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All posts tagged "社恐"

时事

太离谱太诡异了!日本兵库县神户市最近爆出一宗骇人案件:一名男子竟然和自己妈妈的白骨,同住在同一个屋檐下整整10年! 根据ETtoday报道,事情要从一场骨折说起。现年60岁的男子宫脇武久,因为在街头受伤骨折,被当地区公所职员发现后送医。 当局根据他的身份查户口时,发现他户籍上还有一名“在世”的母亲,便顺口询问其母亲。男子子对母亲的下落避而不谈,职员心生疑虑,决定报警处理。   【“垃圾屋”惊见白骨,男子:那是我妈……】 警方赶到男子家,打开门那一刻傻眼。屋内堆满垃圾、杂物成山,几乎没地方能走,完全就是个垃圾屋。最恐怖的来了,警方在厕所发现了一具白骨! 经法医确认,确认死者正是男子的95岁母亲,死亡时间估计超过10年,无外伤痕迹,也无他杀迹象。 男子也坦承,当年发现母亲在厕所失去呼吸,身体冰冷,就知道她死了,但他因为社恐不敢报案,就一直留着母亲在家。 【供述】住宅トイレから95歳母親の白骨遺体、60歳息子を逮捕「対人恐怖症で通報できず」 神戸https://t.co/zzagusOxfR 発見された部屋はゴミ屋敷の状態で、男は警察に「母親が10年前にトイレで死亡しているのは把握していたが、対人恐怖症で通報できなかった」と話していた。 pic.twitter.com/H586R99vHP — ライブドアニュース (@livedoornews) July 8, 2025   社恐可以理解,但陪着白骨住10年,真的太诡异了……   你还可以阅读:【长病无孝子】照顾10年Beh Tahan了,儿子『跪求母亲早登极乐』! 照片来源:...

趣闻

近年来MBTI十六型人格测试非常受欢迎,这是一种透过4种不同维度、8个方面组合而成的性格评估。 其中大家最为津津乐道的是测出自己到底是属于I人还是E人,I代表的是Introversion,也就是内倾型人格;而E代表的则是Extraversion,外倾型人格。   根据《The Repoerter》和《中国报》报道,大马一名女子Madammu在TikTok上分享她包场看电影的视频,引起网民热议。 画面显示,原Po坐在电影院里,而整个电影院空荡荡,只有原Po和拍摄者2人。   原来,原Po是一名化妆品企业家,名为Eriyca Baiduri,而拍摄者是她的丈夫。 她表示自己是个性格内向的人,所以买下了电影院所有座位票,让自己和另一半能够安静地看电影,尽情享受私人空间。   后来Madammu解释说,她选择包场看电影,是因为她想看的电影没有在Gold Class影院放映。 ▼相关影片 @madammmmu Sejenis introvert! Jadi kita beli la semua seat. ♬...

时事

近日,有位大马小姐姐通过Facebook 「MamaClub」发文表示,有天她在MRT上恰好遇到有变态想要偷拍裙底,于是便和身边的男乘客联手保护了另一位女乘客。   原Po表示,当时MRT很拥挤没有座位,所以她便被迫站着,但是在她前面的中年男人,却一直透过缝隙往她后面看。 由于她很好奇男人在看什么,便随着男人的视线望过去,才发现原来男人在看后面OL美女。   之后,原Po发现男人看OL美女的眼神不太对,观察了一下才发现,男人是在偷看OL美女的裙底! 原Po表示,她是社恐又没有证据证明男人在偷看,正在犹豫能够怎么做时,男人却突然拿起了电话像是要偷拍。   原Po看到后,就立刻走向隔壁的男生求救,并要求男生站过去,之后两人就成功一起遮挡了变态男人的视线。 直到变态男人发现偷拍不到,就抬头愤怒地看向两人,而原Po也不甘示弱瞪回去,让男人心虚并低头按手机。   随后,美女OL比他们先下车,原Po和男生才安心。网友看完原Po的勇敢事迹,纷纷在留言区称赞原Po真的很勇敢啊!   见到偷拍变态,还可以采取行动,阻止变态偷拍真的泰酷啦!   ▼原帖   你还可以阅读:【选了一条红内裤…?】变态房东趁女租客不在,进房偷拿『原味内裤』来“撸管”!她眼睁睁看着一切发生! 照片来源: 御宅格勒 Otakugard | 示意图...

