Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "空缺"

时事

找工作一定要有基本礼貌! 根据《光明日报》报导,一名正在招募员工的大马女子在Threads发文吐槽,说自己遇到一位“随便型”求职者,开场白就直接问:“还有空缺的职位吗?” 连自我介绍都没有,让她直接拒绝申请!   她分享截图表示求职者不仅没自我介绍,甚至当她反问“你要申请哪一个职位?”时,对方居然说:“无所谓,只要有空缺的都可以。” 她也指出自己并没有设定‘自动回复’的功能,但该名求职者的发信息方式,就像是预设好的机器人程序,完全不带诚意,让她直接淘汰!   网友看了也感同身受,纷纷留言吐槽: -「我也刚遇到一个,就一句:‘还有空缺吗?’连个问候、简单自我介绍都没有。有些甚至面试时一开口就问:‘可以马上上班吗?我要找能立即入职的工作。’」 -「一旦我们说面试后需要1、2天处理时,他们马上说别的公司可以面试完就上班。」 -「看岗位而定。很多初阶职位的求职者都会这么发讯息,尤其是完全没有经验的。」 -「真的很气人,完全提不起劲去回复。拜托啦,找工作时就该打招呼、附上履历、说明要申请的职位!把讯息写完整才会让人想回复。」   所以各位找工的朋友们,请记得打招呼+自我介绍+说明要申请的职位+附上履历,这些是找工作时的基本要求!不要再“Hi,有空缺吗?”就完事了,真的会被HR直接skip掉!   你还可以阅读:【竞争很激烈!】国家元首提醒毕业生『找工作别太挑剔』,以免饭碗被外劳抢走!(内附影片) 照片来源: Threads/@mia_syafiqah 照片来源: Freepik | 示意图 照片来源: Vecteezy...

时事

柔佛摄政王东姑依斯迈殿下(Tunku Ismail Ibni Sultan Ibrahim),近日宣布了一项重大决策:柔佛州将成为马来西亚首个为高技能人才开出RM4,000至RM5,000起薪的州属!   根据南洋商报报道,副首相拿督斯里阿末扎希也强调了这一点,他指出,为了在与新加坡的激烈竞争中占据优势,柔佛州将在JS-SEZ(柔佛-新加坡经济特区)为特定领域的高技能工人提供高薪岗位。 目前JS-SEZ有7万4710个职位空缺,但申请者只有5万2000人。 与此同时,柔佛人才发展理事会(JTDC)也将全力以赴,为特定领域的高技能工人争取高薪。 “为了应对新加坡的竞争,柔州必须为持有职业教育文凭或相当于学士文凭的人员提供4000至5000令吉的最低薪资。”   除了在经济领域发力,柔佛州也致力于提升旅游吸引力。摄政王东姑依斯迈殿下表示,将对柔佛大皇宫和位于皇家山的苏丹依布拉欣大厦进行维修。 这些建于19世纪的历史地标在重新向公众开放后,将极大地提升新山的旅游价值。   为了吸引人才和发展旅游,柔佛州这次真是使出浑身解数!希望这些政策能够成功落实,并给柔佛州带来更大的发展。   你还可以阅读:不满柔佛周休日改成周六周日❓柔佛摄政王霸气一句:可以搬去其他州 照片来源: Facebook | HRH Crown Prince of...

趣闻

你能为了另一半付出多少?就算赴汤蹈火也在所不惜吗? 日前,印度一名男子打扮成女生,试图代替女友参加考试,结果行动失败遭到逮捕!   根据《India.com》和《mStar》报道,这名被当场识破的男子名叫Angrez Singh,他在1月7日打扮成女人,前往Baba Farid University of Health Sciences参加一场卫生工作者的招聘考试。 据悉,相关职位共806个空缺,而参加招聘测试的人员多达7,200位。   Angrez为了瞒天过海付出不少努力,包括化上完美的妆容、穿女装、戴手镯、在额头点上Bindi等,让自己看起来像个女孩。 不仅如此,Angrez还使用了假证件,企图逃过工作人员的法眼。不过,由于Angrez的指纹与生物识别设备上的实际考生指纹不匹配,因此被识破假冒他人身份。   随后大学管理部门向警方投报,Angrez也遭到逮捕。而真正的考生,Angrez的女友Paramjit Kaur也被取消资格。 由于他使用了假证件,有关当局怀疑Angrez并非单独行动,而且得到了专业人士的帮助。目前警方正在针对此案进一步调查中,一旦查明所有事实,将采取行动。   原本考不好也只是一个人的事,现在两个人的未来都搭进去了,真是得不偿失啊~   你还可以阅读:【万花丛中一点绿!?】考场500人全都是女生,『唯一的男孩』紧张到晕倒!(内附影片) 照片来源: Tribune...

