睡眠 Archives

趣闻

血型也会影响寿命？『这个血型』竟然最长寿？

有人看血型是为了测性格，有人用来配对谈恋爱。你有没有想过血型可能也跟寿命有关？美国医生 Steven M. Weissberg 曾在书籍《The Answer Is in Your Bloodtype》中整理相关研究数据，提出不同血型可能与健康和寿命存在一定关联。那A、B、O、AB这4种血型，到底谁比较长寿？根据造咖报道，有研究指出，血型可能会影响人体的免疫力、血液循环以及某些疾病风险，这些因素长期下来，可能间接影响一个人的寿命。不过要先说清楚，这并不是“命中注定”，只是从统计数据看到的一些趋势。【A型血：平均约62岁】在研究数据中，A型血被认为平均寿命相对较短。原因可能与血液较容易变得黏稠有关，因此心血管疾病的风险较高。再加上血液流动较慢，可能影响新陈代谢和免疫系统，所以A型血的人平时更需要注意饮食清淡、保持运动习惯。【B型血：平均约77岁】研究认为，B型血的人消化系统比较强，能更有效吸收食物中的营养，因此身体能量补充较好。不过因为吸收能力强，也更容易体重增加，同时患上糖尿病的风险也相对较高。【O型血：平均约87岁】在这项研究中，O型血被认为是最长寿的血型。O型血不仅是大家熟悉的“万能血型”，也被认为免疫力较强，身体抵抗疾病的能力较好。...

关你Peace小编March 12, 2026

趣闻

【半夜也在吵！】Beh Tahan楼上邻居很吵，男子砸钱『找录音公司来录下证据』！

住Condo组屋最怕什么？楼上邻居吵。一名新加坡男子控诉楼上传来噪音长达6年，每天从天还没亮就被脚步声、椅子声、重击声吵醒。他无奈砸下800元（约RM2600）找专业录音公司来录下证据，只为证明不是他在幻想，而是真的有吵杂声！根据《新民日报》报道，邱先生（47岁，送货员）和年迈母亲（85岁），同住在惹兰红山一带的四房式组屋已超过40年。他申诉过去6年来，楼上总传来各种噪音，让他们饱受困扰，严重影响生活与睡眠。邱先生说，楼上住着一对七八十岁的年迈姐妹，他大约两年前尝试通过调解中心调解，两姐妹也有出席，但否认是她们所为。 “这些噪音几乎每天都有，从凌晨到晚上入睡时都会出现，脚步声、拖拉椅子、砸重物等，就连晚上睡觉都会被吵醒。” 据邱先生称，对方大约6年前退休，他怀疑她们白天活动量大，才造成频繁声响。他尝试和平沟通，包括发短信建议穿拖鞋，对方一开始有回应，但后来就不理他了。 “我偶尔会发短信给对方，提醒她们不要太吵，还曾提议说在家里穿拖鞋，对方也回复说会穿室内拖鞋，但噪音依旧，后来也不再回复我的短信。” 他说，母亲虽有轻微失智症，听力也退化，但仍曾因噪音惊醒、半夜大喊，令全家人跟着无法安宁。为了减轻影响，邱先生甚至花钱装修，特意装上隔音棉和假天花板，但效果甚微。他坦言精神受到极大影响，无法好好睡觉，变得烦躁易怒，他甚至从裕廊东走路回惹兰红山，宁愿花4小时走路，也不想多待在家里。为了取证，他自掏腰包800多元（约RM2600）请录音公司协助。报告显示，从清晨5点到下午2点，录到多次椅子移动、脚步、重物落地声等，其中最高声量达57分贝，已接近影响入眠的标准。 “我并不想走到极端，但实在太痛苦。” 邱先生表示自己已忍让多年，甚至报警5次、投诉当局10次，但问题依旧。疫情期间，他曾统计过单日脚步声超过500次。据记者走访楼上单位时，住户蔡女士穿着室内拖鞋应门，她说自己已将近80岁，妹妹则是70多岁，两人表示根本没有制造噪音，平时跳绳都去组屋楼下或公园，并没有在单位内跳绳。 “我们也很冤枉，如果他找到源头，是不是要还我们一个清白？” 一边说很吵，另一边坚持没有吵，所以到底是谁在制造噪音……😶 你还可以阅读：【半夜1~2点也在炸！?】Beh Tahan楼下邻居整天炸食物，弄到乌烟瘴气要关窗，老伯伯『1年报警10多次』！照片来源: 新民日报...

