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2024年12月23日晚上8时45分，南北大道以北第204公里，距离马六甲Ayer Keroh收费站约8公里处发生一起恐怖车祸，造成7人死亡，33人受伤。 根据《Harian Metro》和《光明日报》报道，这起车祸涉及五辆交通工具，其中包括一辆旅游巴士、两辆罗里、一辆休旅车和一辆汽车。 Alor Gajah警察局长Ashari Abu Samah表示，据初步调查，事发原因疑是一辆行驶中的罗里轮胎突然脱落在路中央，载有27名乘客的旅巴撞上轮胎失去控制，滑入对面车道并撞上一辆汽车，然后与另一辆卡车和休旅车相撞。 休旅车上共有载有8人（5名成人和3名小孩），8人中有5人遇难，分别是： 32岁的司机Khairul Ikhwan Mazupi 32岁的妻子Fadzlenna Ramli 66岁的岳父Ramli Ab Wahab 69岁的岳母Fauziah Jaafar 2岁的儿子Muhammad Umar ...
为了给在云顶度假的父母一个惊喜，21岁女儿郑爱莎（Alssa Lyn Tay）坐男友摩哆上山，没想到这场充满爱意的旅程，却在归途中遭遇了无法挽回的悲剧。 根据《联合早报》报道，12月10日早上，这对新加坡情侣从大马返回狮城的途中，在南北大道靠近古来区域不幸发生车祸。他们所骑的Kawasaki Ninja ZX-10重型摩哆撞上了栏杆，导致郑爱莎当场身亡，而23岁的男友则脚部骨折，被紧急送往医院。 郑爱莎的继父许先生在灵堂中悲痛地回忆，女儿在周事发前一天拿到新护照后，兴奋地告诉他要上云顶给母亲惊喜。 “我当时劝她不要骑摩哆上来，可是她坚持要见妈妈。” 12月10日半夜，郑爱莎和男友抵达云顶，跟家人团聚了4个小时后，清晨5点便匆匆下山返回新加坡，因为男友一早要开会。 “我和妻子是开车上云顶的，当时也叫女儿和我们一起坐车回来，但她还是陪男友一起先行离开，没想到在古来出车祸。” 继父说，他们原本希望女儿跟他们一起驾车返回，但她选择了陪男友。没想到，这一别竟是永别…… 继父难过地表示，女儿刚毕业，正在积极找工作，她性格开朗，人缘好，朋友们听到噩耗后都纷纷前来悼念。灵堂上，亲友们举行了祷告仪式，现场还摆放了一辆摩哆。 【男友负伤灵堂道歉】 虽然郑爱莎的男友必须在医院接受治疗，但他还是穿着病服，坐轮椅出席了灵堂仪式。面对这场突如其来的悲剧，男友深感愧疚，向女友一家表达了歉意。然而，继父也只能无奈感叹，事情已经发生，无法改变…… 据报道，郑爱莎和男友交往了大约3个月，两人是在校外认识的。 回忆起事发当时，许先生和妻子正在云顶准备启程回新加坡时，却从狮城殡葬业者那里接到了女儿出事的噩耗。 原来，大马警方通过当地殡葬业者与狮城的殡葬业者取得了联系，后者迅速赶到许先生家，通过电眼对讲机告知这个消息。 这场悲剧让人深感痛心，一个年轻的生命就这样在意外中消逝，令人惋惜不已。面对生命的脆弱与无常，我们更应珍惜眼前人。愿逝者安息，生者坚强。 你还可以阅读：【我害死了女友！】男子拒绝载女友去跟朋友聚餐，俩人从此阴阳相隔！ 照片来源:...
