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震惊全国的万达镇校园命案进入下一阶段。 根据中国报报道，涉嫌在校园女厕内刺死16岁学姐叶芯嫙的14岁男学生，被正式提控「谋杀」罪名（刑事法典第302条文）。 今早（10月22日）约8点50分，被告由警方押送到八打灵再也推事庭。他在父母陪同下站在被告栏外，聆听通译员念出控状后，点头表示明白。 整个提控过程因涉及未成年人，全程闭门进行，不对媒体开放。 另外，由于谋杀案属于高庭权限，因此推事庭没有记录被告是否认罪。 【律师申请精神评估】 与此同时，被告的辩护律师安华依扎德向法庭提出申请，要求根据刑事程序法典第342条，对被告进行精神状况评估。 推事阿米拉批准此申请，指示将他送往霹雳乌鲁近打幸福医院（Tanjung Rambutan Hospital）接受为期一个月的精神评估。 案件定于11月21日过堂，等待精神报告出炉后再决定下一步程序。 这起震撼全国的校园命案，如今进入司法阶段。此案再次提醒大众，校园安全与青少年心理教育的重要性不能被忽视。 你还可以阅读：【校园刺杀案】14岁不能判死刑？1分钟了解马来西亚司法制度！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: Reddit
还记得2023年震惊全网的“Uncle Khoo与MBPJ发生冲突”案件吗？两年前，时年69岁的Patrick Khoo Kian Wui在工厂门外与市政厅（MBPJ）执法队发生冲突，起因是一场捕捉流浪狗行动。 【事件经过】 2023年3月22日晚上，MBPJ执法人员前往Taman Kanagapuram展开捉狗行动。Uncle Khoo指出，当时他听到狗叫声，出门发现有陌生人要抓走自己饲养多年的狗，于是上前阻止。 他声称自己只是想保护工厂门口看门的狗，却在过程中被执法员推搡，导致身上留下伤痕。事后他向警方报案，并指控 MBPJ执法员动粗，此事随后在社交媒体广传。 根据MBPJ执法员Azizul Azzim Norehan的证词，他们是接获投诉才前往展开行动，穿着印有市政厅标志的制服，并依照SOP使用套索杆抓狗。 Uncle Khoo坚持这些狗是自己养的，虽然它们当时没戴项圈，且是在屋外被发现。双方发生拉扯，过程被附近闭路电视拍下，相关片段与照片随后在社交媒体疯传。 ▼相关影片 Uncle Khoo声称自己在冲突中受伤，颈部与手腕都有割伤，并有淤青。他之后报警，指控执法员动粗，并担心被带走的狗狗安危。但仅一周后，他却反被控上庭，罪名是妨碍公务员执行任务（刑事法典第186条）。 控方出示闭路电视画面，显示两人当场有肢体冲突。Uncle...
原本该教导学生分辨是非的老师，却因造谣被告上法庭！ 一名马来女老师涉嫌在TikTok上传影片，声称13岁少女Zara是因为“被塞进洗衣机虐待致死”。她因在社交媒体造谣此事，于8月21日被控上雪邦推事庭。 根据XUAN报道，警方确认，这名女教师Siti Hajar Aflah Sharuddin，就是使用账号 “SHA_Abrienda” 造谣的人。 另外，内政部长赛夫丁曾于8月18日在国会上表明，有关扎拉被放入洗衣机虐待的传闻，是不属实的。 女教师也承认造谣的动机是为了博取点击率。如今，她被控违反《刑事法典》第505(b)条文（蓄意发表导致他人恐慌的言论或谣言）。 一旦罪名成立，她将面临最高2年监禁，或罚款，或两者兼施。 你还可以阅读：【Justice For Zara案】沙巴13岁女学生『疑被霸凌坠楼身亡』！案情疑被“大人物”刻意隐瞒！ 照片来源: Xuan 照片来源: Malay Mail
