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All posts tagged "试图"

时事

不想妻子死的不明不白,他花上千万日币租下屋子,只为了保留案发现场的所有证据! 根据《香港01》和《now新闻》报道,1999年日本名古屋一名32岁主妇在家中被人杀害,同在屋内的2岁儿子却毫发无伤。 虽然多年来投入大量警力,甚至传召5000人问话,惟案件始终无进展,最终成了一宗著名的悬案。 近日,案件传来最新进展,一名女子前往警局自首,而她竟是死者丈夫的高中同学!   1999年11月13日,下午2点左右,丈夫高羽悟发现妻子高羽奈美子面部朝下倒在地上,而同屋的儿子没有受伤,随即他拨打了急救电话,但高羽奈美子仍因失血过多离世。 警方在犯罪现场搜查后发现,客厅和卫浴多处都有血迹,还找到了疑似属于凶手的血迹。 据推测,高羽奈美子当时曾试图自卫,双手皆有伤痕。此外,还有人目击到一名介于40岁至50岁之间的女子出现在公寓附近。 多年来,警方出动超过10万名警员,更在2015年和2020年分别公布嫌疑人画像,却始终抓不到凶手。   为了保留犯罪现场,高羽悟26年来持续缴付房租,费用高达2200万日元(约RM59.8万),仅希望能将凶手绳之以法!直到2025年10月30日,69岁的嫌犯安福久美子才终于前往警局自首。 经调查发现,安福久美子是高羽悟的高中同学,曾向高羽悟表白后被拒,两人更曾是同个网球俱乐部的成员。 对此,高羽悟感到十分难以置信,因为两人几乎没什么说过话,案件发生的前一年才在同学聚会相遇,但也只是说了一句话。 目前,警方只透露安福久美子的DNA与犯罪现场的血迹吻合,正在调查她的杀人动机。   26年都抓不到凶手,结果嫌犯竟是自己的高中同学!希望真相早日水落石出吧!   你还可以阅读:大马轰动一时的『3宗女童遇害“无头公案”』,凶手至今依然逍遥法外! 照片来源: 香港01 照片来源: 香港01 照片来源: iStock...

趣闻

🎵年轻小伙开Supra~ Crush坐在副驾~🎵 一辆红色Toyota Supra在Taman Sri Gombak表演“超车秀”,结果下一秒整辆车直接冲进Longkang!   根据东方日报报道,这起事故发生在11月2日下午4点左右,地点在Taman Sri Gombak。 行车记录器画面在社交媒体上疯传,只见一辆红色Supra紧贴着前车,期间有几次试图超车不成。最后,Supra油门一踩,加速至逆向车道强行超车!   可惜帅不过三秒,Supra刚过路口,疑似为了闪避另一辆从支路驶出的车子,结果车速太快闪避不及,失控冲入一旁深沟,整辆车进Longkang。 影片曝光后,网民们纷纷留言调侃。有人直言这是“活该”,也有人提醒开车要小心。 ▼相关影片① 影片来源:Threads/tvsukanstar   ▼相关影片② 影片来源:东方日报   人生就像开车,偶尔想超越别人没问题,但别忘了,油门踩重了,可能就是进Longkang了。   你还可以阅读:马赛地逆向行驶『撞死华裔情侣』,大马32岁男子不认罪!(内附影片) 照片来源:...

时事

2025年9月11日,吉隆坡Kampung Sungai Baru发生警民冲突,导致Dang Wangi警区主任Sulizmie Affendy Sulaiman助理总监受伤,头部与脸部鲜血直流,现场画面在社交媒体疯传。   根据《BERNAMA》和《中国报》报道,当时Sulizmie率队前往现场,协助法庭执行官展开断电与拆屋行动,为当地重建发展计划做准备。 过程中,部分居民拒绝离开,还试图冲破警方防线,甚至抛掷石块,现场陷入混乱。 Sulizmie在维持秩序时遭石块击中,额头受伤,鲜血直流。   尽管受伤,Sulizmie在现场进行简单清理与包扎后,情况已无大碍,并继续回到岗位,协助维持秩序。 听闻属下在任务中受伤,吉隆坡总警长Datuk Fadil也立即赶抵现场,安抚居民情绪,并慰问Sulizmie。   首相安华发文告强调,政府尊重和平集会的权利,但绝不容忍暴力行为。 “袭击公务员是卑劣之举,必须谴责。我已要求当局立即展开调查,并尽快逮捕涉案人士。”   据《The Star》报道,全国警察总长Datuk Seri Mohd Khalid Ismail证实,已有3名男子因涉嫌袭击被捕。...

时事

大马一名年仅 22岁的华裔女大学生,清晨从公寓 22 楼坠下,当场身亡! 根据中国报报道,据悉,她生前因长期承受同学霸凌与学业压力,疑一时想不开,留下遗言与家人告别。   【案发经过】 8月20日清晨约 6 时 56 分,女大生从住处坠下,遗体被发现于公寓 8 楼公共设施处,目击者听到巨响后随即传来尖叫声。 警方感到现场,初步排除刑事成分,并将案件列为猝死案(SDR),遗体已送往吉隆坡中央医院太平间剖验。   【遗言曝光】 死者何恩妮(22岁)在事发前,于凌晨 5 时 30 分左右在手机留下一则遗言,内容声称自己承受不住压力,指控被3名同班同学不友善对待。 父亲坦言,女儿在遗言内容中,写道自己愧对父母,并自责自己,言语中显得很自卑,女儿同时也感谢男友过去一直以来给予的陪伴和支持。  ...

