睡眠 Archives

时事

【身体给你警告！】常有静电⚡代表健康出状况了！学起这5招，让你摆脱被静电Sot的烦恼！

无缘无故又被Sot？不是别人有电，是你身带静电⚡！台湾牙医赵哲旸表示，身体经常累积静电的主要原因，是长期缺氧和过度疲倦，所以常被静电Sot的朋友一定要注意啦！长期缺氧的人会出现心跳加快、交感神经变差、血压提升等症状，直接性的提高患上心血管疾病、慢性疾病、失智症等的风险。除此之外，经常缺氧或过度疲倦的人，会常有打瞌睡、脾气暴躁、注意力下降、睡眠中停顿呼吸等症状。身体所累积的静电若过量，会让人感到头晕头痛，意外碰到金属甚至会产生刺痛感，最糟糕还会意外起火花，让气油站爆炸呢！烦人又危险的静电要怎么减少呢？就让我们一起学学5大生活Tips，解决累积的静电吧！ Tips 1：勤劳洗手出门前把手洗干净，水能将身体累计的静电有效带走，而且经常洗手也确保卫生哦！ Tips 2：远离电视电视荧幕表面都会产生一层静电，甚至强到能吸着空气中的灰尘呢！所以尽可能的远离电视或电脑荧幕，若需长时间对电视和电脑荧幕，就必要记得多洗脸和洗手哦！ Tips 3：增加湿气潮湿可以减少带电荷的灰尘在室内胡乱飘动，家里装一台保湿机或负离子空气机可以有效做到这一点，但如果没有这些机器，放置1-2盆清水也能达到同样效果哦~ 照片来源：Carousell | 示意图 ...

Timo小编September 3, 2019

时事

【没钱到睡不着！】美国研究：56%人失眠，都是因为穷！?

失眠真的很难受，但最常令你失眠的又是什么原因呢？最近，美国Bankrate.com最新的调查报告就显示，美国超过一半成人都是因“钱”而导致失眠！根据调查报告，美国有高达78%的成年人会因财务问题、工作、人际关系等原因失眠，而其中56%的美国人失眠与财务问题有关。照片来源：SBS | 示意图令美国人感到压力而导致失眠的财务问题如下：日常开支（32%）退休储蓄（24%）医疗保险/保险账单（22%）信用卡债务（18%）抵押贷款或租金支付（18%）教育支出（11%）股市波动（5%）研究也发现，美国年龄介于39-54岁的Generation X受财务问题导致失眠的比例最高，达64%，其次为23岁-38岁的Generation Y，比例为58%，而年龄介于55-73岁的Baby Boomers则排在第3，比例为54%。照片来源：WeHeartIt | 示意图此外，研究也显示，每年收入低于30,000美元（RM120,000）的人中，有63%表示受财务问题困扰，但年收入达80,000美元（约RM330,000）的人，也有53%人也面临相同的财务担忧。...

低调小编July 8, 2019

娱乐

【韩娱黑暗史！】Crayon Pop前成员爆『出道心酸』：没钱、没隐私、没家人！简直是地狱！

K-pop近几年风靡全球，让不少人为之疯狂！韩国团体一直不断增加，但旧人总是不及新人，能让你印象深刻，并持续成为众人焦点的偶像团体又有几个？那……你还记得她们吗？ ▼还记得这首歌吗？ 2013年，韩国前女团Crayon Pop曾经以《Bar Bar Bar》这首可爱的洗脑歌，及逗趣的舞蹈爆红，甚至被邀请到世界各地表演，但团体后来在2017年解散。日前，Crayon Pop的前成员Way接受了YouTube频道“Asian Boss”的采访，惊爆出当时『出道的辛酸史』，令人听了好心疼！ 1. 被逼减肥、天天苦练她表示，自己出道前除了不能乱吃零食，她们日日夜夜也都在练舞，而Way每次都练得双脚伤痕累累，甚至肿胀。另外，为了让她们跳舞时能感觉“身体更轻盈”，团员们练舞时，都必须在双腿系上一个5kg重的沙包。公司也要求她们每天凌晨4点就得到公司集合，练习到半夜才能回家，导致她们严重睡眠不足。照片来源：allkpop 2. 私生活被紧盯 Way表示，谈恋爱对艺人来说是个“禁忌”。她们除了被禁止使用手机，平时要出门，也必须先获得公司的批准。不过，她们都会设法自己偷藏一台小手机或iPad。 “有一年生日，我爸爸来公司找我，但经纪公司却把他请回去。公司规则严到我连家人都见不了。” 照片来源：Asian Boss ...

