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大马之光！ 日前，来自槟城的24岁钢琴家王文升（Vincent Ong）在第19届肖邦国际钢琴比赛（International Fryderyk Chopin Piano Competition）决赛中，荣获第五名的优异成绩。 根据《The Star》和《中国报》报道，他也是马来西亚史上第一位闯入肖邦国际钢琴比赛决赛的钢琴家，创下纪录。 在来自54个国家、近700名选手的激烈竞争中，他一路过关斩将，成为进入最终决赛的11位钢琴家之一，并在决赛中荣获第五名。 本届比赛冠军由来自美国的Eric Lu夺得，加拿大选手Kevin Chen获得第二名，中国选手Zitong Wang位列第三；日本选手Shiori Kuwahara与中国选手Tianyao Lyu并列第四，而王文升与波兰选手Piotr Alexewicz并列第五。 这项由波兰Fryderyk Chopin Institute（肖邦研究院） 主办的比赛，是全球历史最悠久、最具影响力的古典音乐赛事之一，自1927年以来开始每5年举办一次。 王文升从4岁就开始弹钢琴，师从马来西亚知名钢琴家兼作曲家黄仲林。...
为了配合国庆月，森美兰州政府下令，强制州内约7000名公务员必须在住家挂上至少1面马来西亚国旗“Jalur Gemilang”，直到马来西亚日（9月16日）后才可撤下。 根据《中国报》报道，森州务大臣Datuk Seri Aminuddin Harun说，这是州政府通过州秘书首次发出以上指示，目的是为了培养爱国精神和对国家的热爱。 ▼森州政府规定： 所有部门主管：必须在各自住家悬挂2面旗 —— 国旗和森美兰州旗。 其他公务员：必须悬挂至少1面国旗。 不过，州政府并不会提供国旗，因此公务员必须自行购买，以表达对国家的忠诚与爱国精神。 他坦言，目前州内的国庆日气氛依然冷淡，因此呼吁全民积极参与挂国旗。虽然州政府未强制要求民众挂国旗，但他希望他们能自发行动，展现爱国与团结。 他也指示州政府改进国旗悬挂方式与设计，以增强吸引力及营造国庆气氛，同时也提醒民众，务必确保国旗正确张挂。 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【免费送学生！】教育部长：政府拨款RM840万，给全国学生买国旗徽章！ 照片来源: Harian Metro |...
想要突破极限、锻炼全身，同时享受比赛的乐趣？无论你是健身新手还是资深健身达人，都能在这里找到属于自己的挑战赛道！ 「REDLINE Fitness Games 2025」是一场涵盖12个功能性训练站的全身挑战赛，赛事对16岁以上的参赛者全面开放，让每个人都有机会体验竞赛的刺激和成就感。 🗓️日期：2025年7月26日至2025年7月27日 📍地点：The Mines International Exhibition & Convention Center 🔗报名：👉请点我！👈 这场赛事将功能性训练游戏化，参赛者将在让肾上腺素飙升的竞技中，挑战自我、测试极限。 「REDLINE Fitness Games 2025」的12个训练站并非只为专业健身人士打造，而是针对各水平选手设计，无论你的实力如何，都能找到适合的项目，真正了解自己的潜能。 此外，赛事的类别多元，包括单人赛、双人赛、混双赛以及团队接力赛，无论你是习惯“单打独斗”，或是倾向团队合作完成比赛，都能灵活选择参赛形式。 报名参赛即可获得专属活动...