关你Peace小编May 13, 2025

生活

睡了8个小时，醒来还是很累好像没睡到觉？分享『这7招』改善你的睡眠困扰！

即使睡足八小时仍然感到疲惫？增加睡眠时间并不能缓解疲劳，真正关键的是睡眠质量。以下是为什么睡眠质量比时长在达到真正休息效果更重要的原因。尽管你严格遵守睡眠法则 – 保证每天至少8小时睡眠、睡前远离电子设备，甚至可能花钱购买睡眠追踪应用程式，然而，当闹钟响起时，仍然感觉像被人粗暴地叫醒。更令人沮丧或糟糕的是，尽管睡了一整晚，醒来时依然感到疲惫不堪。事实上，你并非唯一面对睡眠困扰的人。根据《亚洲医学与健康科学杂志》（Asian Journal of Medicine and Health Sciences）的一项研究显示，10位马来西亚人中就有9位在面对失眠或其他睡眠相关问题的困扰。睡眠不足的问题不仅是普遍存在的现象，更已成为一种常态。但问题的关键在于 – 睡眠质量与时长同等重要，否则即使睡眠时间达标，依然会感到疲惫不堪、头脑昏沉、精力匮乏的状态。追根究底，问题的症结不仅在于睡眠时长不足，更在于睡眠质量的缺失。 Genga诊所驻诊医生 Dr. Anusha Nair Gangadaran 解释道：“每个人的睡眠需求各有不同，有些人可能只需要5小时的睡眠，有些人则可能需要9小时。然而，这些睡眠时间还取决于一个人在夜间的深度睡眠和优质睡眠周期的长短。与其专注于是否达到特定的睡眠时长，不如通过第二天的工作效率或各种功能表现来衡量整体睡眠质量。” ...

Noob小编March 18, 2025

时事

【安心继续睡咯💤】专家证明：周末赖床2小时，患抑郁症风险降低50%！😴

不少人都觉得周末睡醒后就应该尽快离开床铺，这样才能以充沛的精力开启全新的一天，同时避免自己在床上刷手机刷不停，最后在不自知的情况下浪费更多的时间。近期，有研究却发现在周末时赖床反而能为人体带来益处，甚至还能减少患上抑郁症的风险！😲 根据《联合新闻网》引述《Daily Mail》报导，有科学家发现在星期日早上多赖床对健康有益，甚至能够让你更加开心~ 研究指出，周末多赖床2小时，有助于减少人们患上抑郁症的风险，尤其是对于40岁至60岁的男性来说，多赖床会更有效，因为这类人群通常为了平衡家庭与工作而缺乏睡眠，同时还面临着情绪低落、专注力不集中、体重增加、免疫力下降以及寿命缩短等症状。虽然调查只建议一部分人在周末时多赖床，但研究人员相信多赖床2小时或许就能够为大家在对抗抑郁症时提供一些“保护作用”，同时减少人们的压力以及帮助调节体内的荷尔蒙。此外，一部分研究也发现良好的睡眠能够降低20%中风和患上心脏病的风险。据中国成都大学的最新研究指出，周末时多赖床1小时可30%降低患抑郁症的风险，赖床介于1小时至2小时则可有望62%降低风险，但赖床超过2小时就不会再获得任何好处。理论认为，卧床能增加快速眼动睡眠（REM）的时间，这时身体会进行细胞修复。专家表示，这对于男性的效果更大，且可能提高睾丸激素，从而防止抑郁症。周末终于有正当借口可以赖床了，周末赖床从你我做起啊！！！🤣 你还可以阅读：【不要再讲我懒瞓！】英国研究：爱赖床不是因为懒，是基因问题！照片来源: 红点网 | 示意图照片来源: Pobpad | 示意图...

