagram直播。...
最近，很多人都迷上了2020东京奥运会的「大马男单羽球选手——李梓嘉」！ ▼李梓嘉因此突然“爆红”，早在2014年的旧Tweet日前更是被网友扒出来，发现他当年为了羽球放弃爱情的故事。（??可点击这里或图片阅读） 但事情还没结束呢！ 这一次，有网友又跑去翻了大马羽球男双队代表苏伟译的旧Tweet，爆出了苏伟译和李梓嘉之间“不可告人的秘密?”。 ▼苏伟译于2014年在Twitter发了一则贴文，写道：「只想和你在一起~ <3」。 Just wanna be with you~ <3 — S wooiyik (@sohwooiyik) June 19, 2014 没想到，Tweet下面却出现了李梓嘉的踪影！两人一唱一和，苏伟译竟然还向李梓嘉“求婚”！ ▼两人对话翻译如下 李梓嘉：「我发誓我不会离开你^^」...
2020东京奥运不仅场上的比赛紧张刺激，就连场下的边角料也让人们看的傻眼至极。 众所周知，运动员都会有自己的热身方式，不过这名选手上场前的仪式感可是让观众目瞪口呆啊~ 在柔道女子63公斤级32进16的比赛中，德国选手Martyna Trajdos在上场前被教练Claudiu Pusa双手揪住领口，大力摇晃身体。 更令人震撼的一幕发生了，教练随后又朝她的脸左右开弓Slap了两巴掌，声音十分清脆。 然而Trajdos只是长呼一口气，点了点头就上场迎战，让网民惊讶不已。最后，她仍在比赛中败给匈牙利选手，无缘16强。 这样硬核的热身方式也在网上掀起热议，还有不少人制作Meme来调侃，不过更多人关心的是她是否遭受暴力对待。 ▼相关视频 视频来源：Twitter ▼妈妈早上叫你起来： ▼老板要激励你： 随后，Trajdos在IG强调，这是她要求教练这么做来激励自己。而且她宁愿以成功晋级来引起大家关注，不是这则花边新闻。 “我希望今天能登上一个不同的头条新闻，正如我说过，那是我选择的赛前仪式。别担心，这种方式唤醒了我。教练只是做我要他做的，以激励我自己！” View this post on Instagram...
美国歌手Bruno Mars宣布即将于2024年9月17日来大马开演唱会。 此消息一出，有人欢喜，有人却生气……大批网民指控Bruno Mars是一名犹太复国主义者，也是一名以色列支持者，因此集体发声抵制Bruno Mars来大马开唱。 自从Bruno Mars来马开唱的消息传开后，大批大马网民在社交媒体转发《The Times of Israel》 一则题为“流行音乐巨星Bruno Mars在以色列的首秀中表达了他对Tel Aviv的爱”的新闻截图，对他来马开唱表示抗议。 根据上述于2023年10月5日刊登的报道，Bruno Mars在以色列Tel Aviv演出时，曾以希伯来语（犹太民族的语言）唱了一句：“我爱你”，对该国粉丝示爱。 消息曝光后，不少大马人在网上抵制Bruno Mars来马开唱，并促请Bruno Mars声援巴勒斯坦。 与此同时，大马英文电台Fly...
