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大马一名16岁篮球州手日前在比赛进行热身时突然晕倒，抢救约一周后宣告不治！ 据东方日报报道，男孩名为曾伟煜，生前是玻璃市联新体育会的篮球健将，今年（2024）5月还曾代表玻州参加在吉隆坡举行的全国青年篮球赛。 曾伟煜的父母表示，儿子在2024年7月3日参加一场篮球友谊赛热身时突然晕倒，送院后被医生诊断脑血管爆裂。经过数字减影血管造影检查，医生怀疑男子是先天性脑部动静脉畸形而导致的脑出血。曾伟煜在加护病房治疗一周后，最终撒手人寰。 在相识的老少眼中，曾伟煜是一名暖男，他充满爱心、善良且有礼貌，时常帮忙父母做干活和照顾弟弟。对于乖巧孝顺的儿子骤然离世，父母难以接受，但相信儿子会在另一个世界陪伴着家人及朋友。 好可惜，还这么年轻。愿你安息，一路好走。 你还可以阅读：【兄弟, 一路走好?】大马前羽球国手颜德财猝死，李宗伟：“不是说好要一起打球吗？” 照片来源: Facebook 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报
大家有没有玩过接龙游戏呢？这种游戏非常考验临场反应和应急能力，最精彩的部分就是看谁会喷出令人意想不到的答案，点燃全场气氛。 日前，TikTok一名网友@abdraffik分享一支小朋友在生日会上玩词语接龙游戏的影片，其中两位小朋友的“神奇对话”让全场捧腹大笑，连主持人小丑叔叔都笑趴！ 画面显示，有几名小朋友排成一行，小丑叔叔以“Baca buku”（读书）开头，让小朋友以“Buku”（书）来接龙。 第一位小朋友回答：Buku sekolah（学校的书） 第二位小朋友回答：Sekolah saya（我的学校） 第三位小朋友回答：Saya cantik（我漂亮） 听到这位小朋友的回答全场顿时沸腾起来，万万没想到笑点一波接一波，最后一位小男孩要以“Cantik”来接龙，他回答：“Cantik ke?”（漂亮咩）。 小男孩的神来一笔更是引爆全场笑点，连小丑叔叔都忍不住笑倒在地上，而两位小朋友则一脸懵逼。 这支影片随即引起热议，观看数突破100万次！网民纷纷表示： —「最后那位小朋友根本是王者。」 —「那女孩直接给了一个眼刀?」 —「男生说话真的不会过滤一下?」 —「幸好女孩没有哭?」 —「弟弟长大后千万不要对女朋友这样说啊??」 —「这两位小朋友太好笑了！」 ...
太可爱了~~~日前，泰国Facebook专页「เมือง ทุ่งสง」分享了一支儿童赛跑的影片，结果引起网民热议，转发将近3000次！ 根据《Must Share News》报道，这场比赛的参赛者只有2名小男孩，其中一位身穿橙色衣服的5岁小男孩似乎非常抗拒比赛，他在起跑线上泪流满面，紧紧抱住妈妈。 当时距离比赛开始仅剩几秒，妈妈一直哄儿子，想让他乖乖待在赛道上，但儿子却抗拒大哭。 哨声响起，隔壁赛道的小男孩已经开跑了，机智的妈妈马上起跑，正在哭泣的儿子看到妈妈跑了，害怕妈妈丢下他，于是立马追上去。 孩子拼命地奔跑，妈妈每隔几秒钟就回头看看儿子是否安好。追着追着，男孩就这样超越隔壁的对手，越过终点线赢得第一名！ 比赛结束之后，男孩的悲伤变成了喜悦，在领取奖牌时也比较开朗了。 ▼相关影片 มีวันนี้เพราะแม่ให้! น้ำตาตอนเริ่ม สู่ชัยชนะตอนจบ#วิ่ง #แข่งวิ่ง #เด็ก #แม่ #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32 pic.twitter.com/ISizIxi7qi —...