咸鱼小编March 4, 2025

时事

【压力不饶人！】小小年纪睡不够又压力山大，16岁阿Boy头发掉光光成Botak！

人到中年，往往一开始显示出不再年轻迹象的就包括了逐渐掉发、脱发这点。然而，脱发秃头并不是中年人或老年人的“专利”，如若不护理养身得当，年轻人一样会未老先衰。据《齐鲁晚报》报导，中国浙江宁波一名16岁男孩小周日前因就诊一事，引起关注。原因在于他不是因为什么疑难杂症而陷入绝境，反是被不该属于他年龄阶层的脱发问题所困扰着！对此，小周妈妈十分不解，指出家里并无脱发基因，上至70岁爷爷，下至45岁的小周爸爸，头发都仍然茂密。在经过诊断后，医生强调这与小周的生活作息有所关联，导致他患上了休止期脱发。其中，最为危险的3个因素包括了熬夜、睡眠不足，以及精神压力大！惟小周并不是这一病症的最年轻患者，最小的患者才年仅8岁！最后，医生说明，脱发门诊的主要“客流”并不乏90后和00后，呼吁民众养身为上，珍惜头发。针对这一事件，网友们也开展讨论，认为是课业繁重与学业或工作竞争激烈，才会使得年轻人走向秃头的不归路。再好的时间管理也拯救不了被过多任务或课业困扰着的年轻人！但愿社会环境能够慢下来一点点，让年轻人有更多喘息与修复精神的时间。你还可以阅读：【脱发症并不可笑！】脱发和掉发大不同！告诉你导致『脱发的原因&症状』，情况严重请尽快就医！照片来源: 星岛日报 | 示意图照片来源: 123RF | 示意图

Standby小编December 29, 2024

时事

【吓到不敢熬夜！?】每天只睡6小时会变怎样？专家模拟25年后长相吓屎了！

睡眠不足不仅会削弱专注力，还可能对身体健康产生深远影响。为引起公众对睡眠问题的重视，英国寝具零售商 Bensons for Beds 与睡眠专家Dr. Sophie Bostock 合作，基于多项学术研究创作出虚拟角色“汉娜”（Hannah），模拟人们如果每天只睡6小时，到了2050年身体可能出现的变化。据《每日邮报》报道，“汉娜”是一位来自未来的虚拟角色，设定为一名45岁的英国女性，从20岁起就过着长达25年睡眠不足的生活。她的身体因此遭受严重损害，包括头发稀疏、皮肤松弛、双腿肿胀、眼睛红肿、慢性背痛、肌肉萎缩。此外，免疫力下降导致她频繁患流感。这一角色的设计旨在直观展示长期睡眠不足对健康的潜在威胁。专家建议，成年人每晚应睡7至9小时，低于7小时可能会增加患肥胖、心脏病及二型糖尿病等健康问题的风险。然而，最新调查显示，英国人每晚平均睡眠时间仅为 6小时20分钟，明显不足。 Dr. Sophie Bostock指出，“汉娜”的形象提醒人们睡眠对健康至关重要。很多人没有意识到，不规律的生活习惯和睡眠不足会扰乱生理时钟，干扰身体自然的24小时周期，从而影响整体健康。 Bensons for Beds 营销总监Lisa Richards补充说，尽管“汉娜”展示的是最糟糕的情况，但并非所有人都会面临相同的后果。这个虚拟角色的目的是引发公众对自身睡眠质量的反思，帮助人们尽早发现潜在问题并改善睡眠习惯。 ...

