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All posts tagged "行管令"

时事

自新冠疫情爆发以后,各行各业纷纷迎来了新常态,而日前大马一对新人的“Drive-thru婚礼”引起了网友们的关注。 大马新人为严守防疫SOP,所以举办了一场“Drive-thru婚礼”,驾车前来的宾客要先排队、测体温、记录资料后将贺礼投入箱子里,再和新人道喜一分钟,领取食物后就能离开。   新郎Aguzz Aguss与新娘Norazura Mohd Ali,两人共同经营网红汉堡档AguzzBurger,他们在政府宣布放宽行管令后,向好友发送请柬,注明将举行“Drive-thru式婚礼”后,立即获得亲朋好友们的踊跃回响,反应比他们预期的更强烈。 原因是宾客们对于完全落实SOP的婚礼有很大的兴趣,所以不止是来自柔佛的亲友,甚至有来自雪兰莪、霹雳等外州的朋友都确认出席,纵然只能和新人见上一分钟,也要驾长途车来道喜。   ▼婚礼进行的方式如下: 在婚礼的入口处放了一个告示牌,上面写着: 「欢迎光临!请遵守行管令所设的防疫SOP。停下车与新人贺喜的时长不能超过1分钟。来宾不能从车上下来。感谢大家的合作!」   开车前来的宾客必须先排队、测体温、记录资料后将贺礼投入箱子里。   宾客们会开车来到新人面前,祝贺新人并拍照。为了保证新人与宾客之间能够保持足够的社交距离,每一辆车停下的时间仅限于1分钟,且不能下车。   宾客与新人道喜后,领取食物包就能离开。   新人将全日的婚礼缩短至5小时,从中午12点至下午5点。宾客们对于这场婚礼的安排都相当配合,而这场婚礼对于这对新人而言更别具意义!   另外,这场婚礼全程遵守防疫标准作业程序(SOP)——不下车、不接触、不拥抱也不亲脸,过程犹如购买快餐般,让新人与宾客都觉得非常有趣。   他们在筹备婚礼时,不仅向卫生部多次确认SOP,也向地方政府、警方、志愿警卫队等执法机构申请与报备,并在婚礼策划公司等人协助下,成功举办遵守SOP的婚礼,为人生留下最特别的回忆。...

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大马教育部于6月28日宣布:大马教育文凭(SPM)考试的笔试将在明年1月6日至2月9日进行。 根据东方日报报导,其他调整考试日期,还包括大马高级学校文凭(STPM)、大马高级宗教文凭(STAM)及大马技职文凭(SVM)。 由于2020年的大马教育文凭考试已挪至2021年首周,因此教育部也宣布,该部将重新安排2021年的开学日期。   根据文告,政府考试时间表如下: 1. 大马教育文凭重考生(SPMU) 笔试:2020年8月17日至19日 口试:2020年8月17日至9月30日 2. 大马教育文凭考试(SPM) 私人考生口试(Ujian Lisan Khusus Persendirian):2020年8月17日至10月31日 作业报告(Kerja Kursus):2020年7月至12月 笔试:2021年1月6日至2月9日 3.  大马高等教育文凭考试(STPM) 第二学期:2020年8月12日、13日、17日及18日 第三学期:2021年3月1日至3日、8日及9日 重考(1):2021年2月22日至25日 重考(2):2021年3月15日至18日...

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不晓得大家还记不记得曾在行管令期间,因等免费午餐而被罚RM1,000轰动一时的老伯李亚?他在6月27日时传出了噩耗,据新说他不幸于6月26日晚上8点,在亚逸昆宁新村住家过世了。     根据《星洲日报》报导,亚逸昆宁新村管委会主席指,在过去半年来,李亚都会定时到一家餐馆领取免费午餐和晚餐,不过最近两天都没看到老伯,当地居民有些担心,于是就要求主席到老伯的住家查看。     当管委会主席晚上7点抵达老伯家时,不管他怎么敲门和呼叫老伯都没人回应,在觉得情况不妙之下,便开始拆除门边木窗,伸手将反锁的门打开,结果进到屋内后发现老伯已经躺在床上奄奄一息了。 据说老伯是在新村管委会主席联络医院后不久,在等不及医护人员到场的情况下,于8点左后咽下最后一口气的。     由于老伯李亚生前没有亲属,因此老伯的身后事由亚逸昆宁新村福利组织和一群热心的村民负责,交由淡边杜拜专业殡仪馆处理。     老伯的灵堂设在亚逸昆宁新村福利组的殡仪馆,会在6月28日早上10点举殡。而早前被罚款RM1,000的事,老伯在5月的时候已在有心人的资助下成功缴付,希望老伯一路好走。     你还可以阅读:【最暖心のGrandpa Kitchen走了…】73岁老伯爱煮“巨无霸”大餐,2年间喂饱无数孤儿 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国报...