现今社会高楼大厦多，不少人出入大楼都需要搭乘电梯。日前就有一名小学五年级男孩乘搭电梯时，不幸遇到电梯故障急下坠。他临危不乱冷静自救，整个过程被监视器画面录下并且曝光后，让不少网友大赞“好机智！”。 根据世界新闻网报道，中国重庆一名小学五年级男孩近日搭乘电梯回家时，遇到电梯故障往下坠。只见电梯关门的那一瞬间，显示荧幕突然故障，电梯就直接往下掉。 男孩立马按下紧急呼叫铃，接着按了每个楼层的按钮，再拉住扶手做半蹲的姿势。男孩当下也许有点惊慌，但还是冷静度过惊险时刻。 最后电梯停在地下3楼，男孩走出电梯后，还不忘提醒要进入电梯的民众说电梯坏了，不要进去使用。 事后，男孩母亲受访时表示，当天电梯里原本还有一位叔叔，但叔叔到了9楼就离开电梯，只剩下男孩一人。母亲表示儿子平时喜欢看纪录片，因此事故发生时，能将平常所学的知识派上用场。 网友们看到这段影片后，纷纷留言大赞男孩临危不乱。 “很冷静，也很机智” “很棒的小朋友，必成大器” “这孩子以后能成大事者，遇事不慌，沉着冷静” “父母教育得很棒” ▼相关影片 影片来源：YouTube | 法治观察眼 别说小孩子了，大人遇到这种事也未必能冷静应对，弟弟好棒！? 你还可以阅读：【有教养果然不一样❗】女子拉链没拉，小男孩『一个暖心举动』全网赞翻！ 照片来源: HK01 照片来源: HK01
小弟弟才9岁，就解锁了“独自乘搭飞机”的初体验！ 根据《Harian Metro》报道，大马一名9岁的男童Ukaasyah Mohamad Anas因父母忙于工作无法陪同，而独自搭飞机回砂拉越Kuching。 早前，Ukaasyah的母亲Norhaidah Jemat（38岁）将儿子独自登机的经历发上网，引来了网民的关注。 Ukaasyah 32岁的父亲Mohamad Anas Mohamad Naem指出，他的长子是于2024年6月2日，从吉隆坡国际机场（KLIA）独自飞往砂拉越Kuching的国际机场。当时，夫妻俩把孩子送到机场后，等到班机起飞才离开。 “孩子抵达Kuching时，爷爷奶奶已经在那里迎接他了，得知儿子安全落地我们就放心了。” 他称，儿子是因为学校假期结束了，必须回到砂拉越上课，无奈他和妻子两人都有工事必须处理，无法与儿子同行，只好让儿子独自搭飞机回家。 “我的妻子接受了一份在沙地阿拉伯的护士工作，而我因为工作原因，无法把跟爷爷奶奶同居的Ukaasyah送回去。” 他坦言，他们并不舍得让Ukaasyah自己搭飞机回家，“让自己的小孩独自搭飞机，没有一个做父母的会不担心吧！” “况且这是我和妻子第一次让孩子自己搭飞机，我还落泪了，因为孩子平时很黏我，但上苍保佑，Ukaasyah已安全抵达Kuching。” 庆幸的是，机组人员在整个飞行过程中都给儿子提供了最好的服务，而儿子对于此行也感到非常兴奋，甚至表示他已经迫不及待想再次独自搭飞机。 Mohamad Anas也补充，妻子之所以将儿子独自搭飞机的经历发上网，是为了让更多人知道未成年孩童能如何在没有父母/监护人的陪同下乘搭飞机。...
