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近日，首相安华出席首相署常月集会，针对有民众嫌打补贴油要用身份证很麻烦，他选择幽默回应。 根据Xuan报道，安华表示，政府推行RON95针对性补贴计划，是为了让真正需要帮助的国人受惠，而不是制造不便。 他说，最近听到不少人抱怨添油时要出示MyKad很麻烦，他说：“我们不想给人民添负担，但你看，结婚、办事、领钱都要带身份证啊，这不是一样的吗？” 安华也透露，其实曾有人提议直接调高RON95油价，再通过PADU数据库发放补贴，不过他拒绝了。 “如果我们没有用从电费课题学到教训，那就太不聪明了。人民不会接受工资没涨、物价又高、国际局势还动荡的情况下涨油价。” 他补充，新的RON95补贴机制能有效区分本地公民与外国人打油，让政府每年可节省约30亿令吉的开销。 反正身份证本来就应该随身带着，打油顺手掏出来而已，总比没补贴时掏更多钱心痛来得好吧？ 你还可以阅读：安华点名敦马两个儿子交代财富，“解释不到就把钱归还政府！”（内附影片） 照片来源: Malay Mail 照片来源: mof.gov
自己先不遵守法律，还敢投诉没得享有福利？ 根据《WeirdKaya》报道，大马一名中学教师在Threads发帖文，指他骑摩托车去上学的学生一直抱怨自己无法享有BUDI95的汽油补贴价，必须以每公升RM2.60的价格来打油。 可笑的是，这群抱怨的学生都是无驾照骑士。 “原来，很多学生都没有驾照。难怪那么多都在批评BUDI95。” “其中一名有摩托车但没驾照的学生，花了几百快来改装摩托，却没钱打油。 想象一下，他每次为他的Honda Wave打油，就因为不符合BUDI95资格而损失超过RM2。” 不少网民看后都笑了，留言表示这是他们应得的教训。 -「活该！他们的父母允许他们从小就无驾照骑车。当发生事情时，还要麻烦大家。」 -「他们有钱改装摩托车，却没钱考驾照？他们能明明能存钱改装，为什么就不能也存钱考驾照呢？」 -「不要鼓励学生无驾照骑车，如果有钱改装，就肯定有钱考驾照，所以一点也不可怜，这是身为驾驶者的责任。」 自己不去考驾照，还好意思呱呱叫。奉劝各位遵守交通规则，没驾照就别上路，免得祸害自身和他人。 你还可以阅读：【连家人的补贴都不放过⁉️】老板规定员工用BUDI95添油：“若配额不够就Try用家人的IC！” 照片来源: Pexels/Matthias Polen | 示意图 照片来源:...
2025年9月30日起，大马政府开始实施仁政昌明95汽油补贴机制（BUDI95），符合资格的车主在添加RON95汽油时使用大马卡（身份证），即可享有每公升RM1.99的汽油补贴价，但每月仅限300公升。 根据《Kosmo!》和《星洲日报》报道，一家公司竟然指示员工们使用BUDI95汽油补贴来添油，还称如果使用超额，就尝试使用家人的身份证来打油。 其中一名涉事员工对此大感不满，随后在Threads发布其上司下达指令的聊天截图，揭发此事。 从截图可见，该雇主写道： “从9月30日起，所有司机必须使用身份证来添油。若用完配额，请试着使用家人的身份证。 请节省使用汽油。” 该员工对此询问网民： “如果雇主想利用我们的补贴，来给公司天天载送人的车辆添油，可以怎么办？有什么建议吗？” 有网民看了之后为该员工打抱不平，劝他捍卫个人权益，向有关部门举报此事。 -「这不行，补贴是你的，不是公司的。」 -「公司这样做是错的，可以去举报。公司没申请汽油卡（Fleet Card）吗？」 -「公司真的穷到连员工的补贴都要用吗？太离谱了，兄弟别妥协，一定要采取行动。」 明明是个人补贴，却被公司企图“占为己有”，而且连员工家人的都想利用？ 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【不是送汽油！】误以为BUDI95=免费领取汽油，大马女子到油站才懂要给钱，直接走人不打！ 照片来源: Instagram/anwaribrahim_my...
