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生活
即使睡足八小时仍然感到疲惫？增加睡眠时间并不能缓解疲劳，真正关键的是睡眠质量。以下是为什么睡眠质量比时长在达到真正休息效果更重要的原因。 尽管你严格遵守睡眠法则 – 保证每天至少8小时睡眠、睡前远离电子设备，甚至可能花钱购买睡眠追踪应用程式，然而，当闹钟响起时，仍然感觉像被人粗暴地叫醒。更令人沮丧或糟糕的是，尽管睡了一整晚，醒来时依然感到疲惫不堪。 事实上，你并非唯一面对睡眠困扰的人。根据《亚洲医学与健康科学杂志》（Asian Journal of Medicine and Health Sciences）的一项研究显示，10位马来西亚人中就有9位在面对失眠或其他睡眠相关问题的困扰。睡眠不足的问题不仅是普遍存在的现象，更已成为一种常态。但问题的关键在于 – 睡眠质量与时长同等重要，否则即使睡眠时间达标，依然会感到疲惫不堪、头脑昏沉、精力匮乏的状态。 追根究底，问题的症结不仅在于睡眠时长不足，更在于睡眠质量的缺失。 Genga诊所驻诊医生 Dr. Anusha Nair Gangadaran 解释道：“每个人的睡眠需求各有不同，有些人可能只需要5小时的睡眠，有些人则可能需要9小时。然而，这些睡眠时间还取决于一个人在夜间的深度睡眠和优质睡眠周期的长短。与其专注于是否达到特定的睡眠时长，不如通过第二天的工作效率或各种功能表现来衡量整体睡眠质量。” ...
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更离谱的是，她在与家长通话时，竟直接呛声：“不会说马来语，可以回中国！” 
事情曝光后，立刻在网络上炸开锅！
流出的音频显示，家长亲属质问她是否真的说了这番话，结果她不但没否认，还理直气壮地表示：“以前在别的学校也这样讲，没人投诉过！” 更夸张的是，这名老师还语带威胁，声称自己丈夫是警察，可以“通过手段”查出对方身份？！
而且，她还说对方打电话给她，已经侵犯她的个人隐私，她可以向教育局、公共服务局投诉！ 
根据《星洲日报》的报导，目前，事情已经闹上县教育局，校方表示已提交报告，正等进一步指示处理。网民纷纷要求校方、教育局甚至警方彻查，还家长和学生一个公道！ 校方目前已召见该名老师，她也承认错误，并表示愿意向学生家长道歉。不过，由于家长目前在外坡，双方只能在下星期四（2025年3月27日）见面。 ▼相关影片 影片来源：中国报 老师的职责是教育学生，而不是用侮辱性言语伤害学生！
大家觉得这名老师应该受到什么样的处罚呢？快来留言聊聊你的看法！
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斋戒月真的趣事多多，为肤色深的朋友们默哀一分钟
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家人聚会、朋友聚餐都很Ngam~
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