2024年6月4日，Facebook社团「诗巫吹水站」疯传一支12岁（警方后来证实是11岁）男孩独自开车趴趴走的影片，引起网民热议。 原Po说明，这男孩驾的是父亲的车子，不但未成年无照驾驶还一直按喇叭，十分危险。画面显示，男孩坐在驾驶座被民众质问，对方扬言报警，男孩吓得踩油门离开。 ▼相关影片 影片来源：诗巫吹水站丨Facebook 另外，一名相信是男孩父亲的男子说，男孩非常不听劝，会抢汽车钥匙驾出去，男孩不以为然，执意要驾车，就算被警告说会被警察抓也不在意。 不仅如此，还有两支视频显示有民众怒骂开车的男孩，还疑似用武力教训他，男孩情绪非常激动，当场歇斯底里尖叫。 不少网民抨击动手的人行为过火了，而且不该动用私刑；也有网民说“老爸不教，让社会人士来教”。 根据《诗华日报》和《光华日报》报道，砂拉越诗巫警区主任Zulkipli Suhaili助理警监透露，警方接获投报后找到男孩的父母，并把两人带到警局协助调查。 警方调查发现，这名无照驾驶的男孩患有自闭症，拥有医院精神专科的医疗记录。由于家长放任未成年的孩子驾驶，警方援引1987年陆路交通法令26（1）条文对男孩父亲开出罚单。 这件事掀起热议，有当地网民留言，其实这名男孩已不是第一次驾车上路，有人透露曾目睹孩子驾驶： 就在6月6日，又有网民在该群组分享男孩再次开车出门的画面： 若父母束手无策，记得要寻找求助管道，不要放任孩子做不对的事，否则酿成意外就后悔也来不及了。 你还可以阅读：【一个比一个更“Steady”！】大马12岁男孩『敢敢驾油槽Lorry』，Gostan、Parking样样行！（内有视频） 照片来源: 诗巫吹水站丨Facebook...
今日（2024年5月16日）是教师节，网传一名7岁男孩Hafiy Hadeef为了感谢老师的教导，买了手链送给10位老师的事引起网民热议！ 据《东方日报》报道，早前，一名母亲@nurashikindin在TikTok上传有关视频，分享了自己儿子到一家珠宝店挑选项链，想送给老师当教师节礼物。 视频显示，男孩Hafiy Hadeef牵着父亲到一家Habib Jewels珠宝店认精心挑选礼物送给教师，展示了一场感人至深的感恩表现。 男孩挑选完后，他认真看着工作人员把手链一一包装起来，绑上优雅的白色丝带。 ▼相关影片 @nurashikindin Hadiah hari guru 2024 dari Hafiy Hadeef untuk mualim & mualimah ❤️. 10...
中国安徽合肥日前发生了一起“扔狗事件”，一名7岁小男孩涉嫌把狗狗从17楼扔下，家长的话更是惹众怒！ 根据《星视频》和《香港01》报道，闭路电视画面显示，4月22日下午5点左右，男孩推开一家宠物店围栏和大门，店里似乎有其他安保设施，因此男孩无法进入店内。 不过，店门和围栏之间有小空地，画面拍到一只比熊犬跟着男孩离开。男孩抱着狗狗站在电梯里，随后又抱着狗狗离开。男孩涉嫌把狗狗带到附近大厦的17楼，然后把狗扔出窗户，狗狗坠在2楼平台惨死。 宠物店店主江女士称，自己回家吃饭前有把店门和围栏都关上，而江女士一名王姓朋友也是知情者，他说宠物店门是有关起来的，男孩是偷偷闯入把狗带走。 江女士说，这只狗狗是狗妈妈，刚生了5只小狗，正在哺乳期。据悉，男孩说狗狗不愿跟他玩，就趁人不在时偷走狗妈妈，把狗狗扔下楼。 孩子家长说，孩子才7岁不懂事，愿意赔偿2000元人民币（约RM1318），让江女士无法接受。 随后江女士报警，警方称孩子年龄太小，无法追究其法律责任，只能双方协商解决或起诉，因起诉程序比较繁琐，短期内不会有结果。 ▼相关影片 影片来源：微博 这件事在网上掀起热议，网民纷纷谴责男孩和其家长太纵容，直言： —「三岁定八十。」 —「他朝君体也相同?」 —「家长一起付出代价！」 —「这样的娃真的太可怕了。」 —「7岁就这么损！长大还了得？」 —「能用“孩子太小不懂事”这种说辞的家长，本身就没打算好好教。」 —「这次不处理，等15年后，他22岁大学毕业考研调剂的时候处理？」 年纪小不是借口，父母更应该要好好承认错误，教育孩子要尊重生命！愿狗狗安息…… ...
