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生活
即使睡足八小时仍然感到疲惫？增加睡眠时间并不能缓解疲劳，真正关键的是睡眠质量。以下是为什么睡眠质量比时长在达到真正休息效果更重要的原因。 尽管你严格遵守睡眠法则 – 保证每天至少8小时睡眠、睡前远离电子设备，甚至可能花钱购买睡眠追踪应用程式，然而，当闹钟响起时，仍然感觉像被人粗暴地叫醒。更令人沮丧或糟糕的是，尽管睡了一整晚，醒来时依然感到疲惫不堪。 事实上，你并非唯一面对睡眠困扰的人。根据《亚洲医学与健康科学杂志》（Asian Journal of Medicine and Health Sciences）的一项研究显示，10位马来西亚人中就有9位在面对失眠或其他睡眠相关问题的困扰。睡眠不足的问题不仅是普遍存在的现象，更已成为一种常态。但问题的关键在于 – 睡眠质量与时长同等重要，否则即使睡眠时间达标，依然会感到疲惫不堪、头脑昏沉、精力匮乏的状态。 追根究底，问题的症结不仅在于睡眠时长不足，更在于睡眠质量的缺失。 Genga诊所驻诊医生 Dr. Anusha Nair Gangadaran 解释道：“每个人的睡眠需求各有不同，有些人可能只需要5小时的睡眠，有些人则可能需要9小时。然而，这些睡眠时间还取决于一个人在夜间的深度睡眠和优质睡眠周期的长短。与其专注于是否达到特定的睡眠时长，不如通过第二天的工作效率或各种功能表现来衡量整体睡眠质量。” ...
这惊人的对比曝光后，网友们简直不敢相信！ —「这是爸爸变儿子吧！」 —「不是瘦了49公斤，而是瘦了20岁！」 —「控糖1年儿子就长这么大了？」 —「确定不是父子关系拍着玩的？」 —「这是同一个人吗？」 —「减了一个辈分啊！从爹到儿子的变化啊！」 只要努力不放弃，大叔也能变小鲜肉！ 你还可以阅读：【我不要！我就是喜欢大叔！?】18岁美眉“爱上”法拉利大叔，认识20分钟就哭求对方跟她在一起！（内附影片） 照片来源: 网易 照片来源: 网易...
根据《东方日报》的报道，事情发生在2025年3月23日凌晨1点左右，Tanjung Batu一带。当时，几名男子在商业中心走廊激烈争吵，女子见状好心上前劝架，结果其中一名男子直接甩她一巴掌！ 女子被打后马上报警求救，警方火速派员赶到现场，没想到其中一名男子情绪失控，竟然还敢动手袭警！ 最终，这名男子当场被捕，直接被带回警局调查。 小编想说，劝架有风险，路见不平要小心啊！ 你还可以阅读：【没Parking Sticker不能进！】男子要进公寓被阻止，不爽保安的语气一巴掌扇脸！
照片来源: China Press | 示意图 照片来源: Deposit Photos | 示意图
