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All posts tagged "消遣"

时事

一名来自新山乌达新镇(Bandar Baru Uda)的36岁原住民穆斯林男子 “Jo”(化名),以为自己签下一份梦幻海外工作,结果却被卖到柬埔寨!监禁、电击、逼吃猪肉、逼喝酒…… 他最终在州议员与大使馆协助下安全返马,决定站出来揭露这场骗局。   根据中国报报道,Jo回想说,今年(2025年)开斋节前一周,一位熟识的朋友提供他一份“高薪海外工作”,说可以安排他到柬埔寨当沙爹烧烤师傅。每月薪水是1,500美元(约RM6,300),包机票住宿,还给2,000令吉零用钱。 他曾在那个朋友父亲的餐馆当过沙爹师傅,所以相信了这个机会。 4月5日,他启程前往柬埔寨,抵达的3天被安排住进豪华酒店,期间还被带到夜店消遣。他在不知情的情况下,喝了一杯掺药的饮料后失去意识。醒来时,他发现自己身处在柬埔寨西哈努克(Sihanoukville)某诈骗园区。 “到了那里,我才知道是被卖去做诈骗工作,每天上午10点工作到半夜12点,只能吃一餐。” 更恶劣的是,他一直被逼吃猪肉、喝酒,做违背信仰的事。诈骗集团还强迫他们男女混住,甚至被迫发生性行为!   他说,如果无法完成工作,就会被电击或毒打。如果反抗或尝试逃跑,就会被关禁闭或暴力殴打。他就亲眼目睹至少三名受害人被打死,再被贩卖器官。 诈骗集团成员透露,他们通常只要20至30岁年轻人的器官,所以当他和几名同伴一度被告知将被送到寮国边境当苦工或乞丐时…… “那时候我都觉得活不成了” 出逃的机会是在集团突然发给他们两部手机时,他和其他四名大马人趁机联络我国驻柬埔寨大使馆及州议员玛丽娜求助,并于8月16日成功返马。 他透露许多关于诈骗园区的细节,指内部如监狱,四周保安严密、每层楼关着不同国籍的“猪仔”。有巴西、俄罗斯、大马……犹如小型联合国被囚禁。 他说,诈骗园区有一整套诈骗系统及被骗者的资料,他只是照着剧本念稿,就骗了6个受害者的15万令吉。 他还被迫去骗大马人,诈骗分子会提供一份受骗者名单,资料详情包括有身份证号码、名字、年龄等,当中还包括退休公员。   最无语的是,在他被骗去诈骗园区后,把他骗去的“朋友”还传短讯给他道歉。对方坦白说每骗一个人来,就有2,000美元酬劳(约RM8,400)。 虽然已经回马了,但Jo说自己仍处在高警戒的状态,担心诈骗集团找上门,不敢露脸,暂居在祈祷室,不敢回家。他感慨,自己就像死过一次又活过来,希望没有人再受同样的骗。 如果有人介绍你什么“海外高新工作”,务必三思!分分钟是诈骗!  ...

时事

泰国的大麻“自由时代”要踩刹车了! 泰国在2022年将大麻除罪化,成为东南亚首个合法化大麻的国家,全国瞬间冒出上万家贩售大麻产品的店铺,吸引大批观光客和创业者涌入。   3年后,泰国政府正式踩刹车,娱乐用大麻将全面禁止,大麻的使用被严格限定为“医疗用途”。 根据《Matichon》和《联合早报》报道,日前,泰国卫生部长Somsak Thepsuthin签署有关大麻限制的新命令,当局不久后会把大麻重新归类为麻醉类毒品。 这表示,所有购买大麻的人都必须出示医生处方与病情说明书,没有处方就不能买,更不能吸!   他坦言,过去泰国大麻使用状况“严重失控”,很多人把大麻当成娱乐消费品,甚至连未成年人都能轻松接触,引发社会大量投诉,因此政府决定加强管制,遏止大麻被滥用的情况日益加剧。 不过,泰国政府也强调,这次调整不影响医疗用大麻的合法性。医生、药剂师、中医等合格专业人士仍可依法为病患开立处方。另外,当局并未说明新规具体的实施日期。 ▼相关贴文     短短三年间,泰国大麻经历了从合法化再到回归药用的政策回转,想去泰国“哈们”的朋友一定要注意咯!   你还可以阅读:【外表是Labubu,其实是毒!】把大麻伪装成“Labubu”和巧克力,毒贩伎俩被警方识破! 照片来源: 联合早报丨示意图 照片来源: Matichon

