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黄明志因卷入台湾网红谢侑芯命案，被警方扣留协助调查。 根据《FMT》报道，吉隆坡总警长Fadil Marsus证实，两人之间的关系是超过普通朋友的“特别关系”。 “黄明志和谢侑芯一起登记入住同一家酒店，他们之间的亲密关系不言而喻。” 警长说，事发当时只有黄明志和谢侑芯在现场，因此黄明志被列为此案的最大嫌疑人。 另外，警长透露警方已录取所有相关人士的口供，但没有说明具体人数，仅表示“人数并不重要”。 整起事件扑朔迷离，只能等待警方调查了。 你还可以阅读：【台湾女网红魂断大马】黄明志可以引渡到台湾审判？台湾律师揭『3大关键』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: FMT
大马一名男司机因疲劳过度，竟然在等红绿灯时睡着，不仅阻碍了交通，还惊动了消防员来强行打开车门。 根据Damansara消防及拯救局在官方Facebook发的帖文，此事件是于2025年11月9日早上7点21分，在雪州Damansara发生。 这名男子年约30岁，因为太累而在等待交通灯时在车内睡着。 路人多次喊人及摇动车辆试图叫醒他，但男子仍没有反应。 消防员接获投报后赶往现场，随后使用特殊工具打开车门，结果发现司机只是睡着了。 据了解，该司机随后已交由警方处理。 幸好没有酿成更严重的大祸。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【尴尬了！】手指卡在椅子小洞里拔不出，大马女子被迫向消防员求救！ 照片来源: Balai Bomba dan Penyelamat Damansara 照片来源: Balai Bomba dan Penyelamat...
周日清晨UTC还没开门，就有民众在外大排长龙，只为赶在补贴新政策落实前，确认或更换大马卡。 事情起因是内政部长赛夫丁提醒大家，要尽早检查大马卡晶片是否能正常使用，因为未来享有RON95汽油的针对性补贴，资格都绑定在大马卡上。消息一出，全国多个UTC登记局立刻掀起“换卡潮”。 根据中国报报道，9月21日早上9点多，槟岛城市转型中心（UTC）国民登记局现场已人声鼎沸，不少人透露自己甚至在早上7点半就来排队。有人更笑说：“没想到星期天的UTC，热闹得像巴刹一样。” 有民众无奈表示，昨天早上11点来排队，队伍已超过200人，他拿到280多号，等了5小时还是轮不到，工作人员只好请他们隔天再来。 不过，民众其实不用太慌张。根据星洲日报报道，国内贸易及生活费部长阿米占解释，虽然大马卡是资格认定的关键，但在实际添油付款时，并非只能靠大马卡。大家也能用油站的支付终端或石油公司应用程序（如Petronas的Setel、Shell App）完成交易。 他强调，政府早已做好准备，财政部会公布细节，确保RON95针对性补贴顺利落实，不会让人民长期陷入打油排长龙的困扰。 你还可以阅读：【RON95汽油补贴最新措施！】每公升『RM1.99』，全民9月30日开跑！ 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报
日前，一对未婚男女被柔佛州伊斯兰宗教局（JAINJ）抓到在酒店里共处一室，但男子当时已经累得“睡死”在床上，完全没发现执法人员上门抓人！ JAINJ于2025年8月14日，在Facebook发帖文分享此案时指出，当局是于凌晨1点，在Mersing的一家酒店展开突击检查。 涉事的19岁男子和26岁女子都单身，两人在同一间店打工。 执法人员敲门时，是由一名穿着T恤、长裤、没戴头巾的女子来开门，而男子则只穿着一条短裤，在床上熟睡。 他可能是因为太累，完全没意识到执法人员的存在，直到执法人员把他叫醒。 无论如何，执法人员因担心他以为自己还在做梦，还叫男子去洗脸。 这对男女称，事发当天他们店内顾客很多，因此很迟才下班。由于两人的家比较远，又在下毛毛雨，因此两人到酒店开房休息。 这名男子说，他当晚因为刷太多TikTok导致手机没电，才过来女子的房间给手机充电。 “在等待充电的过程中，他不知不觉睡着了。” 无论是什么理由，两人因不是夫妻却共处一室，违反了伊斯兰教法中的“通奸罪”。一旦罪成，最高可被判处罚款RM3000，或监禁最高2年，或者两者兼施。 到底是哪一种充电，才会那么累呢？🌚 你还可以阅读：【钓虾还是Diao阿姨？】骗老婆去看朋友钓虾，大马30岁男子跟50岁离婚妇女开房！ 照片来源: Facebook/JAINJ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...