8月13日闹上新闻的中国女子，今天正式被控了！ 根据中国报报道，这名女子在雪州Kajang发生车祸撞Motor后，突然情绪失控，手持水果刀随机攻击民众，造成 6人受伤，还一度冲进购物中心制造恐慌。 今早（8月20日），该中国女子身穿橙衣牛仔裤，由数名警员押送到Kajang法庭。她一出现立刻引起关注，眼睛部位淤青肿胀，且额头明显有伤。 据光华日报报道，不少人猜测她可能在扣留期间遭受不当对待，但代表律师孙得景解释，其当事人在扣留室内因情绪极度不稳定，不断用头撞墙，才导致眼睛和头部淤青。 他透露，是中国驻马大使馆请求他出面协助辩护，当事人的父母也亲自到庭旁听。 警方援引刑事法典第279条文（危险驾驶）、307条文（企图谋杀），以及 1987年陆路交通法令第43(1)条文提控。 目前案件进入司法程序，后续审讯结果将决定她的刑责。 你还可以阅读：【6人被Duk伤！】外籍女子在Kajang开车撞3辆Motor，还亮刀随机攻击人！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
大马一名警员闯红灯撞死少年，将在明天（8月6日）被控上庭！ 根据Berita Harian及中国报报道，这起悲剧发生于7月28日晚上9点15分，在吉打峨占必叻市区（Gurun, Kedah）一个交通灯路口。 当时，一辆摩托正沿着绿灯方向行驶，却被一辆闯红灯的Axia轿车撞个正着。肇事司机是一名警员，被撞的则是一名16岁的中四学生——Muhammad Nur Iman Danial Mohd Roshidi，来自SMK Guar Chempedak。 车祸发生后，他被紧急送往医院抢救，但因重伤昏迷，最终在7月31日晚上不幸离世。 警方表示，涉案警员将于明天（8月6日）被提控上庭，援引1987年陆路交通法令第42(1)条文，也就是鲁莽驾驶导致死亡。 吉打州总警长Adzli Abu Shah也承诺，这起案件会透明处理、不会包庇，如今终于正式进入法律程序。 你还可以阅读：【台湾女子遇黑警】对话内容曝光，黑警很“Watdat”，不死心一直约人出来！（内附影片） 照片来源: Berita Harian
2025年6月24日上午10点左右，赛城珍轩公寓（Mutiara Ville）某单位被揭发发生命案，案件一时轰动全马。年仅20岁的赛城大学物理治疗学士课程女大生Maniishapriet Kaur Akhara，被发现于宿舍内残遭杀害。 在接获报案后不到48小时，警方连夜跨州，成功逮捕3名年龄介于19岁至20岁的嫌犯，包括2女1男。 今日（7月10日），案件终于迎来最新进展，死者的室友与其男友双双被控！ 根据《New Straits Times》和《The Vibes》报道，7月10日早上8点55分，一名男嫌犯和一名女嫌犯在警方押送下抵达雪邦推事庭，他们将各自面对刑事法典第302条文（谋杀）与*第109条文和第302条文（教唆谋杀）。 一旦罪名成立，可被判强制性死刑，或监禁不少于30年但不超过40年与鞭刑不少于12下。 *第109条文涉及教唆他人犯罪，如果一个人教唆他人犯下任何刑事罪行，且该罪行最终被实施，那么教唆者将与实施者同罪。 天网恢恢疏而不漏，希望犯罪者得到应有的惩罚！ 你还可以阅读：【女大生宿舍遇害案】警方跨州抓人，2女1男连夜落网！其中一人是屋友男友！（内附影片） 照片来源: Free Malaysia Today 照片来源: 光华网
大马新山惊传火爆驾驶事件！ 根据《中国报》报道，一名年约50岁的火爆男子因不满前方车辆挡住去路，情绪瞬间爆发，竟然连开3次货卡倒退，猛撞一名老翁的车！ 据了解，老翁驾驶的第二国产Axia轿车价值约1万5300令吉，不幸在遭火爆男子猛撞后严重受损。 这起事件发生在2025年6月22日下午3时10分，地点为敦阿都拉萨第六支路。当时火爆男子猛撞老翁的Axia轿车后，随即驾车离去。 根据新山南警区主任Raub Bin Selamat助理总监的消息，这名火爆男子其实是一名电商，警方在2025年6月23日已经将他逮捕，经过初步调查发现他拥有多达7项犯罪前科，虽然没有通缉记录，毒品尿检也呈阴性，但背景依然令人咋舌。 为了进一步调查案情，警方于2025年6月24日把他带上新山法庭申请延扣4天，并表示案件将援引刑事法典第427条文（蓄意破坏）、第279条文（鲁莽驾驶危及他人），以及1987年陆路交通法令第42(1)条文（危险驾驶）进行调查。 警方也补充，嫌犯于今早（2025年6月25日）已被押上法庭面控。所面对的控状包括刑事法典第427条文（蓄意破坏）以及陆路交通法令第43条文（疏忽驾驶导致交通事故）。 ▼相关影片 影片来源：Facebook/@雪州网 MySelangor 小编提醒大家，冲动只会带来更多麻烦。如今不仅要赔偿损失，还可能面临牢狱之灾，得不偿失！ 你还可以阅读：Motor撞车Motor的错，可怜车主还要亏掉车子NCD！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
