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All posts tagged "翻新"

时事

因认为国家纪念碑上击退入侵者的士兵雕像“鼻梁太高”像欧洲人,土团党Sabak Bernam国会议员Kalam Salan建议政府改造雕像的五官,让其更贴近大马人样貌。   根据《Malaysiakini》和《光明日报》报道,首相Dato’ Seri Anwar Ibrahim在2025年10月提呈2026年财政预算案时宣布,国库控股投资RM6亿,修复国家迎宾馆(Carcosa Seri Negara)和多栋历史建筑物。 2025年11月6日,Kalam Salan在2026年财政预算案委员会阶段辩论时提出疑问,质疑政府为何没把国家英雄纪念碑纳入翻新行列。   Kalam Salan指出,国家纪念碑象征我国独立,高举国旗的雕像也代表我们民族英雄,但雕像上的士兵样貌却不像大马人,更像是欧洲人,仿佛主角是那些殖民,而不是为争取国家独立而牺牲的英雄。 “当我们仔细观察那雕像的鼻子时,会发现非常高挺,就像欧洲人一样。为什么不把雕像改成亚洲人、大马人的样子,比如个子矮一些、鼻子没那么高?我们的鼻子也不像那样高挺,就像我这样。” 因此,他建议,若政未来计划修复国家纪念碑,应该调整其雕像外观,让其更像亚洲人,以更好地激发国家的爱国与民族精神。   ▼相关影片   你对此事又有什么看法呢?来说说看。   你还可以阅读:【“不要玩Pad!”】不满“外州人”当上上议员,森州火箭元老『集体戴卫生棉口罩』抗议! 照片来源:...

时事

茨厂街(Petaling Street)是吉隆坡最具代表性的老街之一。百年前,这里是华人聚集地,见证了城市从锡矿小镇变成繁华都市的历程。 如今,这条街虽然依旧人声鼎沸,但卖货摆摊招呼客人的,99%是外劳。   就在这条老街上,发生了一起意外。10月5日早上,一处已有20年历史,结构老化的老旧摊位突然塌下,砸中一名路过的妇女。所幸只是受轻伤,没酿成大祸。 从网传视频可见,事情发生在茨厂街其中一个出口处。摊位倒塌后现场一片混乱,不少路人停下脚步围观,几名好心男子上前查看情况,帮受伤妇女拍掉灰尘,画面让不少人看了都心惊。   吉隆坡小贩商业公会主席洪细弟透露,该摊位原本是前小贩留下的,结构早就不稳,过去几年还多次倒塌。 小贩们平时靠铁架支撑着,但后来配合市政局的美化工程,铁架被拆走,没想到就这样出事了。   他说,茨厂街已有20多年没翻新,不少摊位年久失修都摇摇欲坠,安全风险越来越高。公会多年来也不断向市政局申请维修与美化工程,希望保障小贩和游客安全。 ▼相关影片 影片来源:中国报   幸好这次被砸的妇女只是背部受轻伤,目前已无大碍。这次事故也再次提醒当局,是时候升级茨厂街了。   你还可以阅读:【有被吓到!】不小心瞄到『外劳存款比本地人还要多』,大马网友心理不平衡! 照片来源: Malaysia.Travel 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

时事

不管是什么类型的车,只要是可以用的车,就是好车啦! 近期,大马一名女子分享了她以现金全款买下了一辆Perodua Myvi,但却被妈妈用来跟哥哥比较的故事,直言妈妈的言语深深刺痛了她的心。   根据《mstar》报道,这名女子因为不想负债,便和老公以现金全款买下一辆Perodua Myvi,没想到事后却遭妈妈泼冷水。 女子透露,她和丈夫以现金买下了Myvi,而她的哥哥恰好也以9年贷款,购入了一辆翻新的二手Toyota Vellfire。 当她的妈妈得知自己买了Myvi后,竟说出了一句:“Myvi罢了?以为你会像哥哥一样买Vellfire,毕竟那辆车子又大又气派,结果你只是买了Myvi?”   女子坦言,母亲的言语让她感到心寒,丈夫也因觉得遭到岳母轻视而感到难过。 尽管如此,她仍心存感激,认为能以全款购车、不必背负债务,已是一种幸运。最终,出于对母亲的尊重,她选择保持沉默,并未作出任何反驳。   其实要全款买下一辆车Myvi也是不容易哦!只能说各有各的好,不比较就不会有伤害啊!   你还可以阅读:【有车都很好了咯…】遭顾客酸开不起豪车,只是驾Myvi!大马汽车Sales好无语! 照片来源: Vecteezy | 示意图 照片来源: Wikipedia | 示意图...

