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相信很多帅哥都被人说过：“你除了帅，还有什么用呢？”，但帅总比不帅好，靓仔连免疫力也比较高！ 如今武汉肺炎肆虐，大家都急着抢口罩、买消毒液，就是为了让自己不要受到感染生病。早在几年前，芬兰土库大学一项研究指出，男生样貌越帅，自体免疫力比一般人高，较不容易生病！ 照片来源：光华日报 根据诗华日报报导，芬兰土库大学教授Markus J. Rantala在一期的英国研究期刊发表的论文指出，男性长相英俊、身材越完美，表示他们体内有更多抗体。 照片来源：Pinterest 这是因为帅哥体内的“睪丸激素”水准较高，压力荷尔蒙皮质醇也较低，代表免疫力强，健康状况普遍良好。 照片来源：排行榜 不过，该研究也发现，体态匀称体脂适中的美女，血液中的“皮质醇”浓度较低，虽然提高生育能力，但免疫力并不会比较好。美国研究则发现，女性腰围越粗，早死的风险越高，容易患上血管疾病、糖尿病或中风。 照片来源：Pinterest 不过你是帅不帅、美不美，保持良好的生活作息，照顾好自己的卫生健康才是王道！ 你还可以阅读：【单身狗好惨！?】美国研究：『单身更容易短命』，孤独感带来的伤害比吸烟、痴肥还严重！
化妆品日新月异，只要透过巧妙的化妆技术，女生的长相就能够有很大变化，能让你立刻懂得什么是路人秒变女神哦！ ▼当然，小编在这里说的并不是靠“美颜相机”或“P图”的那种哦~ （这是乔装，不是化妆啊） 照片来源：Boredpanda.com 毕竟香港栋笃笑之神黄子华曾说过： “化妆就是，你卸了妆，我还认得你！ 你卸了妆，我不认得你，那叫乔装！” 赶快看看这12位女生的『化妆前vs化妆后』对比照吧： ▼五官变得更深邃、更引人注目。形象也从不起眼的乖乖女变成冶艳美女： ▼眼妆+唇彩，整个人立刻变得有活力。搭配一个看似随性的发型，迷倒不少男生： ▼把偏黄的肤色调整一下，整体感觉都不一样了，人也变得自信了！ ▼OMG也太美~ 还是原来的样子，但适度的化妆品让整个人的气色提升，眼睛在放电呢！ ▼化妆后，更甜美了~ ▼眼睛炯炯有神，气质也加分了~ ▼利用遮瑕，掩饰了皮肤的小状况；眼妆和唇彩也让整个人精神起来，变得好美~...
有人3岁仍在牙牙学语；有人3岁就已经是天才！ 大马一名年仅3岁的小男孩Muhammad Haryz Nadzim，IQ高达142，成为世界顶级高智商协会——门萨（Mensa）最年轻的会员！ 照片来源：Facebook 据悉，该协会的入会者必须通过Mensa测试，以证明申请人的智商为当地人口中最高的前2%！ Haryz的妈妈Nur Anira Asyikin Hashim接受Metro访问时说，孩子在7个月大学会说话、2岁就开始阅读睡前故事书。 照片来源：Instagram “当我们把孩子送到托儿所，才知道儿子比其他同龄小孩智商更高，虽然我和丈夫都是工程师，但没想过儿子那么小就拥有高智商，我们以为小孩子都这样。” Haryz一家人在伦敦居住，经过史丹福智力测试（Stanford-Binet-Tests），证实他的智商高达142，脑力排名可达同年龄人口的前0.03%！ 照片来源：Instagram Anira说，Haryz现在已经3岁，他喜欢绘画、唱歌等活动，也爱《Story Bots》和《Numberblock》电视节目。 为了鼓励其他孩子，他们还创立了一个名为“Little Harz”的YouTube频道。 照片来源：Instagram ...
