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日前，一名小学生吵着要喝可乐，父母亲以“没钱”作理由推搪，不料，孩子竟大声怒呛“没钱为何生我下来”，母亲听完后只好拿起可乐结帐。 根据星洲日报报导，一名网友在社交媒体上发文，他表示自己正在吃午餐，发现隔壁桌子一名看似二、三年级的小男孩一直吵着要喝可乐。 对此，父亲以“没钱”和可乐对身体不健康为由拒绝了男童的请求。没想到，男童对这个答案极其不满，当场怒骂父母： “赚钱是你们大人的事情，读书、补习、吃饭是我们小孩子的事情，没钱为什么把我生下来！” 事后，男童的母亲唯有默默拿起可乐去付账，也让该名网友感叹，现在的小孩都这么早熟的吗？ 该帖文也引起了大众的热议，有些人认为，只是一瓶可乐，偶尔奖励下小孩也无伤大雅。有些人则认为，这是父母亲的教育出了问题，因为这样的行为只会宠坏小孩，日后一定会变本加厉的。 最后，你们对这件事情有怎样的看法呢？ 你还可以阅读：【生块叉烧更好！】女儿到外国读书八年『从未关心家人』，老爸立遗嘱留财产给朋友！（内有视频） 照片来源: sinchew丨示意图 照片来源: yahoo丨示意图
每个人一生中都会有刻骨铭心的恋爱，尤其是中学时期情窦初开时，谈一场酸酸甜甜的恋爱是必须的啊~印尼一名女孩在中学时也经历一场轰轰烈烈的爱情，更棒的是这段恋情已经修成正果，而她的对象，就是学校的男老师！ 在传统的观念里，师生恋在大众的眼里几乎不被看好。2011年，印尼一名当时仅有13岁的女子Vinda Virginia，对学校27岁的男老师Erwin Pangaila一见钟情。Vinda也对老师展开追求攻势，在7年后修成正果，成为老师的妻子，还生下了一名女儿~ 根据CTWant报导，当年，就读于初中一的Vinda无意间看到正在教课的Erwin，顿时被他的气质、讲课方式吸引。随后，老师也正好被派到Vinda的班级。 老师拥有帅气的外貌和温文儒雅的性格，在学校里是风云人物，身边常常围绕着很多女学生。不只是Vinda喜欢老师，班上也有许多女生都十分欣赏他。 Vinda为了吸引老师注意，不仅上课时认真举手发问，还会主动留下请求老师帮忙课后辅导，最后果然擦出爱的火花。 由于两人是师生关系，因此他们也遭受许多指指点点，恋情受到许多阻碍。 但他们不在乎旁人眼光，终于在爱情长跑7年后，于2018年决定携手终生，成为合法夫妻。 Vinda结婚时还幸福地表示：“Erwin是我的王子，也是我的初恋及最后一任男友。” 现年22岁的Vinda生下一名女儿，一家三口过着幸福快乐的日子，还时不时在社交媒体放闪，甜蜜的爱情羡煞旁人，大家也纷纷给予祝福。 真爱就是要主动争取，看他们排除万难才能在一起，真的非常感触。师生恋似乎越来越常见，不过还是要提醒大家，追求爱情也要考虑到学生的年纪，才判断适不适合发展，不要乱乱来啊！ 你还可以阅读：3岁男孩梦想长大开飞机却被全班笑！老师暖心相挺，30年后师生『机上重逢』超感动！ 照片来源: Facebook 照片来源:...
大马外送平台越来越多样化，不出门就有食物送上门，还有信用卡、现金等付款选择，就连小孩子操作起来也十分方便！但小孩子年纪小，稍有不慎就会酿成“意外”，还记得菲律宾一名小女孩因网线太慢不小心重复下单，导致42名外卖员送食物上门的事迹吗？ 大马一名小男孩因想吃Pizza，然而爸爸不在家，于是他就用foodpanda订购了价值RM28.50的Pizza外卖。食物抵达后小男孩拿出一袋散钱给外送员，没想到却不够钱。外送员不忍心就帮忙补贴，如此好心的行为赢来网民们赞赏！ 这件事是由网民Uzair发在Twitter上，他表示，这名好心的外送员是他的朋友Faiz Rosman。这天，Faiz给Uzair发消息讲述他遇到小男孩买Pizza的事。 原来，当时Faiz接到一笔订单，送到顾客家时，发现对方只是个小男孩。小男孩没有纸币，只好用自己的储蓄付款，随后递给Faiz一大袋硬币。Faiz来不及当场算钱，于是对小男孩说：“弟弟，如果等下不够钱的话，我再联系你。” 后来Faiz到油站换钱时，才发现袋子里只有RM18，与RM28.50的实际金额还差了RM10.50。Faiz立刻通过WhatsApp询问小弟弟，并问他：“你爸爸知道你订Pizza外卖吗？” 小男孩回答不知道，也说他没有爸爸的号码。Faiz回复男孩：“弟弟，不要乱玩，如果你是因为因恶作剧这样做，我就会报警。” 小男孩立马请求Faiz不要这样做，并表示他愿意补上RM15，其中RM10是Pizza差价，RM5是外送费。此外，小男孩也表示，他不是故意不愿透露爸爸的号码，是害怕父亲责骂；自己叫外卖是因为真的太想吃Pizza。 在意识到他非存心欺骗后，Faiz慷慨解囊为小男孩补上Pizza的差价，希望他以后别说谎。最后，小男孩诚心诚意向Faiz道歉，还很有礼貌地请求“退出”对话，而Faiz也大方原谅了他。 Uzair随后也透露，他们还想买东西给小男孩吃，而小男孩拒绝了这个邀请，说道：“没关系，哥哥你们把钱存起来，不要请我，把那些钱拿去用在你们家人和爱人身上吧。” 这则帖文引起网民们热议，转发超过15,000多次！随后，大马Pizza Hut也被“召唤”出来，在贴文底下留言请求Faiz的联络方式。 小小的举动可以给人带来大大的温暖，为这名慷慨善良的外送员点赞！?其实，这对于小男孩是一个很好的教育，希望他以后能明白外送员哥哥的用心良苦~ 你还可以阅读：【都是网线太慢害的啦?】女童只点一份餐，结果『42位外送员』集体到家门口！? 照片来源:...