教育部新规定来了！从4月21日开始，所有隶属于教育部的教育机构学生，必须在校服上佩戴国旗徽章！ 根据星洲日报报道，教育总监阿兹曼阿德南在3月24日的通告中宣布，此规定已在2025年2月14日获得内阁批准。 这项新规定覆盖了所有的政府学校、政府资助学校、预科学院以及师范学院。当然，教育部也鼓励其他教育机构能够积极响应，加入这一行列。 那么，为什么要推出这样的规定呢？通告里说，这是为了培养学生对国家的热爱与自豪感，同时促进团结、纪律及责任感。 具体怎么佩戴呢？学生们需要在校服的右侧、与姓名标签平行的位置，佩戴一枚长5厘米、宽2.5厘米的国旗徽章。 注意哦~ 徽章的尺寸、形状、颜色以及佩戴位置都是不能随意更改的。如果徽章损坏或者褪色，就要换新的。而且，学生也不能在徽章上添加任何装饰或配件。 除了正式校服，学生们的运动服、传统服饰（比如Batik、马来传统服饰）、课外活动制服（单位制服）以及技职学院的企业制服上，也都需要佩戴国旗徽章。 此外，各州及各区教育局也被要求在学校开展国家价值观宣传活动，并监督这项新规定的执行情况。 你对教育部这项新规定有什么看法？欢迎留言一起讨论。 你还可以阅读：不满斋戒月学校食堂还营业，伊党：“非穆斯林学生自己带饭盒，在其他地方吃！” 照片来源: The Ministry of Education 照片来源: 星洲日报
万众期待的「The Music Run」即将在5月回归啦！🤩 喜欢跑步，又喜欢音乐，还喜欢蹦迪？那你绝对不能错过这场「The Music Run Kuala Lumpur 2025」，三种愿望一次满足~ 2025年也是「The Music Run」的第10年，10周年当然要来点特别的惊喜——全新升级的跑步体验+超狂音乐派对，让你嗨到不想回家！ 【音乐路跑🏃】 「The Music Run」已陪伴无数跑者用音乐点燃每一步，今年恰逢10周年，更是带来史无前例的升级体验。 这个5月17日，相约在Bukit Jalil National Stadium，从路跑开始前到结束，「The Music Run」都准备了不间断的音乐活动，给热爱跑步和音乐的你满满快乐！...
如果自己感兴趣的工作薪水较低，自己不喜欢的工作薪水却很高，你会怎么取舍呢？ 近日，一名台湾女子在Dcard上分享，弟弟最近才刚入职，薪水却和工作了5年的自己差不多，这不禁让她心里有些不平衡。 这位女生提到，刚毕业的弟弟做的是会计事务所的工作，起薪有4万台币（大约RM5400），而自己从事的是传播媒体行业的企划编辑，她毕业后已经换了两家公司，但她的公司都不会加薪和颁年终，她只能不断通过转职来提升工资。 然而，弟弟的起薪却和工作了5年的她差不多，这让她不禁怀疑自己的选择。 “看到他产业的起薪，让我又动摇是否应该再继续待在我热爱的产业。” 尽管她一直坚信，选择喜欢的工作才是正道，但面对现实的工资差距，她开始思考是否要妥协，找个薪水更高的行业。她的妈妈也劝她别再坚持传媒行业，毕竟薪资和福利都不理想。 女子的贴文迅速引发了网友们的热议： -「每个职位、每个产业的起薪本来就不同，这样比较只会让人陷入无休止的焦虑，还是专注于自己的成长和兴趣更为重要。」 -「只想赚钱不考虑兴趣的话，不如花个三年读硕士。」 -「要这样比薪资根本比不完，人的一生几乎有60%都在工作，选有兴趣的才会做得开心。」 对你来说，究竟是兴趣比较重要还是薪水比较重要呢？欢迎在留言区讨论。 你还可以阅读：大马打工仔薪水RM4k，工作轻松还离家近！看『朋友在KL工作』羡慕到想跳槽……? 照片来源: 欧莱凯设计网 | 示意图 照片来源: 天下杂志 | 示意图...