仁政昌明95汽油补贴机制（BUDI95）如今已全面开跑，符合资格的本地车主在添RON95汽油时，可享有每公升RM1.99的汽油补贴价，每月可添高达300公升的汽油。 然而，如今仍有民众误以为BUDI95和SARA援助金一样，能用身份证领取免费汽油。 根据《mStar》报道，一名在油站打工的收银员在网上发帖文，指一名女顾客日前来到油站时，表示自己要添RM50的RON95汽油。 然而，当收银员询问对方要使用现金或电子钱包来付款时，该女顾客竟吓了一跳，因为她以为BUDI95和SARA援助金一样，可以免费领取汽油。 “我跟她解释到很累，她仍然不明白。 政府怎么可能免费送你300公升的汽油呢？” 当收银员告知她需要付款后，该顾客当场放弃添油，还反过来责骂他。 “让我生气的是，这名大姐竟然因无法像SARA援助金那样兑换汽油，而怪罪我这个当收银员的人。” “这是补贴……大姐你知道补贴的意思吗？” 这名收银员的帖文很快就引起了网民的关注，有人看后表示傻眼，但也有人坦承自己仍不太理解该计划如何操作，并认为相关部门应该加强宣导，以避免还有人误会。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【明智的选择！】用RM100 SARA援助金买材料，女大生趁学校假期做蛋糕赚钱！ 照片来源: Berita RTM | 示意图 照片来源:...
BUDI95汽油补贴计划已经全面开跑了，但还是有许多人很疑惑。这篇就来帮你一次过解答BUDI95的常见疑惑，把政策重点讲清楚，让你添油不再困惑！ 疑问①：每月300L够用咩？ 疑问②：电召车会超额怎么办？ 疑问③：我是大马公民，但我驾的车是外国车牌，可以打RON95补贴油吗？ 疑问④：我是外国人，但我驾的车是大马注册车辆，可以打RON95补贴油吗？ 疑问⑤：我刚拿到驾照可以打RON95补贴油吗？ 疑问⑥：怎么知道我剩多少配额？ 只要你是大马公民，有MyKad和有效驾照，就能享有每个月限量的RON95汽油补贴。 不看收入、不限车型、不用登记，直接带着大马卡去打油或用已经绑定大马卡的电子钱包、油站App付款就行啦！ 你还可以阅读：【最多12小时！】2026年1月起实行！“垃圾虫”乱丢垃圾『判罚社区服务』！ 照片来源: NOODOU Facebook 照片来源: NOODOU Facebook 照片来源:...
交通部长陆兆福透露，政府会针对性调整BUDI95汽油补贴政策，确保钱花在大马公民身上！ 根据Xuan报道，他于昨天（9月30日）在布城交通部召开记者会时透露，根据马新两国的法律，一个人不能同时拥有两国驾照，所以在新加坡工作的大马公民必须根据法规，把大马驾照转换成新加坡驾照。 不过，这些人其实还是大马公民，家住柔佛，每天跨境去新加坡工作，回到大马开的是本地注册、缴过税的车或摩托。 陆兆福的意思是，他们依旧是大马公民，也在本地用本地车，理应享有RON95汽油补贴，不能因为驾照换成新加坡的就被排除。 由于新加坡的个人资料受保护，无法直接与大马系统连线，于是陆路交通局（JPJ）正在开发一个专属注册系统，预计1至2周完成。换句话说，这群人还需要等大约2至3周，才能顺利享有RON95补贴。 另一方面，近90万名外籍人士，包括逾1.8万名永久居民，虽然过去拿着大马驾照也能加RON95，但新规一出，将全面被挡！ 陆兆福直言，补贴只限大马公民，外国人不再享有，这项决定每年能为政府省下数十亿令吉。 他也再次强调，外国注册车辆一律不能加RON95，只能加RON97，不管驾驶者是不是大马人。 “不管是新加坡、泰国或印尼的车都一样，因为这些车的税收，无论是国产税或销售税都不是缴给大马政府，所以他们不能购买RON95。” 总而言之，RON95汽油补贴只给大马人，但即使你是大马人，驾外国车也不能打RON95！ 你还可以阅读：新加坡车加RON95汽油，大马男子礼貌劝阻全网赞！（内附影片） 照片来源: Xuan 照片来源: Xuan 照片来源: Xuan