如今大马的疫情大爆发，所以民众被促请一定要严格遵守SOP，否则准备被开RM1000的罚单。 不过根据星洲日报报道，大马一名华裔男子于10月26日在面子书发贴文，讲述自己在逛商场时跟足所有的SOP，却被2名便衣警察拦截带到一旁开罚单的经历。 这名男子是在10月23日，下午4点半左右走进Setapak Central里。当时，一名巫裔男子突然从旁边抓住他的肩膀，并要他到旁边的椅子坐下。 男子吓得马上问对方「什么事？」，此时对方竟开始用双手扯着他的衣服，而另一名巫裔也走过来拉着他。当他再次问他们发生什么事，对方才透露他们是警察。 男子问这两名警察是否能出示警察证件，但警察却不理他，叫他静静坐下并出示身份证。 男子疑惑问他犯了什么错，“其中一位红衣的比了手势说「Pakai mask bawah hidung atas bibir（把口罩呆在鼻子下和嘴唇以上的位置）」”，并表示有拍到照片证明他犯错。 虽然男子向2名警察要求是否能看看该证据，并多次表示自己已遵守SOP，但警察却无视它的请求，依旧给他开出RM1000的罚单。 “当下我真的慌了，我只想买个Kangkong煮晚餐，SOP也跟足。为什么会遇到这种事情？” “在等待被开罚单的十分钟里，有一位年轻人，他可能被吓到，我看到他的手还抖着向警察求情，警察还语带讽刺的嘲讽他也讽刺我说Seribu je bayar saja tak ya susah（RM1000而已，就付了它吧，不用麻烦多多）。”...
结婚是一生人最重要的时刻之一，在这个大日子肯定要把最好的状态呈现出来。除了妆发服装要完美之外，还要专业的摄影团队把新人拍得美美的~ 台湾一名新娘张慈旻，在自己出嫁的大喜日子请朋友帮忙拍几张“美照”，没想到成果让她吓一大跳！开朗的她没有生气，反而还把照片放在Facebook自嘲，让大家欣赏自拍vs朋友拍的不同。 ▼自拍 ▼朋友拍 ▼摄影师拍 原来，她在2020年10月10日举办婚礼，于是跟朋友们交代：“帮我多拍几张漂亮的照片唷！” 谁知道朋友的拍照技术非常“自然派”，把新娘的各种最自然样貌一一摄入镜头里，让新娘大爆笑，直呼：“非常感谢朋友们的拍照技术，让我一生难忘！” 看了笑果十足的成品之后，新娘自己放上自拍照对比，还为“丑照”配上文字，决定自黑到底！ ▼这个表情 ？ ？ ？就是恶婆婆说：「去给我跪下拖地！」、「菜那么咸？想害我洗肾？」 ▼还有这种恶婆婆的表情？ ？ 或是老娘到底要换几套衣服啦！ ？ 很啰嗦欸 我肚子很饿！早上只睡两小时欸！ ??♀️?♀️...