每个人购买手机都有自己的考量，有人看重性价比，也有人注重品牌，而且是非苹果不可。 台湾一名中学生被同学们怂恿购买苹果手机，在她坦承自己没钱所以拒绝购买之后，同学竟对她冷嘲热讽，超呛反应令人咋舌。 根据《中时新闻网》报道，这名学生的妈妈在Facebook社团「匿名公社」分享这件事，被转载至其他专页后引起网民热议。 原Po透露，女儿目前就读于国中，近日被同学们怂恿购买苹果手机iPhone。原Po并未透露女儿同学想要她购买什么型号的iPhone手机，但该品牌的手机售价都不便宜。 女儿坦诚回答家里没钱，因此没办法购买苹果手机，没想到同学竟酸：「你妈没钱那就不要生啊！」 原Po并未在帖文内表达自己的看法，不过网民纷纷替她和女儿出气，认为现在不少孩子的价值观已被扭曲，况且有钱也不一定需要买名牌手机： —「不是没钱，而是钱要用对地方🤣」 —「有钱也不一定敢生好吗？生出这种的不是更惨~😏」 —「同学的价值观怎么那么偏差？你女儿不适合与她当朋友，记得保持距离以策心灵安全😊」 —「现在好像很多小孩都是这样，新一代的父母变得太过宠爱孩子，宠到伦理、教养都没有了，价值观也扭曲了，真的应该要好好教育。」 —「如果是我，我会教小孩不要回话，价值观已经偏差的孩子，是他们的父母要负责，但我们可以学习不跟他们多说，然后慢慢远离这种同学。」 还有人分享自家小孩也同样有被攀比的经历： —「我的小孩也遇到类似情况。」 —「这我儿子他们班也有发生过，我儿子回同学说～没办法我家就是穷，不然你买给我😄」 有网民认为，小孩买名牌手机并不是问题，问题是不能这样看不起别人： —「我女儿小五的同学自己卖小东西，加上自己过年红包钱去买二手iPhone XS，我就觉得可以接受。」 手机的贵重并不能完全彰显一个人的身份地位，若有钱但性格很糟糕，那一切都没有意义啊~ ...
如今工作不好找，很多大学生不是“一毕业即失业”，就是薪水少得可怜，还了家用、学贷等债务后，根本存不到钱！ 根据《Kosmo!》报道，大马一名女子透过TikTok账号@studios.amran匿名发帖文，指她的父母要求她一毕业就得马上帮忙还房贷，痛斥父母的行为不负责任。 这名女子指出，她今年23岁，目前正就读最Degree（学士学位课程）最后一年。 然而，她的父母恨不得她马上就毕业，如此一来就有人能“接手”帮他们供屋子了！ “我父母已经告诉我很多次，他们迫不及待等我完成学业，因为他们要我帮他们偿还接下来的房屋贷款。” 该TikTok账号的Po主看了女子的故事后也表示同情： “可怜的孩子，才刚要踏入职场，就必须承担这些。” 该帖文很快就引起了网民的热议，纷纷留言说出自己的看法。 ▼有人分享了自己的类似经历。 -「正在经历相同的事情……不是因为他们生活贫苦，而是因为贪心，害怕自己的钱会在妻儿身上花光。」 -「我有10位兄弟姐妹。尽管我每次都会帮忙缴付饮水机的费用和门牌税，我爸爸还是跟我说我给的钱不够用。」 -「然后当我们花自己的血汗钱去旅行、买东西时，还要被冷嘲热讽说我们浪费钱，倒不如用那些钱来还债。」 ▼有网民也认为，长辈“养儿防老”的思想不可取。 -「他们把孩子当成了自己的退休计划。可怜了刚要踏入社会的孩子。」 -「我有5名孩子，其中3名已经工作了，但我一分钱都没跟他们要过，除非是他们自愿要给我。」 -「怎么能这样。我曾经听宗教司说过，我们千万不能抱着孩子会报恩的想法来生孩子。照顾孩子本来就是我们的责任。」 ▼不过，有者却认为孩子帮助父母还债是应该的。 -「希望我的未来孩子，能在我老了的时候帮我偿还我35年的房贷。」 -「若孩子如此跟父母斤斤计较，福气一定不会找上你。试想一下，妈妈是多么辛苦才把你养育长大的。」...
大马奥运理事会日前官宣了我国代表团征战2024巴黎奥运会的队服，包括短袖V领、短袖Polo以及长袖外套3种款式，结果遭全网吐槽：设计又丑又老土！ 其中最引起抨击的是队服上的国旗被换成金色，一些网民看不下去，纷纷撸起袖子帮忙重新设计代表团队服，并分享至Facebook群组「Prompters Malaya」。 其中不乏用AI做出的设计图，有网民锐评：连AI都设计得更好看。 另外，大马一名平面设计师Atiiq Azman在社交媒体X分享自己重新设计的大马奥运代表团外套，并将国旗调整为原本的颜色，转发数超过3,700多次！ 网友大赞他的设计，认为至少看起来更有吸引力，并且可以提升大马代表团的形象。 Redesign concept jacket kontinjen Malaysia for Olympic Paris 2024 aku dh adjust flag malaysia to...