低调小编July 3, 2019

时事

【喝酒喝到膝盖“涨奶”！】男子脚痛到不能走，诊疗后惊现内藏『恶心白浆』！

周末约朋友出来小酌一杯没关系，但要是天天把啤酒当白开水来喝，那可就要当心啦！根据中国报报导，中国广东一名29岁的男子，从10多岁就喝酒喝上瘾，天天把啤酒当水喝。日前，他感到身体不适，几乎无法走路，在亲友的搀扶下去医院诊疗。他和医生说，近半年来膝盖一直有种刺痛的感觉，痛得影响睡眠，忍无可忍之下决定到医院治疗检查。照片来源：MSN生活 | 示意图医生发现男子的膝盖关节很肿胀，便安排进行关节穿刺。一般上，正常膝盖关节内会有3~5ml，略带粘稠的淡黄色组织液，但从男子膝盖抽出来的竟是像牛奶般的白色浓稠液体，连医生都吓了一跳！照片来源：MSN生活医生过后才知道，原来男子不只从10几岁开始就每天喝酒，而且1天最多喝到10罐。男子被诊断出有痛风，关节内的牛奶白色液体也和他的尿酸太高有关。照片来源：MSN生活经使用1 Litre的生理食盐水反复冲洗，加上进一步治疗后，男子情况好转，目前已出院回家，终于能好好睡觉。相关视频： https://www.youtube.com/watch?v=RjAcUL7BQVY 视频来源：YouTube 就算再怎么爱喝酒，大家也要记得适而可止，免得坏了身子后悔莫及。把文章分享给你无酒不欢的亲友们，提醒他们要注意健康咯~ 你还可以阅读：【爱喝酒小心变“金鱼脑”！】研究显示：酒鬼大脑比正常人萎缩20%！

低调小编June 28, 2019

时事

【早睡早起，精子好！】研究：男人10点半前上床睡觉，精子Quality更高！

对于男人来说，“命根子”能够正常发挥是最重要的事，无论如何都必须保护好「它」，而且当然是越Geng越好啦！根据Independent报导，丹麦Aarhus University最近就公布了一项研究，指出晚上10点半前入睡的男人，拥有优质精子的机会比起其他男子高出最多4倍！照片来源：CCRM 研究报告发现，一晚睡足8小时男性，其精子会比睡眠不到7小时的男性更健康，因此建议准备生育的夫妇晚上减少玩手机和收看电视节目的时间，以免分心导致晚睡。研究根据104名男性的生活规律做调查，发现当中48人的精子健康；56人的精子质量低劣。照片来源：We Heart It | 示意图研究也发现，在晚上10点半前上床睡觉的男子，比起晚上11点后才睡觉的男子，较大机会拥有健康的精子；而晚上10点半至11点期间睡觉的男子，拥有优质精子的机会也多出2.75倍。睡眠时间少于6小时的男子，拥有低质精子的机会则高达6倍。照片来源：We Heart It | 示意图事实上，睡眠对于暖和荷尔蒙及压力指数有着关键影响，而缺乏睡眠可引致免疫系统过度反应，攻击精子。照片来源：We...

