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All posts tagged "耳机"

娱乐

经典宫斗剧《后宫甄嬛传》自2011年上线以来就不断引起热议。 现在虽然已经时隔10年,但是今时今日,《甄嬛传》仍然还是许多影迷心中无可替代的「宫斗剧神作」。   剧中演员们像是熹贵妃娘娘、皇后娘娘、华妃娘娘、皇上、果郡王等精湛的演技,到现在也还是能成功留住许多影迷的心,沉醉剧情中而无法自拔。 小编特爱皇后娘娘和熹贵妃娘娘的宫斗画面啊?真是百看不腻!   但是!据星洲日报报导,导演郑晓龙受访时竟说,当年拍到一半最后悔的就是找「蔡少芬」进剧组饰演「皇后娘娘」一角,还直言娘娘让他十分头疼,甚至一度崩溃直呼:“我天哪!特晕!” 原来是蔡少芬并不擅长说华语,大多数时间她都会为了避免自己分心而直接用广东话念台词。   但是,导演郑晓龙并不认识也不认得广东话,再加上他拍戏时又习惯边看边听演员说台词。他认为「逻辑重音」和「情感」必须要并重而且要恰到好处, “这是非常重要的”。 他认为如果这点做到了,基本上戏就已经完成一半了。   当年拍摄的一场重头戏 “皇帝废后”,郑晓龙也坦言说他不相信蔡少芬可以用华语演完,所以整场戏蔡少芬都是用广东话来完成。 “因为语言这个东西我觉得它是自然产生的、不要反应的,所以那一大段她完全用广东话来演,但是那个情绪就特别对。” 所以虽然蔡少芬是用广东话来诠释整场戏,但是导演对她的表现也还是满意的。   小编认为蔡少芬把皇后娘娘这个角色发挥的淋漓尽致!尤其是「臣妾做不到」这个经典画面,真的是全剧里面最难忘的一幕了!? 你是不是也是呢??   你还可以阅读:【不会广东话的女生讲广东话!】喝了2杯咖啡就High了,大马女子讲出口音超可爱的广东话!(内附影片) 照片来源: 剧情吧...

时事

新一代的iPhone 12将在我国11月6日正式预购,11月13日正式发售。苹果迷准备好了吗? 自从iPhone 12发布后,大家都在网上讨论到底值不值得买?身为一名长期关注手机科技的大马网友也参一脚,在面子书Po文分析iPhone 12值不值得买。   曾经用过iPhone 7plus的他,想要给打算买iPhone 12的人一些建议。 1. 只是满足虚荣心和装B 价钱和价值不配,最贵的iPhone 12 Pro Max接近7000块,却买了一架2500手机都有的功能和配置,很明显的overprice。 建议如果你真的有钱的话,可以买一个Android当主机,iPhone当备用机就好,因为Android的方便性可以在你的生活上让你轻松很多,iPhone可以买来满足你的虚荣心和装逼。   2. 不耐电 iPhone电池容量特別低,几乎完全不耐电。iPhone 12的电池容量是2815mAH,这个容量是5年前主流手机的容量,也就是说这个电池容量已经落后Android了5年。即使配上A14 Bionic Chip的加持也撑不过5个小时,详细实测结果可以自行到YouTube上观看。 对了,如果你纯粹想要买耐电的iPhone,可以买iPhone...

时事

对一些人来说,音乐就是人生~ 不管是吃饭、睡觉、工作、读书、开车、洗澡,随时都要有音乐的陪伴!最近,泰国一名女子就是因为戴着耳机边洗澡边听歌,结果发生悲剧了! 根据泰国世界日报报道,泰国一名女子10月5日在一个面子书群组里分享亲身经历。 她戴着Apple AirPods洗澡后,耳机被弄湿进水,但由于一时找不到吹风筒,就不假思索地把耳机放进微波炉里“烘干”,没想到耳机一放进去就爆炸损毁。   该女子透露,平时没必要的话,很少会把手机和相关物品带进浴室,不过自己偏好听音乐,所以才会戴着耳机洗澡。 她洗好澡发现耳机进水,却又找不到吹风筒,于是把耳机放进微波炉里面,并且按下计时1分钟,不料亲眼看见耳机在微波炉里发生爆炸。   帖子马上引来网民的注意,许多网友看后留言说:   希望这名女子可以从中吸取教训,别再傻傻地把电子产品放进微波炉里烘干了!   你还可以阅读:【不要用微波炉煮鸡蛋,会爆炸!】4种食物不能放进微波炉,小心炸到粉碎! 照片来源: Facebook