蛋糕小编December 14, 2024

时事

【小小年纪就这么懂事?】为帮爸爸分担责任，9岁小女孩街头『摆摊卖炒面』！（内附影片）

提起炒面，大家想到的可能是街头摊贩的美食，但如果摊前站着的是一个9岁的孩子，你会有什么感受呢？根据中国报和网易的报道，近日，中国河南济源一名小妹妹摆摊卖炒面的影片引起了热议。一名博主无意间路过某家小摊时，看到一个小女孩在熟练地炒面。她小小的手握着锅铲，虽然动作略显生疏，却非常专注。原来，小女孩的家境很困难。家里有一个患病的弟弟和一个年幼的妹妹，弟弟得了一种罕见的“怪病”，需要长期治疗，妈妈一直在家照顾弟弟，妹妹则由奶奶带着。他们全家的生计就靠爸爸一人白天上班、晚上摆摊维持。为了多赚点钱，小女孩的爸爸每天晚上都摆摊到凌晨两三点，睡眠时间只有三四个小时。 “爸爸太辛苦了，我想帮他分担一点。” 小女孩说得很轻松，却听着让人心酸。每天写完作业后，她主动帮爸爸看摊卖炒面，有时候甚至劝爸爸回家休息。懂事的小女孩觉得，与其自己玩耍，不如多卖几份炒面，多赚点钱为家里分忧。更让人心疼的是，这个孩子只有9岁。当博主问她会不会羡慕其他小朋友这个年纪还能尽情玩耍时，她摇了摇头，说：“不羡慕。我更想帮爸爸妈妈分担责任。”而当被问到愿望时，她说得干脆又真挚：“只希望弟弟早点好起来。” 这份懂事和体贴让网友心疼又感动： -「真懂事！」 -「懂事的孩子，长大有出息！」 -「这个孩子是来报恩的，也很心酸，作为长女的责任与无奈！好想抱抱她。」 ▼相关影片影片来源：哔哩哔哩/分享农村百姓生活 9岁的她没有抱怨，也没有退缩，用稚嫩的肩膀承担起了对家人的爱与责任。这份懂事，让人既心疼又敬佩。你还可以阅读：【懂事得让人心疼?】母子发生车祸，5岁儿子趴地哭求消防员“先救我妈妈”感动全网！（内附影片）照片来源: 哔哩哔哩/分享农村百姓生活...

歪歪小编December 5, 2024

时事

【只睡4个小时…】天天早起做4份工，00后女生『1年不到就存RM6万』：赚到钱就不累了！（内附影片）

在这个日益发展的时代，大部分人们的消费水平远远跟不上通货膨胀的速度，因而拥有足够应对生活和风险的钱财，显得格外重要。不过，也并非一份正职就可以应对所有开销，而文中的主角就选择了身兼多职，希望早日实现财富自由。据《钱江视频》报导，中国福建一名00后女生日前因其工作安排的紧凑，掀起热议。该女生指出，自己一个月打4份工，每天的日常就是凌晨4点起床，凌晨5点半正式开始上班，下班时间则是傍晚5点半。下班后，她会再上两份时间岔开的兼职，以及经营自媒体。一来二去，她每天凌晨12点半才得以入睡，这也就意味着她一天只睡4小时！但这样的艰辛也并不全然没有回报，她就这样凭着4份工作平均月入1万元（约RM6,200），更在不到1年的时间里攒下10万元（约RM6万）！对此，女生表示，自己从小就有攒钱的习惯，而自己的正职只有人民币2,000元（约RM1,200）的收入。因此，与其拿着微薄薪资而累死累活的，还不如身兼多职赚多几份收入，让钱财丰盈的快乐弥补身心的疲惫。 ▼相关影片影片来源：钱江视频 | 微博只能说有这样的坚持和毅力，活该她赚钱！Respect！? 不过，钱虽然重要，但也要适当休息，别让身体为工作透支，用健康买单…… 你还可以阅读：【最佳典范！?】大马博士研究生『早上兼职做清洁工』下午去上课，网民大赞敬佩！（内附影片）照片来源: 仔仔爱生活 | 抖音