趣闻

恰逢年关将至,人们往返机场,只为接见好久不见的亲朋戚友。奈何人潮的汹涌总是让人难以辨认“目标”,耽搁了接机速度。 没关系,文内的男子已经开创了一种很新的接机方式,保证让亲友快速认出并奔向你!   2023年1月11日,大马小红书用户豆泥酱上传了一段为即将回国的朋友准备接机惊喜的影片。 画面显示,豆泥酱穿上暴龙装,在机场等待朋友出现。 他可爱的模样吸引不少人前来要求合影,排场不输大明星。   当回国的朋友出现在候机口时,她一眼就认出恐龙装下的豆泥酱! 笑得直不起身之余,社恐的朋友快速推着行李前进,深怕社死。 随后朋友频频回望,在豆泥酱踩着“六亲不认”的嚣张步伐走过来时,直接上手扒拉恐龙套装,以再次确认恐龙皮下真的是豆泥酱。?   在回程的途中,豆泥酱一路围绕着友人蹦跶,还与路人嬉笑打闹。不料“悲剧”发生了,一众警察叫住了豆泥酱,并招手示意他过去他们那里。 豆泥酱踩着慌张的小碎步上前,才发现警察们只是想和可爱的他来张大合照罢了! 最终,友人的接机过程在豆泥酱的护送下变得吸睛又吸“警”,圆满地告一段落了~   对于豆泥酱扮成恐龙接机却被警察拦住的经历,网友们不由得为他捏了一把冷汗。 除此之外,网友们也对豆泥酱的装扮表达了欣赏之意,艾特自己友人并要求他们日后也效仿这样的规格“嗨”起来!? – 「哈哈哈!看封面还以为那几个警察是来抓恐龙的。」 – 「实在不行你Part-time一下,专门穿各种服装去帮人接机。」 – 「好可爱啊!有这样的朋友肯定会很有趣!」 –...

时事

是不是老觉得自己的工作量和薪资不成正比?有时候还被压榨到认为人生毫无意义还想转行或直接不干? 那如果现在有一份要与死人为伴的好工作摆在你面前,你接还是不接呢? 先不论你我的答案,文中美女毕业生的答案正是Yessss!   据《星视频》报导,中国重庆的一名女大生在抖音上分享自己毕业后正式入职为守墓人的生活影片,引起全网哗然。 在影片中,该名美女员工先是晒出了工作环境,即陵园的布局。只见食堂、宿舍和办公室样样齐全,集中在一个小楼内。   其中,宿舍甚至和办公室仅隔一个楼梯之遥!更别论园区本身的绿化程度极高、办公室也布置得整洁又清雅,完全打破了陵园应是阴沉肃穆的刻板印象。 此外,她更向网友们强调,陵园的Wi-Fi覆盖率很广,信号很好!   再结合美女员工和好友过去在该陵园实习的影片,便可发现这份月入4,000元(约RM2,570)的工作还十分地清闲! 无论是过去还是现在的美女员工,都有大把时间可以摸鱼,上班不是拍蝴蝶看风景,就是撸猫遛狗。 当玩到累了的时候,还可以直接躺平,甚至是吃东西看手机都没问题!   你以为“守墓人”这份工作的幸福指数只停留在上面的描述?不,还有健康的职场关系! 该名美女员工表示,由于老板和同事加起来不超过10个人,少了很多勾心斗角。 自己、老板和同事之间不仅没有任何内卷或不快,更会没有代沟地玩在一起、通宵唱K甚至相互搞笑。   基于美女员工分享的工作日常实在是太过美好,网友们不由得暴动羡慕加求职!   ▼相关影片 1 影片来源:吱屋猪猪 |...