低调小编June 25, 2019

生活

【有一种冷，叫做“阿嫲觉得你冷”！】育儿医生 VS 『阿嫲带孙』的9种观念落差！到底谁才是对的？

现在的家长压力特大，不少家庭都是双薪家庭，夫妻都上班来支持家里的开销。这么一来，孩子就会交给长辈照顾。但有不少家长发现，“老一辈”照顾孩子方式，和“新新一代”照顾孩子的方式截然不同！照片来源：亲子天下根据《孩知补》，育儿医生也对此分享了9种观念落差。谁对谁错？我们一起往下看吧： 1. 生个娃，包起来长辈喜欢把新生儿紧紧“包”起来。一担心宝宝吹到风，二是据说这样可以让宝宝的腿长得直。但医生认为这样会影响宝宝的关节发育。如果宝宝身体没有神经系统疾病或其他问题，建议不要把宝宝包起来。 2. 永远都觉得宝宝冷，再热也不能吹Air-Cond 不少长辈坚持，宝宝和新手妈妈坐月子一样，不能吹冷气。事实上，宝宝和坐月子的妈妈一样，需要凉爽的温度，一般建议室温维持25°~27°为佳。合适的室温有助于睡眠，而宝宝睡觉就是发育的关键。 3. 安抚奶嘴有些长辈会在奶嘴上涂抹一些糖或蜂蜜，再让宝宝吸吮，以让宝宝更快平静下来。但是，医生已证实，过早让宝宝接触到糖或蜂蜜，不但会引起宝宝过敏，还可能会引起宝宝肉毒杆菌中毒和导致蛀牙。 4. 睡觉环境要绝对安静小宝宝好不容易睡着了，全家人都不敢发出一丝声音，怕打扰到宝宝休息。...

Noob小编June 7, 2019

时事

【我老妈玩到比我还“凶”！】调查显示：40%青少年认为自己的父母『沉迷于手机』！

我们经常听家长Complain自家孩子成日沉迷于手机，但根据Common Sense Media报导，原来10个青少年内，就有4个人也认为「家长也面对同样的问题」！照片来源：Clear Recovery Center | 示意图根据CNA报导，从2016年开始，越来越多成年人开始对「自己使用手机的时间长短」感到担忧，而青少年则越来越不为此而担心。 Common Sense Media的首席执行长Jame P Steyer说： “越来越多家长为自己沉迷于手机的行为感到担忧，而如果你也是其中一位的话，那你更应该树立好榜样，来教好你的孩子。这是你的责任。” 照片来源：Quartz | 示意图另一项调查结果显示，家长和青少年承认自己的睡眠品质与电子科技产品有关。 40%的家长坦诚自己睡前5分钟，都会先使用手机；而5个青少年内，就有2人也有这样的习惯。为此，高级研究主任Michael...

低调小编June 3, 2019

时事

医学研究：午睡一小时，大脑年轻5岁！网民：上班打瞌睡算数吗？

你是不是和小编一样，每次吃完Lunch回到公司，都超！级！无！敌！想！睡！所以只好上Facebook上Instagram“吃蛇一下”（哈！）但你知道吗，其实睡午觉真的好处多多哦！*老板，我要睡午觉，请给我两个小时的Lunch Break！* 根据美国宾州大学刊登在“美国老年医学学会杂志”上的研究指出：每天午睡1小时，可使大脑年轻五岁！分析结果显示：与每天午睡1小时的人相比，没有午睡习惯的人记忆和认知能力得分更低！照片来源：The House of Wellness 该研究小组招募了3000 名65 岁以上的参试者，通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力。分析结果显示，与每天午睡1 小时的人相比，不午睡的人记忆和认知能力得分更低，其认知能力下降的风险增加了4至6倍。研究也发现，如果午睡超过一小时的，结果也会比较差。所以午睡1 小时，刚刚好！照片来源：SBS 此外，该研究也提及“一个小时的午睡不适合大多数工作场所，但是却最有益于改善大脑认知记忆。” 唉，怎么小编觉得有一种说了等于没说的感觉啊？Anyway，如果大家真的太累的话，不妨抽一个15分钟闭目养神，也会有助于工作效率哦！你还可以阅读：裸睡忘关紧房门，19岁女子睡眠中遭性侵！

Noob小编May 20, 2019

时事

马来男子不爽被『念经声』吵醒，一气之下拿刀刺伤祈祷司！网民：他做了我想做的…?

