碳水化合物 Archives

时事

【胖子都是潜力股！?】前女友结婚一番话刺激，24岁男子3个月猛减45公斤变型男！

中国一名24岁男子受到前女友激励，狠下决心减肥成功。前后花了3个多月时间，每天健身6小时，足足减去接近45公斤，坦言前女友的鼓励是他减肥的最大原动力！根据中时新闻网报导，男子和前女友感情破裂无奈分手。之后，前女友即将结婚要发请帖邀请他参加婚礼，信息对话中还鼓励他减肥。最终，他受前女友言语鼓励，下定决心运动+控制饮食。他每天保持6小时运动，饮食上也进行严格控制，戒糖及碳水化合物，短短3个多月内减去近45公斤。自觉身体和精神都起了很大变化，人也变得更有自信。他透露支持他瘦下来的最大原动力，是来自前女友的鼓励。 “希望我们的错过能激励你奋发向上，我把请帖送过去，一定要瘦下来，不要颓废，加油！” 前女友现在已为人妻，两人也已经没有联络。不少网民看到他减肥前后的对比，都纷纷留言赞叹：“果然每个胖子都是潜力股”、“看来单身使人美丽”。还是前女友的话有用！不过还是要提醒大家运动别过量，短时间内暴瘦会影响身体健康，最好循序渐进哦~ 你还可以阅读：【宁愿自己看小黄片?】大马95kg妻子坚持不减肥，丈夫1年不跟她啪啪啪！照片来源: 中时新闻网照片来源: 中时新闻网照片来源: 中时新闻网照片来源: 中时新闻网照片来源: 中时新闻网...

关你Peace小编November 17, 2022

美食

【乌冬面要这样煮才好吃！?】大推这『8种乌冬面的神仙煮法』，每一款都巨好吃！

乌冬面是日本非常有特色的一款面条，通常在日本料理店都可以吃到。你知道吗？乌冬面其实含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物，而且热量低，又有饱足感，非常适合瘦身人士。今天小编为大家整理了「8种乌冬面的神仙煮法」，在家也能为自己准备美味又健康的乌冬面料理。 1. 辣炒乌冬面食材：乌冬面 – 1包韩式辣酱 – 1匙半酱油 – 1匙白糖 – 半匙白芝麻 – 少许步骤： 1. 煮一锅水，等水烧开后放入乌冬面煮1分钟，捞出备用。...

阿惠小编July 17, 2020

生活

【赶快告诉妈妈！】這些植物发芽后会产生毒素！轻者食物中毒，重者有可能死亡！?

你知道吗，有很多食物在发芽之后就不能食用了，因为它们发芽后会产生毒素。如果误食，轻者食物中毒，重者则有可能死亡哦。? 一起来去看看哪些食物发芽了可以吃，哪些不可以吃吧！ 1. 洋葱（可以吃）洋葱经干燥处理后，能存放较长的时间不会发芽或霉烂。但未经干燥处理或存放不当，就会发芽或腐烂，通常洋葱在15摄氏度左右最容易发芽。发了芽或长出青苗的洋葱，不会产生有害人体的物质，仍可以吃。但是，洋葱发芽后鳞片部分的营养物质会转移到顶部供芽生长，致使洋葱的营养值下降。另外，洋葱发芽后也会影响其口感，味道会比较辣。 2. 大蒜（可以吃）大蒜从发芽到重新长成蒜头，各个阶段都不会产生有害物质。有研究发现，发芽的大蒜比新鲜的大蒜含有更多有益身心健康的抗氧化剂。发芽5天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。但必须注意的是，在阳光照射到的地方存放的大蒜，发芽时大蒜表面会变绿，这样就产生了生物碱，最好不要吃。只要没变色、发霉、腐烂、发芽了还是可以吃的。 3. 番薯（可以吃）又名地瓜，番薯发芽后是不会产生有害物质的，只要将番薯上长的芽去掉就可以吃了，更不会出现传说中的中毒症状。但有一点要注意的是，番薯发芽后由于营养和水分的大量流失，吃起来不仅口感不好，而且还没有营养价值。 ...

阿惠小编May 11, 2020

时事

【肥宅变身小鲜肉！】男子在家玩Nintendo Switch，短短30天内甩掉9kg！

早前，一名男子因为玩Pokémon GO而成功减肥，如今一名男子更厉害，只靠在家玩Nintendo Switch，在短短1个月就瘦了下来！根据Playerz Dominance报导，菲律宾一名男子Migui Gabriel就因玩了Nintendo Switch，结果30天内就瘦了9kg，从原本的78kg变成69kg！原来，Migui是靠着玩Switch推出的「健身环大冒险（Ring Fit Adventure）」来瘦身滴~ Ring Fit Adventure里包括了60种健身，包括肌肉训练系列、节奏系列、瑜伽系列等，只要玩家把Ring-Con等健身环安装好，就可以在家里做运动啦！ Migui在这30天内，每天都会玩25分钟的Ring Fit Adventure，30天就减了9kg，从超重减到变标准体重。当然，Migui期间也是有在控制自己的饮食哦~ “我想分享的减肥饮食秘诀，是控制碳水化合物的每日摄取量。通常我一天只吃1杯米，过了晚上7点就不再进食，然后再搭配Ring Fit Adventure的运动来帮助减肥。” ...

