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谈恋爱时，你是否会把对方的父母当成自家双亲来爱呢？原来，这样做好像也有风险的Wor~ 这名男子的经历就完美地诠释了小编所谓的“风险”！ 大马一名男子Weichen Chua昨天在KL吹水站Po文，分享了一张他和“她”的聊天记录。 照片来源：Facebook 读了他们俩的对话，大家肯定都觉得这是Weichen和前女友的聊天记录，是女友舍不得他，求他不要拉黑她的面子书。 那你就大错特错了！仔细看Weichen的帖文标题后，才惊觉原来对方根本就不是前女友，因为他在帖文标题写了： “你女儿甩了我，为什么你还舍不得我？” *所以……那是女友的妈妈？* 网民看了都很困惑，纷纷留言了！ 这感觉像是恋人的聊天方式？ 照片来源：Facebook 这……像是这种事的前戏，肯定会有后续！ 照片来源：Facebook 剧情好紧张！ 照片来源：Facebook 把这种剧情拍成连续剧，网民肯定Suppok！ 照片来源：Facebook ...
虽然我们出生在多元种族的马来西亚，但有些人依然对跨种族恋爱存有偏见，不看好这些情侣。不过，一名大马女子却在面子书大胆Po文，打破大家对跨族恋爱的刻板印象！ 一名女子Esther Lai在面子书发文，告诉大家：“我们没有不一样，不一样的是种族，但是爱是一样的！”除此之外，她还一一说出异族男友为她做的感人事件，每件都是所有女生梦寐以求好男票会做的事，帖文也因此被网民疯传！ 照片来源：Facebook 正当所有人都以为完美情人不存在，Esther却打破了大家对此事的想法。小编在这里为大家整理了一个Esther男友为她做的“11大件超感人事件”： 1. 男友清楚记得连Esther自己都记不清的鞋号。 2. 男友出门肯定会帮她提东西，还空出一只手来牵她，而且不介意帮她提包包。 3. 无论是什么时间，只要男友得空，就算他身体不适或是隔天要上早班，他都一定会去机场接她放工。 4. 男友知道她不喜欢烟味，为她戒烟！ 5. 她生病无法入睡，他愿意半夜起来帮她按摩脚。 6. 怕她无聊，把年终奖金拿来买电视机给她，让她打发时间。 7. 她减肥中途哭着想放弃，男友却陪着她一起努力健身。 8. 她很爱闹爱说话，男友也会配合她一起闹~...
有没有闻到一股浓浓的浪漫气息？没错，还有12天就是情人节啦~ 沉浸在爱河中的恋人，又是时候烦恼该送另一半什么情人节礼物。 还是没头绪？那不妨参考以下这3种情人节礼物吧~ 1. 玫瑰花 香香的玫瑰花最能代表情人节，如今市场上也售卖很多不同颜色的玫瑰花，迎合大众的喜好。 红玫瑰代表热情真爱；白玫瑰代表纯洁天真；蓝玫瑰代表善良；紫玫瑰代表浪漫真情。男友们应该了解自己女人喜欢什么颜色的花吧？ 2. 巧克力 花有花语，巧克力也有它的爱情物语。男友也可以依照女友的性格，买一份适合她的巧克力哦~ 若对方是个纯洁乖巧的小精灵，你可以送她牛奶巧克力。如果她是个很有个性的女生，那黑巧克力最适合她啦~ 3. 情人节大餐 每到2月，全马各餐馆Cafes都会推出情人节套餐。如果你找到一位“以食为天”的女友，那恭喜你，可以不用考虑那么多，直接Book好位置带她去吃，一切搞定！ 以上这3个建议都不合你胃口？不用烦，NOODOU现在就帮你解决这个烦恼！我们将送你Craft La情侣特制手环，让你赢回家送给Bae~ *女友也可以赢来送男友哦~ 参加方法很简单，只要跟着以下3个步骤，就有机会赢取象征爱情的Craft La情侣手环~ 1. 在2月2日至2月8日期间，Like和Share...
