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All posts tagged "网速"

时事

没想到网速问题也能影响交通执法! 近日,砂拉越一名司机因网络信号差,遇到路检时无法出示电子路税和保险证明,结果当场被陆路交通局(JPJ)开出罚单。 事件在社交媒体上疯传后引发网民热议,甚至惊动砂拉越交通部长拿督斯里李景胜,最终JPJ决定撤销罚单。   根据《东方日报》和《The Borneo Post》报道,这起事件发生在砂拉越Mukah(沐胶)地区,由于当地网络覆盖率较低,这名司机在面对JPJ路检时,无法透过MyJPJ应用程序即时展示自己的路税和保险。 更无奈的是,由于相关手续是由妻子处理,事主当下也无法确认最新状态,结果直接被执法人员开罚单。 后来该司机等待妻子抵达机场后,成功验证路税和保险状态。JPJ分局随后主动联系该司机,并指示其前往附近JPJ办公室办理罚单撤销手续。 事主前往JPJ办事处核实,确认他的路税和保险早已更新,只是因为当时网络问题无法证明。经过查证,JPJ表示该罚单并未被录入系统,司机不会被罚。   事件发酵后,砂交通部长李景胜立即介入协调,并与JPJ沟通后表示,若未来遇上类似情况,JPJ不会直接开罚单。 JPJ总监已提醒当地的执法官员,遇上这种情况应先发出“会面调查通知书”(Notis Temu Siasat),并且会优化执法流程,确保不会因为网络问题而对司机造成不公平对待。 李景胜强调,这一措施将能提高执法工作的透明度与公正性,避免民众因系统问题而受到不必要的惩罚。   为了避免类似状况再次发生,李景胜建议所有司机提前采取预防措施,例如截图并存档路税及保险资料,或备妥纸本文件副本,以防遇上没有网络或手机没电的情况。 这样一来遇上路检时,即使网络不给力也能立刻出示,避免不必要的麻烦。 目前,JPJ已撤销该罚单,事主的相关帖文也被删除。 网络不给力真的很麻烦,希望各位驾驶人士都不要遇上类似情况。   你还可以阅读:【还被Abang称赞了!】为了Test用『电子Road Tax』,大马男子特地跑去找JPJ...

时事

现代诈骗手法层出不穷,社交媒体上常见的“包伙食诈骗案”更是令人防不胜防,受害者遍布各个年龄层,尤其是老人家。 但如今这些骗子不仅骗钱,连伤害人心都不放过? ?? 日前,大马一名主持人「Ying Ling 林映伶」在Facebook分享父亲坠入包伙食诈骗的事件,除了呼吁大家要提高警惕之外,并谴责骗子骗了老人家之后还要补刀的行为毫无人性!   Ying Ling分享,80岁的父亲最近在Facebook上寻找包伙食服务,看到一则广告后,便直接点击WhatsApp与对方联系。   当时Ying Ling在家工作,听见父亲一直在通话,便下楼查看。父亲表示,对方正在发送菜单,但一直收不到,对方还安慰他说可能是网速问题,并持续解释包伙食的相关服务。 由于对话听起来很正常,Ying Ling并未多加怀疑,便回到房间继续工作。 大约一个小时后,父亲的手机突然黑屏,紧接着,家人和亲友的电话被借钱信息“轰炸”。 父亲的手机短暂重启后,Ying Ling发现电子钱包里的四位数余额已被转走,但还没来得及查看收款人,手机又再次黑屏,最终彻底无法开启,而且手机密码和指纹都已被更改。   本以为事情到此为止,万万没想到骗子还留下了一句恶毒的“祝福”:  “Uncle祝你身体健康,万事如意,活到100岁,爱你。” Ying Ling非常愤怒,谴责骗子太过分:“现在的骗子不只谋财,还想害命吗?钱都被你转走了,至于发这样的讯息来刺激一个痛心疾首的老人家吗?”   这则帖文引起网民热议,大家纷纷留言:...