时事

电动车行业龙头Tesla(特斯拉)真的要进军大马了!目前Tesla已经释出招聘消息,还等什么?赶紧去申请! 根据《中国报》引述Paul Tan汽车资讯网的消息,Tesla将会在6月17日(星期六)中午12点至下午4点举办招聘活动,地点就是在Cyberjaya。   这次共开放招聘5个职位,分别为: 1. Sales advisor / Inside sales advisor(销售顾问 / 内部销售顾问) 2. Enterprise sales advisor(企业业务顾问) 3. Delivery advisor(交付顾问) 4. Customer support...

时事

如今不少事情都是由机器人代替人手来做,但没想到机器人也有被炒鱿鱼的一天! 根据《The Star》报导,大马一家连锁餐馆的送餐机器人因工作效率敌不过外劳,竟然被老板“开除”了!   在新冠肺炎疫情期间,大马Original Penang Kayu Nasi Kandar的送餐机器人扮演了重要角色,解决餐馆人手问题,但随着外籍劳工开始填补服务领域的空缺,如今机器人被老板给“炒”掉了! 该餐馆董事经理Burhan Mohamed说,已有数批外劳相继抵达填补其连锁餐馆的空缺。 “我们有20台送餐机器,但现在人手足够,所以没有充分利用这些机器人。我想你可以说,现在需要找工作的是机器人了。”   他也透露,比起机器人,顾客更倾向于被服务人员服务。 “机器人送餐的时间更长,几乎是服务员两倍的时间。因此机器人的服务会比较慢,而顾客希望我们能快一点。” 他也表示,机器人只能在特定范围里使用,所能服务的空间受限。餐馆拥有足够的人力,就能让餐馆达到最佳营业水平。   另一方面,大马印度餐馆业主工会(PRIMAS)主席Govindasamy Jayabalan说,过去一年餐馆的员工情况有所改善,业务也恢复良好。 不过,他说,该领域仍面对30%人手短缺问题。 “政府首先是让我们在3月31日之前申请聘请外劳,后来提早到3月18日。因此那些在3月10日制18日提出聘请外劳的申请,迄今未有结果。” 他说,印度餐馆仍需要约1万名员工来填补空缺,而聘请程序需耗时3个月之久。   另外,大马穆斯林餐馆业者协会(Presma)主席Datuk...

时事

毕业生选择第一份工作时,最在意的事情之一就是:“薪水够多吗?”。如今拥有Degree学位的毕业生,平均起薪大约是RM2700。 根据《The Star》及《星洲日报》报导,大马雇主联合会主席Syed Hussain认为,应届毕业生应该准备好调整他们的预期薪资。他表示,如果应届毕业生对薪水的预期过高,雇主可能没有能力支付,最后将导致他们不被雇主聘请。   据报导,My Future Jobs数据显示我国2023年1月1日至4月14日期间,共有大约73万个职位空缺。Syed Hussain认为,大多数应届毕业生都愿意学习和准备好证明自己,同时带来新的观点和想法。不过,应届毕业生必须了解如今竞争激烈的就业市场是现实的,毕业生需要认清现实,先累计经验和技能。 马来西亚Jobstreet董事经理维克西塔萨南建议毕业生在寻找工作时,不要抱有过高且不切实际的期望。 “乐观是一回事,但抱有太远大和不切实际的期望,对申请第一份工作没有任何好处。”   公司招聘不只是注重学业成绩,更注重良好的个人品质,例如积极主动、懂得随机应变等等。与其盲目要求高薪,不妨突出个人专业技能,以争取更高的起薪。   你还可以阅读:【很勇敢!一毕业就买City!】大马网友毕业就出了一辆Honda City,后悔薪水不到RM3,000就供车!? 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

时事

中学时期有报考华文的朋友都知道,写应用文时几乎会出现这样一号人物,那就是——来自修齐中学的林治平! 林治平是一位传奇的虚拟人物,当过修齐中学的校长、同学、老师、各种学会的主席等等,绝对是你求学生涯中最熟悉的好伙伴~~~   日前,Facebook上有一则招聘通告火了!事情是这样的,柔佛笨珍培群独立中学专页发出了一则征聘启事,职位空缺包括校长、副校长及教务主任。   万万没想到,这则帖文引起热议,吸引1,000多个留言以及700多次分享! 网民看到招聘启事后纷纷很感兴趣: ▼有的人自荐:   ▼有的人就留PM:   ▼然后就被骂不要误人子弟XD   ▼有的人Tag朋友:   ▼有的人询问能不能WFH???   ▼但更多人都急忙呼叫林治平:   ▼该独中专页也在留言区科普为什么每次写作文出现的都是“修齐中学”的“林治平”,涨知识了!   原帖如下?? 征聘校长、副校长及教务主任本校诚邀对华文教育富有热忱,愿意为教育发展贡献所长,具有独中教育行政工作经验的老师,加入本校管理团队,为本校迎向百年发展共同努力。•校长•副校长•教务主任有意者,请详列履历及服务资料,并于10月15… Posted...