时事

今年是《哆啦A梦》推出的第50周年,所以这一年到处都可以看到商家展卖哆啦A梦的周边商品,为的就是欢庆哆啦A梦陪伴了我们50年~     就连小米也不例外,小米手机早前宣布将在8月28日开放预售「小米10青春版哆啦A梦」限定款手机,并在9月1日正式发售。       据说,这款「Mi 10青春版」限定手机的包装盒、手机外型设计及手机壳都采用了哆啦A梦的元素,都是结合了蓝白色,再加上圆圆的哆啦A梦圆,整体设计干净又清新,男女老少都适用。     而大家所关心的手机功能,「Mi 10青春版」采用6.57英寸三星AMOLED专业级原色屏,内置4,160mAh电池,重192g。 这款手机也支持大音腔扬声器、Hi-Res3.5mm耳机孔、超级蓝牙、NFC、屏幕指纹解锁及红外线遥控等。     有兴趣的朋友看过就别错过了,建议大家购买前,可以先到小米官网查看更多详细资讯哦~     你还可以阅读:Reebok x Sanrio联名推出蛋黄哥和Hello Kitty的新鞋款!设计超级清新又可爱~ 照片来源:...

时事

买东西前一定要看清楚商品资讯! 日前,一家名为Pro Mobile Fix Sg Petani的手机店在Facebook上火了起来。原来,经营这家店的大马女网友在跟供应商进货时,因为没有看清楚商品盒子上的资讯,不小心买了“超巨型Airpods”!   这名网友花了RM39.90买耳机,第一张图片是一个耳机盒子,看上去没什么异样。没想到一拿出来之后,才发现不是普通耳机,而是超巨大耳机,根本完全塞不进耳朵啊??   网友的帖文也幽默写道: “我经常劝大家不要在网上买东西,因为怕货不对版。没想到这次我跟供应商面对面买东西也会中招啊~~真让人哭笑不得。”   当时,网友只是想买普通Airpods耳机来卖,然而一拆开盒子才发现耳机如此巨大,仔细阅读后才看到盒子上写的是… 喇叭。 喇叭。 喇叭。   更好笑的是,网友说她当时就已经奇怪为什么盒子那么大,但因为懒惰阅读上面的资讯,于是就匆忙下订。谁知道就摆出了这么一个大乌龙,当时一打开盒子其他员工都笑翻了。 网友还跟供应商进了很多货,她表示:“我只想要便宜卖出去,售价RM29.90,有兴趣的可以来PM。” 这件事也引发其他网民热议,转发高达9500++! Ni nak sedih ke...

时事

两个人在一起多多少少都会为对方花钱,特别节日比如情人节、生日都会买礼物送对方。台湾一名女子却想在物质上满足男友,而花了上万块买了3C产品送给对方。宠男友指数200%,看得网友们好羡慕! 这名出手阔气的女子在Dcard分享自己近期买礼物送男友的经历,前前后后共买了5个3C产品送男友。   礼物1:iPad Pro ?价值:26000台币(约RM3771) 「自从男友开始备考后,看到他满山满谷的计算纸和笔记,很乱又不好整理,就偷偷买了iPad送给他。」   礼物2:巧控键盘 ?价值:9490台币(RM1376) 「后来Apple新出了巧控键盘,就是上面跟iPad一起的那个贵松松的东西。对,在刚发售的那天,4/16凌晨12点多,我就下单买爆了。连爬文都没爬文,直接买爆?」   礼物3:AirPod Pro ?价值:7990台币(约RM1159) 「男友的电脑是Mac(这他自己买的XD),因为Apple产品之间有许多功能很方便,所以我就又买了手机和耳机给他。」   礼物4:iPhone XR ?价值:21500台币(约RM3118) 「他以前都是用它牌的手机,到了可称为粉丝的地步,出新品都会跟我分享,他觉得新出的某某商品很赞。 就在被我推坑一系列的Apple产品之后….我常亏他:「啊你不是xx的脑粉吗?」超好笑,男友不知道怎反驳的脸有够可爱。」   礼物5:Apple...

时事

有跟上潮流的人都懂,Airpods是时下流行的无线耳机,娇小又方便使用,但就是有个缺点,那就是容易遗失! 照片来源:GIPHY     近日,美国乔治亚洲就有名7岁男童,不小心将Airpods吞进肚子了,吓得妈妈着急送医! 据说,这名7岁男童,在圣诞节时,收到妈妈送的Airpods,于是高兴的拿在手上把玩,还将耳机细长的一端咬在嘴里,但没想到他就那样不小心,一口把Airpods吞下肚! 照片来源:GIPHY | 示意图     不过好在到医院照了X光后,医生表示并没什么大碍,只需要几天的时间静静等候Airpods自行排泄出体外就好,然后还向母子展示了X光照片。 从图中,可看见Airpods就位于肋骨下方。 照片来源:YouTube     虽说已经没事了,但男童现在看到手机就害怕,妈妈就笑笑透露原因,儿子竟然是因为担心Airpods接近手机后,会自动连接上,在肚子里播音乐,所以才害怕的,实在可爱~ 相关视频:     男童的妈妈还强调在男童长大一点以前都不会再让他用Airpods了,只会让男童使用旧式耳机,避免这类的事情再次发生。 大家也要借此引以为鉴哦!   你还可以阅读:【好Geli!】男子睡梦中把AirPods吃了,隔天肚子竟『哔哔叫』!最后从“屎堆”里找到它……?