备受关注的「马六甲中五生弑母兄」案件有新进展，17岁的嫌犯今早（6月18日）8点58分抵达甲市爱极乐法庭，以谋杀罪名被控上庭！ 根据中国报报道，由于嫌犯是未成年，媒体不允许拍摄嫌犯的样貌，也禁止进入庭内采访，但大批媒体早在早上7点半就守在法庭外准备采访此案，不过也受到警方及保安提醒可拍摄的范围。 嫌犯乘坐警方客货车被带上法庭，以刑事法典第302条文罪状控上法庭。一旦罪成，最高刑罚可被判死刑。 这起震惊全国的家庭惨剧，发生在6月12日凌晨5点左右，地点位于马六甲Bukit Rambai的Taman Rambai Mutiara住宅区。 据悉，嫌犯疑似长期面对学业与家庭压力，当天凌晨持刀行凶，导致母亲和哥哥身亡，年仅13岁的弟弟也被砍伤。 警方调查后迅速逮捕嫌犯，并在今天（6月18日）将他正式提控。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
免费搭飞机不是梦？一名美国男子假扮空服员，6年成功飞了34次！ 美国Florida一名男子Alexander Charles Bothwell超狂操作，从2018年到2024年，竟然假扮空服员“白嫖搭机”成功飞了34次！总共还预订了超过120趟航班，地点遍布全美各地！ 根据CBS News报道，美国司法部的消息称Alexander Charles Bothwell伪造了30多份假的航空公司员工证件，冒充至少7家航空公司的员工。他利用航空业内专属订票系统，输入假员工编号、入职信息等，骗取免费机票。 更扯的是，他不但成功登机，还非法闯入机场的管制区，连身份审核系统都被他混过去了！ 他现在已经被控“电信诈骗”和“非法进入机场管制区”等多项罪名，陪审团也已经裁定罪名成立。 目前他正在等待2025年8月25日宣判，如果被判最重刑罚，恐怕要坐牢30年！ 美国运输安全管理局（TSA） 表示，虽然他通过诈骗拿到登机证，但他每次都有通过安检，暂时没有对其他乘客构成威胁。 TSA也发声明说这次成功起诉要归功于他们和执法单位的合作，并强调：“我们会继续盯紧所有试图破坏航空安全的人！” 瞒得了一时，瞒不了一世！现在罪名成立，最重可能要坐牢30年，6年白嫖换30年牢饭，真的不值得啊！ 你还可以阅读：【这样🆗？】搭飞机前方乘客一直调后椅背，女子『自创1招』反抗！😲（内附影片） 照片来源: Forbes |...
一对未婚情侣被控婚前性行为，结果被判各鞭100下，还是在一大群人面前执行！ 根据《南洋商报》及《The Straits Times》报道，亚齐省是印尼唯一一个有全面执行回教刑事法和鞭刑的地区，婚前性行为、酗酒、赌博等都属于非法行为，一旦被捉，就可能被公开惩罚。 影片中可以看到，这名男子在受刑时痛得站不稳，还要工作人员扶着才能完成处罚，女生则由女性执法人员亲自执行。 为了避免出事，现场还有医疗人员 Standby，一旦有人快撑不住就会暂停，等恢复后再继续，是采用分段完成，以免出现意外。 100下……这个“忍不住”终究是要付出惨痛的代价。 你还可以阅读：【登嘉楼首例公开鞭刑❗】男子非法幽会被『公开鞭刑6下』，近百人观看！2分钟Gaodim！ 照片来源: 南洋商报 照片来源: 南洋商报
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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