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根据各类市集重开的标准作业程序(SOP),每个档口最多只有3人工作,当中不可有外劳。 据东方日报报导,标准作业程序(SOP)指出,档主最多可以聘请两名18岁以上的大马公民员工,委任员工的表格可以在吉隆坡市政局第二大厦获取,档主在开档前也需要签署承诺书。 标准作业程序当中也提到,每个档口的间隔必须最少2.5公尺,同时必须遵守特定的档口尺寸;早市和夜市的档口为8×8尺和6×4尺,至于市集档口的最大尺寸为10×10尺。   市集的地点必须在露天和有篱笆的范围内进行,可以通过不同的入口和边界来控制人流,同时必须有停车位。 “至于每日开放的市集,档口必须轮流进行,A组为每个星期二、四、六,B组为每个星期三、五、日;或者每周轮流开档。” 它指出,档口必须使用不锈钢或铝托盘,档口的设计必须统一,禁止在市集范围设置永久性结构。 “早市的营业时间为早上6时至早上11时,夜市的营业时间为下午4时至晚上10时,而市集的营业时间为下午5时至晚上11时。”   这份在复原行管令期间,早市、夜市和市集的标准作业程序是由吉隆坡市政局发出。国防部部长Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob早前指出,全国各类市集会采用同样的标准作业程序。 标准作业程序提到,档口小贩或员工鼓励佩戴口罩或面罩,同时必须戴口罩和一次性围裙。 “体温超过37.5℃的小贩禁止进入市集营业地;有咳嗽和伤风症状的小贩或员工当日不准开档,正在接受观察的病患、疑似病患和隔离者不能够开档。”   档主必须在档口容易被看见的地方展示执照,档主也需要经常到场巡视,不可以随意将档口出租给他人,所卖的物品必须标上价钱。 除此之外,必须确保每名顾客在档口前保持1公尺社交距离,鼓励每名顾客在交易时,佩戴口罩。   它补充,小贩和员工必须下载和注册手机应用程序“My Sejahtera”,另外也要确保档口时时刻刻保持整洁。清洁档口时,必须将垃圾倒入塑料袋并绑好,丢到指定区域。 另一方面,市集主办单位需要准备市集图,当中包含档口排列、方向和距离指示牌;确定市集重开后的档口数量,准备涉及的小贩名单,以及准备足够的工具,确保标准作业程序获得遵守。...

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随着行动管制令已经放宽,大家像飞出笼子的小鸟,迫不及待呼吸“新鲜空气”,各行各业也渐渐恢复了以往的生机。 但这并不代表我们已经成功打败病毒。对此,卫生总监拿督诺希山说,若人民不遵守标准作业程序(SOP),我国病例将在6月中激增,甚至迎来第二波疫情!   “要是出现这种情况,可能会采取更严厉的措施,如重新实施行动管制令。”   根据卫生部国家卫生研究院发出的新冠肺炎疫情发展和预测图表,在所有人都遵守SOP的情况下,疫情预计会在6月尾宣告结束。 若人民不遵守SOP,我国将爆发第二波疫情,直到7月中时,新增确诊将与3月未落实行动管制令之前一样多,就等于前功尽弃了。   诺希山表示,我国新冠肺炎基本传染数(R-nought)从3.55降至0.3,这是行管令的成果,若人民不遵守SOP,我国的基本传染数可能会上升。   一旦基本传染数上升到1.6,这是一个危险的警示线,我国病例可能会激增,有关当局也会采取更严厉的措施。 “因此,遵守SOP是非常重要的。各阶层都有抗疫的责任和使命。”   根据东方日报报导,我国从5月4日开始实施的有条件行管令,至于是否有成效,将会在两周后的5月18日揭晓。 “至于我们是否重新实行行管令,这都需要取决于大马人民的遵守程度。”   尽管政府放宽管制,但是卫生部仍然时时监督国内疫情,并会根据每日情况,做出相应决定。   你还可以阅读:【从北海道的抗疫失败,看马来西亚的乐观!】大马网友15k疯传好文:提醒国人『为什么我们不应该放松警惕』‼ 照片来源: Noor Hisham Facebook 照片来源:...

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买完东西后,记得赶快回家! 大马一名华裔女子打包食物后没有马上回家,反而留在原地跟他人吹水聊天,因此被罚款RM1000!   根据星洲日报报导,这名女子被控在5月1日下午4点左右,在Rawang好好吃美食中心打包食物后,没有根据行动管制令立刻回家,违反了2020年预防与控制传染病条款第3(1)项节文。 一旦罪成,可判最高RM1000罚款或监禁6个月或两者兼施。   在那时候,行动管制令还没有放宽。被告是因打包后在原地跟朋友聊天,没有合理理由逗留在疫区,违反了行动管制令。 被告面控时俯首认罪,承认没有即时回家,最后被罚款RM1000。 虽然行动管制令已经放宽,但还是希望大家不要到处趴趴走,买了东西后就赶紧回家,保护自己也保护其他人!   你还可以阅读:【⚠️不再警告!】国防部长:若违反『有条件行管令SOP』,将被罚款高达RM1000、监禁6个月、或两者兼施!