时事

当你没被政府大学录取的时候,千万不要怀疑自己的能力! 那有极大的可能是政府大学开放的位置不够了!   据《星洲日报》报导,高等教育总监Husaini Omar日前召开媒体汇报会时,对许多大马优秀的STPM毕业生投诉没有收获政府大学Offer一事做出了回应。 他表示,2022年透过大学中心单位(UPU)申请进入政府大学的学生共计11万5477人!   随后Husaini指出,当中符合政府大学一般条件(Syarat Am)的学生共计9万745人,但全国上下20所政府大学在2022年仅有7万1615个名额! 这也就意味着接下来会产生1万9130名符合入学资格,但是没有被政府大学录取的学生!   另外,Husaini说明高教部目前已经尽力为这些未被录取的学生争取权益,即透过UPU要求部分大学增加名额,使得最终人数增至692人。 他也强调,若有录取者拒绝接受政府大学所发出的Offer,这些空缺将由上诉者进行填补。   最后,Husaini也对目前近2万名学子未能如愿收获政府大学Offer这一问题感到遗憾。 他感叹道,基于部分受到专业组织认证的课程有特定条件需要遵守,这已是我国政府大学能力范围内所能提供的名额了。   看来大马教育和学习路上真是太拥挤了! 只希望之后相关大学还能再开放多一些学额吧~?   你还可以阅读:【为大学生未来Fighting!?‍??‍?】大马年轻人提出“5项诉求”,要求政府展开『高等教育改革』! 照片来源: 搜狗图片 |...

时事

近日,首相“一句话”引起全网热议,网友纷纷留言吐槽!   到底首相说了什么,让网民那么不爽呢?原来首相说他对于雇主给的工资与大马人的学历和工作不匹配感到有些失望。   根据星洲日报报导,首相于7月25日在吉隆坡世界贸易中心(WTCKL)为大马一家就业保障职业博览会开幕致词时,说出这番言论。   他宣布政府正在积极成立一个高技能、高生产力和高潜力的“人才库”。另外,首相也发现还有许多职位空缺,尤其是最低薪金制的职位。 “截至7月,MyFutureJobs数据显示国内最多的职位空缺,薪金介于RM1200至RM2000之间。”   他要求所有雇主认真看待此事,因为在任何组织内员工都是主干,他们可以成就或毁坏一家企业。 ▼网友吐槽完全没在口下留情。   ▼首先,首相要是人才。   ▼马币贬值太够力了!   ▼人才外流严重!   你对这件事又有什么看法呢?赶快留言和我们分享!   你还可以阅读:【让国语成为国际语言!】首相要各界在各种会议场合『讲国语』,提升马来语的地位!网友:“醒了吗?” 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

大马的餐饮业面对员工短缺的问题已经持续好几个月。尽管一些业者已经提高薪水,但还是请不到人! 最近,大马一间连锁餐厅Kanna Curry House为了招聘本地员工当服务员,不惜开出超诱人的条件! 只要员工在任何一间分行工作满6个月,就能免费领取一架iPhone SE!此外,员工的工作时间也可以减短成“朝九晚五”,薪水是1小时RM10!   根据《Malay Mail》报道,这间餐厅原有的50名外籍员工在疫情期间回国了,导致7间分行急需本地员工来填补空缺。 餐厅经理Yoga Kannan说,多名来自印度、孟加拉、斯里兰卡和尼泊尔的外劳都在疫情初期返回他乡与家人团聚。 也因为疫情关系,这些外劳受到入境限制,无法回来马来西亚工作,而他们也都在那段期间在各自的国家找到了新工作。   “我们通常采用轮班方式,如果一个月内有3名工人要回去自己的国家,就会再雇佣另外3名工人,但这方式后来停止了。” “不仅如此,雇佣外劳的费用也飙升,因为我们需要支付涨价的机票、冠病检测费和其他文件处理费。”   Yoga补充,他们为了解决人力短缺,在各分店都张贴了招聘启事,希望能吸引居住在巴生谷,年龄介于18-40岁的大马人来应征。 目前为止,餐厅确实送出了5架iPhone SE给在该餐厅工作满6个月的大马员工。 “较早前,我们发现很多大马员工只工作一阵子就离职了,有的只做了2周,有的则做了1个月。” “也有不少来自外州,如吉兰丹和柔佛的人来应聘,但由于我们所有分行都在巴生谷,所以并不适合。”   为了吸引本地人来应聘,想到了这个奇招! “于是,我们想到通过赠送iPhone...

More Posts
Advertisement

最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

视频

视频

以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

视频

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

视频

旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

视频

你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

Advertisement