假如有一天，你在路上遇到一位年长的阿姨向你求助，希望你帮她叫辆电召车，你会愿意停下来帮助她吗？ 根据诗华日报的报道，近日，有位华裔Aunty在公寓外到处求助，想找人帮忙叫电召车去吃早餐，一位路过的马来Abang看见后，便立马决定亲自载她去吃饭。 这位Abang随后在影片中解释，这位阿姨住在公寓附近，她早上肚子饿了，就想去外面吃点东西。可是她不会用手机叫车，便只好在公寓外面向路人求助。 然而，路人要么说没时间，要么不愿意帮忙，让阿姨感到十分无奈。直到这位Abang开车经过，阿姨向他求助时，他立即决定亲自载她去吃早餐。 一路上，阿姨和Abang聊得很开心。阿姨说，她的孩子们都在国外，她一个人在家经常觉得孤单，难得有人愿意陪她聊天。 Abang一边开车一边和阿姨唠家常，气氛非常温馨。最后，阿姨还向Abang要了地址，因为她想买午餐给Abang作为感谢。 这段暖心的影片在网络上引发了热议，大家纷纷点赞这位马来Abang的善举，不少人希望这样的善举能够激励更多人关注身边的长者和需要帮助的人。 -「这样的小举动最让人暖心！」 -「这就是我热爱的马来西亚，Abang真是太棒了！」 ▼相关影片 影片来源：X/@mynewshub 下次如果你在路上遇到需要帮助的人，你是否也愿意像这位马来Abang一样提供帮助呢？让我们一起用行动传递善意，为社会增添更多正能量！ 你还可以阅读：【太暖心了?】Aunty独自庆生吹蜡烛，蛋糕店店员惊喜送蛋糕+唱生日歌，Aunty感动到泪目！（内附影片） 照片来源: X/@mynewshub 照片来源: X/@mynewshub 照片来源: X/@mynewshub
俗话说，车子是男人的“小老婆”，新加坡就有一名男子抱着即将分别的“小老婆”哭泣，难舍难分的画面连他老婆看了都不忍心，直呼“心碎了……? 女子在TikTok发布丈夫在一辆Honda Civic FD轿车旁流泪的影片，指这天是丈夫要跟他“小老婆”道别的日子。只见整辆车都贴了车贴装饰，外观保养得仪，相当吸睛。 “看到他哭，我心也碎了，但这就是在新加坡拥车的现实，有缘再见。” 影片中，男子一下蹲在“小老婆”轮胎旁，一下靠在车上，脸上写满失落、难过与不舍。 ▼相关影片 @ntshatan breaks my heart to see him cry… but that’s the reality of owning a...
名副其实的死亡之吻！美国一名女子不能随意跟喜欢的男性亲近，因为一个简单的Kiss都可能导致她丧命！ 据纽约时报报道，女子名叫Caroline Cray Quinn，患有严重的食物过敏以及一种名为肥大细胞活化综合症（MCAS）的慢性疾病。这是一种免疫系统疾病，会导致她的细胞错误地将很多事物识别为严重的过敏原，对此她只能吃燕麦与低过敏性配方奶粉。 Quinn的过敏反应可以极为严重，轻则呕吐腹泻，重则可能导致过敏性休克甚至死亡。这使她不得不对日常生活，尤其是亲密接触如接吻，设下严格的限制。亲吻者在24小时内不能吃花生、坚果、芝麻、奇异果、芥末和海鲜，且在接吻前三小时内不能进食，最后必须刷牙。 幸运的是，Quinn的男友非常体贴，愿意配合她的特殊饮食习惯，使两人的关系没有因此受到影响。目前，她曾在接吻后经历轻微的过敏反应。为了缓解症状，她随时携带药物，以应对任何突发的过敏情况。 尽管接吻带有风险，Quinn并没有因此放弃对生活的享受。她表示不愿因为疾病而牺牲生活的乐趣，她笑称即便接吻可能有生命危险，她也不愿完全放弃这浪漫的行为。 很钦佩女子能积极正面的生活，还不放弃追求幸福和浪漫，尽管知道自己的生活充满许多挑战和风险也没有被病毒给打败，真的好勇敢~ 你还可以阅读：【怎样忍的❓?】情侣Paktor期间坚决『不Kiss Kiss』，结婚当天才第一次接吻！ 照片来源: BBC | 示意图 照片来源: New York Post 照片来源:...