2025年7月14日，雪州一所私立大学发生恐怖情人闯入校园，用刀割前女友颈部的案件。随后，男嫌犯的犯案过程被发布到网络上，恐怖的过程也让网友震惊。 ▼案情回顾▼ 👉【恐怖情人❗】疑不满女友提分手，男子闯大学Duk女友颈+喷杀虫剂杀宠物！ 👉【闯大学Duk前女友颈案！】外国籍“恐怖前男友”被押上法庭，作案动机曝光！ 根据《中国报》报道，昨日（7月21日）一名自称受害女子的留学中介出面讲述了案件的完整起因经过，同时带来了受害者的最新消息。 在影片中，该中介也表扬了当初帮助女受害者的学生，感谢他们见义勇为，同时呼吁中国留学生若是发生任何事情，一定要及时告知父母。 NOODOU已经联系该中介希望获取更多消息，惟目前还未获得回应。 ▼以下为中介叙述的案发完整时间线▼ 7月11日 🔸下午5点：中介接到家长求助信息，指出女儿遭男友限制人身自由，同时先后威胁和虐杀13只小猫并逼迫她现场观看。 🔸下午6点左右：中介与工作人员等四人抵达女受害者住处，在保安协同下，将女受害者带走送往酒店。 🔸晚上：男嫌犯报警，诬告中介是受害者父母找来的黑社会，对他进行威胁并盗取他的信用卡。 7月14日 🔸下午6点20分左右：家长连系中介表示女儿出事，中介方也收到案发现场流传的影片，立即去到现场。据悉，男嫌犯是在翻案买的两把新刀，一把十分锋利，一把带锯齿。 🔸下午6点30分：女受害者被送往医院抢救，男嫌犯遭到拘留。 7月15日： 🔸凌晨4点30分：女受害者做了检查后发现肺部积血，于是安排做肺部穿刺排除积血，直到凌晨5点22分插管结束。 7月16日 🔸早上9点：女受害者伤到神经外科等多个地方，被安排进行手术，遭医生告知最终可能左臂无法使用。 ...
日前，一辆警车在巡逻时发生了故障，在车灯全都没法亮的情况下停在路边，后方的一名司机因不满警车突然停车，经过警车时直接停车开骂。 从行车记录仪录下的画面可见，男司机当时情绪相当激动，对着警员大骂：“你没开车灯，没刹车灯，是要怎样？”，并质疑该警车如何能合格通过等等。 影片随后在社交媒体上曝光，引起网民的热议。 根据《星洲日报》报道，新山南区警区主任Raub Bin Selamat于2025年6月18日发文告证实此事，并解释事发经过。 文告指出，此事是于6月15日大约凌晨4点，在新山Taman Indah的Jalan Austin Heights 7/4发生。当时两名巡警驾驶一辆Proton Waja警车进行巡逻，岂料车子的前灯、后灯和转向指示灯的电线系统突然故障，所有车灯都无法亮灯，整辆车也无法移动。 在此情况下，警员只好暂时把车停在合适的位子，等待维修部门前来援助。 等待期间，一名开着私家车的本地男子经过时突然停车并趋近警车，不仅提出质疑，还挑衅警察。 警员当场向男子解释车子发生故障，但男子在离开之前始终坚持己见，一再要求警方说明。 警区主任指出，截至目前，警方仍未接获有关此案的投报，但他强调，警方严正看待该影片在社交媒体上疯传的事件，因为这对值班的警员造成负面影响。 “警方已解释实际情况，采取后续行动，并将确保类似事件不再发生。” 他也称，若民众有任何相关资讯或投诉，可拨打新山南区景区总部热线：07-2182323。 ▼相关影片 影片来源：Facebook...
买iPhone本来是一件开心的事，结果收到包裹一打开里面竟是一包砂糖？！你没看错，这是印尼一名女子Riana在TikTok上分享的真实经历，也瞬间在网络上引发热议！ 根据印尼媒体《Redaksiku》报道，事情发生在2025年5月初，Riana从一个看似正规的官网下单买iPhone。由于她想买的型号在线下店都快断货了，于是决定线上下单。 她盼了4天，终于等到心心念念的包裹送上门。她满怀期待地录制开箱视频，没想到打开包裹后，眼前出现的竟然是一包1公斤的砂糖！ 她当场傻眼，在影片中也无奈喊出：“大哥你认真的吗？怎么会这样？” 收到“砂糖包裹”后，Riana立刻前往快递公司询问，但对方一开始说不清楚情况，只回应会“调查”。 她和家人等了3天都没有下文，最后她决定直接报警！ 后续过程并不轻松，虽然对方答应退款，但整个退款流程拖了整整三个星期，Riana才终于把钱拿回来。 ▼相关影片 @rianadwia_ Di video sebelumnya aku dah cerita yaaa ,, yg punya pengalaman atau baru...