趣闻

很多人到了职场会面对一个“社交陷阱”,那就是别人的生日,无端端变成了你的负担,尤其是那明明不熟的同事,还是会Cue你一起集资出钱的情况…… 日前,大马Facebook专页「暴走員工 Boom Go Employee」分享了一则贴文,讲述自己在6年前遇到的“离谱职场生日事件”,引起众多网民共鸣。   故事发生在2019年,当时原Po的前同事正在追求一名人事部的女生,刚好那位女生在一次午餐逛街时,看上一台蓝牙音响。 那名女生说:“我的新家就差这个 Marshall,可是太贵了。” 原Po前同事询问女生喜欢什么颜色,对方回答喜欢白色,但碍于价格昂贵,觉得不值得购买。 没想到在女生生日前一个星期,前同事发了信息给原Po,说在计划为该女生庆祝生日,想要购买音响和请女生吃生日餐。 根据截图,音响价格约RM2,100,原Po前同事算好是7个人分摊这笔钱,因此要求每人出RM300。   对此,原Po非常无奈,告诉前同事:“Eh Bro我跟她(那名女生)都没有很熟,我生日她都没有送我礼物,也没有一句Happy Birthday勒。” 前同事说:“HR不是有做Birthday Poster咩?” 原Po更加无语,表示制作生日海报是人事部的责任,这时前同事说:“做人不要那么小气,人家忙忘记罢了。” 不仅如此,前同事还打电话给原Po提醒他转钱,他要去买礼物了。   原Po相当不爽,心想:“RM300几乎是我两个礼拜的吃饭钱,然后给你Gap钱,让你追女生???” 结果六年过去了,女生最后并没有跟前同事在一起,而是和其他男生庆生、恋爱,隔年怀孕,也离职去别家公司了。 至于前同事至今还单身,还在原本的公司任职……...

时事

最近古晋某间超市发生互殴事件,两名男子疑因插队问题现场爆发冲突,打到拳头直飞,场面一度失控! 根据WeirdKaya报道,一名网民留言爆料,穿粉红衣的男子原本是排在他的后面要兑换会员优惠劵,但因太多人途中离开去找职员沟通。回到原位时,却被黑衣男怒斥“插队”,两人一言不合开始争吵,现场职员虽试图调解,仍难挡火药味升级,最后变成公开斗殴!   影片中可见,两人在超市内挥拳相向,顾客围观看傻眼,气氛一度非常尴尬! 该超市在事发后也在Facebook发布声明,确认冲突发生在2025年6月29日,指出是“顾客一时情绪冲动导致争执”,不过他们的团队第一时间介入处理,所幸双方事后已互相道歉、和平解决,超市也已恢复正常运作。   不过不少网民在留言区吐槽: -「怎么没有保安?」 -「人潮这么多也没人维持秩序?」 -「一大把年纪了,不能礼让一下吗?」 -「以后商家要做优惠,都要三思了 !」 ▼相关影片 影片来源:古晋大小事 Kuching Talk   小编想说,购物开心最重要,如果发生插队问题可以好好沟通,不值得一言不合就动手!   你还可以阅读:【2 VS 1!】外国男女插队还挑衅大马Uncle,双方约出去便利店外打架!(内附影片) 照片来源: Facebook/@古晋大小事...

时事

17岁中学生持刀弑母兄命案震惊全马,而落网的嫌犯在邻居眼中是个“内向又有礼”的男孩。 根据中国报报道,邻居优丽雅妮表示,她和嫌犯一家做了3年邻居,回忆起这名嫌犯时,她说男孩平日性格内向,几乎不跟人交谈。   她说,自从女死者丈夫于今年(2025年)1月去世后,这户人家经常传出争吵声,但只发生在屋内,从未影响邻里,也没人料到事情会发展成悲剧。   她也提到,虽然这家人频频传出争吵声,但嫌犯平时在外总是笑脸迎人,没看过他生气的样子,在外遇到邻居也会微笑打招呼。 因此,当她看到警察和救护车在邻居家门前时,第一反应是震惊,没想到会闹出人命,也不敢相信嫌犯是凶手。   谁都没想到,一个平日看起来安静有礼貌的孩子,内心竟藏着无法承受的情绪风暴,最终走上极端……   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