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随着行动管制令已经来到第4阶段,首相在劳动节发表直播演说时宣布,基于过去几个星期的行管令有所成效,因此决定在5月4日起有条件放宽行动管制(PKPB):   允许户外运动 政府允许民众到户外进行无观众的运动,获准的运动项目包括羽球、网球、跑步、高尔夫球等。 允许少于10人的跑步活动。 然而群体运动项目,还有身体触碰项目,如足球等一律不准。 在体育馆室内的运动项目如游泳仍不被允许。   恢复经济活动,企业复工 政府分阶段开放经济领域,让企业复工。 不过这些复工的企业必须遵守SOP,如:量体温、保持社交距离、戴口罩等。 所有获准的复工领域,不包括群聚活动和娱乐性质活动如夜总会、酒吧、电影院、主题乐园等,因为容易有身体接触。 大家可以点击??国家安全理事会网站或MKN的Facebook获知可复工的企业。   鼓励老板让员工弹性上班 政府建议雇主推行弹性工作时间制度,让员工在不同时间回来上班,这样可以避免公共交通拥挤。 帮每名员工测量体温,如果员工体温检测不过关,建议他下班回家,并去诊所看病。 鼓励企业使用安全的媒介进行网上会议。   餐馆开放堂食 政府放宽国内餐饮业开业,并且允准堂食 业者根据桌子大小来决定一桌顾客人数 餐桌至少保持2米的距离 必须在地上划线,确保顾客保持安全距离...

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首相丹斯里慕尤丁在Facebook预告,将于今天(5月1日)早上11时,发表劳动节贺词及演说。 Perutusan Khas YAB Perdana Menteri Sempena Hari Pekerja#dudukrumah #stayathome Posted by Muhyiddin Yassin on Thursday, April 30, 2020   根据中国报报导,除了发表劳动节贺词,预料首相也将作出有关全国行动管制令的最新宣布,包括可能放宽多项禁令,为人民带来好消息。 这场演说将会在以下平台进行直播。 ✅ RTM ✅...

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别再拿按钱当借口! 国防部高级部长Ismail Sabri Yaakob指出,政府决定限制国内的银行自动提款机(ATM)的运作时间,只限从早上8点开放到晚上8点(12小时)。   他说,这是因为ATM是24小时开放,有许多人在晚上10点,甚至凌晨都以按钱为理由出门,所以选择缩短ATM运作时间。   在这之前,ATM的运作时间是从早上7点到晚上10点,这样一来相信民众无法以按钱为理由随意出门了。   你还可以阅读:4月6日起,ATM跨银行提款『免付RM1』,直到管制令结束! 照片来源: Nestia丨示意图 照片来源: Suara Merdeka

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行动管制令越来越严厉,就连在家门外玩手机也不行~ 砂拉越古晋一名男子在凌晨刚刚踏出家门按手机,没想到一辆没开灯的警车静悄悄靠近,警察将男子当场逮捕!   男子Norhazman Hazmi被控在4月15日凌晨1时50分,在Petra Jaya住家外按手机,违法行动管制令,被控上庭并被判监禁7天!   根据《星洲日报》报导,男子的行为违反了2020年预防与控制传染病条例第3(1)条文(疫区条例),并可在相同条例第7(1)条文下受罚。一旦罪成,可被判罚款达RM1000,或监禁达6个月,或两者兼施。   你还可以阅读:【No More开罚单,直接捉起来!】行动管制期间『结伴去Shopping』,违规者直接被逮捕!(内有视频) 照片来源: 搜狐丨示意图 照片来源: 星洲日报

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不少大马年轻人在大学毕业后,都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而,现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance(工作生活平衡)”的生活,如果想要过上这样的生活,那么吉打或许更加适合你!   根据《New Straits Times》报道,几名在吉打州的年轻专业人士,包括兽医、律师和公务员,都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点,也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出,比在其他州属,他在吉打工作的压力更低,且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。”   26岁的修车店经理Anas Ayub说,他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意,年轻员工想在这里工作晋升,也不会遇到障碍。 “感谢上苍,我根据自己的经验和资历,获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程,以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险,但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。   28岁的律师Sheshalini Ramesh指出,尽管她的工作充满挑战,但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为,吉打州教师的薪水合理,因为这里的生活成本低,“还可以更好,但我对我的工作感到满意。”   28岁的公务员Mohammad...