日前森美兰发生了一起死亡车祸，一名29岁的大马华裔女子在Senawang休息站入口猛撞停泊在该处的罗里，当场车毁人亡。 根据《星洲日报》和《中国报》报导，这起意外发生在9月2日早上7点30分左右。死者的姐姐朱丽敏透露，妹妹朱丽珊在当天送中国籍男友到机场，准备乘搭早上8点的航班飞到中国上海。 随后，死者就独自驾车离开机场返回马六甲，没想到回程途中发生意外。 事发当时，有两辆罗里一前一后停在休息站的入口右侧，挡住入口处导致车道变窄。死者想要进入休息站，结果闪避不及撞向罗里后侧，当场身亡。 死者姐姐表示，妹妹最近一个月才开始恋爱，男朋友是妹妹的初恋。她说，妹妹的男友在登机前有拨打妹妹的手机，但一直没人接听。 于是他联络女友的朋友想要确认女友的情况。直到飞到上海，女友的手机被拖车佬接听，他才得知女友出事了。 男友接到死者发生意外的噩耗后，一下机就马上办理签证手续，准备飞来大马见女友最后一面。预计最快在9月5日（星期二），或6日（星期三）女友出殡前抵达马六甲，送她最后一程。 死者姐姐说，妹妹从小就由她帮忙带大，姐妹俩感情非常要好。妹妹念完书后帮她打理渔具及宠物用品生意，平时工作很勤劳，还很喜欢猫咪，家里饲养了30只猫。 姐妹俩的母亲于两年前病逝，如今妹妹也因车祸走了，家里剩下姐姐和爸爸……姐姐表示，家属将咨询律师意见，再决定是否起诉罗里司机。 死者的朋友也在社交媒体上传车祸当时的行车记录片段，转发数已将近8ooo次。朋友希望拖格罗里的公司能出面交代，也促请执法单位提高执法力度，别让司机随意将罗里停在路边。 ▼相关影片 影片来源：Facebook 根据《中国报》报导，芙蓉芙蓉警区副主任Mohd Rosli说明，当时休息站的停车位已经满了，涉祸的罗里司机是打算等到有了停车位后，才进入休息站。 Mohd Rosli透露，此案将援引1987年陆路交通法令第41（1）...
骨子里的善良成了他的催命符！? 据《BBC》、《NBC News》和《Mail Online》报导，美国California北部的Rocklin市日前发生了一起让人倍感心酸的车祸，死者为41岁的Casey Rivara。 报导指出，2023年5月18日的晚上8点15分左右，当时位于Park Drive和Stanford Ranch Road拐角处的Casey恰巧看到成群结队的鸭子准备过马路。 考虑到现场车辆可能会对鸭子们造成威胁，Casey便下车护送它们过马路，而这暖心的一幕也被12岁的目击者William所拍摄下来。 对此，接受媒体访问的William则描述了接下来的细节和惨剧。 William表示，作为唯一一个下车护送鸭子的人，Casey收到了各个司机的赞好和掌声，他们甚至还主动给予配合，在绿灯亮起时仍旧停在原地，方便Casey完成赶鸭任务。 不过，正当任务结束，而Casey准备返回轿车上的时候，他突然就被一辆急速行驶的汽车撞飞过路口，当场丧命！William的母亲也赶紧下车安慰Casey那2名留在车上且目睹了惨案发生的孩子。 “我只记得听到声音，然后他被撞飞过十字路口。他的鞋子和一只袜子就在掉落在我们车前。” “他是唯一一个人下车试图帮助鸭子的人，他可能还是整个地区最好的人。这不公平。” 事发后，Rocklin市的警方指出，肇事司机是一名17岁的女学生，她在案发当时并未逃逸。 虽然调查仍在进行中，但警方表示，该女学生不太可能面临任何刑事指控。 至于Casey的遗孀Angel Chow则就民众在案发现场所留下的鲜花、橡皮鸭子等作出了回应，觉得这些哀悼令人感动。 “过去几天，Casey获得大家压倒性的爱与支持；听到Casey的善举对你们的生活产生了积极的影响，我们也感到非常荣幸，并为此送上衷心的感谢。” ...