时事

不少道路的地面因为做工不好,导致发生坍塌事件。 早前,一对情侣走过一个刚翻新不久的人行道时,地面竟毫无预警突然坍塌,导致二人被大洞“吞噬”,惊人画面随后在网上曝光!   根据《Bangkok Post》和《星洲日报》报道,此意外是在泰国曼谷Vibhavadi Rangsit发生。 这条人行道在上个月(2月)才完成翻修工程,没想到竟然在2025年3月9日就发生崩塌。 从事发时的CCTV画面可见,一对情侣手牵手走过那条人行道时,脚下突然一空,两人都跌入突然塌陷的坑洞里。   庆幸的是,两人都没有受伤,事发后随即自行从洞里爬了出来。   据了解,这个坑洞有2.5m宽,3m长和1米深。   事发画面曝光后,引来泰国网民的热议,纷纷痛批相关单位,并要求他们测查施工品质。 -「发生这种意外,受害的行人是否可以起诉相关的政府单位?」 -「如果跌下去的是小孩或老人,就是造成重伤了。」   ▼相关影片   事发后,当地政府已经派人去检查及维修该行人道。   幸好人没事!希望类似事件不会再发生了。   你还可以阅读:【又是地陷!】店前地面突然塌陷,大马舞狮团表演到一半掉进洞里!(内附影片)...

生活

一名女子分享她父亲花了不到RM50k,就把住了20年的老组屋翻新得如同高级公寓,屋里屋外完全是天渊之别! 根据星洲日报报道,一名女子@nurulsyazzz日前在TikTok分享了一段影片,带我们走进她父母的家,一间看似普通的吉隆坡亲善村人民组屋(PPR Kampung Muhibbah),打开门却是另一番风景。✨✨   影片一开始,映入眼帘的是一条普通的走廊,组屋的外观看起来还有些简陋,但镜头一转,打开门进入她父亲的单位,仿佛瞬间穿越到另一个世界!   房子的内部装饰令人眼前一亮,里面装修得如同高级公寓般华丽。白色的家具、整洁的厨柜,每个细节都透露着高级公寓的质感。   不仅如此,她父亲还巧妙地安装了石膏天花板,让整个客厅瞬间提升了好几个档次!   她透露,父亲用积蓄来翻修住了20年的老房子,且装修总成本还不到RM50k。 网友们纷纷留言赞叹:“我最喜欢看到这种态度的人,勤奋、有无穷尽的创造力”、“很好的例子,无论是小房子还是大房子,如果主人是爱干净的人,房子肯定是漂亮的。如果不爱打扫,屋子肯定肮脏。”、“下班后回到舒适的家,所有疲劳也会消失”。” ▼相关影片 @nurulsyazzz POV : Luar PPR dalam Condo #house #afterrenovation #fyp...

时事

一名大马男子想为自己的租屋装修一番,却在挖掘洋灰地面时,发现一具婴尸!翻新计划变成刑案! 根据Harian Metro及东方日报报道,事发地点位于怡保一栋单层排屋,男屋主是在8月28日早上11时左右,进行装修工作时发现婴儿尸体。   当时,男屋主在庭院停车间前挖掘洋灰地面,并发现有布料碎片,当要拉开布料时,发现有具婴尸在里面。 警方接获投报后,得知一个惊人内幕。据悉,男屋主是在20年前购买该房子,并以每月租金RM400租给一名印尼女子。 屋主的住家和事发房屋仅隔一间,所以每当向女租户收取租金时,都会见到对方,并发现对方早前曾怀孕。该名女子是该房子的最后一名租户,在一个月前搬离。   医务人员对婴尸进行初步检查后,发现是具女婴尸,相信出生时才7个月大。 警方目前紧急寻找该名印尼女子助查,并援引刑事法典第318条文(秘密处置婴尸或隐瞒出生)调查。 无论出于什么原因,父母都不应该这样擅自“处理掉”新生儿。   你还可以阅读:【震惊全网?】香港惊传骇人『婴尸案』!2婴儿塞玻璃瓶泡不明液体,年轻情侣遭逮捕!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: Malaysia Gazette 照片来源: Harian Metro

时事

近日,有位网红和他团队帮一位老年Aunty重新粉刷和清洁屋子的视频在社交媒体上广泛的流传,在Facebook和TikTok总点赞人数高达10.8万!   根据《WORLD OF BUZZ》报道,网红@AisarKhaledd在视频配文提到“开斋后的活动,修缮农村地区老人的家。留言告诉我们下一个应该修缮哪个州的屋子。” 在视频中,Aisar问候Aunty后,便表示可以免费帮她的屋子油漆。另外,他也会帮忙她打扫屋子,同时为她添购厨房物品。   然后,他与团队便分工合作开始了清理工作,其中包括清理院子的花花草草和垃圾等。他们也帮Aunty重新粉刷了屋子和已生锈的大门。   除此之外,Aisar也带Aunty到超级市场购买各种日常所需的用品,还帮她买单!   经过一番努力后,原本老旧的屋子已焕然一新。Aunty脸上也露出了灿烂的笑容,开心地大喊 “Ini baru cantik”!   ▼ 相关影片 @aklegacyteam activities After Eid : Repair Rumah...