不说你不信，环境真的能够改变一个人。 日本一名20岁的乡下女孩，参加了当地一个实验节目。实验内容主要测试人类受到后天居住环境影响有多大。 照片来源：诗华日报 节目邀请这名乡村少女Aki，住进城市一间高级豪宅。50天后，女孩的样貌、气质、体态，竟然有了巨大的变化！ 突然从乡下换去城市，Aki一开始很不习惯。起初，她依旧过着非常朴素的生活，但到了企划中段时，她明显开始习惯了市区生活。 照片来源：诗华日报 渐渐地，她开始注重打扮，甚至学会化妆。外在与内在逐渐有了微妙的变化…… 50天后，她已经判若两人，完全看不出是当初那个土包子！如今，她充满自信与气质，褪去了以往的朴素。 照片来源：诗华日报 环境影响真的很大呀~ 直接丑小鸭变天鹅！小编也想住豪宅变漂亮…… 你还可以阅读：【戒烟的变化竟然那么大！】男生从白粉仔变“男神”！
有人靠整容获取自信，出门更勇敢抬头挺胸。整容已不是什么新鲜事，更不是女人的专利。 越南一名24男子在网上分享整容历程，8个月内整了4次，最后脱胎换骨变成帅哥！他长相一般，学生时代一直很不起眼。虽然不至于丑，但也不会让人一见就觉得帅。 照片来源：中国报 出社会之后，他默默存钱并瞒着父母去整容，结果首次整容就被父母发现。母亲一度不赞成，担心他在手术时遇到风险，但听完他讲述之后，又忍不住同情儿子的遭遇，而让他去整容。 就这样，母亲提供他足够的手术费，让他接受更专业的机构进行手术。短短8个月里，他就整了鼻子、下巴、嘴唇、眼睛，外表发生很大的变化。 照片来源：中国报 整容后，他的人缘明显变好，薪水也涨了3倍，让他对现在的生活感到很满意。 对此，网友认为整容后的他更好看了，但有些网民觉得整容并不是改变生活的唯一办法，自信和优秀也会让一个人更有魅力。 照片来源：中国报 只要没有伤天害理，让自己变好看有何不可？ 你还可以阅读：【腹肌也能靠人造？！】男星去『动整容手术』，把肚腩变成6块肌！
「结婚」这一词，让女人又爱又恨。不仅仅是筹备婚礼令人烦恼，婚后生活才是最令人担忧的部分。 如果你愿意，老公也赞成，婚后放弃工作在家相夫教子也挺幸福的。那万一放弃工作之后，却被老公嫌弃呢？ 照片来源：uknow01 一名大马女子在网上分享她婚后的“悲惨生活”，引起网友们热议。 她拥有硕士文凭，但婚后为了老公放弃月薪RM6,000的工作，最终却被对方百般嫌弃！ 照片来源：Stars.udn | 示意图 她透露老公月入5位数，婚后叫她不要工作。结果叻？老公每个月都会给母亲家用。最少RM500，最多RM2,000。 不过，老公却不给她家用，甚至当她开口要求时，对方竟然说等他有多余的钱再给。 照片来源：知乎 最令她心碎的是，老公开始嫌弃她“不漂亮了”、“没有以前的香气”。以往的她漂亮、整洁、充满自信；如今，她完全失去了信心，觉得自己很丑陋。 不仅如此，家婆还批评她爱慕虚荣，追求荣华富贵。她满头黑人问号，身上穿的都是在Pasar Malam买的便宜货，请问哪来的爱慕虚荣？ 照片来源：biggo |示意图 对于她的哭诉，网友表示女生婚后还是要工作，不要因为对方一句“我养你”而感动到什么也忘了。 原文： 照片来源：Facebook ...
每个人身边一定有一位自信心爆棚的朋友，那你一定要好好珍惜他，因为他很有可能会当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰！ 什么？你不相信？这绝对不是在胡说！根据BBC报导，Queen’s University Belfast一项研究发现，自恋者们往往会比普通人来得快乐，他们虽然会让别人烦恼，但却不太可能烦到自己，因此也就少有压力、少抑郁，也比较容易获得成功。 照片来源：We Heart It 主持这一研究的心理学家Kostas Papageorgiou博士说，由于人们对自恋向来持有负面的反应，因此往往忽视了自恋所享受到的好处。 那么，为什么自恋者会比较快乐，也比较容易成功呢？ 1. 缺乏羞耻/罪恶感 研究人员把自恋者划定为更有可能有冒险行为、妄自尊大、过于自信、对别人缺乏同理心、几乎没有羞耻或罪恶感。 其实，自恋与精神病、权术和施虐等并列，是心理学家确定的心理“黑暗特质”。 照片来源：表情包 根据700名成年的研究对象所得来的结果显示，虽然自恋对社会来说是可悲的，但对自恋者们本身来说却有很多益处。 自恋者们可能对其他人的感受不管不问，但是他们却似乎有天然的保护层，免受自卑等负面情绪的困扰。 照片来源：BBC 他们对自身重要性有高度认识，加上爆棚的自信心，使他们有了自我保护的品质，感受的压力程度较低。...