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谁说TikTok是年轻人的玩意儿? 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim,尽管相差23岁,但两人情投意合,认识不到1年就结婚了!   根据《Sinar Harian》报道,Elya是于去年(2023年)结婚,当时她49岁,丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说,她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后,还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年,就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日,在柔佛Pontian完婚。”   她坦言,因为两人年龄差的关系,她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴,尤其是我哥,因为我们相差23岁,所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此,她的丈夫为了获取她家人的认可,特地从吉打跑来柔佛,最后她的家人被丈夫的诚意所打动,接受了他。 而丈夫的家人方面,则都欣然接受,完全没反对他们在一起。她也补充,她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。   来自柔佛Pontian的Elya婚后,搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇,丈夫则是一名罗里司机。她表示,她跟年轻丈夫结婚将近1年,生活非常幸福,因为两人互相信任,互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来,不要隐瞒。” 实际上,Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照,没想到相关照片/影片再次被疯传。她称,尽管网民的反应各有不同,但她仍以开放的心态接受一切言论,同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。   年龄不是问题,TikTok拉近距离~ 这两人就证实了,岁数差距再大,也能好好相爱及相处。...

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打工人不容易! 根据《中国报》报道,大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患,该名病患想要请两天病假,申诉自己“真的好累”,让医生也忍不住心酸,劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右,身体虚弱、肩膀下垂,眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服,没想到她就开始流泪,对医生说:“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年,她是公司唯一的员工,因此什么工作都要包山包海:“行政是我、会计也是我、私人助理是我,我什么都要做。”   女子说,自己是一名单亲妈妈,拥有两个孩子,她的工作非常忙碌,每天忙到身心俱疲,甚至每天早上都忙到呕吐,开始失去胃口。 不仅如此,她甚至试过忙到晕倒,但没人发现。醒来之后,她想请半天假期,但没被接受,还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事,一边擦掉眼角的泪水,医生不忍心,询问:“现在还是这样吗?” 女子说,虽然现在她已经好转,不再像以前那样呕吐了,但她感觉身体很累,可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息,因为这不仅仅是身体上的累,还会影响精神上健康。   他请这名女子扪心自问,接下来5年、10年,还想待在同一间公司吗?他促请女子为了自己,应该好好考虑换工作。 另外,医生说他的诊所也曾接过这种病例,而且不是一两次而已,所以他促请雇主们要留意员工的心理健康,并劝告员工不要逃避跟雇主沟通,一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案,我们需要工作来谋生,但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议,转发超过1,200多次。Ahmad透露,自己也给女子放了两天病假,请她好好休息。   休息是为了走更长远的路,照顾好自己,才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司,还是赶紧跑吧!   你还可以阅读:【是在Stress什么?🌚】大马Intern每天在公司煲剧,给她工作就突然MC!妈妈:她压力到发烧! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...

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听不到闹钟声响?那可能不是你的问题,而是手机的问题! 根据《BBC》和《Anima》报道,最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题,有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟,但闹钟却没响起;还有不少人抱怨,指手机闹铃没有声响,只有荧幕亮起。   很多人原本以为是自己没听到闹钟,所以才导致上班、上课迟到,随着苦主越来越多,才知道可能不是自己的问题,而是iPhone出包啦! 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示,苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题,并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...

时事

人有需求很正常,但公然满足自己的需求,那就准备被警察逮捕吧! 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道,一名全裸男子日前竟然在大庭广众下自慰,有人将该画面拍了下来,影片在网上曝光后疯传。   Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出,该56秒的影片是于2024年5月1日凌晨12点54分开始,在社交媒体X上流传。   警方指出,此事相信是在雪州Bandar Baru Sri Petaling,Jalan Radin Bagus 1 附近的一家公司外发生。 警方正在追查影片中男子的身份,以进一步助查此事。此外,警方目前援引刑事法典第509(侮辱他人贞洁)条文以及1955年微型罪案法令第14条文展开调查。 他呼吁民众勿对此事做任何揣测,同时促请知情者致电03-22979222联络Brickfields警局热线,或者03-21159999吉隆坡警察热线,或者临近警局提供情报。   影片链接:https://t.me/follownoodou 影片链接:https://t.me/follownoodou 影片链接:https://t.me/follownoodou  ...

趣闻

兜兜转转还是一家人! 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道,印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子,他的妻子过世后,他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。   万万没想到,Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密,最后还日久生情了,秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑,暗中调查他们,发现了两人的“不伦恋”,并且告上村务委员会。   女婿也是很刚,竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情,更令众人跌破眼镜的是,岳父的态度从强硬反对,直接来个180度大转变,选择原谅,放手成全妻子和女婿。   更扯的是,岳父甚至为两人安排婚礼,让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论,网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...

通稿

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ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

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改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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