周日清晨UTC还没开门，就有民众在外大排长龙，只为赶在补贴新政策落实前，确认或更换大马卡。 事情起因是内政部长赛夫丁提醒大家，要尽早检查大马卡晶片是否能正常使用，因为未来享有RON95汽油的针对性补贴，资格都绑定在大马卡上。消息一出，全国多个UTC登记局立刻掀起“换卡潮”。 根据中国报报道，9月21日早上9点多，槟岛城市转型中心（UTC）国民登记局现场已人声鼎沸，不少人透露自己甚至在早上7点半就来排队。有人更笑说：“没想到星期天的UTC，热闹得像巴刹一样。” 有民众无奈表示，昨天早上11点来排队，队伍已超过200人，他拿到280多号，等了5小时还是轮不到，工作人员只好请他们隔天再来。 不过，民众其实不用太慌张。根据星洲日报报道，国内贸易及生活费部长阿米占解释，虽然大马卡是资格认定的关键，但在实际添油付款时，并非只能靠大马卡。大家也能用油站的支付终端或石油公司应用程序（如Petronas的Setel、Shell App）完成交易。 他强调，政府早已做好准备，财政部会公布细节，确保RON95针对性补贴顺利落实，不会让人民长期陷入打油排长龙的困扰。 你还可以阅读：【RON95汽油补贴最新措施！】每公升『RM1.99』，全民9月30日开跑！ 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报
首相安华宣布，从9月30日起，RON95汽油零售价将统一定在每公升RM1.99，国人每月最高可添油300公升，预计有 1600万人受惠。 根据《Free Malaysia Today》及《星洲日报》报道，安华在与官员聚会活动上宣布此消息，并强调新措施是为了减轻人民生活负担。 安华也补充：警察和军人将率先在9月27日起享有新价格；接着是9月28日，B40和部分M40的爱心援助金（STR）受惠者；最后才是9月30日全面开放给所有大马公民持有效驾照的公民。 至于非公民，RON95售价则是每公升RM2.60。 你还可以阅读：政府将『全面禁售电子烟』！卫生部长：分阶段进行 照片来源: 星洲日报
注意注意！ 备受关注的RON95 汽油补贴，预计将在9月底落实！ 根据星洲日报报道，第二财长Amir Hamzah透露，补贴机制和资格条件已经进入最后阶段，发放方式将通过PADU数据库来决定，确保只有真正符合条件的民众才能受惠。 他说，政府这次会谨慎设计针对性补贴机制，以避免大多数符合资格的人民被排除在外。 同时，政府也正在和油站业者合作，确保补贴推出后，大家能直接用MyKad在油泵付款系统操作，不会增加额外麻烦。 你还可以阅读：新加坡车加RON95汽油，大马男子礼貌劝阻全网赞！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源: Bernama
2025年7月23日，大马首相拿督斯里安华宣布，RON95汽油将在今年（2025年）9月底从每公升RM2.05调降至RM1.99，以减轻人民生活成本负担，而这项福利只限大马公民，因此添油时必须出示身份证MyKad。 岂料，这项新政策竟然引起部分新加坡网民热议，甚至有网民批评大马人不愿意分享汽油是贪心的行为！ 根据《星洲日报》和《WeirdKaya》报道，一名网友在社交媒体X发了一则帖文，写道：“当新加坡司机听说需要用大马身份证来打RM1.99的汽油”，并配上一张女生在大哭的梗图。 没想到，其中一名新加坡网民竟然回复该帖文，写道： “我们新加坡人给你们大马人提供工作，但你们却贪心到连汽油都不肯跟我们分享。 这充分体现了大马人的心态，也难怪你们远远落后于我们 😆” 该言论很快就引起了大马网民的不满，纷纷留言反击： -「这肯定是在JB添油时拼命摇晃车子的那种人。」 -「不是，大马人在新加坡工作，是因为你们都做不了。」 -「笑死我了……还说我们“远远落后”。你自己买不起汽油吗？真可怜，一个“发达国家”，结果国民连自己国家的汽油都添不起 😂😂 而且，还分不清什么是工作机会，什么是政府津贴。」 -「马来西亚给了你们土地，给你们提供水源，而大马人在新加坡工作是因为你们太挑剔。你们的汇率是我国的3倍，你还想要我们的政府补贴？这充分说明了你的心态。」 大马政府给本地公民津贴，这名新加坡网民却也想要占一份？贪心的到底是谁呢？🤔 你还可以阅读：【M’sia有的，SG的更好！】外国游客称赞大马，新加坡男子反击：我们的英语和食物更好！ 照片来源: Malay...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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