不仅是大人喜欢超跑，小孩看到跑车也会赞叹不已。如果有生之年能坐一次去兜风，也就无憾了。 近日，社交媒体疯传一则帖文，内容是一名女子向公众求助，希望寻找位于吉隆坡Taman Melati附近一辆黄色Lamborghini超跑车主。 根据Lobak Merah及星洲日报报道，原来是一名母亲透过Facebook专页“Orang Wangsa Maju”发帖求助，希望寻找一辆黄色Lamborghini的车主，原因是满足她那患有白血病的8岁儿子，想乘坐这辆超跑的愿望。 该母亲附上一张儿子于4月18日下午4时30分左右，拍到那辆黄色Lamborghini超跑照片，表示8岁的儿子对这辆超跑非常感兴趣，想乘坐这辆超跑。 “直到今天，我8岁的儿子一直对这辆跑车念念不忘。为了满足他的愿望，我希望能够找到这辆车的主人。请问有人认识车主吗？只要能够站在车旁拍张照也好，至少完成他小小的心愿。” 车主的朋友看到这则贴文，成功找到了车主，这家人的愿望也实现了！ 网民@mikaelhidayat事后在TikTok上传一段视频，讲述自己如何帮助这家人与Lamborghini车主见面的故事。 “昨天，我在Facebook看到这帖文，印象中我认识这位母亲要找的车主，于是尝试联络这名俱乐部的会员，最后确认车主就是他。总结一下这个故事，我的会员前天晚上联系并约见这位母亲，以实现她儿子的愿望。” 他说，在见面时，这位母亲谈到她2名孩子对跑车的兴趣，并透露她其中一名孩子患有白血病，这让车主起了恻隐之心。 “我的8岁儿子患有白血病，正在吉隆坡中央医院接受治疗，他对超跑非常感兴趣。” 这时，他看到朋友的表情起了变化，并轻轻抚摸小弟弟的头，让他印象深刻。当众人一起用餐过后，车主就载着两兄弟在他的店附近一边兜风一边鸣笛，逗得两兄弟开心不已，回到店前也不忘拍照留念。 视频最后，两兄弟乘车离开时，仍依依不舍地跟车主挥手道别，而车主也挥挥手回应。最后更作出擦泪的动作，令人动容。 ▼相关影片 影片来源：TikTok | @mikaelhidayat ...
你不吃我就吃了啊~ 中国一名6岁男孩跟家人返乡扫墓祭祖时，夹起墓碑前摆放的供品吃了起来，引发网友之间的热烈讨论！ 据ETtoday报道，男童是在祭拜结束后朝墓碑走近，并突然夹起一只鸡爪向爷爷问道：你吃不吃？” 在没有得到回应后，男子再次询问：“你不吃啊？哦，你不吃”，接着就自己吃掉了鸡爪。 ▼相关影片 影片来源：TikTok 视频随后引起热议，许多网友对男童的行为感到惊讶并批评： —「这样做真的不太好吧。」 —「至少应该等到下山之后再吃吧。」 —「不能忍到下山之后吗？」 —「孩子这样父母都不管管吗？」 然而，也有一些网友持有相反的看法： —「祭品拜完就可以吃了，拜完边收边吃也没人会说你。」 —「我们祭祀祖先的时候都和他们一起吃，有什么问题？祖先会保佑我们的。」 —「没有什么大不了的问题，祭祀是祭祀，不浪费是不浪费，而且这是逝者的后人，难道不应该让他吃吗？」 事后男孩的父亲也补充，表示他们当地的习俗就是这样，拜完后可以直接在墓前吃完，并没有觉得有什么不妥之处。 小编也是这样叻，拜完直接在墓前开吃。对于这件事，你有什么看法？欢迎在留言区讨论。 你还可以阅读：【父母的爱永不变！?】华人父母去给穆斯林儿子扫墓，网民感动：无条件的爱！ 照片来源:...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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