Standby小编November 17, 2024

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时事

【每晚越想越气！】年轻时被老板骂，70岁老翁『失眠32年』无法正常入睡！（内附影片）

为了多年前老板的几句话，一名老翁竟然失眠了整整32年，每晚不用药就无法入睡！根据河南广播电视台民生频道《大参考》报道，此事是发生在中国河南郑州的一名70岁男子身上。这名70岁王姓老翁指出，自己因为年轻时被老板批评，从此对此耿耿于怀，整整32年都无法好好睡觉，只能依靠药物来入睡，连记忆力也大衰退。 “每次睡觉前都越想越气，本身不怨我，结果老板连我也处理了。” 他在受访时说： “生气，生气工作上的事，本身不怨我，单位领导后来连我也处理了，就因为这生气。这是心病，失眠30多年了，记忆力大减退，靠安定维持睡眠。” 河南中医院骨科主任医生牛朝阳指出，老翁还因为长期失眠而出现了帕金森病的症状。对此，医生建议他在治疗的同时放平心态，尤其是入睡前尽量避免情绪激动。老翁最后决定放过自己，积极配合治疗，争取能早日恢复好眠。 ▼相关影片影片来源：微博/大参考此事曝光后，网民纷纷为老翁感到不值，留言说： -「大爷，去看看心理医生吧，一直失眠也挺难受的。」 -「老板一点损失没有，你失眠32年，何必呢？」 -「这一把年纪，逮着老板骂一顿好了，反正都退休了，老板算毛线。」 -「老板可能都不在了，你还气着呢。」 -「我跟你一样，老板每次有问题都是把锅推给我们，但是后来我真的受不了，把老板骂一顿，果断辞职。」 ...

低调小编November 15, 2024

时事

【侦探模式?️‍On！】楼上邻居每晚偷情『吵到他睡不着』，男子放一狠招马上Settle！

有些人为了自己爽，完全不顾自己是否打扰到了其他人。早前，一名男子因天天被楼上一对偷情男女的“叫声”吵到无法好好睡觉，最后决定放一个“狠招”来解决此事！根据《Mirror》报道，这名男网友早前将上述经历分享到Reddit论坛，引发了网民的热议。他说，住在他公寓楼上的40岁女邻居跟一名有妇之夫搞婚外情，且已经有大约4个月。 “这些我才不在乎，但因为他们是在偷情，所以男方总是在半夜三更过来，接着他们就会发出超大的叫?️声（我经常听见），把我从梦中吵醒，或是吵到我睡不着。” “我如何知道他们在偷情？因为该男子从来不会在这里过夜，而且他的车里还有一个婴儿汽车安全座椅。” 忍无可忍的他最终启动了自己的“侦探模式”，想找出女邻居的偷情对象是谁。他透过该男子的车牌号码，查到了对方的住址和名字，随后再透过社交媒体肉搜出这名男子和他妻子的社媒帐号。接着，他开了一个小号去私信男子的妻子，跟她爆料他们两人偷情的事，事情才终于告一段落！ “我已经好几个星期没看到他了，而我现在也能好好睡觉了。” 他坦承，虽然他知道他这么做“不太对”，但他并不后悔。他也补充，其实这名女子此前就已经是个难搞的恶邻居。他说，女邻居总是在凌晨2点下班回家后，在住处踱步、大声讲话，甚至在周一晚上跟20多岁的女孩们一起Party、跟别人偷情。他曾经尝试好好跟她谈，但对方不理他，导致他最后不得不向有关当局举报，她才没再开趴。网民看了帖文之后纷纷留言拍手叫好： -「你做了一件正确的事。」 -「永远不要打扰一个足智多谋的人睡觉，也不要当一个出轨的败类。」 -「你帮了他妻子一个忙。」虽说别人的家事不好插手，但对付一些人，真的不得不使出一些非常手段。你是否也有类似经历，又是如何解决的呢？来说说看吧！ ...

低调小编October 8, 2024