低调小编February 20, 2020

时事

【难道啤酒肚是骗人Derrr？！】大叔自创『啤酒减肥法』，短短1个月内成功瘦下15KG！

减肥不但要天天Eat Clean、控制进食卡路里之外，还要搭配运动瘦身，这么吃力不讨好的事可不是大家都能坚持得住！不过，一名男子日前竟然自创了一款“新减肥法”，让人不只不用减得那么痛苦，甚至还可以非常享受！根据Insider报导，一名来自美国Ohio的男子Del Hall为了减肥，决定用啤酒代替食物，开始为期46天的减肥计划！照片来源：Insider 早在17世纪，德国修道士将在复活节前为期46天的大斋节（Lent）举行斋戒仪式禁食。那时候，修道士只会饮用富含碳水化合物（Carbohydrates）的Doppelbock（Double bock）啤酒。因此，身为一家酿酒公司的销售总监的他就是从此获得启发，发明了「啤酒减肥法」。照片来源：诗华日报虽然如此，Hall在减肥期间什么种类的啤酒都喝，尤其喜欢Bell’s的Two Hearted Ale IPA。照片来源：Insider 原来，Hall曾经试过只喝白开水来减肥，但只喝了4天就以失败告终。因此，他这次想用啤酒代替无味的水，再一次挑战减肥~ Hall从3月6日就开始进行减肥计划，在短短7天内就瘦下6.8kg，而如今过了一个月，总共瘦下了15kg！照片来源：诗华日报当然，他在减肥期间也有听医生的建议，每天会吃维生素片来补充营养。除了啤酒，他也可以喝黑咖啡、茶和水。虽然Hall的确成功减肥，但这个做法其实相当危险，奉劝大家别乱尝试，因为他强调他自己一直都有在看起医生观察他的健康状况。...

低调小编April 8, 2019

时事

【下课要吃什么？】槟城小学推出『健康营养餐』给学生，健康又丰富只需3令吉！

相信大家都知道大马人对于食物的喜好都偏向重口味一些，甚至会把高热量的Nasi Lemak当成早餐，但大家又是否知道长期保持这种饮食习惯会对身体造成伤害？日前，面子书上有一名网友分享了在槟城的一所国小为学生准备营养餐。为了让学生从小就培养健康饮食的习惯，SK Pauh Jaya就为学生准备了健康的营养餐，而且每天都会有不同的菜色哦！照片来源：Facebook 这个贴文很快地就被其他网友疯狂转发超过5千次，以及有7千个like和1千多个comment！这所国小所准备的健康营养餐是为了确保学生健康成长，同时获得适量的碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。照片来源：Facebook 不但如此，这份健康营养餐的价格也是相当便宜！一份只需RM3而已哦，看起来简单但也算是丰富。该网友也表示学校的这个新概念为父母带来了许多好处，除了可以减少开支以外，她的孩子现在不会再弄丢失钱了。因为食物会准备好在桌上，孩子不用再带零用钱上学，而且再也不需要在休息时间找座位或排队购买食物。照片来源：Facebook 许多家长和网友也对帖子发表了评论，大赞学校的这个营养餐计划！ “好赞哦！全国的小学都会实行这个计划吗？还是只给1年级和2年级的学生？” 照片来源：Facebook “每所学校都这样做吗？如果每个学生都可以获得这样的营养餐，那就太好了！” 照片来源：Facebook ...

布鲁小编March 6, 2019

时事

【谁说减肥不能吃快餐？】美女姐妹花挑战14天吃McD，没想到竟然成功甩掉3KG！

每次吃快餐，心里难免会感到内疚，因为这些食物不只不健康，重点是还。会。致。胖！不过，最近有一对姐妹花做了一个实验，竟然发现其实吃McD（麦当劳）也可以减肥！早前，新加坡一对美女姐妹花TiffWithMi拍了一个实验视频，挑战连吃21天的McD！其实，她们是想尝试以生酮饮食（Ketogenic Diet）方法来减肥，而所谓的生酮饮食是一种摄取高脂肪、适量蛋白质（Protein）和低碳水化合物（Carbohydrate）的饮食方式。据说这样吃，还能让人精力充沛，增强记忆力和思维能力，更有助于减肥~ 照片来源：YouTube 于是，Tiffanie和Michy就决定要挑战天天吃McD，但规则是她们不能买套餐，也会在其中挑选比较健康的食物来吃。照片来源：YouTube 在这个挑战中，她们是这样吃滴： 1. 每天吃2餐。（她们习惯平时一天只吃2餐） 2. 两人一餐的分量包括： 1个Double McSpicy （吃肉不吃皮） 1个Double Samurai Burger 2个Double Cheeseburger...

低调小编November 1, 2018

生活

女生们要想减肥成功，那就别碰这9个可怕的『致胖美食』！

女生总是爱喊要减肥，但却对甜点零食爱不释手，停不了口，然后又在那里抱怨说：“做么人家明明也是吃一样多，就只有我会胖？”。告诉你，如果你真心想减肥，就要戒掉这些害（嗨）肥人的食物！ 1. 蛋糕女生看见造型可爱精致的蛋糕，不发疯才怪！不过，这小小的蛋糕内，其实都是满满万恶的脂肪！蛋糕的主要原料是面粉、糖和牛油，这根本就是减肥之路的绊脚石！照片来源：Facebook 2. 板面觉得板面清清淡淡的，不可能会导致肥胖？错！板面的主要材料就是面粉，让人吃了拥有较强的饱腹感。不过，板面里的碳水化合物会转换成糖，再变成可怕的脂肪！照片来源：asian inspirations 3. 冰淇淋热天来一支入口即化，冰冰冷冷的冰淇淋，简直就像是到了天堂一样，吃了心情特好！不过，它的主要材料包括奶油、全脂奶、糖，你敢说这吃了不会肥？吃了不会肥吗？！照片来源：Pinterest 4. 快熟面肚子饿时，快熟面便是最快，狠，准的解决方案。不过，一包快熟面的热量就像等于两碗白饭，还含损害肝的防腐剂和味精，没营养而且盐分过高，不好消化也致胖！照片来源：EWEHOUSE ...

低调小编August 6, 2018