趣闻

生病最难受的不仅是要承受肉体上的病痛,若没有人在身边,那份孤独感可是更令人难过,尤其是一个人看病的时候,除了孤独之外,还有满满的“无助感”,以及等待结果的“焦虑感”。   中国近几年来兴起一项职业,解决大家一个人看病的烦恼,那就是——陪诊师。根据《大米Video》报导,中国广西一名95后女孩莫慧玲原本是一名舞蹈老师,在2022年2月转行成为一名“陪诊师”,收入上万元(约RM6500)!   据《新浪》和《新华网》报导,由于很多人独自看病不方便,如果有人陪诊,可以帮助减轻他们的负担。他们干着跑腿的活,操着家属的心,可以说是病患的帮手以及“陌生的亲人”。 举个例子,很多老人家的儿女不在身边,陪诊师可以在医院协助病人看病,帮助预约取号、操作智能化设备,甚至陪伴患者候诊检查,记录问诊信息并拿药,看完病后还会将老人就诊情况反馈给家属。   此外,有的年轻人一个人独自在外打拼,没人陪伴看病,陪诊师可以代取报告和处理一些程序性事务,并在心理上得到安慰。   莫慧玲毕业后独自来到湖南长沙就业,原本是舞蹈老师的她辞职转行成为了陪诊师,主要工作是陪伴老人、孕妇、社恐人士等到医院看病,希望能在关键时候帮助到大家。 “社恐人士找到我们,他们一去到医院,第一反应都是比较紧张、焦虑,假如有一个人陪同在身边,他的感觉都是不一样的。”   为了做好陪诊这份工作,莫慧玲还业余自学医学常识,一天最多陪诊7名患者,月收入上万元(约RM6500)。 “我们在陪诊完的时候会把今天所陪诊的检查结果,还有医生说的这些话以及用药和注意事项,都会转告给他(病人/病人家属),包括他下一次过来要做什么检查,坐什么路线的车。如果他不需要的话,我们都会提前跟他说的。”   刚开始做的时候,别人都以为“陪诊师”是黄牛和医托(医疗骗子),帮助了他们之后,他们觉得原来莫慧玲的职业是真正的陪诊。 “平时的话大家可以不用用上我们,但我们希望在关键时候可以帮助到他们。”   ▼相关影片 影片来源:微博   虽然莫慧玲月收入可高达上万元(约RM6500),但并不是每一名陪诊师都有那么高薪水,有的人一个月仅仅赚到1400元(约RM920),有的陪诊师在入职前需要交2000元(约RM1300)培训费,结果培训后也没有顾客,反而还被割了一波韭菜。   陪诊师作为患者、医生、家属之间的沟通桥梁,陪着一个又一个人度过病患人生中的“孤独时刻”,一定要非常有责任感和爱心。要是本地也有正规的“陪诊师”服务,确实可以帮到不少人呢~...

时事

如果不爱,那就别招惹! 不然自己脱得了身,却徒留有情人神伤!?   2022年11月1日,一名大马男子在Utar Confessions上匿名发帖,哭诉自己被掰弯的经历!   原Po表示,自己透过大学活动认识了一名高冷的男性友人,俗称K。 原本很陌生的两人在环境因素和朋友聚会的关系下日渐拉近距离,成为了互动亲密的好兄弟!   就在这时,K开始试探原Po的底线! 他出格地要求原Po抱着他睡觉之余,还会不断闻原Po身上的味道!时不时还来个暧昧摸头杀! 最离谱的是,因为原Po没有反抗这些行为,他便得寸进尺地亲吻原Po的脖子和耳朵!   不仅如此,在与朋友们出游期间,K也会要求原Po和他睡在一起、坐在一起甚至是在大庭广众下牵手! 这一幕幕的行为都落到朋友们眼中,他们都默认原Po和K在一起了!   撇去这些不谈,原Po真情实感地诉说了自己对K的感觉。 他坦诚,在K第一次亲吻他脖子,还夸他抱起来手感很好的时候,自己已然心动!   然而,在不久之后,K却突然告诉原Po自己有了心仪对象! 原Po为K感到开心之余,却又为自己可能要就此失去他而难过到失眠! “我最近晚上很Emo,都刷抖音刷到很迟。”   在这一期间,K还不断给原Po发出暗示。...

趣闻

从事服务业经常需要沟通,若服务员有社交恐惧症,恐怕就是一个需要克服的难题。 据都市时报分享,一名00后服务生为了克服本身的社交恐惧症,下班后独自留下来和公仔练习点餐,认真的态度令人感动。   该名00后服务员女孩今年18岁,因要供弟妹上学,就辍学来餐厅打工赚钱。 或许在很多人眼里服务员是一份简单又轻松的工作,但是这对于有社交问题的她来说,服务员的工作十分挑战。   店长受访时表示,经常看到该女孩下班后,主动留下来加班,独自一个人找公仔练习点餐熟悉流程,称赞她是个非常努力又坚强的女孩!   女孩坦言希望大家在外吃饭时,能享受到很好的服务,因此不能让自己的社交问题,带给顾客不好的体验。她每晚苦苦练习就是希望能早日上手。   ▼相关视频: 视频来源:都市时报   虽然该女孩年纪轻轻,不过认真的态度值得大家钦佩!小编相信上天不会辜负努力的人,那位服务员以后一定会大有一番作为的!   你还可以阅读:【不是说好一起开学的吗??】返校第一天,班上『11人集体缺课』,小女孩一个人很寂寞! 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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