别以为只有身材高挑苗条的女生才有人追，都什么年代了，可爱的胖妞也是有人看上滴~ 就像这名将近90kg的胖妞，在面子书炫耀自己透过KL吹水站，找到一个不介意她“重量级”身材的男人。两人目前相恋100天，胖妞就在吹水站晒出两人的甜蜜合照。 照片来源：Facebook “他会喜欢上这个将近90kg的我，也是一种真爱了。” 照片一Po出，马上被眼尖的网友找到亮点。好像有只手在那里上面哦~ 照片来源：Facebook 因为那只手，网友似乎都明白些什么~ 照片来源：Facebook 胖妞事后解释那是男友的贴心小举动啦~ 当时她穿得有些暴露，男友担心她走光，只好用手遮住。那件衣服还因此被男友打入冷宫叻，多么贴心的男友啊~ 照片来源：Facebook 她也在帖文中问网友，和另一半是怎么认识。看来面子书和WeChat都变成大家的月老啦~ 照片来源：Facebook 细心网友还为她提供减肥Tips~ 照片来源：Facebook 网友竟然认为是因为胖妞有钱，男友才会看上她…… 照片来源：Facebook 两人平时也爱自拍放上网，也常相约到健身房运动。为爱努力减肥，很Sweet~...
热恋中的男女非常容易出现“幸福肥”的现象。两人相恋一段时间后，就会进入“舒适区”，想不发胖都难~ “幸福肥”听得多，“幸福瘦”应该没听说过吧？大马确实发生这件真人真事。一名女性友族同胞就真的因为爱情的力量，成功从XL Size瘦成M Size！ 照片来源：Twitter 3天前，Syahira在Twitter上“放闪”，秀出自己和男友的Sweet Sweet照片。她说自己遇见这名“世纪好男友”，让她沉浸在热恋当中，同时又能瘦身成功。 “要找到一个不在意样貌的男人并不容易，而他却能够把我从XL照顾成M。” 她在帖文上表达对男友的感谢，还称赞他是个忠诚的好男人。从一开始就不在意她XL的身材，甚至还帮她瘦下来。 照片来源：Twitter 两张对比图中，上方那张的她明显肉肉滴，而下方那张小鸟依人的她则瘦了很多，脸型都尖啦~ 照片Po出后，不知有多少网友被闪瞎，帖文还被转发约8,000次！Syahira还大方传授减肥秘诀叻~ “先吃驱蛔虫药。每天都要吃饭，但以少量为主。增加蔬菜，水煮鱼和水煮鸡肉的分量。在晚上8时前进食晚餐，还有每天喝3公升至5公升的水。如果懒惰健身就在饮食方面下功夫。” 照片来源：Twitter 吃驱蛔虫药？！网友纠正她吃驱蛔虫药不会让人变瘦，只会治愈蛔虫问题。她也解释吃药只是杀死蛔虫，避免太快肚子饿而已。 网友还是替她找到真命天子而感到高兴的说~ 照片来源：Facebook 照片来源：Twitter 网友说“幸福瘦”很难得，大家的男友都把她们从M变成XL~...
不知不觉，2018年来到啦~ 新的一年，很多大马人一定很好奇自己的运势。想知道12生肖在2018 年会有怎样的好运吗？看看香港风水大师苏民峰如何解析2018年12生肖运程~ 1. 鼠 ? 事业运：事业发展在年初可能有些阻碍，年初之后事业将有进一步的发展，与对手的竞争时，赢的胜算大。事业顺畅月份将在农历3月，7月和12月。眼光看远一些，基础稳固后，收获将会随之而来！ 感情运：异性缘佳。单身的人容易有桃花运，恋爱中或已婚者则要小心桃花劫哦~ 千万别一脚踏两船，否则到最后两头空。 健康运：平时多注意饮食起居和多锻炼。农历11月小心食物中毒及交通意外，也要加倍小心身体健康，尤其是肾！ 2. 牛 ? 事业运：从事管理、运输、金融出入口等行业将有突破，不论打工族或老板，不妨考虑户外工作或主动到外地出差，事业会有机缘哦~ 感情运：今年将有桃花运，也会有异性贵人相助。未婚者出门时多留意身边机会，总比原地寻寻觅觅好。已婚者应多沟通，不要和伴侣有地方上的分离，否则另一半容易犯上“7年之痒”。 健康运：小心肝和肾上的毛病，注意作息定时以及起居卫生。年青人容易荒废学业，小心沾染不良嗜好危害终身哦~ 3. 虎 ? 事业运：事业上要小心手下，晚辈和亲友反叛。今年人际关系不和谐，容易与人发生冲突。以心平气和的态度处理问题，否则惹上官司。 感情运：爱情运将会波涛汹涌，未婚男女在感情路上也会拖拖拉拉。多注意控制脾气和情绪，容易因工作而忽略对方。单身者要带眼识人，否则惹来桃花劫。已婚者也必须洁身自爱，互相忍让，别为小事或金钱争吵。...