时事

许多人一玩起手游来都无法自拔,甚至废寝忘食。早前,一名男子更因玩手机玩得太专心,结果误喝清洁剂惨死!   根据SETN三立新闻网报导,印度一名20岁男子Saurabh Yadav和友人Santos Sharma于12月13日搭火车外出。两人为了打发时间,在火车上一起玩起《PUBG》(俗称“吃鸡”),还戴了耳机以防其他人打扰。 照片来源:知乎 | 示意图   Saurabh Yadav忙着“吃鸡”时感到口渴,就伸手进友人包包里掏出一罐液体。 他双眼盯着荧幕,没仔细看罐子内容,就打开盖子大口灌完,殊不知喝下的竟然是清洁剂! “那时Yadav戴着耳机,边吃零食边看手机,从我书包里误拿出清洁剂出来喝。 他在喝下第一口后就发觉自己的错误,感觉到五脏六腑仿佛在燃烧,就向我求救。” 两人赶紧向工作人员求救,但当时火车正全速前进,短时间内无法停车。虽然有医疗团队在下一站待命,但火车在45分钟后抵达下一站时,他已经不治身亡。 照片来源:星洲日报   相关单位调查后发现,原来友人Santos Sharma是一名珠宝商,才会随时携带酸性液体来清洁银器,没想到Yadav竟然会完全沉迷“吃鸡”,误把它喝下。 不过,Yadav的家人痛批Sharma故意给他喝清洁剂,根本就是意图谋杀,目前警方已认定Sharma涉嫌凶杀,将他逮捕。 照片来源:Amarujala   没想到吃鸡没吃成,反而误喝了清洁剂!奉劝大家别在不适当的情况下一心二用,凡事要小心!  ...

时事

如今目中无人、没礼貌的小屁孩越来越多,让人看了好无奈。最近,又有一名小屁孩的视频流出,在网上瞬间爆红! 早前,大马一名网民在KL吹水站上载视频,显示一名小屁孩拿刀恐吓人的自拍画面。 照片来源:Facebook   只见这名剪了一头陆军装的小男孩戴着耳机,手里握了一把小刀,用手机自拍咆哮道:「你知道这是什么?!这个是刀来的你知道吗?!」 照片来源:Facebook   说完,他又瞪大双眼大吼:「看到吗?你要我带去学校吗?操鸡掰!」,再“凶凶”地比了一个中指。 照片来源:Facebook   相关视频: 视频来源:Facebook   视频很快就引来网民关注,纷纷留言玩笑说: 照片来源:Facebook   也有网民把重点放在他比的中指上…… 照片来源:Facebook   年纪小小就学人家拿刀恐吓同学?难道想成为下一个大马“带刀弟”?   你还可以阅读:大马游乐园小贩上演Drama,“带刀哥”与7人霸凌妇女摊主一夜爆红,故事被网民翻拍成『微电影』!

时事

每次外出去到餐厅用餐时,是不是也有看过一些熊孩子在一旁闹事,父母却置之不理,还嘴边嚷嚷说:“他只是个孩子?” 日前,来自香港的一位疑似是过动儿的男童“大闹酒楼”,在酒楼里不停地乱跑乱跳,还狂丢餐具和椅子!狂的是,男童的家人竟然放任他不管!?   面子书近期流传着一个视频,视频里可以看到,一名男童在酒楼里乱翻椅子,还拿起餐具乱丢!酒楼的员工见局势不妙,把男童周围容易打破的东西收起来,避免物品一个个“遭殃”。 照片来源:Facebook视频截图   男童一直在闹事也没有人前来阻止……过了一阵子后,酒店的经理才前来劝阻,男童还不买账,抓住经理的耳机,还伸手反抗想要劝阻他的另一桌的妇女! 照片来源:Facebook视频截图   到了视频的最后,貌似男童婆婆的一位妇女才前来阻止男童的举动,也一一向酒楼里受影响的顾客道歉。   相关视频: 视频来源:Facebook   视频在网上流传后,也引来网友的留言~ 大部分网民都觉得过动不是闹事的借口,更觉得男童是被家人宠坏了! 照片来源:Facebook   而一部分网民却表示能体谅家里有过动儿的困扰,希望大家多点包容他们~ 照片来源:Facebook   小编也明白,家里有过动儿的确很不容易? 但不管是不是过动儿,家人都应该在孩子闹事的时候,第一时间出来阻止他们,要让他们这样的举动是不对的,以免他们以后再犯同样的错啊~~~  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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