时事

俗话说“再穷也不能穷教育”,各界人士和团体都会慷慨解囊,捐钱帮助建设和发展学校设施,让孩子们能有舒适的学习环境,这种善举在华校尤为常见。 根据《星洲日报》报道,一名马来女子到华小参加孩子的幼儿园恳亲会,发现校园里有一处“捐款板”,看着上面的捐献者名字和捐献数额,她大感震惊和佩服!   这名女子Syafiqah在社交媒体X账号@MissKinkiychu转发了一则关于华小5星级厕所的帖文,并分享自己曾看过华小捐款板的事迹: “我去SJKC Chung Kwo Loke Yew(吉隆坡陆佑路中国小学)参加孩子幼儿园的恳亲会,礼堂外面有个看板,让大家知道捐款者的名字和捐款数额,看看最多的捐款有多少。??”   只见看板上刻着多位来自各界人士和团体的名字以及捐款数,其中最高的捐款数额是RM200万,来自公益金信托。 其他捐款者包括? 潘斯里张竹友:RM1,000,000 雪隆嘉应会馆:RM628,129 马华公会:RM500,000 中国学校家教协会:RM380,000 沈德和:RM310,000 吉隆坡广东义山:RM135,000 梁联兴、王美记鸡饭店、杨国芳、梁秀媚:RM31,000 壮源(陈秀莲)鱼头饭店:RM13,668 半山芭喜来登酒家:RM6,469.40   还有来自其他的协会、社团、会馆、公司、餐馆、个人捐款等等,族繁不及备载。  ...

时事

新屋自己都还没入住,一进门却看到外劳睡在里面,客厅还布满建筑材料,变成器材储存室! 根据《东方日报》报导,一名来自森美兰的男子,于1月13日傍晚6时到新屋拿水单时,赫然发现有一名外劳在客厅歇息,他当场懵了。   他询问该外劳是谁,对方回答是发展商公司的人让他住在那里。他当场怒火中烧,立刻联络发展商公司的一名职员质问对方。 “为何未经过我的允许,就让工人住在屋里?” 对方声称不清楚此事,后来他向对方索取经理的联络号码,对方不给,表示会尽快处理此事。 “直到隔天,这名职员回复说会帮我清理屋子、粉刷漆油,地面也会打扫乾净,但这答复让我无法接受。我要的是所有放工具的地方都换新,即地砖、墙壁及车房都要翻新。” 事发后,他通过波德申土团臂膀组织宣传主任张成利召开记者会,如是表示。   根据他所提供的照片显示,他的新屋外有建筑铁枝、木料、洋灰等建筑器材,客厅则存放着大批漆料及楼梯,现场杂乱不堪。 据报道,承包商已承认错误并道歉,现场工人已采取行动,将所有材料和设备从单位中清理出来。该单位将被清空,并以正确管道把屋子钥匙交还给受影响的屋主。 据悉,发展商后来也发照片给事主,显示工人已清空屋内器材,并派遣清洁人员到场进行打扫。不过,屋主仍不接受并执意要该承包商经理出面解释。   网友对这种事情似乎见惯不怪,甚至表示“很平常”。不过,相信这不是帮屋主装修的工人,而是不请自来的住客。   没有经过屋主允许,可以让外劳随便睡?还把人家的屋子当“储存室”?这是件很正常的事吗?留言说说你的看法。   你还可以阅读:【驱邪魔镜??】邻居家屋顶安装『诡异大镜子』,大马女子一家开始发生衰事! 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

时事

维修公厕那么贵,厕所是镀金的吗?? 南北大道公司今年(2023年)耗资约RM1800万,翻新南北大道31个休息站(R&R)、路边停靠站(Hentian Sebelah)和收费站的公共厕所。   根据《中国报》报导,南北大道PLUS于11月30日发文告指出,这涉及7个休息站、1个天桥餐厅、12个路边停靠站和11个收费站,预计翻新工作会在2023年底至2024年初完成。 文告说,被选中翻新的休息站公共厕所,将会增加马桶的数量,并配备残障人士和儿童专用的隔间、家庭隔间、婴儿尿片更衣间、淋浴设施及通风和自然采光的景观。 翻新工程期间,大道使用者可以使用临时厕所设施,或到下一个如常运作的休息站公厕。   对于维修公厕需要花这种巨额,网友们感到不可思议! —「那该有多豪华,我期待一下。」 —「金马桶吗?」 —「Malaysia boleh!」 —「再这样下去马来西亚就垮了。」 —「懂的都懂?」 —「580千,在双溪大年可以买一间排屋了!」 —「我看到那个水很深叻……」 —「差不多jb的一间家。」   可能马桶是镀金的?我们就期待一下。?   你还可以阅读:KLCC厕所要收费RM2,外国游客好震惊!?(内附影片) 照片来源: Facebook...

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时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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