家里附近有Masjid的你们，是不是常常被清晨传来的Morning Call——诵经声吵醒？还没睡够够就被吵醒，心里真的不禁把祈祷司杀了个千万遍~ 日前，一名大马的巫裔男子就真的做了这件事！根据星洲日报，这位男子怀疑是不爽家里附近的Masjid祈祷司在清晨朗诵可兰经时影响他的睡眠，被吵醒一下子失去了理智，拿刀刺伤那名祈祷司！照片来源：Portal Pengurusan Masjid 据悉，37岁的祈祷司被男子刺伤左胸，送到医院缝了7针，还好情况已经稳定下来了~ 而警方表示，这名祈祷司当时在清真寺里诵读可兰经，突然被这名男子袭击，男子用一个类似刀的尖锐物刺伤祈祷司的左胸，然后就逃走了。 “警方之后逮捕23岁的嫌犯，并起获一把疑用来袭击受害者的刀。” 照片来源：意大利新闻网 | 示意图警方也表示在盘问那名男子后，男子承认用刀刺伤祈祷司，原因是不满祈祷司通过扩音器诵读可兰经，打扰到他睡觉！警方怀疑男子是服用了毒品后才会失去理智，因为男子的的尿检结果对安非他命呈阳性，而且曾拥有严重刑事犯罪前科。目前，警方已援引刑事法典第324条文（以武器致伤）调查此案。小小说一声，小编每次被念经声吵醒时……其实心里也有这样的想法? 但冲动是魔鬼啊，大家还是忍一时风平浪静，退一步海阔天空吧~ 你还可以阅读：【慎入！】小10岁的『小白脸老公』家暴怀孕妻子，连胎儿都被打到『掉出来』！

怪咖小编May 13, 2019

时事

【好Geli！】男子睡梦中把AirPods吃了，隔天肚子竟『哔哔叫』！最后从“屎堆”里找到它……?

有人在睡梦中，在意识不清醒的情况下，就会干出一些意想不到的事情，每次到了睡醒那一刻才知道自己昨晚做了什么傻事…… 那你有没有过这样的经历呢？日前，台湾有位网友，就在睡梦中做出了让人非常讶异的事情，那就是——他竟然把AirPods吃掉了！? 根据ETtoday新闻云的报导，男子在晚上一如既往地戴着耳机躺在床上滑手机，但忘了把耳机摘下就睡着了。隔天起床却一直找不到耳机，于是用了iPhone的寻找功能搜索，结果竟然听到肚子传来“哔哔”声！男子这才发觉自己把耳机吞进肚子了！照片来源：ETtoday新闻云男子吓得马上去医院求救，就诊时还被护士小姐揶揄： “你是很饿吗，是做梦梦到吃的吗？” 之后还好并没有什么大碍，男子也在大便的过程中顺便把耳机也“拉”出来了……? 从影片中可以看出，男子在大便后，从马桶内一坨坨的大便中，徒手挖粪！结果真的“挖”出了一个类似耳机的脏物，仔细一看还真的是自己的AirPods！照片来源：ETtoday新闻云而耳机被发现时，是被一坨大便包围住，看了不禁觉得好恶心！搞笑的是，耳机在经历过“肠胃之旅”后，男子把耳机清洗干净，竟然还可以正常播放音乐，正常充电！? 而视频在网络上流传后，也引来网友的留言：「是在帮Apple做业配吗？」、「千万不要买二手AirPods，搞不好买到有加过屎的。」相关视频：视频来源：Youtube 这个画面的的确确很geli啊！不知道男子以后用这个AirPods的时候会不会有阴影? 你对这篇文章有什么看法？快留言分享！你还可以阅读：【看女友吃屎好兴奋！?】女生爱猫但不能养，男友准备『搞笑惊喜』帮她圆梦！

怪咖小编April 29, 2019