你以为只有人类会“放闪”？大象也会！ 根据《中国报》报道，2025年6月2日，大马霹雳Gerik东西大道出现奇景！两头野象大方“公路约会”，直接把交通拦了超过1小时半，司机们只能从白天等到天黑！ 根据TikTok疯传的视频可见，这两头野象肩并肩站在双向车道中央，动作缓慢、互动频密，还不断靠近彼此，简直像在“谈情说爱”，全然不理会前后车龙。 现场司机们也只能无奈停车观赏这场“象界浪漫剧场”，有人还趁机下车拍照打卡，气氛一度轻松欢乐。但也有车主从天亮等到天暗，才终于能继续上路。 这段影片在网络疯传后，引起热议，网民纷纷笑说： -「是不是在约会？讨论要去哪儿过哈芝节？」 -「也太浪漫了吧！」 -「象公：走啦走啦，人家等过马路了啦～😏 象婆：等一下！现在到底是谁比较重要？😔」 -「就因为这对象界情侣，几百位司机被迫现场‘建立感情’，简直全民大团结！」 虽然画面超可爱，但专家提醒大家： 如果在公路或野外遇见野生动物，一定要保持安全距离，避免刺激牠们的情绪，同时立刻通报相关单位，确保大家和动物的安全！ ▼相关影片 @p_joe313 buat Hal la gajah Bukit gerik...
早前，只要电召车司机和骑士肯努力一点接单工作，就能赚取不错的收入，然而，在其他国家，干这一行的收入却可能不太理想，就算再努力，收入还是非常低。 根据《CNBC Indonesia》报道，2025年5月20日，印尼有数千名电召车司机和骑士在Jakarta及17个城市集会抗议。 印尼电召车司机联盟（SPOI）在抗议时指出，他们每天工作长达18小时，只为了赚取微薄的收入，甚至有12名电召车司机及骑士因过度劳累而死亡！ “已经有近12人死于过劳，尤其是电召车司机。 我们一天工作18小时，收入只有30万印尼盾（约RM78）。我们开电召摩托车的骑士，从2024年8月也开始经历类似情况。” 更令人心痛的是，竟然还有送餐员在等待餐点的时候，因为饥饿过度而去世…… SPOI主席Mahmud Fly说： “我们在Medan的兄弟，在等待餐点的时候饿死了。试想以下，我们为别人送餐，我们却因为饥饿而死。这是因为政府不在乎。” Mahmud Fly也指出，电召车公司在印尼存在的10年里，政府一直对电召车司机和骑士的福利视而不见。 为工作卖命，得到的回报却是如此？你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：抱怨大马男友当送餐员『害她被嘲笑』，他心碎：我为你花的钱都是打这份工赚的！ 照片来源: Malay Mail 照片来源: KrASIA...
5月20日虽然不是传统的情人节，但由于520=我爱你的谐音在网上爆火，因此不少年轻人已经把5月20日当成另一个情人节来过，也是许多人告白、求婚、登记结婚的日子。 就在5月20日这一天，中国一对小情侣居然神隐在地铁站的无障碍厕所里整整1小时，让门口一排真正有需要的长者和行动不便者干等到傻眼！ 根据《新京报》报道，这件事发生在北京地铁四号线平安里地铁站，当天6.10pm左右，地铁站的清洁人员例行打扫时，发现无障碍厕所被占用。 按照规定，清洁人员会每隔15分钟进行询问，已经敲了三次门，里头都传出一个男声说：“有人”。 这时候，厕所门口已经开始有人在等候，包括因身体原因需要使用坐便马桶的市民、坐轮椅的老人。 等待途中，民众尝试询问女厕所是否有坐厕，但该站女厕所并未设置坐便马桶，因此在外排队的人们只好继续等无障碍厕所。 大约7.05pm，在市民多次敲门催促后，一对情侣开门从无障碍厕所走了出来，低头快步离开。 ▼相关影片 影片来源：新京报丨微博 这件事引起网民热议，纷纷吐槽： —「你们两个以为这是你家吗？！ 让行动不便的老人等这么久 有意思吗？！」 —「房都舍不得开的不准谈恋爱。」 —「其实是干事3分钟，剩下的57分在里边崩溃外边的人怎么还不走。」 —「去开个房吧求求了……」 —「真的好过分，出来大家盯着你，不会脸红的嘛？」 —「真的很占公共资源了。」 无障碍厕所是专为行动不便人群，如残疾人、老年人、孕妇、临时受伤者等人群设计的公共卫生间，希望普通民众尽量避免在有其他选择的情况下使用无障碍厕所，以将这些设施留给真正需要的人。...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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