时事

马六甲发生骇人家庭悲剧! 一名就读Form 5的17岁男中学生,涉嫌在家中以折叠刀杀害51岁母亲(小学教师)及21岁兄长,并重伤年仅13岁的弟弟,目前弟弟仍在医院ICU抢救。   根据《八度空间华语新闻》及《中国报》报道,案发时间为6月12日凌晨5时,地点位于马六甲Bukit Rambai的Taman Rambai Mutiara住宅区。 警方初步调查指出,嫌犯疑因长期承受家庭压力,特别是母亲对他即将应考SPM的高期望,加上案发前一晚疑似被母亲赶出家门,在情绪崩溃下预谋杀害母亲。 事发当天凌晨,他回家后拿出事先藏在书包的20公分长折叠刀,在母亲房里狠刺母亲致死。   过程中,听见动静的21岁哥哥试图制止,也遭多刀刺死,两人尸体被发现于客厅。13岁弟弟因不愿离开现场也被嫌犯刺伤背部。   行凶后,嫌犯试图销毁凶器与衣物,并坐在屋外假装无辜,谎称家中遭遇抢劫,试图误导警方,但警方透过邻居闭路电视发现嫌犯行凶与销毁证物的过程,并当场将他扣留。   警方初步认定,行凶动机与长期的家庭争执及学业压力有关,排除吸毒或饮酒因素。目前嫌犯已被扣查,并援引《刑事法典》第302条文(谋杀)展开调查。   一念之间,亲人变仇人……当情绪找不到出口,终将以最极端的方式爆发。只希望不再有下一个家庭走到这一步。   你还可以阅读:【家庭悲剧❗】疑不满被责骂,20岁长子持刀弑母,5岁弟弟放学惊见血案现场! 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报...

时事

朋友犯事被抓,一名大马男子竟想“英雄救友”,试图贿赂警察帮朋友脱罪,结果聪明反被聪明误,自己也落入法网! 一名大马华裔男子于2025年5月26日在法庭被控,因他企图用RM1500贿赂警长,要求放过2名涉嫌破坏公物被逮捕的友人,结果计划失败,自己也遭反贪会提控!   根据《中国报》报道,贿赂警长事件发生在2025年5月6日下午3点10分左右,地点在霹雳Indera Mahkota的拘留所前。现年47岁的男子丘志勇(译音)被控当时试图行贿警长,以作为释放友人的“酬劳”。 不过可惜事情没照他想的走,他的行为违反了2009年《马来西亚反贪污委员会法令》第17(b)条文,一旦罪成,最高可监禁20年,或罚款不少于贿金5倍(即RM7500),或RM10,000,取高者计算。 除了主控罪名,丘志勇还面对《刑事法典》第214条文下的交替控状,一旦成立,同样可判坐牢10年或罚款,或两者兼施。 他在法庭上由通译官宣读控状后表示理解控罪,但坚持不认罪。   反贪会主控官建议以RM12,000保释金与一名担保人为条件,但被告律师则求情说他的月收入只有RM1435,还要养老婆和两个孩子,希望法庭高抬贵手。 最终,法官批准他以RM8000和一名担保人保外候审,但必须上交护照,不得骚扰证人,以及每个月都要到州反贪会报到一次。 此案件将在2025年6月26日(星期四)过堂。   贿赂可是重罪,千万别以为出点钱就能“摆平一切”!法律面前人人平等,一念之差,可能换来牢狱之灾!   你还可以阅读:【女人不帮女人?】收下RM6000贿赂后放过性犯罪者,前女Sarjan被罚款RM8000! 照片来源: Pertubuhan IKRAM Malaysia | 示意图 照片来源: 中国报...

时事

带着孩子一起觅食,结果却亲眼看着它被撞死。😭 近日,一段小象遭罗里撞毙的影片在网络上遭到网友疯传,画面中母象看到孩子被压在车底后的反应,令人心碎不已。 ▼相关影片 影片来源:Facebook   根据《南洋商报》和《Free Malaysia Today》报道,这起事故在2025年5月11日凌晨时段发生。当时,28岁的罗里司机正从霹雳宜里(Gerik)开车出发前往吉兰丹日里(Jeli),途中他看到马路左侧有一头母象正在吃草,认为路况安全便继续行驶。 没想到,一只小象突然试图横越马路,由于距离太近,司机来不及刹车,最终撞上小象,导致它被卡在车底。   小象被撞后并未立即丧命,于是母象不断在一旁试图救出小象,但始终救不出它,只能在一旁不断发出尖锐的叫声。心急如焚的母象相信是因愤怒以及想保护小象,所以还袭击了罗里车头,所幸司机并未受伤。 据现场目击者表示,母象整夜守在孩子身旁,不愿离开直至天明。   Gerik警区主任Zulkifli Mahmood警监表示,警方接获投报后,已通知野生动物保护局采取后续行动。保护局人员则指出,由于母象迟迟不肯离去,最终他们唯有为它注射镇定剂,再用四轮驱动车将它送回森林。被撞死的小象,估计年龄约为5岁。 他提醒公众,尤其是在夜晚开车以及经过野生动物出没区域时务必要提高警惕,避免意外再次发生。   大家怎么看?欢迎留言告诉我们!   你还可以阅读:【货柜罗里压死女子案】她临终前致电母亲:“妈咪,很痛!”最后一句话成母亲永远的痛!(内附影片) 照片来源: Free Malaysia Today...

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时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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