追女仔招数多不胜数，最重要就是——识Do！除了花心思、花时间去打探她的喜好，更要支持她的事业，成为她的后盾！ 如果追求女神的路上出现几个神助攻，当然就更好啦！只不过，大马这名网友追求女生的路上困难重重，还要被自己老妈扎心吐槽~ 事情是这样滴：大马一名男子原本想让妈妈当神助攻，借着买月饼之名，实际上是要帮衬女神的事业。没想到妈妈没有被套路，反而直接打枪儿子：你省省吧！ 大马Meme专页College.Degree.Meme放上这名儿子和妈妈的对话，两人唇枪舌战非常搞笑，只不过儿子被妈妈Shoot得体无完肤，让网民笑爆：“果然是亲生的！” 对话一开始，儿子很客气跟老妈请安，妈妈立刻吐槽：“你什么时候变得那么有礼貌了？直接讲这次又有什么要求了？” 然后儿子说出他的请求，妈妈就问：多少钱？不要问，一定是女孩子卖的月饼对不对？ 儿子没想到老妈那么神机妙算，直接吓了一跳。妈妈直接无奈回复：如果不是女生的，你会那么落力推销吗？ 重头戏来了?? 果然是相爱相杀的母子日常！Ok，所以月饼到底还要不要买呢？ 妈妈是儿子肚子里的那条虫，你以为老妈不知道你在想什么咩？还是乖乖自己赚钱去追女生吧~?? **感谢College.Degree.Meme授权分享** 你还可以阅读：【我还是亲生的吗？】大马少年跟妈妈说自己撞车，老妈第一时间回应：“记得去买TOTO！” 照片来源:...
GrabFood和foodpanda都是我国家喻户晓的外送平台，平时懒惰煮饭或者无法出门的时候，这一群外送员就是我们的“救命英雄”！ 不过，两家公司隶属不同品牌，也是彼此的竞争对手。但他们旗下的外送员可是非常和谐的哦！ 日前，网上流传一张超温馨的照片！只见一大群身穿青衣的GrabFood外送员们围在一起拍照，而帮他们掌镜的竟然是foodpanda外送小哥！ 根据Line Today报导，这件事发生在泰国，当时是2020年4月28日。一大群GrabFood小哥聚集在泰国Chanthaburi，为了准备第二天的开幕仪式想拍摄团体照，却找不到摄影师。 刚巧，附近有位foodapanda外送员，于是他也很大方地帮忙拍照，留下珍贵的美好回忆。而他掌镜的这幕被旁人拍下来放上网，于是就爆红了！ 大家纷纷赞叹他们的神仙友情：虽然大家效力不同公司，但也可以互相扶持的~ GrabFood外送员还拍下foodpada小哥哥帮忙抓机的暖心一幕呢！（好可爱的幕后花絮~~） 不仅如此，还有人放上另一张也是外送员帮外送员拍摄的照片。不同的是，这一次轮到GrabFood外送员帮foodpanda外送员拍照啦~~ 虽然不知道这张照片的确切时间地点，但从里面也能看出同行之间满满的友爱！ 网民也将两张照片合在一起，你帮我我帮你真的好和谐。 虽然身处不同的公司，但大家依然是同行、好朋友，也能够互相扶持、互相帮助，这种精神真让人感动~~ 你还可以阅读：【大熊猫带小熊猫送餐！】大马『foodpanda外送员扮成熊猫』送外卖，从头到脚满满の???！ 照片来源: The Star丨示意图 照片来源:...
根据《东方日报》报导，美国加州发生森林大火，20多个地方大规模野火持续延烧。 据美国加州森林防火厅表示，自8月15日以来，加州全境遭到大约1.2万次雷电袭击，引发了多场森林大火，火烧面积达91.5万英亩。 VIDEO: Here’s is some flight deck footage of our MAFFS aircraft assisting @Cal_OES @forestservice with wildfire suppression efforts in California #Keepingcaliforniasafe #usnorthcom...
一名中年男子在一家餐馆一桌一桌去跟陌生讲话，当人家以为他是要卖什么东西的时候，才发现他是在帮女儿讨Like！ 路人拍下照片放上网，uncle就这样爆红了。女儿参加了学校一个比赛，需要多多Like和Share。为了女儿，他放下面子豁出去了！ 没想到这招有效，女儿的参赛影片被狂share，截至目前为止已经有13K的赞数啦~ 影片是女儿和她的队友一起制作而成，关于如何将用过的食用油制成精油。 Like和Share只是评判标准的其中一部分，最后女儿的影片得到第二名，也算不错啦~ 这要感谢她爸爸那么support她。 你还可以阅读：【管制令当爸爸！】2个月没穿鞋，大马男子鞋里生“鸟蛋”！他超兴奋：“我当爸爸啦！” 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
我国政府似乎还没考虑“做4休3”的工作制，但邻国新加坡已经开始考虑这项措施了。 你可能认为一个星期只工作4天，生产率一定会大大降低。不过，日本Microsoft公司在2019年8月尝试了“做4休3”的工作制，结果生产率提高了40%，而电费降低了23%。 除了效率上的变化之外，员工请假的要求也跟着下降。从公司内部的反馈来看，有92%的员工更喜欢新的4天工作制。 回到新加坡，新加坡几位国会议员认为，每周工作4天以及政府资助的托儿服务可以帮助父母应付疫情所带来的冲击。 新加披国会议员Mohamaed Irshad在辩论时说： “我建议从传统的每周5天工作，改为每周4天。民众可以选择第5天在家工作或实行更有弹性的工作时间。” 新加坡都开始踏出这一步，你觉得我国会考虑“做4休3”的工作制吗？ 你还可以阅读：【真的Check！】执法人员『突击检查』多间理发店，违规就中招！ 照片来源: scmp 照片来源: engadget 照片来源: SMU
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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