作风一向创新大胆的马来西亚知名网络创作团队“低清”（Dissy），如今又有新搞作！凭借诙谐直白的网络影片积累了超高人气，如今宣布即将开拍贺岁电影《关你茶室》（Close Ur Kopitiam）正式进军电影界，著名演员李国煌义气相挺，为低清初闯影坛保驾护航！ 作为低清首部登上大银幕的作品，《关你茶室》将以独树一帜的“低清式幽默”与本土文化深度融合，在大马风味十足的茶室，通过各个鲜活有趣的角色，紧贴时代脉搏，谈及网红、网络霸凌等热议话题，展现人生百态，看似朴素的茶室犹如一个小社会的缩影，生动刻画出欢乐且引人反思的温馨贺岁片，势必为大马影坛注入新活力，百花齐放！ 电影将围绕主人公接手家族茶室开始，为了吸引顾客用尽各种新奇手段而引起众人不满，但随着一场网络舆论风暴让生意陷入困境，勾心斗角，发生一连串搞笑且感人的故事，尽显人性矛盾与复杂。这次在电影中首挑大梁饰演主角的“丧彪”，通过无数网络影片成功展示了演技才能，加上资深演员李国煌与“暴牙菇”赖宇涵（Jaspers）的倾力加持，悬念迭起、笑料不断的精彩剧情，必然将引发观众共鸣，耳目一新！ 《关你茶室》不仅仅是一部贺岁电影，更是见证低清成长的新里程碑。热爱影片创作的低清初心不变，保留独有的风格和精神将更丰富的故事搬上大银幕：“拍电影只是继续做回自己喜欢的事，只是规格变大，在不同的平台创作。”，希望能以轻松的方式，揭开多元的社会现象与人情冷暖，为观众带来非一般的新鲜感。 《关你茶室》由高清出品，低清制作，章伟辰（老章）执导，李国煌、Vanzo、Dr. Lau、Caroll Tai联合出品，低清艺人丧彪领衔主演，大Hee、Yuriko、 Anthony、Adeline、Zuvia、Yuniyce、Michie、K佬、金尘武、沐人、赖宇涵主演，李国煌特别出演。 照片来源: Infinity Entertainment Marketing提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing提供
当一名教师不简单，除了要教育学生，还需要应付一些“问题家长”。 日前，大马一名女教师在Threads发帖文，分享一件让她傻眼的事。一名学生的家长竟然敢敢信息她，跟她讨要孩子隔天考试试卷的答案！ 从她分享的WhatsApp对话截图可见，对方跟她问好并介绍自己是某学生的母亲之后，竟然开口询问： “你能不能把明天考试的答案发给我？” 女教师随即向家长确认：“考题答案？”，家长竟然还回复“是”，让她非常无奈，只能马上拒绝：“当然不可以。这是考试。” 她随后也更新情况，说她已经向相关学生确认过，信息她的确实是学生的母亲本人。 “她说她的妈妈其实是要我给她发考试试卷的照片。” 网民对此也感到震惊不已，纷纷留言吐槽这名母亲： -「不好意思，但她是第一次当家长，还是第一次上学？」 -「难怪现在的小孩都这样，因为有这样的母亲。（不是所有人，但他们有各种方式来宠坏孩子。）」 -「我读了两遍（才敢相信）。她真的在要答案吗？🫠 这胆子真是让人佩服。」 -「如何有个性地作弊。」 -「她的母亲是没考过试吗？」 -「哈哈哈哈哈哈哈。我的天，老师好可怜。」 为了让孩子考好成绩，连这种事都干得出来？真是服了。 你还可以阅读：【连乘除都不会算！】大马教师狠批：废除UPSR和PT3大错特错，中学生连基础都不会做！ 照片来源: Freepik...