趣闻

活到老,玩到老~ 大马一名64岁的阿公是一名PUBG Mobile(绝地求生、吃鸡)玩家,他接触这款游戏已有6年时间,还曾靠着直播玩PUBG赚取高达RM6,000收入!   根据《Harian Metro》报道,这位阿公名叫Radhuan Othman,也被亲切称为Pak Dhuan。 还未接触游戏之前,他原本对木工感兴趣,后来在机缘巧合之下发现了打Game的美好,对科技、探索技术、电子游戏的创新深深着迷,于是开始打游戏之路。   Pak Dhuan说,他是在MCO之前就开始对新技术很感兴趣,但在行动管制期间才真正开始认真地玩游戏。 拥有16名孙子的Pak Dhuan说,他发现TikTok等直播平台拥有潜力,看到了将自己对游戏的热爱转化为收入来源的机会,因此萌生了直播玩游戏赚钱的念头。   自从开播打游戏之后,Pak Dhuan曾试过在一个月之内通过直播赚到了高达RM6,000的收入,并用这笔钱升级他的电脑,让他的游戏体验变得更好。 “尽管这被认为是一种爱好,但我得到了额外的收入,所以对我来说这是有益的。”   Pak Dhuan每天至少花三个小时、最多六个小时在Gaming上,真的是很热爱了。他通常会在晚上9点到凌晨5点之间打游戏,白天则跟家人一起度过。 他也承认自己是一名“硬核”玩家,但还没有到沉迷的程度,主要目的是赚取生计和娱乐观众,不少观众都有给他打赏,目前TikTok粉丝有38k。   游戏对Pak...

时事

想要生活过得去,薪水必须给点力! 根据《中国报》和《Mau Kerja》报道,TikTok一名网友@mulianiLeeya分享了一支街访影片,画面中一名女子正询问受访者:要在槟城过上舒适生活,一个月需要多少收入?   该名女受访者回答:若夫妻两人加上两名孩子,月入需要RM20,000。 她补充,这RM20,000是夫妻两人的薪资,所需要的开销包括房贷、两辆车的车贷、汽油、水电费、杂费、孩子学费、补习费、回乡费、家用、周末出门消遣费用、储蓄等等。   另外,她也说若纯靠每月薪水可能无法应付庞大的开销,所以她会开源寻找副业,等到收入稳定后就不需要兼职了。 ▼相关影片 @mulianileeya_ Jom kita servey lagi berapa incom yg selesa kalau tinggal di Penang … hampa...

趣闻

男人至死是少年~ 许多男人都有收集玩具模型的爱好,但其价格一般都特别昂贵,是一项很费钱的爱好! 根据《Mashable SEA》报道,名为Muhammad Nazmi的男子在玩具店里偷偷购买了玩具,不料玩具店老板将其照片Po上了面子书,被另一半抓了个正着!   “Kuching ToyBitz” 经常将顾客购买玩具的照片上传至面子书页面上,这次也不例外,但好巧不巧就被这位男顾客的妻子刷到了! 从照片中可以看到,男子手里拿着G.I. Joe动作玩偶,显然是花了钱买的,妻子在评论区发问道:“你又买了一个玩具吗?”,并在评论中标记了他。 显然妻子对此事并不知情,而求生欲满满的男子则在下面回复妻子道:“哎哟~没有很贵啦”。   见此场景后,网友们也很“识Do”,竟直接在评论区配合男子“演”了起来: 「谢谢你帮我买了它。我已经找这个玩偶很长时间了。我会尽快将我的邮寄资料发给你。」   如果评论止步于此,或许会更有可信度。不幸的是,更多的人跟风为这名男子辩护,解释这次购物实际上是一项不错的投资。 「幸运的是你得到了它。据我所知,市场价格现在是五倍。保留吧,兄弟。这是一笔投资。」   ▼还有部分网友开玩笑表示男子买得非常值得,因为这是稀有款式!   网上的陌生人们为了拯救这名男子免遭妻子的一番“收拾”,可谓费劲了心思! 最后,还有一位网友以一张照片总结了帖子的评论区,他用电影《Avengers: Endgame》里的一幕形容所有人赶来救场的样子。...