霹雳Parit Buntar的吉辇中学（SMJK Krian）日前传出一起霸凌事件，几名女学生在厕所围堵另一名女学生，并赏她巴掌的视频在网上疯传，引起哗然。 根据《中国报》和《星洲日报》报道，这件事发生在6月14日早上10点30分，受害者是一名13岁女学生，而2名加害者皆是15岁学生。 视频画面显示，受害者被人围堵在厕所，2名女学生轮流掌掴她后，吩咐她不许哭，现场还有其他数名学生围观。 据悉，这起霸凌事件的起因是感情纠纷，该校校长黄良福表示，校方已成立一个调查委员会调查此事，并对加害者进行惩处，2名霸凌者遭校方开除，4人被勒令停学一星期，停学日期另定。 校方日前召见涉及此案的学生家长到校对有关事件进行调解，涉及霸凌学生的家长代表当场向受害学生家长道歉赔礼，警方也有代表出席旁听。 遭霸凌的学生家属代表认为，只是道歉还不够，他们已经向警方备案，一切后续交由警方处理。 霹雳州总警长Dato’ Sri Mohd Yusri证实，这件霸凌事件的起因是霸凌者觉得受害女生与男友过于亲密，因此不爽吃醋，所以才会动手。 据悉，霸凌者的男友也是来自同一所学校，也是15岁。警方透露，受害者已报警，警方则援引刑事法典第323条文（蓄意伤人）调查此案。 ▼相关影片 吉辇中学家协主席黄绍华表示，校方对这件事深表遗憾，并严正拒绝任何霸凌行为，绝不姑息。此事件也可成为其他学生的借鉴，在采取行动前要三思及谨慎处理。 看人不爽就动用私刑，这种行为并不可取。希望孩子们吸取教训，不要再霸凌别人了。 你还可以阅读：女儿遭霸凌，同学不认错道歉！妈妈为女出头Kam他两巴掌，反被告上法庭！😦 照片来源: Facebook 照片来源:...
由Mee Hiris China Muslim荣誉呈现，第三季「THE KNIGHTS AWARD」现已接受提名，吸引各大知名组织和公众人物参与！ 过去的两季中，「THE KNIGHTS AWARD」这个国际奖项已表彰了来自不同领域的杰出故事，并形成了一个精英平台，使品牌和领导人的合作关系得以蓬勃发展。 近日，第三季「THE KNIGHTS AWARD」举办了新闻发布会，许多贵宾如马来西亚宗乡华团联盟总商会主席Dato Sri Robert Lim、Datuk Eric Chong、香港著名演员姜皓文先生以及2016年巴西里约奥运会银牌得主吴柳莹女士等都亲临现场。 此外，Monster Chef创始人Chef KC也在发布会现场以诱人的美食演示让观众大饱眼福，并透露他将在加冕仪式上展现更多烹饪技能。 著名歌手Daniel Powter（歌曲《Bad Day》原唱）、来自印度尼西亚的Putri...
当您开始迈入高等教育学习的门槛时，需要考量的众多因素可能会让您感到不知所措，尤其是令人眼花缭乱的各所大学和各种课程选择。为了确保您的高等教育旅程，最终能带领您走向未来想去的地方，以下是您需要考虑的五个重要事项。 1) 寻找最适合您的理想职业，以及让您怀揣热诚的课程 精挑细选能让您走上正确道路往梦想职业迈进的课程，可能会让您感到压力。但是，请不要盲目申请一门您并非100% 热爱的课程。花一些时间做好事前研究、与在校学生或校友交谈，积极参与大学社交媒体专页，然后整理您的课程列表，以及不同大学提供这些课程的方式。千万不要认为您必须追随潮流趋势，或满足他人的愿望。请规划出您个人专属的独特大学之旅。 2) 寻找适合您的校园文化 无论您计划在国内或国外继续深造，请先清楚掌握您想要融入什么样的校园文化，这是非常重要的。大学是自我提升和突破独立界限的绝佳方式，出国深造可以拓宽您的视野，在更全球化的平台上接触更多事物。无论您最终选择在哪里学习，提前了解校园文化都是有好处的，它不仅能契合您的个人价值观，而且也能推动您茁壮成长。 3) 研究您所选择的大学校园生活情况 大学不仅仅是学习，它也是发展个人特质的过程。这正是研究任何大学校园生活情况的重要性，您可以先看看某一所大学提供的课外活动是否是您想参加的。另外，如果您计划出国留学，也应该先了解这个国家的文化究竟是怎么样的，以及它是否符合您的个人期望，这些都能为您带来好处。英国教育官网Study UK这类资源平台能为您提供一些见解，指导您如何完全融入校园之外的英国文化、您应该如何在这个充满活力的国家充分应用生活的时间，以及如何让学习之外的生活更加丰富精彩。 4) 想要出国留学？请考虑申请奖学金 大学是一项投资，您可能会觉得，为了应付高昂的学费必须局限自己的选择。奖学金是一种很好的平衡方式，可以让学习变得负担得起。申请奖学金不必局限于本地。政府和私营部门的奖学金都为本地和国际大学提供资金援助。如果您需要更多帮助以决定出国留学是否适合您，可以尝试浏览英国教育官网Study UK，此网站拥有的资源不仅可以为您提供信息，也有助于为您未来在英国的高等教育之旅带来启发。 5) 参加高等教育相关活动 许多大学都会为准学生提供各种活动 — 您应该充分善用这些活动来获取所有必要的信息。无论是开放日或说明会，这些活动都提供了绝佳平台，帮助您做出选择并与有类似经历的同学交流。...