你有想过在现实中，自己会经历偶像剧里的浪漫情节吗？这绝对有可能，那种狗血偶像剧情节，竟然在大马真真实实地上演！ 面子书最近流传一则爆红帖文。它是一则寻人启事，寻找的是一名失联的“真爱”。原来，一名匿名网友分享自己遇上“真爱”的过程。但和对方失联，所以想尽办法寻人。 就称呼这名寻爱之人为小A吧~ 小A因为妈妈生日，专程回到怡保为她庆生，也打算买个蛋糕送妈妈。走进蛋糕店，一名长得帅气的男生也在选购蛋糕。之后，两人竟然不约而同选了一样的蛋糕。 然后，店员告诉他们蛋糕只剩最后一个。小A和帅哥互望几秒，帅哥就先开口说： “让给你吧，我再选过。” 照片来源：汇图网 小A害羞道谢后，让店员在蛋糕写上“生日快乐敏敏妈咪”。帅哥好奇地问小A：“妈妈也叫敏敏吗”？还说自己妈妈也叫敏敏，更巧的是两人的妈妈都是同一天生日！ 小A听了之后兴奋不已，为了矜持只能掩饰自己高兴的心情。付钱时，小A发现身上现金不够，蛋糕RM45，但她只有RM40，店员也提醒他不能刷卡。 照片来源：Foodcriticmalaysia.blogspot 就在她着急的时候，帅哥主动递给她一张RM5。 “先借你吧，也帮我和伯母说生日快乐。” 照片来源：腾讯视频 小A很惊讶帅哥的举动，但还是冷静问对方的联系方式，方便之后把钱还他。没想到对方竟然拒绝。小A要求至少让她知道姓名，对方只是潇洒地抛下一句： “我叫Frankie” 帅哥离开后，小A就开始魂不守舍，后悔没有坚持拿到他的联络方式。只好在网上请网民们帮她找回“真爱”。 照片来源：Pinterest 网民竟然不给面子，“揭发”他们是同母异父的兄妹~ 照片来源：Facebook...
当你知道另一半可能将被截肢来保住性命时，你会选择留下陪他一起承担接下来的日子，还是选择放弃这段感情？ 台湾就有一名女友在男友遇上车祸后被狠心抛弃，但她始终不死心，特地到医院给他一个温馨浪漫的求婚！ 照片来源：NextShark 根据NextShark报导，一名叫哲维的台湾男子不幸遇上车祸入院，此时医生却带来一个坏消息，他有极大的可能需要截肢来保住性命。男子得知消息后，不想成为女友的负担，便狠心向她提出分手。 女友名为诗珉，她不愿意抛下哲维独自承受，坚持陪他度过艰苦的日子。于是，她决定向他求婚。她穿上文雅的白色小礼服，手上还拿着一束花，在病房向哲维说出这句话： “你愿意娶我的话，可以帮我把这束花收下吗？” 照片来源：NextShark 躺在病床上的哲维二话不说，马上接过她手上的花。两人相拥亲吻，场面非常温馨与感动。一旁的亲友也拍手祝福他们。 视频中，诗珉对着镜头说出对哲维的心里话。原来平时都是哲维在给她无微不至的照顾，就算现在知道哲维可能要被截肢，也完全不想放弃他。 “我就在想，你为我付出那么多，我也想为你做点什么。” 照片来源：Next Shark 诗珉最后说出一句让人感动的话。 “我希望在未来的日子里，我们还是可以继续手牵手一起走下去。” 病房里，诗珉站在哲维面前，感谢他这4年来对她的照顾，并向他求婚。哲维点头不语表示答应。他也承诺会赶快好起来，牵着她的手度过一辈子。 相关视频： 影片来源：YouTube 这就是真爱啊~ 希望哲维赶快好起来，两人能够携手度过难关。祝福他们~ ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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