时事

一名男子捡到别人的钱财不归还,将之占为己有,结果因涉嫌盗窃被警方逮捕! 根据《The Tiger》及《中国报》报导,事情发生在泰国,该名男子名叫Surit,他在Sawanpracharak医院后面捡到女商人Wanpha的包包,包内装有105,000泰铢(约RM14k)和20张政府彩票。   见钱眼开的他并没有上交给警方寻找失主,而是把钱拿去买毒品和赌博,也分给女朋友拿去消遣、买摩托车和手机,把钱花个精光! 原本女失主准备拿这笔钱去买喂养牛的饲料,但事发当晚她到医院看望病人,把包包留在男友的车上。她也不确定包包是什么时候掉地上的,因此请求查看医院的监控,发现被清洁工捡走了。 医院的CCTV清晰捕捉到了他的样貌,女失主随后便报警。警方接获投报迅速逮捕该名男子,但对方无法偿还那笔款项,女失主表示会问责到底!看来对方怎么都要把那笔钱死出来~   小时候老师都要教我们要拾金不昧、路不拾遗,不属于你的钱财不要贪!   你还可以阅读:【叫我们怎么信任?】大马女子捡到钱包拿给警察,Abang疑是“抽水”偷拿RM200!? 照片来源: The Thaiger 照片来源: The Thaiger

趣闻

外劳离乡背井来到陌生的环境刻苦耐劳地工作赚钱,薪水怎样都比不过本地人,但分分钟存款比本地人还多! 前阵子,一名大马网民在社交媒体发文,感叹外劳的银行存款比本地人多,为同样在工厂工作的本地B40群体感到不值。   根据中国报报导,该网民到ATM提款时,瞄到几个外劳的银行存款数额,有的RM4500、RM6100、RM8300,有的更多达RM15,200!很多本地人打工几十年,存款未必有五位数! 他大略统计外劳和本地人的薪金、负担和开销。他列出工厂外劳底薪和加班费合计,收入每月大概有RM4000以上,而租金和水电费由雇主承担,在本地生活的负担只有膳食和电话充值费。 同为工厂员工的本地人,底薪和加班费加起来,每月收入介于RM1500至RM3000之间,还要给房贷或租金,生活上开销一大堆。   帖文引来不少网民留言,有人点出雇主聘请本地人要花更多钱,如今公积金还要增加,所以很多雇主宁愿聘请外劳。 不过,也有人说,虽然外劳要负担的东西少,但他们在本地的生活没有本地人那么奢华精致,很少娱乐消遣活动。 网民认为,外劳工作勤奋,也不介意加班,反观本地人却对工作百般挑选,不愿意加班,却要求过精致的生活。另外,也有网友指不能拿一个社会新鲜人刚入职的薪水和已在本地工作10年的外劳薪金相比。   常传出外劳回国当富豪住豪宅的事情,如今看来不是不可能的事?。你对外劳存款比本地人多这件事,又有怎样的看法呢?留言说说看吧!   你还可以阅读:【你是第一个跟我说谢谢的人?】油站外劳帮忙打油,大马女子微笑道谢,外劳竟然感动落泪! 照片来源: The Edge Markets 照片来源: 南洋商报 照片来源: 123RF | 示意图