时事

他真的对Wi-Fi一“网”情深,甚至不惜为此吃上牢饭!? 据《新明日报》报导,化名为李鑫的30岁中国籍男租客日前因刑事恐吓、伤人等4项罪行而被控告上新加坡法庭,并被判坐牢5个月。 然而,案情被公开之时,其犯罪动机不禁令人傻眼!   2023年5月16日的晚上9点到11点左右,李鑫正在租屋处一边打游戏一边喝酒,而61岁的女房东林素华则静待于房内。 狂灌6罐啤酒后,李鑫突然觉得屋内的Wi-Fi太慢,失去理智的他便找到房东进行理论,2人当场争吵起来。 过程中,李鑫突然从短裤后方掏出一把长刀,然后把房东拉进自己房内并摔到床上。   一进房后,李鑫把刀放回短裤后方,而房东也成功安抚被告。 就在这时,另一名房客纪兆良致电李鑫,告知自己已在楼下等待其2小时,房东便抓紧机会质问纪兆良为何不赶快回家,变相向对方求救。 不料这时候李鑫却突然冒出一句让她冷汗直流的话语:“因为我告诉他,我会杀掉你和家人,还有你们所有人。”   听了这番死亡威胁的房东非常担忧性命安全,于是在纪兆良回到家后便向其讲述先前遭遇,更暗示他李鑫身上有刀。 没想到房东的做法激怒了李鑫,气到他将房东再次推倒在床上,试图掐死她。直到纪兆良介入阻止,房东才得以趁机跑回自己房内反锁保命,而李鑫则一直在外不断敲门,大声嚷嚷要她出来。 值得庆幸的是,后来另一名房客得知此事后,立马通知自己的雇主让对方帮忙报警,才成功解除了房东的性命危机。   心疼房东遇上李鑫这种像不定时炸弹的房客!? 好在有其他房客愿意伸出援手,不然房东可能随时会交代在李鑫手上!你又怎么看待这一事件?欢迎在评论区和我们分享看法哦~   你还可以阅读:【真的很离谱!】租客退房把家具统统拆掉搬走,房东查房惊呆!? 照片来源: 光华日报 | 示意图...

趣闻

大家也经历过上网偷偷买游戏类的东西怕被老婆抓到吗? 据8视界报导,有位网店在Facebook中分享了他帮助买家“保住”夫妻关系的趣事!   该名店家晒出与顾客的对话,顾客要求他把包裹造假成自己是“幸运抽奖得主”,希望能瞒天过海骗过他的妻子,这是因为妻子若发现他乱花钱在游戏配件上,将狠狠“教训”他。   店家也十分识趣回复了一个微笑的表情。过了几天后,买家来询问货几时会到达,因为他需要做准备,发挥出他一流的演技,假装演出中奖很Surprise的样子!   殊不知,顽皮的店家不按套路出牌,在寄出的包裹上写了一句:恭喜你,希望你不会被“老婆饼”骂,惹笑众人!   帖子一出立马引起热议,事主也在底下留言,表示老婆并没有被他一流的演技骗到!? 他还幽默表示幸好自己买的是无线滑鼠,不然妻子恐怕拿滑鼠的线勒死他。 他还说,幸好滑鼠不重,即使妻子拿来丢他,也不会太痛,但如果下次买的是椅子的话,妻子把椅子飞过来,下场可就不同了!   真的是心疼事主3秒钟,不过怕老婆的男人肯定会很成功! 大家平时网购也是偷偷隐瞒妻子买的吗?欢迎留言分享~   ▼ 原Po文: My job is to save as...

时事

行动管制令使到大部分人都被迫居家上班,各种办公文件和开会都需要透过网络来完成,因此网线的好坏也会影响办事效率! 根据M Star报导,一位住在Setapak的马来女子Tasha为了获取更好的网线,所以将居家办公地点转移到公寓的楼梯口!   Tasha自6月初实行行动管制令以来就开始居家办公,然而家里的网线很差导致她的工作进度也受影响。 Tasha表示家里的网络时常发生断网的情况,这使她无法将工作文件发送给上司!   此外,每次的视讯会议都出现卡顿的现象,这也让要在会议中发言的Tasha感到很紧张! Tasha为解决网线差的问题便将电脑搬到家门外,在公寓楼梯口摆放了办公桌和椅子进行线上会议!   Tasha也提到在视讯的过程中,在楼梯口走动的住户也会对他的举动感到好奇,但她对此不加以理会! 最后,Tasha说楼梯口的网线很顺畅,这也让她顺利的渡过了长达40分钟的视讯会议! ▼相关影片 @nazirahady95 Pkpd Punya Pasal Dekat Tangga Dijadikan Office ?#fyp #fypシ゚viral #fypシ...

时事

随着网络的普及,网上创业进行网卖已经成为一种趋势。疫情期间经济不景气,许多年轻人也纷纷投入于网络事业,为的就是想赚取一份更可观的收入。 根据中国报报导,一名来自单亲家庭的Form 2女学生通过网卖赚钱帮忙母亲担起养家的责任!该名女学生的母亲和3名分别就读5年级、Form 2 和Form 3 的子女同住,还有一名孩子则交给别人照顾。   由于3名孩子需要共用一台电话且必须共享母亲的网络热点才能上网课,所以母亲决定向大山脚行动党国会议员沈志强申请一台电脑,以方便孩子上网课! 母亲也表示疫情期间自己失业了,而她就读于中学Form 2 的二女儿便开始通过Shopee和Instagram售卖衣服。女儿一个月的网卖收入约有RM500,这份收入也支撑了她们过去几个月的生活开销!   最后,沈志强议员见这名Form 2 女学生善用网络科技做生意,帮助家里减轻负担,便决定自己出钱送她一台手提电脑。另外,配合“只要你愿意上学”计划,他也送了一台平板电脑给家里的孩子用于上网课! 小编认为这名女孩非常懂事,小小年纪就担起了养家的责任,明白母亲的不容易,值得大家学习!   你还可以阅读:【大马好邻居!?】90岁华裔阿嫲没有交通,马来男子特地『开车来回90km』载她去打疫苗! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