雪州一名34岁男销售员阿黄（化名），原本只是想借RM1000度过难关，没想到换来的是羞辱、家破人离的恶梦。 根据中国报及XUAN报道，9月时，阿黄透过Facebook借贷广告向一名阿窿借了1000块应急，但实际上他拿到的只有500块。 “对方要求我每三天要还500令吉利息，每迟一小时就“罚款”450令吉。” 为了不被追债，阿黄不断借新债还旧债，最后陷入十多组阿窿的连环索债，债务从RM1000滚到上万！ “他们逼我脱衣拍全裸视频照片” 前阵子，阿黄和3名阿窿代表约在雪州某商场谈还债，结果被恐吓殴打，还被逼进厕所脱光衣服拍裸照和视频，强迫他对镜头念出自己的名字和身份证号码及承诺会还钱等等。 “因为他们讲身上有刀，所以我不敢反抗，就跟着他们进去商场厕所。一进到里面，他们就打我，叫我脱衣服拍下我的裸照和视频，还要我对着镜头说出自己的名字和IC号码。” 对方说要教训他，抢走他身上的私人物品，包括手机和大马卡后离开。他自己则在当天晚上到警局报案，但没想到噩梦并没有就此结束。 隔天，他的裸照和视频被传遍亲友圈和公司群组。 “第二天，我的全裸视频和照片被传到公司群组、父母、亲戚朋友和女友也都看到了。” 他哽咽表示，交往5年的女友，因不堪舆论与羞辱搬离了两人的住所，父母也因不堪阿窿到家中威胁骚扰，最终登报和他断绝关系。 “这件事对我的家人和女友已经造成伤害。大耳窿的行为太过分，他们可以对付我，但不应该牵连我身边的亲人，这是我接受不了的。 “我的人生彻底崩溃，工作没了，女友走了，家人也不认我，我真的走投无路。” 他坦言，这件事让他一度想轻生，是在大马国际人道组织（MHO）总秘书希山慕丁劝导下，才决定勇敢面对。 希山慕丁严厉谴责阿窿无耻又猖狂的行径，促请警方开档调查。 “大耳窿不断升级他们的暴力行为，警方不能总以‘没有刑事成分’而不作为。1951年放贷者法令难道不存在吗？” 他承诺会协助受害者追查下去，若警方不行动，他们将直接向副检察司发函，要求展开正式调查。 ▼相关影片 影片来源：中国报 影片来源：中国报...
每次包裹送到家后，快递员都会发WhatsApp信息通知顾客包裹已送达。 日前，大马一名快递员就在TikTok发了一支影片，恳求顾客在收到快递员的信息后，千万不要已读不回，并透露背后的原因。 这名在J&T工作的快递员在影片中指出，他代表所有快递员，拜托顾客能在快递员通过WhatsApp发送“送货证明”时，回复一下他们，哪怕是一句“谢谢”、表情包，甚至是一个字母或句号都行。 这是因为，不回复信息可能会导致他们的WhatsApp账号被限制，进而造成他们无法顺利完成工作。 “当我们无法再联系顾客时，就不能告知包裹放在哪里。如果包裹遗失，双方都会麻烦。” 他指出，如果顾客回复信息，WhatsApp系统就不把他们的对话判定为垃圾讯息（Spam）。 他最后也呼吁网民把这件事分享出去，让更多人都知道。 ▼相关影片 @hznrzli TOLONG SEBARKAN SEPERTI FITNAH, TERIMA KASIH 😁 #jnt #jntexpress #courier #fyp #cedoktetapcedok...