日前，俄罗斯向乌克兰正式宣战。乌克兰境内多个地区烽火连天，最无辜的就是可怜的人民。无情的战火已造成造成多人伤亡，毁了无数天伦之乐，还要面对生离死别。 随着乌克兰宣布18-60岁的男性不能离境，不少男性留在家乡对抗敌军。根据《Mirror》报导，网上流传着一支视频，据说是一名乌克兰父亲为了家人安全，于是将妻子女儿送到安全区。临别前父女俩相拥而泣的画面，让不少网友都湿了眼眶！ 从视频画面可见，这名男子在公共汽车前帮穿着粉红色外套的女儿戴好帽子，在她耳边不断叮咛，并亲吻女儿。 男子紧紧拥抱着女儿，泪水不断从眼角滑落，场面十分哀戚。 女儿也感受到离别的气氛，也哭成泪人儿。最后，男子目送妻子女儿上公车，他站在车子外面，依依不舍地将手放在窗户上，含泪送别家人。 纵使心情十分不舍，但面临国家危急，他只能先将家人送到安全区域，自己则留下来为国家作战。 短短30秒的视频引起网民热议，纷纷看到泪流满面，表示：“这一转身可能就是永别”、“希望战争早点结束”、“我无法想像他的孩子将面临怎样的恐惧，真令人心碎”。 ▼相关视频 视频来源：Reddit 战争真的很可怕，希望这一切赶快停止，还给大家一个和平的世界吧…… 你还可以阅读：【“都什么时候了还开这种玩笑？”】大马喜剧演员Uncle Roger又炎上！一条关于乌克兰的Status引起网民愤怒！ 照片来源: NPR丨示意图 照片来源: Reddit 照片来源: Reddit...
印尼海军潜舰“Naggala 402”于2021年4月21日在演习时失联，随后在4月24日寻获潜舰残骸，然而舰上53名官兵全数罹难。 Instagram上流传其中一名罹难者Imam Adi在出门服役前的最后身影。影片画面中显示，Iman2岁的儿子拼命阻止父亲出门，一边喊着：“不可以！” 儿子还一手抓住门把，一手不断将爸爸推往房内，拼命哭喊“不可以”。接着，儿子将房门关上，试图将爸爸锁在房里不让他出门。 画面中还有一把女声问道：“为什么不能上班？” 儿子则回答：“门锁了！” 尽管儿子像是有预感似的阻止爸爸出门，然而Iman还是因责任心回到潜艇服役，结果不幸牺牲。 这支影片引起网民热议，有人认为这是孩子的直觉，或是孩子冥冥中有感觉这次离别之后就永远无法见面，才会阻止爸爸出门。 根据《星洲日报》报导，Iman的父亲Edi Sujianto证实这段影片是由他的媳妇，Iman的太太所拍摄，并通过WhatsApp传送给亲友。 Edi说，这是孙子第一次极力阻止他爸爸出门上班，和以往表现不同。他也对孙子的举动感到惊讶，若孙子真的关上门，Iman或许就无法出门服役，也不会罹难了。 然而，Edi不想将儿子罹难事件，与孙子的哭闹联想在一起，觉得这只是一个巧合。 ▼相关视频 视频来源：Instagram 不管是巧合还是预感，逝者已逝，希望活下来的人能够坚强。RIP? ...
上厕所拉屎是每个人生下来都会做的事，就好像肚子饿要吃东西一样。但是，为什么人就是不能好好地，单纯地享受拉屎这件事呢？ 大马人就连拉屎都要找点事做，你这样对得起屎吗？小编相信很多大马人不管是小时候或是现在，在厕所拉屎时一定都做过以下这7件事。 1. 看Shampoo标签 平常洗澡时，那些摆放到整整齐齐的Shampoo你连望都不望一眼，直接按了就往身上擦。到了上厕所拉屎的时候，电话玩到一半突然没电！ 这时，你就会发现Shampoo上的字字句句都很吸引你，你甚至会一个字一个字把它们看完。看完第一瓶还有第二瓶，直到你拉完屎为止。 照片来源：YouTube 2. 玩手机 在这个科技时代，一架手机在手就什么都不用烦~ 连拉屎都觉得很有安全感！拉屎那么无聊，而手机又那么方便，简直就是打发时间最好的工具~ 除了看Instagram或WhatsApp聊天，还可以边拉屎边玩Game，而且拉屎时玩Game特别容易赢的Wor~ 再不然就是上网追戏。反正家里有Wifi，你可以慢慢拉，慢慢看~ 照片来源：YouTube 3. 看书/看杂志 以前手机还没有那么多功能之前，就只能传信息，也几无聊一下的~ 所以那个时候拉屎都会顺手带一本书进厕所。而不看书的人就会带杂志。 而且你有没有发现边拉屎边看书时，大脑吸收能力好像比较好酱，特别容易记住所读过的内容，而且拉屎时看书也感觉特别充实对不对~ 4. 玩水 再无聊一点就是玩水啦~...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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