一年已经走过了一半，还记得年初的感受和目标吗？记得最初立下想要“吃得更好、运动更多、更好地照顾心理健康”的决心吗？所谓计划赶不上变化 —— 生活中总会出现一些重大的事情或状况，以致当初设定的保健目标，突然就被堆积如山的待办事务埋到地毯下。 这是不是您的写照呢？别担心，无论您是正在实现健康目标，还是感觉有些偏离轨道，您毕竟已经走到这一步了！即使没有达到原本立定的目标或想要的结果，仍有办法可以回到正轨。仔细看看本身的进度，并反问自己：哪些计划有效，哪些是需要调整？只要稍微反思和检讨，从而发现问题，就能做出必要的调整和改变，以确保达到想要的健康和福祉。 【整体方法】 人们必须有一个重要的认知，整体健康不仅仅是关注其中任何一个方面。身体是一个复杂的系统，会受到各种因素的影响，从身体健康到心理复原力，从营养摄取到工作事业满意度，每一个方面都对整体健康有着重大的贡献。采用整体方法，意味着认知不同面向的相互关联性，以及它们如何结合一起。 那么就让我们来一起探讨如何重新调整您的健康之旅，以实现整体健康的目标： 1. 提升活力 当迈入年中时期，我们不仅要评估自身的运动习惯，也要评估整体健康状况。问问自己，是否保持活跃，或是持续久坐的生活方式？如果觉得一个人运动有点无聊，不如考虑新的运动计划，或寻找一个运动伙伴以增加保持活跃的动力。 切记，身体健康的定义不仅限于有没有或有多少的“健身时间”。除了运动，还有其他有助于身体健康、提高能量水平、改善情绪以及提高生产力和活力的因素。充足的睡眠可让您的身体休息、恢复和充电，而压力管理可对健康产生积极影响；也可考虑安排一次健康检查，以深入了解本身的健康状况，以便主动采取调整措施。 2. 最近心情如何？ 在生活节奏紧促的今时今日，我们总是过度专注于其他事情而忘了应该停下来，好好调整自己的情绪健康。长期忽视情绪健康会导致压力增加、倦怠和整体不适。若感觉有点忧郁，其实偶尔适当的休息也没关系。无论是放假休息，或是短暂休息一天，做自己喜欢的事情（甚至什么都不做），这些以心理健康为优先考虑的积极措施，是保持快乐和情绪复原的关键。 3. 滋养身体，健康茁壮 想想一下，您是否总是坚定地开启新一年，优先考虑健康饮食，最后却发现自己脱离计划，偏离轨道？事实就摆在眼前，保持营养饮食对许多人来说并不是一件容易的事，但其实重要的是将健康饮食这件事视为一段旅程，而不是冲刺的目标，重点应该是在于滋养身体，并享受这个过程。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan解释：“吃得好并不意味着必须节食或剥夺甚至舍弃自己喜爱的食物。事实上，坚持严格的饮食往往与良好营养和自我保健是截然相反的两回事。”...
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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