“我明白他们要学习，但我们也是人！” 一名大马女子在社交平台上分享她那“尴尬”的分娩经历，在网上掀起关于政府医院教学制度与病患隐私的热议。 根据星洲日报报道，她回忆第一次生孩子时，她在政府医院分娩，当时她痛到全身发抖、衣衫凌乱、身体部位外露，却被一群医学生围在产床旁。 “有的学生只是盯着我看，有的在问问题，还有的忙着写笔记。我感到非常焦躁、分心、害羞。” 她忍不住大喊： “为什么有这么多人在看我生孩子？！” 那一声怒吼，让产房瞬间安静下来…… 女子表示，她明白医学生需要实习和学习机会，但产妇在极度脆弱的状态下被当成公开教学对象，真的极度不尊重。 于是，在生第二胎时，她毅然选择了私人医院。 “不是因为想炫耀，而是为了维护自己的尊严，让自己在生命中最关键的时刻能够平静下来。” 这篇贴文引发许多网民共鸣，不少人留言分享类似经历。有人指自己曾被数名医学生轮流检查，每人都“练习”一次，结果造成伤口撕裂流血；也有人说，有学生甚至连打针都不会。 不少留言呼吁政府医院应设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意，或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严。 政府医院应该设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严 你还可以阅读：大马政府医院病人爆满，4位医生看300人！网民傻眼：太夸张了吧！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 搜狐...
日本京都的岚山竹林小径（Arashiyama Bamboo Forest）是不少外国游客必定会到访的景点之一。 不过，该区竹子遭到破坏的情况却日益严重，其中有大马游客在竹林竹子上刻字的不文明行为，更是被日本媒体拍了下来，画面曝光后引起网民的热议，纷纷指责他们丢了大马人的脸！ 根据《中国报》报道，知名的岚山“竹林小径”由约7000根竹子组成，成为许多游客的拍照打卡景点。 然而，京都市政府指出，竹子被涂鸦的问题从今年（2025年）春天急速增加，10月时调查发现，约350根竹子被涂鸦破坏。 岚山商店街会长石川惠介表示，竹子上出现很多刻字涂鸦，有些是字母，有些看不出是什么语言。 “只要看见涂鸦，有人就觉得‘那我也可以写’，变成模仿犯，所以我们先用胶带把涂鸦覆盖起来”。 从日本媒体TBS NEWS DIG于2025年11月5日发布的影片可见，媒体到场采访时发现，有人捡起地上的小石头，接着在竹子上刻字。 记者上前阻止并质问他们是否知道不可以在竹子上刻字时，这群游客竟一起发出“哦~”，随后轻松表示他们“不知道”，似乎对自己的行为毫无歉意。 该报导指出，这群游客来自马来西亚，而他们在竹子上留下了一个“M”字。 京都市政府相关单位后来决定试验性砍伐部分竹林，砍伐范围位于靠近竹林小径入口的市有地，沿步道约30米、深1米，总面积约30平方米，让竹林“退后”到游客碰不到的地方。 ▼相关影片 希望各位无论去到哪里，都别做出不文明的行为。 你还可以阅读：【原来是误会！】中国女子在『姓周桥壁画上添熊猫』惹众怒！屋主出面澄清真相！...
黄明志因卷入台湾网红谢侑芯命案，被警方扣留协助调查。 根据《FMT》报道，吉隆坡总警长Fadil Marsus证实，两人之间的关系是超过普通朋友的“特别关系”。 “黄明志和谢侑芯一起登记入住同一家酒店，他们之间的亲密关系不言而喻。” 警长说，事发当时只有黄明志和谢侑芯在现场，因此黄明志被列为此案的最大嫌疑人。 另外，警长透露警方已录取所有相关人士的口供，但没有说明具体人数，仅表示“人数并不重要”。 整起事件扑朔迷离，只能等待警方调查了。 你还可以阅读：【台湾女网红魂断大马】黄明志可以引渡到台湾审判？台湾律师揭『3大关键』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: FMT
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