『网络言论自由』与『网络霸凌』，这两者有着不可分割的关系。就连近期的Sulli自杀事件，也被传和酸民恶毒的留言脱不了关系。 近期，大马卫生部发出通告，警告国人不要“人身攻击”他人。否则，将以1998年通讯与多媒体法令起诉嫌犯！ https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia/photos/a.10151657414821237/10156420291696237/ 人身攻击属于网络霸凌，而网络霸凌等于犯罪！这里“人身攻击”包括批评人家胖。总之，一切关于人身攻击的留言都将可能被控告。 根据卫生部在面子书发布的通告，触犯条规者将面对罚款RM50千，或监禁不少过1年，或两者兼施。 照片来源：Wikihow 或许你并不了解，但被攻击的人必须承受以下5种压力： 情绪障碍 失去信心 饮食失调 抑郁 自杀 没错，是自杀。看似无关紧要字句，很多时候就像一根根的针，狠狠刺入心脏，无形之中造成巨大伤害！ 照片来源：联合早报 请停止人身攻击，停止网络霸凌。看不顺眼也好，嫉妒也罢，别人的生活与你无关。与其花时间当幕后键盘手，不如多花点时间做点有意义的事。 你还可以阅读：【若跳下去都是你们那张嘴惹的祸！】大马女学院爬上顶楼闹自杀，网民竟留言说出这种话！
菲律宾是出了名安检很多的国家，机场安检不说，严格是意料之内的事，但没想到入住酒店、进入Shopping Mall等等也要过安检门。 即使不在城市，安检也同样严格。到岛上旅游，外国人买票要看护照、登记姓名、行李要过安检、人和小件行李要由警犬嗅过才可以。 照片来源：didolv 既然安检门鬼死那么多，那不如性感地过吧！ 一名男子就在过安检门的时候，特地恶搞。搞笑举动引起网民爆笑。 照片来源：Facebook 他一身充满着过人的自信，在安检门中摆了一个Pose。接着，他用犀利的眼神“杀”了保安人员一眼，之后再「深蹲」做出性感撩人的姿势。 照片来源：Facebook 最后，他才缓缓走出安检门，举起双臂让保安人员搜身。不过，对方早已被眼前景象吓傻，一时之间也忘了要搜他身。 照片来源：Facebook 调皮的男子就二话不说，抓起保安人员的双手就往自己身上摸~ 这突如其来的举动，让保安人员笑得见牙不见眼，HAHAHAHAHA！！！ 照片来源：Facebook 相关视频： 性感的走過安檢門 ▋性感的走過安檢門菲律賓為了安全起見，到處都是安檢門，進商場要安檢、進公司要安檢、進家門要安檢、進廁所也要安檢一天到晚都在安檢。既然提到安檢，就性感的走過安檢吧！！來源：網路 Posted by...
当你很绝望的时候，请看看这篇文章。它可能会让你重拾一点信心，相信这个世界上还有奇迹。 这个社会是现实的，没有好看的容貌，就会先被踢出局，所以真的要感谢发明化妆品的人，增加了样子变漂亮的可能性。 日本一名24岁女子没有先天的美貌，没有精致的五官、眼睛小成一条线。好在她有神一般的化妆技术，也因此让她在网上爆红。 照片来源：oricon news 她平常在YouTube上，喜欢以素颜展示化妆前后的影片。当初因为化妆前后差很大，被网友炮轰修图修过头。 照片来源：oricon news 她只好拍影片公开化妆过程，证明自己是用化妆技术改变容貌！ 照片来源：oricon news 曾经的她也因这张素颜，被前男友抛弃。前任就是看到了她的“真面目”才把她给甩了。*多么痛的领悟……* 基本上，她变身的最大要点就是「双眼皮」啦~ 用双眼皮胶弄出炯炯有神的双目，上妆后就从李荣浩变身为王力宏！ 照片来源：oricon news 相关视频： 影片来源：YouTube ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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