趣闻

妈妈不是在玩Game,是在考验自己的毅力! 近日,一名马来男子Khairil在TikTok上发了一段视频,显示其母亲在玩Candy Crush,Level高到让他大吃一惊,还直接封母亲为Legend!   从视频中可见,当时Khairil母亲正破解着Candy Crush的Level 12318,让Khairil看后表示难以置信,并自嘲说自己才Level 2而已!     许多网友看后,纷纷对母亲的毅力表示佩服! ▼网友表示自己母亲更Legend,一边煮菜一边玩Subway Surfer!   ▼网友说自己母亲已经到Level 22000了~   ▼2014年开始玩Candy Crush,现在也才到Level 3000++   ▼玩到Level 17就删除Candy Crush了~...

趣闻

吉隆坡是马来西亚第一大城市,人口密集、消遣地方多、交通方便、工作机会也相较多。因此,许多外坡人都会考虑到KL读书工作。 近日就有一名来自Penang的小妹妹在Facebook匿名投稿,批评KL很现实,结果引起网民热议。   她透露自己来KL读书已有半年之久,发现KL人很粗鲁又直接,说话还满嘴粗口。另外,她还吐槽KL人驾车很“狼”,又喜欢乱乱Parking。 她表示一开始很反感,但慢慢开始适应KL生活,还觉得会说广东话的男生很Man!? ▼原帖   「嗨,大家好。本人来自槟城的小妹妹,来了KL读书差不多有接近半年了。在KL住了半年后,才发现到KL那么现实的。 刚刚开始的时候,真的对KL很反感,因为KL人很直接,又说广东话,加上我的广东话不是很好,而且KL人喜欢骂粗口,好像di*nia ma, pokai h*mk*ch*n等等。 这里KL人驾车驾到很快很急,又很喜欢乱乱Hon,很喜欢Double Park。KL的马路又很塞,但是渐渐的,我也慢慢习惯了适应KL的生活了。 重点是,不懂为什么,我觉得会说广东话的男生很Man、很帅,又很Cool。」 ▼网友表示广东人说话参杂粗话属正常。   对于这位美眉的说法,KL人有什么想说的吗?赶快留言告诉我们!   你还可以阅读:【下衰Penang Lang!】不爽前面女子买很多东西让他等,男子Pekcek破口大骂!(内附影片) 照片来源: Klook

趣闻

一名在新加坡工作的大马男子在9月14日击中好运多多六合彩(6/58)积宝奖项,开心抱走总值近3200万令吉的巨额奖金!??? 根据星洲日报报导,这名44岁男子住在柔佛,平时都是往返新加坡上班,目前是一名贸易公司的监督主任。他日前到多多博彩总部领奖金时透露,要以平常心投注号码,往往更有机会中奖。   “我向来投注多多万字积宝和好运多多六合彩积宝游戏,都是当作闲暇时的消遣。我从没想到有这么一天,让我幸运赢得积宝巨奖。” 他的中奖号码组合是:1、3、9、11、26、47。他说这是他经常投注的其中一组心水号码组合。他会利用这笔奖金来缴清房贷、捐赠慈善机构、购置房产和充当孩子们的教育经费。   虽然中了大奖,但他表示依旧会继续在新加坡工作。 “我和妻子都非常高兴,梦想终于成真,获得天降财富!虽然我现在确实可以提早退休,不过我不会就此‘躺平’,依旧会在新加坡工作。” 由于他是以系统8玩法投注,因此除了总值RM31,949,992.85的积宝奖金之外,他也额外赢得其他奖项,总值RM83,856的奖金。   赢大奖可以提早退休也不躺平,佩服Uncle!   你还可以阅读:【爽歪歪!?】生日下注赢“天天彩”头奖,大马Ampang姐未来20年每一天都能领RM1000奖金!? 照片来源: Facebook 照片来源: 南洋商报 | 示意图

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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