时事

FMCO的持续实施下,受冲击的不仅是经济领域,教育界也受到很大的影响!实体课转为线上进行,师生们因为受到地区和网速的影响,导致上网课变得更具挑战性! 根据诗华日报和星洲日报报导,在Sarawak Serian 和Limbang内陆地区的孩子因为网络设备不完善和网线不稳定的问题,而需要到户外特定的地点寻找信号才能顺利上到网课!   一位同来自Limbang内陆地区的居民莱恩沙表示网络信号时有时无,内陆学生需要等上30分钟至1个小时才能上到网课。为了避免太阳曝晒,家长早上7至8点就要带上孩子踏上黄泥路寻找信号,找到后便铺上尼龙袋席地而坐准备上网课!   他提到疫情期间,长屋里的居民都要透过网络与外界联系和处理重要事物,因此网络信号的过度拥挤也影响学生上网课的学习进度! 另一位同样来自Serian内陆地区的中学生提到自己因为网线问题,曾走到家里附近的山顶树林才找到较稳定的信号上网课。虽然上网课遇到重重苦难,他也从未抱怨过,并且坚持每天上课与老师保持互动!   大城市的孩子们应该感到知足!相比于内陆地区孩子需要经历的种种困难,上网课对我们而言,就是一件轻而易举的事情,所以大家请专心上网课,不要在屏幕前发呆了!   你还可以阅读:【Geografi不及格!?】大马男子网购填砂拉越地址,卖家却说『Sarawak不在Malaysia』不能发货! 照片来源: 示意图|Free Malaysia Today 照片来源: 星洲日报 照片来源: 诗华日报

时事

大马新冠肺炎病例始终高居不下,为了抑制大马冠病疫情,大马在籍大专生已经在家上网课1年多了。 相信在这期间最痛苦的莫过于就是家里网速不好,上课总是卡一下卡一下,上完课了都不懂刚刚讲了什么~~   近日,一名大学生在FMCO还没落实之前,在Instagram上发布了一段视频,从视频中可以看到,这名大学生为了上网课,驾着Motor去到离家3公里远,网速比较好的地方上课。   Po主在影片中也提到,因为家里网速不好,所以每天必须出门上课,从早上出门到傍晚才回家。偶尔还会因为自己正在去网速快的地方上课而延迟进班。   他也无奈写道,FMCO落实以后,出门上课又害怕被罚款,但是家里网速又慢,还有两个星期就是期末考,作业又要交了,自己实在不知道以后该怎么上课。他也希望疫情可以快点过去。   看到这里小编忍不住想去了解更多详情,惟Po主仍未回复。 完整视频? View this post on Instagram A post shared by naufal hakimi ♋️ (@naufalhkme)...

时事

不晓得大家家里的WiFi是不是常常有这样的问题,比如有时候会突然断网或是网速变超慢,用起来很不顺,有时候情况发生到太频繁,还会让人抓狂!   如果你有遇到上述说的情况,那么就有可能是你的Modem和Router摆错位了!大家快看看家里的Modem和Router的位子是怎么摆放的?应该会有很多人都是为了节省位子,就将Modem和Router叠放在一起,但那样其实会造成设备温度过高散热不佳,而导致网速变慢。     为了解决大家的烦恼,近日有名技术专家就在TikTok上分享了小妙招,教大家怎么正确摆放Modem和Router。 @osd2umy Internet tak smooth, sekejap ada sekejap tak ada. ? cuba cara ni ?? #fyp #tiktokguru #tiktokmalaysia #tutorialguru...

时事

Celcom和Digi都是国内著名的电讯商,如今这两大巨头即将合并。一旦两家公司合并成功,将成为大马最大的移动服务供应商! 根据The Malaysian Insight报导,隶属Axiata Group Bhd的Celcom Axiata Bhd将与Digi.Com Bhd即将合并。在这两家公司新的合并计划下,新公司将命名为“Celcom Digi Bhd”(天地通数码网络有限公司)。   Celcom的大股东Axiata Group Bhd与Digi大股东TELENOR将各持有新公司的33.1%股权,剩馀股权将由机构投资者持有。   根据《中国报》报导,双方预计在2021年第2季内敲定相关协议,包括取得股东同意及相关监管部门的批准。 另一方面,Axiata Group Bhd的CEO Datuk Izzaddin Idris指出,这项合并计划可带来显著的协同效益,以及增强双方的财力,以实现更先进、更高效的运营。  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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